Como lidar com um suporte traseiro

Quer você precise dele temporariamente ou a longo prazo, usar um suporte para as costas nem sempre é agradável. Seu médico pode prescrever um colete ortopédico após uma lesão na coluna ou cirurgia para ajudar no processo de cicatrização e controlar a dor do movimento, ou você pode usar um colete para prevenir a progressão da escoliose. Para passar pelo processo com o mínimo de desconforto possível, você deve manter o foco em seu objetivo final de um corpo mais saudável. Esteja preparado para um período de ajuste inicial e tente permanecer positivo no futuro. Seguir as instruções do seu médico e entrar em contato com outras pessoas ajudará você a obter o máximo do uso do aparelho.

Degraus

Método 1 de 4: Ajustando-se às primeiras semanas de uso do aparelho

1. 1 Espere algum desconforto logo no início. Quando você colocar o aparelho pela primeira vez, será quase como uma gaiola para o seu torso. Ele exercerá força contra certos pontos de pressão sensíveis e pode ser um pouco desconfortável, especialmente nos primeiros dias. Isso é normal e seu médico fará ajustes regulares no colete para garantir um melhor ajuste.
   • Escreva algumas notas rápidas sobre qualquer pressão que você sentir e onde ela está localizada. Você pode usar essas notas para conversar com seu médico sobre quaisquer alterações que precisem ser feitas.
   • Desconforto não é o mesmo que dor direta. Monitore seus níveis de dor de perto e se o seu desconforto estiver relacionado com inchaço, por exemplo, entre em contato com seu médico imediatamente, pois isso pode ser um sinal de uma condição médica mais séria.
2. 2 Aprenda a colocar o aparelho sozinho. No início, você dependerá de outras pessoas para ajudá-lo a entrar e sair. Observe seus movimentos e assuma um pouco mais de ação a cada vez. Pratique colocar a concha contra seu corpo ou puxe uma determinada tira para ver o grau de tensão necessário.
   • Pode ser útil praticar na frente de um espelho. Isso permitirá que você veja as conexões entre como você se move, como a cinta responde e o impacto que ela tem em seu corpo.
3. 3 Cuide bem de sua pele sob o colete. É importante estar atento a sinais de feridas de pressão ou rompimento da pele ao usar uma cinta. Isso pode indicar um ajuste impróprio. Verifique a pele diariamente para ver se há pele avermelhada ou rachada, que pode ser causada por fricção, pressão ou umidade. Use um espelho para ver suas costas e verifique também se há irritação.
   • Compre um bom número de camisetas leves de algodão para usar por baixo do aparelho para proteger a pele. Certifique-se de que a camiseta se ajuste perfeitamente, sem rugas sob a cinta. Planeje trocá-los com frequência para evitar que a umidade se acumule em sua pele. Compre apenas camisas sem costura, pois as costuras podem causaratrito.
   • Evite aplicar loções, pois elas irão suavizar sua pele e causar mais irritação. Em vez disso, tente uma aplicação leve de álcool isopropílico ou amido de milho.
4. 4 Esteja preparado para modificar alguns de seus movimentos regulares. Seja paciente consigo mesmo enquanto aprende a mover-se em seu novo aparelho. Vá devagar e prepare-se para ter menos flexibilidade na área do torso. Por exemplo, quando você pega itens, precisa se agachar em vez de se dobrar na cintura.
   • Você pode ter uma posição preferencial para dormir, mas pode ser necessário modificá-la ao usar o aparelho. Experimente de lado, de costas, etc., até encontrar a forma mais confortável.
   Propaganda

