Você pode descobrir que, à medida que se torna um jovem adulto, começa a ter mais conflitos com seus pais. A maioria das crianças se sente incompreendida pelos pais em algum momento da vida. Os pais também lutam para entender seus filhos e saber quando apoiá-los e quando intervir no que consideram escolhas erradas. Felizmente, pais e filhos podem se comunicar melhor se ambos os lados estiverem dispostos a compartilhar sua perspectiva e ouvir um ao outro.
Passos
Parte 1 de 3: Iniciando conversas com seus pais
- 1 Saiba o que você quer da conversa. Para transmitir seu ponto de vista, você precisa saber qual é esse ponto. Antes da conversa, passe algum tempo refletindo sobre o que você espera mudar como resultado da conversa. Se você acha que terá problemas para lembrar seus pontos ou para manter o controle no calor do momento, escreva um conjunto de metas claramente definidas que você espera alcançar com a conversa. Você também pode tentar praticar a conversa na frente do espelho.
- Por exemplo, muitas pessoas querem que seus pais os deixem ficar fora de casa até mais tarde, fazer uma atividade diferente após as aulas, mudar o curso da faculdade etc. Outras vezes, você pode apenas querer que seus pais o ouçam com menos julgamento. Mais de uma dessas coisas pode estar em jogo, então anote-as como uma lista. Por exemplo:
- Eu quero sentir um julgamento menos negativo por minhas decisões.
- Eu gostaria de começar a jogar tênis.
- Eu quero ir para a escola de manhã.
- Por exemplo, muitas pessoas querem que seus pais os deixem ficar fora de casa até mais tarde, fazer uma atividade diferente após as aulas, mudar o curso da faculdade etc. Outras vezes, você pode apenas querer que seus pais o ouçam com menos julgamento. Mais de uma dessas coisas pode estar em jogo, então anote-as como uma lista. Por exemplo:
- 2 Escolha o lugar certo. O lugar que você escolher pode mudar drasticamente a conversa. Por exemplo, se você abrir o assunto no escritório de seus pais, é provável que eles se precipitem. Eles também podem sentir que precisam governar com punho de ferro para evitar que seus colegas de trabalho pensem que eles são muito brandos com você.
- Tente conversar com seus pais em um local calmo e relativamente privado. Isso pode ser em sua casa, no carro ou até mesmo em uma caminhada juntos.
- 3 Defina uma data. Reserve algum tempo para ter esta conversa. Diga a seus pais que você precisa passar algum tempo de qualidade com eles e planeje fazer isso depois do jantar uma noite (ou o que quer que sua programação permita). Definir um horário irá garantir que ambos os lados estejam preparados para estar no mesmo lugar, falando ao mesmo tempo. Isso funciona melhor do que apenas bombardear seus pais quando eles entram pela porta.
- Evite momentos que você sabe que são estressantes para seus pais. Se seus pais estão estressados ao iniciar uma conversa, é menos provável que eles o escutem ou pensem sobre o que você está dizendo.
- 4 Mantenha a situação calma. É provável que os sentimentos aumentem durante esta conversa. É importante manter-se o mais calmo possível. Se seus pais estão tendo dificuldade em manter a calma, faça uma pausa ou apenas termine a conversa em outro dia.
- Por exemplo, se você está furioso porque seus pais não concordaram em deixá-lo ficar fora até mais tarde, não comece a gritar: 'Você nunca me deixa fazer nada!' Em vez disso, tente algo como: “Sinto que sou maduro o suficiente para estar fora até as 10, e espero que você pense um pouco mais nisso. Podemos conversar novamente na próxima semana? ”
'Para resolver o conflito, ambas as partes devem estar dispostas a se revezar e ouvir as perspectivas uma da outra.'
Liana Georgoulis, PsyD
Psicóloga Licenciada Dra. Liana Georgoulis é uma Psicóloga Clínica Licenciada com mais de 10 anos de experiência e agora é a Diretora Clínica da Coast Psychological Services em Los Angeles, Califórnia. Ela recebeu seu doutorado em psicologia pela Pepperdine University em 2009. Sua prática oferece terapia cognitivo-comportamental e outras terapias baseadas em evidências para adolescentes, adultos e casais. Liana Georgoulis, PsyD
Psicólogo Licenciado - 5 Fale de suas preocupações. Depois de iniciar a conversa no momento certo e no lugar certo, você pode trazer à tona seus pontos principais. Tente fazer isso da forma mais natural possível. Se você começar abruptamente a tagarelar reclamações e exigências, seus pais podem se sentir como se tivessem sofrido uma emboscada.
