Como curar joelhos nodosos naturalmente

Derrubar os joelhos é uma condição médica em que os joelhos de uma pessoa apontam para dentro e se tocam quando está de pé. Embora a doença seja mais prevalente em crianças menores de 10 anos, ela também pode afetar adultos de qualquer idade. Em quase todos os casos de joelhadas na primeira infância, a condição se resolverá com o tempo. Para adultos, a condição pode ser tratada com relativa facilidade por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida. No entanto, consulte seu médico se você estiver com dor ou não puder andar, desenvolver joelhos doloridos na idade adulta, não melhorar depois de 2-3 meses ou se seu filho apresentar joelhos doloridos.

Passos

Método 1 de 3: Correção de Knock Knees em Crianças

1. 1 Permita que o problema se corrija em crianças menores de 7 anos. Embora ver seu filho andar com os joelhos se tocando e os tornozelos separados possa ser preocupante, não é motivo para preocupação médica. A condição se corrige com o tempo em quase todos os casos. À medida que as crianças aprendem a andar e a manter o corpo ereto, o problema do joelho se corrige.
   • Joelhos retos são considerados uma condição comum para crianças menores de 3 anos, já que mais de 20% das crianças andam com joelhos retos. No entanto, menos de 1% das crianças de 7 anos ainda apresentam joelhos doloridos.
2. 2 Use uma cinta de sapato noturno para uma criança mais velha, se recomendado. Se a dor nos joelhos do seu filho persistir após a criança completar 7 anos, o médico pode recomendar um suporte para sapatos. Este dispositivo só é usado à noite e ajudará a endireitar os joelhos da criança.
   • Dispositivos médicos corretivos, como suspensórios de metal, costumavam ser usados ​​para ajudar a corrigir problemas de joelhos em crianças. No entanto, agora esses dispositivos são vistos como amplamente inúteis e muitas vezes emocionalmente prejudiciais para crianças forçadas a usá-los.
   • Em casos de joelhos graves e duradouros, seu pediatra pode recomendar uma cirurgia corretiva.
3. 3 Compre sapatos ortopédicos para seu filho como outra opção. Fale com o seu médico para saber se os sapatos ortopédicos são adequados para o seu filho. Normalmente, eles só recomendam os sapatos quando seu filho tiver mais de 7 anos. Se usados ​​regularmente, os sapatos podem ajudar a endireitar as pernas do seu filho.
   • Em alguns casos, seu médico pode fornecer a você calçados ortopédicos que se parecem com sapatos normais.
   • Não se preocupe por você ter feito algo incorreto para fazer seu filho sofrer de joelhadas - algumas pessoas sofrem de joelhadas simplesmente por causa de sua genética.
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Método 2 de 3: Cura Knock Knees em Adultos

1. 1 Perca peso para tirar a pressão desnecessária dos joelhos. Joelhos podem ocorrer devido à pressão nas pernas devido ao peso corporal extra. O peso corporal adicionado pode colocar uma grande tensão e pressão nos joelhos da pessoa, fazendo com que as articulações se flexionem para dentro. Perder peso para evitar a obesidade também pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver artrite, que freqüentemente causa dor nos joelhos em adultos idosos.
   • Não existe uma faixa de peso única que seja ideal para todas as pessoas. Converse com seu médico e pergunte sobre as maneiras pelas quais você pode atingir um peso saudável, razoável e sustentável.
2. 2 Evite exercícios físicos de alto impacto para evitar forçar os joelhos. Se você começou a ver sinais de joelhos doloridos, tente eliminar os exercícios físicos de alto impacto de sua rotina de exercícios. Esses esportes e exercícios colocam uma grande tensão sobre os joelhos e podem piorar (ou acelerar) o progresso dos joelhos opostos. Fazer uma pausa nessas atividades dará aos joelhos uma chance de cicatrizar. Os exercícios de alto impacto incluem:
   • Correr ou correr
   • Jogar futebol ou tênis
   • Jogar basquete ou futebol
3. 3 Inclua vitamina D e cálcio em sua dieta para fortalecer seus ossos. Ossos mais fortes podem ajudá-lo a curar os joelhos doloridos mais rapidamente. Seu corpo produz vitamina D quando exposto à luz solar. Faça um esforço para passar pelo menos 5 a 10 minutos fora de casa pelo menos 2 a 3 vezes por semana. Isso diminuirá o risco de artrite, o que, por sua vez, diminuirá as chances de contrair joelhos doloridos.
   • Você também pode tomar um suplemento de vitamina D de venda livre se estiver em um ambiente sem muita luz solar.
4. 4 Consumir cálcio para reduzir o risco de artrite e joelhos doloridos. Preservar a resistência óssea e reduzir o risco de artrite é uma grande parte da limitação do aparecimento de joelhadas em adultos. Para esse fim, adultos com idades entre 19-50 devem consumir pelo menos 1.000 mg de cálcio por dia. Você pode comprar comprimidos de cálcio sem receita em uma farmácia local ou adicionar alimentos ricos em cálcio à sua dieta. Você pode encontrar cálcio em alimentos como:
   • Leite e manteiga
   • Iogurte e queijo
   • Brócolis, espinafre e feijão
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Método 3 de 3: Quando procurar atendimento médico