Método 2 de 4: Manter-se positivo enquanto usa seu aparelho

1. 1 Escreva uma lista de suas esperanças para o que a chave irá realizar. Pegue um único pedaço de papel e crie uma lista das dez principais coisas que você deseja ver ao remover o aparelho. Mantenha-o positivo e atenha-se a coisas que você possa visualizar. Por exemplo, você pode escrever: “Quero ver minha coluna reta em um raio-X”.
   • Dobre esta lista em um pequeno quadrado e carregue-a com você. Olhe para ele sempre que tiver sentimentos negativos. Quando o papel ficar velho, copie novamente ou adicione-o e carregue-o novamente.
2. 2 Encontre exemplos de outras pessoas com uma cinta nas costas. Muitas pessoas são muito boas em esconder seu aparelho da vista do público. Faça alguma pesquisa online para encontrar pessoas que você admira ou nas quais tem interesse que também usam um suporte para as costas. Você logo descobrirá que não está sozinho.
   • Muitos atletas usam uma cinta em um ponto de suas carreiras para se recuperar de uma lesão ou cirurgia. Eles são um modelo especialmente bom para escolher se você também está fazendo um programa de fisioterapia.
3. 3 Considere os menos afortunados do que você. Se você começar a se auto-agredir, acesse a internet e digite os termos de pesquisa “órtese” e “histórico médico”. Você descobrirá que, na verdade, tem muita sorte de ter a oportunidade de se beneficiar da tecnologia moderna de uma órtese. Mesmo agora, existem lugares onde as pessoas simplesmente não têm acesso a dispositivos médicos, como aparelhos dorsais.
4. 4 Porte-se de maneira confiante. Seu aparelho já pode forçá-lo a manter a postura adequada, mas também manter a cabeça erguida e olhar as pessoas nos olhos enquanto interage com elas. Evite cruzar os braços sobre o peito em uma postura fechada. Essas ações mostrarão aos outros que você é uma pessoa confiante e que, com razão, não tem vergonha de seu aparelho.
5. 5 Vista-se de uma maneira que faça você se sentir bem consigo mesmo. Você não precisa mudar muito o seu senso de moda, apenas modifique-o um pouco, dependendo de até que ponto você deseja mostrar o seu aparelho. Muitas pessoas optam por usar as mesmas marcas de antes, apenas em um tamanho ou mais.
   • Para meninas e mulheres, cinturas império e vestidos de corte A são particularmente lisonjeiros quando usam um suporte. Eles drapejam em vez de se agarrarem. Saias em camadas também são úteis se você quiser minimizar a parte inferior da sua cinta.
6. 6 Transforme seu aparelho em uma obra de arte. Ao obter o aparelho pela primeira vez, você provavelmente terá a opção de escolher entre as versões simples ou padronizadas. Se você escolher o simples, poderá sempre embelezá-lo para se adequar à sua personalidade. Use a arte para transformá-lo em um acessório e você se sentirá menos preso a ela.
   • Alguns ótimos exemplos de arte de cinta traseira incluem designs de aerógrafo. Você também pode ir ainda mais longe e transformar sua braçadeira no que parece ser uma peça metálica de armadura.
7. 7 Tire uma foto enquanto usa seu aparelho. Use a abordagem oposta de se esconder e celebre seu corpo armado com uma sessão de fotos. Vista suas roupas favoritas e faça uma série de poses nas quais você exibe o aparelho como parte de você. Você pode guardar essas fotos ou exibi-las. A questão é que você vê beleza em si mesmo e em suas escolhas. Propaganda