- Comece a conversa falando sobre eventos recentes e, em seguida, vincule um deles aos seus pontos principais. Diga algo como “Tive um bom dia na escola hoje. Voltei para casa depois com John. Ele conseguiu um passe de estacionamento na semana passada para que ele pudesse dirigir para a escola. Isso me fez perceber como seria mais fácil dirigir em vez de andar de ônibus. ”
Parte 2 de 3: Comunicando-se claramente com seus pais
- 1 Converse com seus pais freqüentemente. Conversar com frequência com seus pais é uma ótima maneira de construir um relacionamento forte. Também cria um relacionamento para quando você precisa discutir um assunto mais delicado. Se seus pais estão acostumados com você sendo aberto e honesto com eles, é mais provável que eles ouçam quando você abordar o assunto. Se você é geralmente fechado ou desonesto, eles podem não achar que podem acreditar em tudo o que você está dizendo a eles.
- Faça questão de conversar com seus pais sobre coisas que acontecem em sua vida cotidiana. Mantenha-os atualizados sobre algumas das coisas que estão acontecendo em sua vida e eles apreciarão muito isso na maior parte do tempo.
- 2 Considere o ponto de vista de seus pais. O trabalho de cada pai é garantir que você seja um membro feliz e produtivo da sociedade. Não existe um roteiro definido para que eles o levem desde o nascimento até a idade adulta sem soluços, e muitas vezes eles têm que seguir seus instintos. Tente se imaginar no lugar de seus pais e de onde eles vêm. Ou mesmo tente se imaginar como um pai com um filho que você ama e deseja proteger, e todas as dificuldades que vêm junto com isso. Mostrar a seus pais que você entende o dilema deles pode ser um sinal de maturidade que os ajuda a confiar mais em você.
- Por exemplo, talvez seus pais insistem que você pratique um esporte, mas você prefere passar o tempo na banda. Pode ajudar dizer algo como “Eu sei que você sente vontade de praticar um esporte que me ajudará a me manter ativo, mas tocar música melhora as habilidades matemáticas. Além disso, posso ir à academia alguns dias por semana após o ensaio da banda. ”
- Se você acha que seus pais o estão entendendo mal, considere que você também pode estar entendendo mal. Faça perguntas sobre o raciocínio de seus pais a respeito de certas coisas como forma de explicar melhor sua própria posição e, finalmente, chegar a um entendimento.
- Lembre-se de que ser mal compreendido e discordar são diferentes. Seus pais podem entendê-lo perfeitamente, mas ainda assim discordam sobre qualquer que seja o problema.
- 3 Seja o mais direto possível. Se você for vago e genérico com seus pais, eles podem não entender exatamente o que você está tentando mudar. Isso pode ser frustrante e geralmente não é produtivo. Em vez disso, tenha seus pontos principais delineados claramente (em sua cabeça ou no papel) e vá direto ao ponto.
- Evite dizer coisas gerais como 'Eu só quero mais liberdade'. Em vez disso, diga a seus pais exatamente o que você quer, dizendo algo como 'Eu gostaria da liberdade de ir e voltar da escola'.
- 4 Trate o desacordo de maneira responsável. Quando você se comporta de maneira responsável com seus pais, eles terão mais dificuldade em descartar suas preocupações como infantis. Chorar, discutir e recusar-se a transigir não o ajudará a parecer um adulto maduro e capaz, mas sim uma criança. Mantenha a calma, discuta suas preocupações e seja respeitoso quando seus pais fizerem o mesmo.
- Usar declarações “eu” pode levar você longe aqui. Dizendo coisas como “Você nunca me deixa decidir nada. Os pais do meu amigo deixam que eles decidam o tempo todo ”, não é construtivo. Evite colocar a culpa nos outros dizendo coisas como: 'Sinto que tenho menos capacidade de tomar minhas próprias decisões do que outras pessoas da minha idade.'
Parte 3 de 3: Demonstrando Maturidade
- 1 Tomar responsabilidade. Culpar os outros por seus problemas ou erros é um comportamento infantil. Se quiser que seus pais acreditem que suas decisões podem ser confiadas a você, eles precisam ver você aceitar a responsabilidade. Dê um passo à frente e se ofereça para fazer algo pela casa, e certifique-se de que sempre que não cumprir o que disse que faria, admita e conserte.
- Por exemplo, você pode começar a preparar o jantar algumas noites por semana. Comprometa-se a fazê-lo em certas noites e sempre. Isso mostrará a seus pais que podem contar com você.
