Estudos mostram que as rótulas deslocadas, também chamadas de luxação patelar, são lesões comuns que geralmente acontecem durante esportes ou episódios de atividade física intensa. A luxação ocorre quando a rótula, ou patela, desliza para fora do lugar. Isso pode causar desconforto, dor e inchaço. Os especialistas observam que, para lidar adequadamente com uma luxação do joelho, você deve procurar atendimento médico o mais rápido possível e dar à perna tempo e tratamento adequados para cicatrizar completamente.
Passos
Parte 1 de 3: Recebendo tratamento
- 1 Avalie a situação. Dependendo do quanto seu joelho está luxado ou se você estiver com muita dor, pode ser necessário ligar para os serviços de emergência ou ir a um hospital local. Avaliar o estado do seu joelho antes de decidir sobre o tratamento correto pode prevenir mais lesões e minimizar o desconforto.
- Você pode estar com o joelho deslocado se ele parecer deformado ou diferente do normal.
- Outros sinais de que seu joelho pode estar deslocado são: você não consegue endireitar um joelho dobrado, sua rótula se desloca para fora do joelho, você tem dor e sensibilidade na área, há inchaço ao redor do joelho, você pode movê-la bem para cada lado do joelho.
- Você também pode ter problemas para caminhar.
- 2 Endireite o joelho, se possível. Se você puder e não doer muito, tente endireitar o joelho. Se o seu joelho estiver preso ou muito dolorido para endireitar, estabilize-o e procure atendimento médico o mais rápido possível.
- 3 Evite mover a junta. Se seu joelho estiver deformado ou dolorido, evite mover a articulação. Você também não deve forçá-lo no lugar. Isso pode causar mais lesões nos músculos, ligamentos, nervos ou vasos sanguíneos circundantes.
- 4 Tala seu joelho. É muito importante estabilizar o joelho para evitar mais danos. Coloque uma tala atrás e ao redor do joelho até conseguir atendimento médico.
- Faça uma tala usando uma variedade de itens, incluindo jornais ou toalhas enroladas. Aplique esparadrapo ao redor da perna para manter as talas no lugar.
- Ter acolchoamento na tala pode minimizar a dor.
- 5 Aplique gelo no joelho. Coloque uma bolsa de gelo no joelho depois de imobilizá-la. Isso pode minimizar a dor e o inchaço, controlando o sangramento interno e o acúmulo de fluidos ao redor da articulação lesada.
- Evite aplicar o gelo diretamente na junta para evitar queimaduras. Enrole o joelho ou a articulação em algum tipo de pano ou toalha para reduzir o risco de queimaduras.
- 6 Visite um médico. Seu médico ou hospital local pode decidir sobre o melhor tratamento para o joelho, o que provavelmente incluirá o realinhamento da articulação. Dependendo da gravidade da luxação, você pode precisar de uma tala, gesso, cirurgia ou reabilitação.
- Seu médico pode fazer perguntas sobre como o deslocamento aconteceu, o quão doloroso é o ferimento e se você já teve um joelho deslocado.
- Você pode precisar de um raio-x ou ressonância magnética para ajudar a determinar a gravidade do seu deslocamento e o melhor tratamento.
- 7 Receba tratamento. Depois que seu médico o examinar, ele poderá sugerir vários tipos diferentes de tratamento. Você pode se submeter a:
- Redução, que requer que o médico manobre suavemente o joelho de volta ao lugar. Se você estiver com muita dor, ela pode aplicar uma anestesia local ou geral.
- Imobilização, que requer uma tala ou tipoia para evitar que o joelho se mova muito. Por quanto tempo você usa a tala depende de quanto dano o deslocamento causou.
- Cirurgia, que pode ser necessária se o médico não conseguir realinhar o joelho, o tecido circundante estiver danificado ou você tiver luxações frequentes.
- Reabilitação, que pode ajudá-lo a recuperar a força motora após a remoção da tala.
Parte 2 de 3: Cuidando do Seu Joelho
- 1 Descanse sua perna. Dê a sua perna uma chance de descansar todos os dias. A imobilidade pode ajudar a curar adequadamente e minimizar a dor ou desconforto.
- Mexa os dedos dos pés e a parte inferior da perna se não causar muita dor para evitar a rigidez das articulações.