Método 3 de 4: Obtendo os melhores resultados usando seu aparelho

1. 1 Acompanhe a manutenção da cinta. Não é suficiente simplesmente usar sua cinta - você também deve se certificar de que ela está na forma adequada. Verifique a cinta semanalmente para qualquer dano visível, incluindo correias desgastadas. Lave e desodorize seu aparelho com sabão neutro e pano úmido diariamente. Se houver forros acolchoados, deixe-os secar ao ar ou use um secador de cabelo na configuração “fria”.
2. 2 Crie uma programação de uso de órtese. No telefone, no calendário de papel ou no diário, registre quantas horas por dia você precisa usar o aparelho e quantas horas você realmente usa. A maioria dos aparelhos para as costas precisa ser usada entre 16 a 23 horas diárias. Para atingir seus objetivos, é extremamente importante usar o colete exatamente pelo tempo recomendado pelo seu médico.
   • Espere aumentar seu tempo de uso ao longo de algumas semanas, pelo menos. Isso dará ao seu corpo e pele tempo para se acostumar com a cinta.
   • Certifique-se de adicionar tempo à sua programação para colocar a cinta. Este pode ser um processo bastante complicado quando você está começando com uma chave.
   • Você pode querer considerar a compra de um dos aplicativos de uso de cinta para o seu smartphone. Esses aplicativos monitoram e registram seu tempo em sua chave e permitem que você defina objetivos pessoais.
3. 3 Converse com seu médico sobre quando pode remover o aparelho. Alguns aparelhos devem ser usados ​​por até 23 horas diárias, enquanto outros podem ser usados ​​por um período de tempo muito mais curto. Você pode remover o aparelho para certas atividades ou em determinados momentos. Converse com seu médico sobre quando você precisa tirar o aparelho.
   • Por exemplo, certas atividades, como natação, exigem que você remova o aparelho por um curto período de tempo. Apenas certifique-se de que seu médico aprove sua natação e remova o colete durante esse período.
4. 4 Recompense-se por usar o aparelho. No final de cada semana em que você atingiu as metas de seu médico para horas gastas em seu aparelho, você deve fazer algo de bom para si mesmo. Vá ao cinema. Vá ao seu restaurante favorito. Tire a órtese e dê um belo mergulho. Verifique com seu médico quais atividades você deve evitar. Propaganda

Método 4 de 4: Buscando apoio em outras pessoas

1. 1 Peça conselhos e ajuda aos seus amigos e familiares. Diga às pessoas em quem você confia sobre sua programação com a chave e sobre seus objetivos pretendidos. Fale não apenas sobre suas ações, mas também sobre seus sentimentos. Não é incomum sentir raiva ou medo ao iniciar esse processo.
   • Você pode dizer: 'Para ser honesto, não estou muito feliz em usar este aparelho, então se você me ouvir ficando muito negativo, tente encontrar uma maneira de me animar.'
2. 2 Conecte-se com uma comunidade de suporte online. Você não está sozinho, mesmo que inicialmente sinta vontade. Conecte-se à Internet e procure uma rede de pessoas passando por uma experiência semelhante à sua. Por exemplo, se você estiver usando um suporte para as costas devido a uma lesão esportiva, você pode encontrar um blog para contribuir. Se você estiver usando aparelho ortodôntico devido à escoliose, deve considerar ingressar em uma divisão Curvy Girls.
3. 3 Comunique-se aberta e regularmente com seu médico. Antes de cada visita, escreva uma lista de suas melhorias perceptíveis, suas preocupações e quaisquer perguntas que você possa ter. Chegue aos seus pontos mais importantes primeiro e não tenha medo de marcar outra reunião se precisar de mais tempo para discussão.
   • Por exemplo, você pode perguntar ao seu médico se consegue ver uma série de radiografias mostrando seu progresso ao longo do tempo. Você também pode pedir uma estimativa de quando poderá parar de usar o aparelho.
4. 4 Consulte um psicólogo para obter suporte adicional. Se você se sente sobrecarregado emocionalmente e está lutando contra a negatividade, convém marcar uma consulta com um terapeuta. Isso fornecerá a você outro espaço para uma conversa segura sobre seus medos e esperanças relacionados ao processo de preparação. Propaganda

