Como ganhar no badminton

O badminton é um esporte divertido e uma ótima forma de exercício. Ser um jogador de badminton nocauteador requer prática séria e uma mente forte. Você precisa melhorar sua capacidade física, bem como sua capacidade de pensar estrategicamente para vencer.



Método 1 de 2: Melhorando sua aptidão física

  1. Imagem intitulada Win at Badminton Step 1

    1 Melhore sua velocidade. Andar pela quadra rapidamente é extremamente importante no badminton. Se você realmente deseja melhorar seu jogo, precisará treinar entre os jogos. Tente correr e caminhar semanalmente; vai mantê-lo rápido e seus joelhos também tentarão acertar as naves nas paredes para que sua habilidade de acertar backhand de uma quadra para outra seja melhorada. Forte<
    • Você pode jogar badminton sombra com um parceiro para melhorar sua velocidade e footwork. Peça a um parceiro que diga vários pontos da quadra (por exemplo, “Quadra de defesa esquerda”). Mova-se para esse ponto como se fosse uma partida real. Trabalhe neste exercício por alguns minutos e depois mude; você verá sua velocidade melhorar.
  2. Imagem intitulada Win at Badminton Step 2

    2 Mantenha um salto em seu passo. Se você estiver com os pés no chão na quadra, não será capaz de devolver os chutes do oponente. Em vez disso, fique na ponta dos pés, saltando para frente e para trás. Isso tornará mais fácil saltar ao longo do curso. Este salto também lhe dá a habilidade de saltar se você precisar atravessar distâncias particularmente grandes.
  3. Imagem intitulada Win at Badminton Step 3

    3 Pratique ioga para melhorar sua flexibilidade. Você precisa de uma boa amplitude de movimento para obter aquelas fotos difíceis de alcançar. Pratique ioga pelo menos uma vez por semana para melhorar esta faceta do seu jogo. Além da flexibilidade, a ioga pode ajudá-lo a aprender a controlar melhor sua respiração, melhorando seu desempenho cardiovascular geral.
  4. Imagem intitulada Win at Badminton Step 4

    4 Trabalhe em seu backhand. O primeiro passo para um backhand adequado envolve a pegada certa. O posicionamento do polegar é a principal diferença entre os punhos de backhand e forehand. Para a empunhadura de backhand, o polegar é colocado para cima ao longo da empunhadura, apontado para a cabeça da raquete.
    • Comece com as costas para a frente da quadra, mantendo os olhos na peteca. Isso permite um golpe de backhand mais longo e poderoso.
    • Mantenha o braço próximo ao corpo até a hora de balançar.
    • Gire o braço, raquete apontada para a peteca.
    • Use um movimento do pulso para transferir a força do seu swing para a peteca.
  5. Imagem intitulada Win at Badminton Step 5

    5 Domine os diferentes tipos de saque. Cada um tem uma função diferente, alguns empurrando seu oponente para trás, enquanto outros o forçam a jogar perto da rede. Alguns são mais agressivos, enquanto outros são jogados defensivamente.
    • O saque baixo precisa ser atingido o mais suavemente possível, mal passando por cima da rede e direcionado para a frente da quadra do adversário.
    • O saque alto é enviado com força para cima, de modo que chega em seu oponente quase verticalmente. Este saque é usado para empurrar seu oponente para trás.
    • O saque flick segue uma trajetória ascendente semelhante ao saque alto, mas não é tão poderoso. O objetivo é pousar atrás da posição inicial do seu oponente, forçando-o a retornar o saque enquanto recua.
    • O serviço de impulso é mais uma aposta do que os outros tipos. É golpeado rapidamente, baixo sobre a rede. Seu objetivo é dar ao seu oponente o mínimo de tempo para responder, a fim de forçá-lo a cometer um erro. No entanto, é possível que eles retornem o saque com precisão e com a mesma rapidez, forçando o mesmo tipo de reação em você.
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Método 2 de 2: Jogando mais estrategicamente

  1. Imagem intitulada Win at Badminton Step 6

    1 Entenda seu oponente. Quando você está jogando com um novo oponente, seja em uma competição ou durante um jogo amistoso em uma excursão familiar, você deve tentar descobrir ativamente os pontos fracos do seu oponente. Sempre tente acertar a peteca do lado oposto do jogador, como por exemplo, se o jogador estiver à direita, acerte a nave da esquerda. Descubra se eles jogam de forma mais agressiva ou defensiva. Procure por fraquezas como footwork lento, devoluções fracas de drop shot ou etc. Sempre tente esconder seu backhand. Tente tirar acima da cabeça ou 360 graus.
  2. Imagem intitulada Win at Badminton Step 7