- 2 Aplique gelo no joelho. Aplique uma bolsa de gelo na perna ao longo do dia durante os primeiros dois a três dias. O gelo pode reduzir a inflamação e a dor e promover a cura.
- Use gelo sempre que necessário, por 15 a 20 minutos de cada vez.
- Enrole a bolsa de gelo em uma toalha para proteger sua pele do frio.
- Se o gelo estiver muito frio ou sua pele entorpecer, retire-o.
- 3 Coloque o calor em seu joelho. Depois de dois a três dias, aplique calor no joelho. Isso ajuda a relaxar os músculos e ligamentos tensos e ajuda a curar o joelho.
- Aplique calor por 20 minutos de cada vez.
- Remova o calor se ficar muito quente ou doer. Você deve ter uma toalha ou pano como barreira entre sua pele e a fonte de calor.
- Use cobertores ou adesivos para aquecer o joelho.
- 4 Controle a dor com medicamentos. Você pode sentir dor e desconforto com a luxação. Tome um analgésico para reduzir o desconforto e ajudá-lo a relaxar.
- Tome medicamentos de venda livre, como aspirina, ibuprofeno, naproxeno sódico ou paracetamol. O ibuprofeno e o naproxeno sódico podem reduzir a inflamação.
- Se você estiver com muita dor, peça ao seu médico para prescrever um analgésico com narcótico.
- 5 Mova sua perna suavemente. Dar uma chance à perna e ao joelho para descansar pode ajudar no processo de cura. Evite movimentos excessivos e faça movimentos suaves para fazer o sangue fluir e prevenir a rigidez das articulações.
- Comece balançando os dedos dos pés e movendo a perna suavemente para a frente e para trás e depois para os lados.
- Alongue os quadríceps, deitando-se de bruços e dobrando a perna para trás para agarrar o tornozelo. Puxe suavemente o calcanhar em direção à bunda. Mantenha essa posição o máximo que puder e aumente gradualmente o seu tempo.
- Alongue os isquiotibiais, deitando-se de costas com um cinto ou toalha enrolada na planta do pé. Estique a perna e puxe lentamente o cinto para levantar a perna, mantendo a perna oposta no chão. Continue levantando a perna até sentir um alongamento suave. Segure-o o máximo que puder e aumente gradualmente o seu tempo.
- Pergunte ao seu médico se existem movimentos ou exercícios leves que você pode fazer para promover a cura e evitar a rigidez.
- 6 Realizar reabilitação. Seu médico pode sugerir reabilitação ou fisioterapia assim que sua tipoia ou tala forem removidas. Participe de sessões de reabilitação até receber o OK de seu fisioterapeuta.
- Freqüente a reabilitação sob a direção de seu médico ou outro profissional médico. Peça ao seu médico para sugerir um fisioterapeuta.
- A reabilitação precoce pode incluir movimentos simples que ajudam a promover o fluxo sanguíneo e a prevenir a rigidez do joelho.
- A fisioterapia pode ajudá-lo a recuperar a força muscular, o movimento articular e a flexibilidade.
Parte 3 de 3: Adaptando seu estilo de vida
- 1 Retorne às atividades normais após algumas semanas. Espere algumas semanas para retornar às suas atividades normais. Você também pode querer esperar até que seu médico aprove o retorno à sua rotina normal.
- Dependendo da gravidade do seu deslocamento e do tratamento, você pode usar muletas ou uma cadeira de rodas. Pergunte ao seu médico se você consegue dirigir ou mesmo sentar-se por períodos prolongados.
- Modifique seus padrões de alimentação e sono para acomodar seu tratamento. Por exemplo, se você está em uma cadeira de rodas, pode ser mais fácil reorganizar o andar inferior de sua casa para não ter que subir escadas. Você também pode pedir comida para viagem, para não ter que ficar em pé e preparar os alimentos.
- 2 Fortaleça seu joelho com dieta. Comer alimentos ricos em cálcio e vitamina D pode ajudar a fortalecer a rótula e outros ossos. Isso pode ajudar a curar sua lesão e prevenir futuras luxações.
- O cálcio e a vitamina D costumam trabalhar juntos para fortalecer os ossos.
- Boas fontes de cálcio incluem leite, espinafre, soja, couve, queijo e iogurte.