Comunidade Q&A

Procurar Adicionar nova pergunta

• Pergunta A minha é rosa claro. Como vou esconder isso sob minhas roupas? O meu é rosa claro também! Eu costumo usar uma blusa por cima da cinta e por baixo da camisa para esconder as cores.
• Pergunta Qual é a melhor maneira de dormir com uma órtese? Eu durmo de lado, o que é mais confortável para mim. Não sinto dor e nem acordo durante a noite.
• Pergunta Como posso responder quando as pessoas estão zombando de mim e do meu aparelho? Não há nada para se envergonhar em seu aparelho. Você poderia dizer a eles que é um pouco como engessar um braço quebrado ou uma joelheira para praticar esportes. Se eles perguntarem por que você está usando, apenas explique o melhor que puder. A maioria das pessoas provavelmente está apenas curiosa e, depois que você se acostumar com isso, os outros também não perceberão.
• Pergunta Você pode usar sutiã com suporte para as costas? Dependendo do tipo de cinta para as costas que você precisa usar, é possível usar um sutiã como roupa íntima. Por causa do aperto da cinta e do desconforto causado por camadas extras, muitas pessoas preferem usar sutiãs esportivos ou estilos sem armação. Experimente diferentes opções sob o aparelho para ver qual é mais confortável para você.
• Pergunta Como faço para lidar com a dor de usar um colete ortopédico? Se for dor real, não apenas um pequeno desconforto, converse com seu médico ou com a pessoa com quem você conversou quando fez o aparelho. Se o seu médico disser que a dor é normal, tente tomar analgésicos de venda livre, como Advil ou Tylenol.
• Pergunta Como evito que meu aparelho interfira em minhas atividades diárias? Não use para esportes. A atividade leve na cinta está bem. Usei o meu para ir à escola e ainda conseguia andar de um lugar para outro.
• Pergunta O que está para cima e o que está para baixo em uma cinta dorsal? Você realmente pode dizer. Tanto o meu aparelho noturno quanto o diurno têm peças para seus quadris. Você também pode dizer se eles estão de cabeça para baixo porque será desconfortável.
• Pergunta O que posso fazer se o colete interromper minha circulação? Tente afrouxá-lo um pouco para não interromper a circulação, mas ainda assim se encaixar firmemente.
• Pergunta O que devo fazer se descobrir que estou comendo menos por causa do suporte para as costas? Se você acabou de usar o aparelho, uma ligeira mudança em suas refeições pode ser normal. Quer dizer, foi assim para mim também. Isso foi apenas no início. Se você não está comendo, embora já esteja usando o aparelho há um bom tempo, sugiro que o tire quando comer. Se isso não funcionar, consulte seu médico.

Perguntas não respondidas

• Como evito que a cinta prenda ou prenda em minha camisa? Responda

Faça uma pergunta 200 caracteres restantes Inclua seu endereço de e-mail para receber uma mensagem quando esta pergunta for respondida. Enviar
Propaganda

Dicas

• Se você está preocupado com as pessoas perguntando sobre o seu aparelho em público, você pode sugerir algumas respostas rápidas. O humor costuma ser uma boa ferramenta. Você poderia mencionar uma história de origem rápida e engraçada, como como você conseguiu seu aparelho devido a uma lesão de crocodilo.
• Esteja atento à temperatura ao usar o aparelho. Você provavelmente vai querer evitar configurações muito quentes e aumentar o ar-condicionado à noite para ajudá-lo a dormir.
• Até se acostumar com o aparelho, tome cuidado com os horários das refeições. Pode ser muito desconfortável colocar uma cinta apertada depois de terminar uma grande quantidade de comida.
• Se você usar cores claras, use uma cinta de cor clara. Evite os mais escuros se você não quiser que eles apareçam através da roupa.

Propaganda

Avisos

• Se você notar algum componente quebrado em seu aparelho ou se começar a sentir um desconforto sério, entre em contato com seu médico imediatamente.
• Certifique-se de seguir a ordem do seu médico em relação a quantas horas por dia você precisa na cinta. Não desista completamente se perder algumas horas aqui ou ali, apenas volte à sua programação e continue.

Propaganda