    2 Force seu oponente a correr pela quadra. Não acerte todos os seus tiros no mesmo local da quadra; isso o torna previsível. Posicione suas fotos de maneira diferente. Procure confundir e cansar seu oponente.
    • Se seu oponente acertar a peteca direto em você ou na rede, acerte a peteca em uma direção diferente, em vez de acertá-la de volta em seu oponente, onde eles esperam que ela vá.
    • Você pode usar tiros de longe para forçar seu oponente a correr pela quadra. Certifique-se de retornar ao centro depois de acertar seus tiros, isso o torna mais preparado para devolver os tiros enquanto a posição de seu oponente é muito menos estável.
  3. Imagem intitulada Win at Badminton Step 8

    3 Sempre planeje seu próximo movimento. Um iniciante fica feliz quando acerta a nave por cima da rede. Um jogador avançado entende que você deve sempre posicionar seu tiro com sabedoria, de modo que mova seu oponente para o lugar exato onde deseja que ele esteja, para que possa acertar o próximo tiro ou esmagá-lo.
    • Sempre retorne à base após enviar ou retornar um tiro. Isso significa retornar ao centro da área que você está cobrindo (a sua metade da quadra em individuais). Sempre que você vir lances altos, tente acertar um golpe ou fingir.
  4. Imagem intitulada Win at Badminton Step 9

    4 Faça seu oponente jogar seu estilo de jogo. Se você gosta de ficar perto da rede, saque curtos e rebatidas, faça o que puder para garantir que seu oponente não acerte a peteca para a linha de fundo. Se você estiver mais confortável na linha de fundo, sacar longo e acertar chutes rápidos para que seu oponente não tenha a chance de movê-lo em direção à rede.
  5. Imagem intitulada Win at Badminton Step 10

    5 Não se permita ficar desanimado ou complacente. Se você não tiver confiança, pode se conter e perder a partida. Seja especialmente cuidadoso para não permitir que isso aconteça contra oponentes próximos ao seu nível de habilidade. No entanto, certifique-se de não ficar muito confiante. Você pode subestimar a habilidade do seu oponente e jogar abaixo do nível que deveria. Propaganda

Comunidade Q&A

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  • Pergunta Como faço um drop shot enganoso? Mostre agressão gritando ao se aproximar do tiro, de modo que seu oponente pense que você vai acertar um golpe, mas no último segundo você acertou o tiro.
  • Pergunta Como fazer jump smash? Você deve esperar até que a peteca duplique sua altura e pule, mova-se para frente com sua raquete.
  • Pergunta Como posso melhorar meu saque para divulgá-lo na rede? Certifique-se de não posicionar a raquete de forma que fique voltada diretamente para a rede; em vez disso, incline-o ligeiramente para cima para que a lançadeira possa passar por cima da rede. Com bastante prática, você será capaz de acertar seu saque na rede.
  • Pergunta Como posso melhorar meu retorno de backhand? Fique firme e tente não girar a raquete após o lançamento, pois isso lhe dará menos tempo para reagir a um retorno rápido.
  • Questão Quero deixar meu oponente cansado e confuso. O que devo fazer? Existe um truque chamado colocação. Você cansa seu oponente fazendo-o se mover muito pela quadra.
  • Pergunta Se eu bater no pau para o lado esquerdo, o que acontecerá? Se a pessoa for destra, será difícil para ela retornar; tiros de backhand são difíceis de dominar.
  • Pergunta Como faço para o oponente sentir que vai vencer? Você raramente quer que seu oponente se sinta confiante ao jogar. Em vez disso, tente fazê-lo duvidar de seu jogo. Se ele estiver nervoso ou em dúvida, seus padrões cairão drasticamente.
  • Pergunta Como posso melhorar meu backhand e posicionar a lançadeira perfeitamente com um backhand smash? Faça exercícios de esmagamento. A maneira como você segura a raquete em uma posição de backhand pode afetar muito o jogo. Não segure a raquete com muita firmeza ou leveza, apenas a pressão certa. Para executar um golpe de backhand perfeitamente, pratique. Lunge, então acerta.
  • Pergunta Como faço para que meu oponente entenda que acertar a peteca na outra direção não é contra as regras? Se eles não souberem disso durante um jogo, diga-lhes educadamente. Se eles não ouvirem, peça a um treinador ou outra pessoa para explicar a eles.
  • Pergunta Como posso melhorar meu jogo de pés. O Shadow Badminton irá ajudá-lo a esticar as pernas, o que irá melhorar o seu trabalho com os pés.

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