Como fazer Boogie Board

O bodyboard é uma forma divertida e simples de desfrutar de um dia de praia. Boogie boarding, também chamado de bodyboarding, é uma forma de surfar nas ondas que pode ser praticada como atividade recreativa casual ou como um esporte sério. Escolha uma prancha de bodyboard com base no seu peso e altura e obtenha todos os equipamentos necessários, como coleira, rashguard, nadadeiras e cera. Em seguida, reme até as ondas e tente pegar uma onda.

Passos

Parte 1 de 3: Começando

1. 1 Escolha um local calmo para o bodyboard. Vá para uma praia onde as ondas têm menos de 2 pés (61 cm) de altura. Certifique-se de que a praia está livre de pedras grandes, barcos e equipamentos de pesca. Além disso, certifique-se de ter permissão para praticar bodyboard no local.
2. 2 Selecione uma prancha adequada à sua altura e peso. Quando em pé sobre a cauda, ​​a prancha deve chegar a 2,54 cm do seu umbigo. Quanto à largura, você deve ser capaz de segurar a prancha embaixo do braço e encostada ao lado do corpo sem deixar muita folga entre a axila e a borda da prancha.
   • Escolha um bodyboard menor que 40 pol. (101,6 cm) se você for menor que 5 pés (1,5 m) 6 pol. (167,6 cm) e pesar menos de 130 lbs (59 kg).
   • Escolha um bodyboard entre 40 e 43 pol. (101,6 e 109,2 cm) se você tiver entre 5 pés (1,5 m) 7 pol. E 6 pés (1,8 m) e 3 pol. (170,2 e 190,5 cm) e pesar entre 130 e 210 lbs ( 59 e 95,3 kg).
   • Escolha um bodyboard com mais de 44 pol. (111,8 cm) se você tiver mais de 6 pés (1,8 m) e 3 pol. (170,2 cm) e pesar mais de 210 lbs (95,3 kg).
3. 3 Encere sua prancha. Adicionar cera à prancha melhora sua aderência. Aplique uma pequena quantidade de cera de surf no terço superior da prancha (chamado de nose), no terço inferior da prancha (chamada de cauda) e nos trilhos (as bordas laterais da prancha).
4. 4 Use um rashguard. Um rashguard protegerá sua pele do sol e também reduzirá o atrito e a irritação do próprio bodyboard. Um rashguard é altamente recomendado, embora você não precise ter um para boogie board.
5. 5 Coloque nadadeiras. Escolha nadadeiras, como as usadas para mergulho com snorkel, que se fixem no tornozelo. Embora não seja um requisito, usar nadadeiras o ajudará a chutar seu caminho para o surf e pegar as ondas, bem como orientar e controlar a prancha de bodyboard.
6. 6 Prenda a coleira da prancha ao pulso ou braço. Para evitar perder a prancha na corrente, escolha uma guia para o bíceps ou pulso, dependendo do que achar mais confortável. A maioria dos bodyboarders usa uma guia de bíceps. Prenda a guia no pulso ou no bíceps antes de entrar na água. Propaganda

Ponto
0 / 0

Quiz da parte 1

Por que você deve adicionar cera de surf na frente e atrás de sua prancha antes de usá-la?

Para ajudá-lo a deslizar na água com mais facilidade.

Não exatamente! A forma e a flutuabilidade de uma prancha são o que permitem que ela pegue as ondas. Encerar o tabuleiro não mudará como ele se move na água. A cera é mais benéfica para o piloto. Escolha outra resposta!

Duke vs Unc transmissão ao vivo grátis

Para ajudá-lo a permanecer no conselho.

Sim! A superfície de uma prancha de bodyboard é naturalmente lisa. Adicionar cera melhora sua habilidade de agarrar a prancha. Você só deve depilar o nariz, a cauda e os trilhos, ao invés de toda a prancha - você ainda precisa ser capaz de mover seu corpo facilmente enquanto estiver na prancha. Continue lendo para outra pergunta do questionário.

Para evitar que a água entre no tabuleiro.

Não! Embora a cera seja à prova d'água, o benefício disso não é para a placa. Uma prancha de bodyboard é feita de material resistente à água, por isso não precisa da ajuda da cera para impedir a entrada de água. Além disso, se você estivesse usando a cera para impermeabilização, gostaria de encerar a coisa toda. Escolha outra resposta!

Para deixar a placa mais bonita.

Tente novamente! Ao contrário da cera de carro, a cera de surf não é usada para melhorar a aparência do seu passeio - e se fosse, você gostaria de encerar a prancha inteira, não apenas o nariz, a cauda e os trilhos. O propósito da cera de surf tem a ver com a forma como ela interage com seu corpo, não com sua aparência. Existe uma opção melhor lá fora!