- 2 Procure aconselhamento quando necessário. Os adultos responsáveis sabem que não têm todas as respostas. Além disso, buscar conselhos dá a você a oportunidade de conversar e construir um relacionamento com seus pais. Você não precisa seguir todos os conselhos dados, mas ouça com atenção e seja respeitoso. Isso mostrará a seus pais que você está pensando bem em suas decisões e que ainda está disposto a deixá-los opinar.
- 3 Evite colocar a culpa. Colocar a culpa é o oposto de assumir responsabilidades. Se você não fez algo que deveria ter feito, é sua culpa e de mais ninguém. Aceite a falha e trabalhe para consertar a situação da melhor maneira possível. Isso mostrará a seus pais que você está pronto para aceitar responsabilidades.
- Por exemplo, se seus pais perguntarem por que o lixo não foi levado para fora, evite desculpas como “Eu ia tirar, mas fiquei tão ocupado com o dever de casa e esqueci ontem à noite. Então, esta manhã você não tinha café da manhã pronto e eu estava com pressa para chegar à escola, e não tinha tempo. ” Em vez disso, aceite o seu erro e peça desculpas aos seus pais, dizendo “Sinto muito, não tirei o lixo ontem à noite. Eu terei a certeza de retirá-lo esta noite. ”
- 4 Faço compromissos com seus pais. Isso faz parte de ser adulto. Faça o seu caso e defenda a si mesmo, mas não se intimide com um bom negócio. Se seus pais estão trabalhando com você, retribua o favor. Eles apreciarão isso e continuarão a trabalhar mais com você no futuro.
- Por exemplo, digamos que seu toque de recolher atual seja 8h, mas você pergunte “Mãe, pai, posso começar a ficar fora até as 11h?” Se eles responderem: “Não, 11h é tarde demais, mas você está envelhecendo e não há problema se você ficar fora até as 10h”, aceite essa resposta e considere-a um sucesso.
- 5 Encontre mecanismos de enfrentamento. Se você passar por muitos conflitos, apesar de seus esforços para se comunicar bem, pode precisar de outra válvula de escape para ajudá-lo a lidar com o estresse. Encontre algo que você goste de fazer, comoregistro no diárioou ouvir música e permitir-se um tempo todos os dias para relaxar fazendo isso. Você também deve fazer questão de levarrespirações profundas e lentasquando você está chateado ou estressado.
- 6 Crie um sistema de apoio. Ter amigos ou outros membros da família a quem recorrer quando as coisas estão tensas com seus pais é uma obrigação. Você deve identificar as pessoas em quem confia e conversar com elas quando estiver se sentindo sobrecarregado. Um sistema de suporte mais amplo é o melhor; assim, você pode escolher com quem falar sobre qualquer assunto.
- Você pode confiar em um de seus avós quando tiver um desentendimento com sua mãe ou pai. Se for esse o caso, você pode simplesmente pedir a opinião deles sobre a situação começando com algo como “Papai e eu discordamos sobre o toque de recolher. Você acha que 11h é tarde demais ou devo tentar fazer com que ele reconsidere? ” Ter essa opinião extra pode ajudá-lo a racionalizar como você se sente em relação ao desacordo.
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Eu e meus pais sempre estamos em conflito sobre questões de estudo. Eu sei o que estudar, onde estudar e quando estudar, mas meus pais continuamente me interrompem, me criticam por fazer pausas, etc. O que eu faço? Encontre um momento em que seus pais possam lhe dar total atenção. Aborde seus métodos de estudo e diga a seus pais como você se sente a respeito do comportamento deles em relação a você. Em seguida, encontrem uma solução para o problema juntos.
- Pergunta O que posso fazer quando meus pais me ofendem? Qamar Melhor respondente Converse com eles sobre isso quando você e seus pais estiverem mais calmos. Discuta o que o ofendeu e como você se sentiu (por exemplo, 'Quando você prometeu me levar às compras na quarta-feira e disse que não poderia hoje, me senti magoado e chateado. Sinto que não posso confiar em suas promessas.') Assim como nós, os pais cometem erros. Estar aberto a uma comunicação calma sobre isso mantém o relacionamento saudável.
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Dicas
- Evite fazer isso com irmãos ou amigos por perto.
- Não interrompa seus pais quando eles responderem a você.
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Avisos
- Você pode não conseguir exatamente o que deseja.
- Você provavelmente terá problemas se permitir que a conversa se transforme em uma discussão.