1. 1 Fale com seu médico imediatamente se você estiver com dor ou não puder andar. Normalmente, derrubar os joelhos não causa sintomas perceptíveis. No entanto, você pode sentir dor se os joelhos baterem com força ou se tiver dificuldade para caminhar. Se isso acontecer, você precisa consultar seu médico para obter tratamento adicional. Pergunte o que você pode fazer para aliviar os sintomas.
   • Seu médico pode ajudá-lo a criar um plano de tratamento que funcione para você.
2. 2 Visite o seu médico se você desenvolver dores nos joelhos na idade adulta. Normalmente, derrubar os joelhos é uma condição da infância que desaparece à medida que você cresce. Raramente, pode se desenvolver na idade adulta. Quando isso acontece, geralmente é causado por uma doença subjacente que pode exigir tratamento. Fale com o seu médico para saber se precisa de tratamento adicional.
   • Por exemplo, a artrite pode causar dor nos joelhos.
3. 3 Consulte seu médico se seus joelhos não melhorarem em 2 a 3 meses. Se seus joelhos não melhorarem por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida, seu médico pode ajudá-lo a determinar se outra condição está causando os sintomas. Se a condição durar mais de 2-3 meses, marque uma consulta com seu médico. Ao fazer sua visita, esteja preparado para responder a perguntas sobre seu histórico médico familiar. O médico também pode:
   • Inspecione suas pernas para ver se seus comprimentos diferem
   • Olhe para seus joelhos para ver se eles se alinham
   • Peça que você caminhe pela sala para ver como seus joelhos se movem.
4. 4 Leve seu filho a um pediatra se os joelhos sofrerem alterações ou persistirem. Ocasionalmente, derrubar os joelhos é um sinal de uma condição médica e precisa ser verificada por um médico. Marque uma consulta e leve seu filho ao pediatra se ele não superar os joelhos. Se o seu pediatra local não for capaz de diagnosticar o problema que causa a dor nos joelhos do seu filho, ele pode encaminhá-lo a um ortopedista pediátrico. Leve seu filho ao médico se você notar algum dos seguintes sintomas:
   • Curvatura da perna extrema e de aparência anormal
   • Curvatura da perna desigual entre as pernas direita e esquerda, como inclinar para um lado
   • Bater joelhos persistentes depois que a criança faz 7 anos
   • Se a criança é anormalmente baixa para a idade e não consegue ficar em pé direito
5. 5 Converse com seu médico sobre inserções de sapato ortopédico para modificar joelhos em ângulo. Se o seu médico acredita que as órteses serão úteis para melhorar seus joelhos em posição invertida, ele pode sugerir que você tente realinhar fisicamente o ângulo dos joelhos com órteses. Você colocará as órteses na sola dos sapatos e alterará o ângulo em que anda ou em que seu pé toca o solo.
   • Você pode comprar órteses em uma loja de suprimentos para fisioterapia ou em uma loja de suprimentos médicos.
6. 6 Pergunte ao seu médico sobre exercícios para diminuir a dor nos joelhos. Se você é saudável o suficiente para fazer exercícios, seu médico pode recomendar um regime de exercícios que fortaleça os músculos das pernas e deixe os joelhos se corrigirem. Em alguns casos, o médico também recomendará que você trabalhe com um fisioterapeuta. Os exercícios recomendados incluem:
   • Agachamento na parede
   • Investidas laterais
   • Cachos isquiotibiais
7. 7 Discuta a cirurgia se todos os outros tratamentos falharam. Se você tiver um caso grave e doloroso de joelhos doloridos que não respondem a nenhum outro meio de tratamento, a cirurgia pode ser a única opção restante. Na maioria dos casos, o médico fará uma osteotomia inserindo uma pequena placa de metal permanente em seu joelho. A placa irá alinhar seus joelhos corretamente para fixar as articulações inclinadas.
   • Você não deve sentir nenhuma dor durante a operação, pois você terá recebido um anestésico local. Após a cirurgia, você provavelmente sentirá desconforto durante a recuperação.
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• Pergunta Como você se livra de joelhos doloridos naturalmente?Jonathan Frank, MD
  Cirurgião ortopédico esportivo e especialista em preservação de articulações O Dr. Jonathan Frank é um cirurgião ortopédico residente em Beverly Hills, Califórnia, especializado em medicina esportiva e preservação de articulações. A prática do Dr. Frank concentra-se em cirurgia artroscópica minimamente invasiva do joelho, ombro, quadril e cotovelo. O Dr. Frank possui um MD pela Escola de Medicina de Los Angeles, da Universidade da Califórnia. Ele completou uma residência em ortopedia no Rush University Medical Center em Chicago e uma bolsa em Medicina Esportiva Ortopédica e Preservação de Quadril na Steadman Clinic em Vail, Colorado. Ele é médico da equipe de esqui e snowboard dos Estados Unidos. O Dr. Frank é atualmente um revisor científico dos principais periódicos científicos revisados ​​por pares e sua pesquisa foi apresentada em conferências ortopédicas regionais, nacionais e internacionais, ganhando vários prêmios, incluindo os prestigiosos prêmios Mark Coventry e William A Grana.Jonathan Frank, MDEsporte cirurgião ortopédico e especialista em preservação de articulações Resposta do especialista Pessoas com joelhos doloridos geralmente têm problemas com o peso. Isso é algo que ocorre ao longo de décadas, mas a melhor forma de combater isso é não ter um excesso de peso nesse grau.

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Dicas

• Como condição médica, derrubar joelhos é tecnicamente conhecido como “Genu valgum”.

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