Quer mais questionários?

Jodi Arias: Episódio completo de Cellmate Secrets

Parte 2 de 3: Pegando uma onda

1. 1 Fique em posição. Mergulhe na água até chegar à altura dos joelhos e deite-se com a barriga na prancha. Seus quadris devem estar em contato com a cauda da prancha. Suas mãos devem ser colocadas nos cantos superiores do tabuleiro.
2. 2 Chute e reme até onde as ondas estão quebrando. Certifique-se de manter suas nadadeiras subaquáticas. Você pode escolher remar com uma ou ambas as mãos. Quando uma onda está prestes a quebrar, você verá uma protuberância no ponto mais alto, ou na crista, da onda.
3. 3 Escolha a onda que deseja pegar. Nem toda onda será forte o suficiente para carregá-lo. Tente ondas menores e menos poderosas no início e trabalhe para chegar às maiores. Quanto maior for a onda, mais longe você será capaz de surfá-la.
4. 4 Aponte o nariz da prancha em direção à praia. Vire o bodyboard para ficar de frente para a praia antes que a onda comece a quebrar. Arqueie as costas e mantenha a cabeça erguida.
5. 5 Reme e chute em direção à praia. Você quer se mover na mesma direção em que a onda vai quebrar. Ficar à frente da onda ajudará você a pegá-la. Certifique-se de manter as pernas ligeiramente afastadas e as nadadeiras debaixo d'água. Tire a água com as mãos para ganhar velocidade.
   • Posicione-se na barriga da onda que você está tentando pegar; evite a crista e o topo da onda.
6. 6 Pegue a onda. Se você remou a prancha na velocidade certa e na direção da onda, agora deve se sentir movendo-se sem esforço em direção à praia. Você não deve mais precisar chutar ou remar, pois a onda fará o trabalho por você. Mantenha os cotovelos na prancha, e não na água, para um melhor controle. Propaganda

Ponto
0 / 0

Quiz da parte 2

Em que direção você deve se mover quando estiver prestes a pegar uma onda?

Afaste-se da onda na mesma direção em que ela vai quebrar.

Certo! Você quer estar um pouco à frente da onda, o que tornará mais fácil pegá-la. Ficar de frente para a praia ajudará você a manter o controle de sua prancha enquanto pega uma onda suavemente. Continue lendo para outra pergunta do questionário.

De frente, diretamente em direção à onda.

Não exatamente! Pode ser necessário mover-se em direção a uma onda se você estiver correndo para pegá-la antes que ela quebre. No entanto, se você estiver enfrentando a onda ao pegá-la, é mais provável que ela o acerte no rosto, o que torna muito mais difícil navegar com segurança e suavidade. Tente outra resposta ...

especificações da raquete de tênis

Perpendicular à onda.

Não exatamente! Uma prancha de bodyboard é projetada para se mover na direção de seu nariz. Se o seu corrimão (o lado da prancha) estiver voltado para a onda quando você a pegar, a prancha terá problemas para se mover para os lados e você poderá ser derrubado. Escolha outra resposta!

Quer mais questionários?

Parte 3 de 3: Tentando Manobras e Truques

1. 1 Incline-se para a esquerda para virar à esquerda e incline-se para a direita para virar à direita. Para virar à direita, aplique pressão na prancha com o cotovelo direito e segure a grade esquerda com a mão esquerda. Para virar à esquerda, aplique pressão na prancha com o cotovelo esquerdo e segure a grade direita com a mão direita.
2. 2 Faça uma curva inferior. Uma boa curva inferior é a base para todas as outras manobras, como 360s.
   • Conforme a onda pega você, mantenha suas mãos sobre o nariz da prancha.
   • Apoie-se em seu cotovelo esquerdo para cavar a borda da prancha na onda.
   • Solte o corrimão direito com a mão direita.
   • Estenda as pernas ao virar para evitar que os pés se arrastem na água.
   • Depois de começar a virar, centralize o peso do corpo na prancha e incline-se ligeiramente para a frente para ganhar velocidade.
3. 3 Faça um corte. Um corte é uma volta para a curva da onda que você pode fazer para regular sua velocidade ou para se reposicionar ao longo da onda.
   • Mude o seu peso na grade externa (longe da onda) enquanto aplica pressão com a mão direita no meio da grade direita.
   • Levante o canto superior esquerdo da placa com a mão esquerda e incline-se para a direita.
   • Olhe para o interior da onda e visualize o ponto onde deseja parar sua curva.
   • Ao chegar a esse ponto, incline-se para a esquerda para voltar à curva da onda e deslocar seu peso de volta à posição normal.
4. 4 Experimente um 360. Depois de dominar a curva inferior e o corte, tente uma rotação completa. Isso pode ser feito na seção plana de uma onda, na espuma branca, fora da borda da onda ou mesmo no ar. A técnica é exatamente a mesma sempre que você tenta um 360.
   • Faça uma curva inferior para se posicionar na curva da onda.
   • Vire ligeiramente para a esquerda para enfrentar a onda.
   • Deslize para a frente na prancha de modo que seu rosto fique quase no mesmo nível da ponta da prancha.
   • Levante as pernas, arqueie as costas e jogue a cabeça para a esquerda.
   • Continue olhando na direção em que deseja girar e seu ombro o seguirá.
   • Depois que o 360 estiver completo, gire o fundo para ganhar velocidade para a próxima manobra e coloque os pés de volta na água.
   Propaganda