- Experimente tomar suplementos de cálcio se não ingerir cálcio suficiente em sua dieta. Procure obter o máximo de cálcio possível de alimentos integrais.
- Boas fontes de vitamina D são salmão, atum, fígado bovino e gema de ovo.
- Tome suplementos de vitamina D se você não conseguir obter toda a vitamina D através dos alimentos.
- Considere comer alimentos enriquecidos com cálcio ou vitamina D.
- 3 Use roupas adequadas. Usar roupas, principalmente calças, com o joelho deslocado pode ser desconfortável e desafiador. Escolha roupas que sejam fáceis de colocar e tirar e que não o deixem desconfortável.
- Use calças largas ou shorts. Você também pode optar por não usar calças em casa.
- Divida a calça ou short na costura e costure com velcro para ficar mais fácil de colocar e tirar.
- 4 Peça por ajuda. Você pode achar certas atividades desafiadoras. Pedir a amigos ou familiares para ajudá-lo durante a recuperação pode tornar sua vida mais fácil e confortável.
- Peça a alguém para carregar suas coisas quando você estiver indo para algum lugar para que você não coloque muito peso em sua articulação. Se você precisa ficar de pé, veja se alguém estaria disposto a ajudar a preparar suas refeições.
- É mais provável que estranhos o ajudem enquanto você está ferido. Desde ajudá-lo com as compras até manter as portas abertas, aproveite para descansar nesses casos.
- Evite atividades desafiadoras. Certas atividades, como dirigir, podem representar um desafio maior com um joelho deslocado. Nestes casos, procure alternativas como pedir a seus amigos ou familiares que lhe dêem uma carona, ou você pode usar o transporte público.
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Meu joelho desloca toda vez que corro. Ainda estou na escola e tive que ser levado para casa duas vezes em uma cadeira de rodas. O que eu faço para correr sem ter medo de deslocar meu joelho novamente? Tenho um problema semelhante com luxações crônicas do joelho. Meu cirurgião ortopédico me deu uma cinta que dá suporte e estabiliza a patela.
- Pergunta Seria seguro para mim ir para a escola depois de deslocar meu joelho e colocá-lo de volta no lugar? Ainda dói e não consigo esticar a perna. Se você caminhar sobre ele, poderá causar mais danos. Se você decidir ir à escola, use muletas ou uma cadeira de rodas para se locomover. Você também deve ir ao hospital para que eles possam endireitar sua perna e prepará-la.
- Pergunta Devo ir a uma clínica se meu joelho ficar saindo do lugar? Sim. Você deve usar uma joelheira.
- Pergunta Se ele foi deslocado recentemente e faz dois dias com dor, preciso de muletas? Sim, eu recomendaria usar muletas, bengala ou até cadeira de rodas, dependendo da intensidade da dor.
- Pergunta Devo chamar uma ambulância se deslocar meu joelho e estiver extremamente dolorido e não consigo movê-lo? Sim, se você não consegue se mover sem dores fortes, deve chamar uma ambulância. Eles saberão a maneira correta de movê-lo para não causar mais danos e fornecerão o atendimento médico de emergência de que você precisa.
- Pergunta Sinto uma pequena dor no joelho direito enquanto caminho. Não parece diferente dos joelhos normais. Isso é deslocamento? Não. Quando você desloca o joelho, há uma dor imensa e parece fora do lugar.
- Pergunta Como aplico um envoltório para ajudar a evitar mais luxações do joelho? Você deve colocar uma joelheira ou começar a 2-3 polegadas acima do joelho e, depois de passar o joelho, abaixe 5 centímetros para obter apoio extra. A embalagem da cinta ou do envoltório deve descrever como colocá-lo corretamente.
- Pergunta O que meu clique do joelho significa quando eu ando? Significa apenas que clica. Nada sério. Não tente clicar muito nele, pois isso pode resultar em danos.
- Pergunta Meu joelho não consegue dobrar completamente depois de sair e voltar para dentro. O que eu faço? Você deveria ir ao médico. Eu desloquei meu joelho 3 vezes e nunca consigo endireitar, mas se você não puder dobrá-lo, pode haver mais danos.
- Pergunta Serei capaz de fazer caratê depois de uma luxação patelar? Sim. Levará muito tempo para curar e fortalecer os músculos e tecidos novamente.