Ponto
0 / 0

Parte 3 do questionário

Depois de completar um 360, que tipo de manobra o ajudará a se posicionar na prancha e recuperar a velocidade?

Outro 360.

Tente novamente! Seria definitivamente impressionante fazer vários 360s em sequência. No entanto, fazer um 360 diminui sua velocidade e pode deixar seus pés fora de posição, então se você está tentando se redefinir, um 360 não é a melhor opção. Tente outra resposta ...

boa raquete de tênis intermediária

Um corte de volta.

Não! Um corte para trás, como o nome sugere, traz você de volta para a curva de uma onda. É uma ótima manobra para se reposicionar ao longo de uma onda, mas diminui sua velocidade em vez de aumentá-la. Tente novamente...

Uma curva inferior.

Corrigir! Quando você executa uma virada inferior, você se concentra no tabuleiro, o que lhe dá um bom ponto de base para outras manobras. Além disso, você pode inclinar-se para a frente enquanto faz uma curva inferior para acelerar na água. Continue lendo para outra pergunta do questionário.

Quer mais questionários?

Comunidade Q&A

Pesquisa Adicionar nova pergunta

• Pergunta Comprei uma prancha de bodyboard e é muito pequena. Ainda será fácil pegar ondas? Será mais fácil do que com uma prancha de surfe real, mas não tão fácil quanto seria com uma prancha do tamanho certo para você. Você provavelmente terá problemas para permanecer nele também, o que a cera de surf pode ajudar. Ainda assim, você teria muito mais facilidade com uma placa do tamanho certo.
• Pergunta O que acontecerá se as ondas forem maiores do que 1-2 pés? Nada realmente, você apenas irá mais longe em direção à costa.
• Pergunta Posso subir em uma prancha de bodyboard? Não, as pranchas de bodyboard não são feitas para ficar em pé. Eles não podem suportar muito peso em uma área, e é por isso que você os coloca deitados sobre eles.
• Pergunta Qual deve ser a profundidade da água para o bodyboard? Se você é um iniciante, ir até o umbigo deve ser o suficiente. No entanto, existem exceções, como se você tiver mais experiência em bodyboard. Cada caso é diferente, então você decide o que é seguro.
• Pergunta Devo nadar com uma cinta? É sempre melhor usar uma prancha com uma alça. Se você cair, a prancha estará lá para você pegar outra onda sem ter que persegui-la, e a prancha é um auxiliar de flutuação que é sempre útil ter por perto.
• Pergunta Onde posso comprar uma prancha de bodyboard boa e resistente? A maioria das lojas de surf vende pranchas de bodyboard, ou algumas lojas de esportes que vendem roupas de banho também vendem.
• Pergunta É difícil boogie board? Não. Pessoas de todas as idades usam pranchas de bodyboard. Só não saia em ondas de 5 pés se estiver apenas começando, verifique a previsão do surf antes de entrar na água.
• Pergunta Devo empurrar a prancha sob a onda ao remar? Não. A onda o empurraria ainda mais. Experimente pular sobre a onda e cavalgar na crista. Se isso não funcionar para você, apenas segure a prancha no ar e espere.
• Pergunta Posso sentar em uma prancha enquanto ando? Você pode tentar, mas não são fáceis de sentar como uma prancha de surf.
• Pergunta As configurações de aletas triplas ou quádruplas ajudam uma prancha de bodyboard? Geralmente as pranchas de bodyboard não têm barbatanas. Em vez disso, eles têm canais que ajudam a manter a prancha estável ao longo da face da onda.