Como se tornar um preparador físico

Um preparador físico ajuda alguém a atingir seus objetivos de condicionamento físico, ensinando exercícios e estratégias de bem-estar. Se você espera se tornar um preparador físico, o primeiro passo é restringir seu foco a um tipo de preparação física. Procure um programa de certificação que você possa fazer para se preparar para o exame de certificação. Depois de concluir o programa, faça o exame para obter sua certificação, o que permite começar a treinar clientes. Comece a se candidatar a empregos de fitness nos quais você esteja interessado ou promova-se como um preparador físico pessoal para ganhar clientes e iniciar sua carreira de treinador.



Parte 1 de 3: Tornando-se certificado

  1. Imagem intitulada Torne-se um treinador de fitness, passo 1

    1 Decida qual será o seu foco de fitness. Escolha se você será um instrutor de fitness em grupo, ensinando coisas como ciclismo, aeróbica ou boxe, ou se você será um personal trainer que trabalha apenas com clientes individuais. Decida se você deseja trabalhar em uma sala de aula, trabalhar individualmente ou até mesmo fazer os dois, além de escolher um tipo específico de condicionamento físico.
    • A maioria das certificações de fitness profissional, como ACE ou NASM, oferece certificações para muitos tipos específicos de fitness.
    • Por exemplo, um instrutor de fitness em grupo pode fazer o exame ACE Group Fitness Instructor, enquanto um personal trainer pode obter sua certificação pela National Academy of Sports Medicine (NASM) com especialização em perda de peso.
    • Se você é professor de ginástica em grupo, coreografará movimentos para suas próprias aulas.
    • Um preparador físico que trabalha apenas com pessoas individuais ao mesmo tempo precisará de conhecimento sobre como criar um plano de condicionamento físico com base nas metas de condicionamento físico de uma pessoa, o que significa que o conhecimento sobre vários tipos de metas de condicionamento físico é desejado.
  2. Imagem intitulada Torne-se um treinador de condicionamento físico, etapa 2

    2 Pesquise programas online que ofereçam o treinamento de que você precisa. Os programas de certificação são cursos online que oferecem o conteúdo de que você precisa. Depois de escolher o tipo de condicionamento físico desejado, pesquise programas de certificação on-line que ensinam tudo o que você precisa saber para passar em sua certificação específica. As opções populares incluem o Conselho Americano de Exercícios (ACE), a International Sports Sciences Association (ISSA) ou a National Strength and Conditioning Association (NSCA). Cada um deles permitirá que você escolha o tipo específico de especialização que deseja.
    • Explore o que diferentes cursos de certificação oferecem online para que você possa escolher o melhor para suas necessidades.
    • Os programas também são oferecidos pela National Academy of Sports Medicine (NASM) e pelo American College of Sports Medicine (ACSM).
  3. Imagem intitulada Torne-se um treinador de condicionamento físico, etapa 3

    3 Inscreva-se no programa de sua escolha e pague todas as taxas exigidas. Muitos programas têm opções de quanto você gostaria de comprar. Por exemplo, você pode ter acesso a workshops, treinadores e mentores ao vivo ou um programa acelerado se você pagar um preço mais alto. Além de pagar pelo programa real, você provavelmente precisará pagar pelo exame e pelos materiais de aprendizagem (como livros didáticos) também.
    • Os preços para cada organização variam amplamente, com programas custando entre US $ 450 e US $ 1.200 ou mais. Alguns programas incluem o custo do exame no total do programa, portanto, verifique antes de enviar seu pagamento para ver se ele está incluído.
    • Muitos programas oferecem promoções com uma certa porcentagem de desconto se você se inscrever rapidamente.
  4. Imagem intitulada Torne-se um treinador de condicionamento físico, etapa 4

    4 Conclua o curso para aprender os requisitos de certificação. A maioria dos programas é online e oferece um livro digital ou físico, aulas em vídeo e exames práticos. Leve o seu tempo enquanto realiza o curso, estudando as informações minuciosamente para ter certeza de se lembrar de tudo. Verifique que tipo de guias de estudo extras ou atividades de aprendizagem seu programa oferece.
    • Ao participar do programa, você aprenderá sobre nutrição, técnicas de exercícios, anatomia e outros tópicos relacionados à sua certificação específica.
    • Esses programas são geralmente individualizados, o que significa que você pode levar o tempo que for necessário para estudar o curso.
    • Alguns programas podem exigir que você conclua o curso em um determinado período, como três meses.
  5. Imagem intitulada Torne-se um treinador de fitness, etapa 5

    5 Faça o exame de certificação depois de estudar todos os elementos importantes. O exame conterá um teste escrito e muitos exames também contêm uma seção prática que testa sua compreensão das técnicas de exercício adequadas. Estude o material do programa completamente antes de fazer o teste para ter certeza de que será aprovado.
    • Muitos programas de certificação oferecem materiais de estudo, como testes práticos e workshops para ajudá-lo a se preparar.
    • O exame também testará sua capacidade de criar programas de exercícios para as necessidades de diferentes clientes, bem como avaliar o nível de condicionamento físico de alguém.
  6. Imagem intitulada Torne-se um treinador de condicionamento físico, etapa 6

    6 Obtenha treinamento de RCP , como muitos empregos ou agências de certificação exigem. Quer sua certificação exija ou não, a RCP é uma habilidade muito útil para se ter como preparador físico, pois garante que você possa ajudar um cliente se ele precisar de assistência médica. Encontre uma classe local de RCP perto de você e inscreva-se para aprender o treinamento adequado.
    • Encontre uma aula digitando 'aulas de RCP perto de mim' em um mecanismo de busca online.
  7. Imagem intitulada Torne-se um treinador de condicionamento físico, etapa 7

    7 Obtenha um diploma em uma área relacionada à saúde ou ao condicionamento físico, se aplicável. Alguns empregadores podem exigir que você tenha um diploma de bacharel, ou mesmo um mestrado, em um assunto como cinesiologia, educação física ou ciência do exercício. Se você tem os recursos e o desejo de continuar seus estudos, considere se matricular em uma faculdade que ofereça uma disciplina relacionada ao condicionamento físico que você gostaria de estudar, tendo aulas presenciais ou online.
    • Faça uma pesquisa online para encontrar faculdades e universidades que oferecem cursos relacionados a fitness e bem-estar.
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Parte 2 de 3: Encontrar clientes ou um emprego

  1. Imagem intitulada Torne-se um treinador de condicionamento físico, etapa 8

    1 Candidatar-se a empregos em lugares como empresas boutique de fitness e ginásios. Esses lugares quase sempre procuram novas pessoas para ensinar os clientes. Envie seu currículo ou inscreva-se para vagas abertas em centros recreativos, academias, estúdios de dança ou outras associações de fitness.
    • Tem um currículo que reflete suas habilidades, educação e certificação relacionadas ao emprego para o qual você está se candidatando.
  2. Imagem intitulada Torne-se um Treinador de Fitness Passo 9

    2 Construa sua própria base de clientes se quiser trabalhar por conta própria. Se você prefere ficar no controle de sua própria programação e trabalhar com clientes individualmente, crie uma marca para você. Decida o que você vai oferecer aos clientes na forma de exercícios e treinamento de saúde, reúna qualquer equipamento de que você precisa para o treinamento e coloque suas informações nas redes sociais e online para que as pessoas as encontrem.
    • Considere criar seu próprio site ou página de mídia social para promover o seu negócio.
    • Ofereça-se para atender clientes em uma academia da qual você é membro ou ao ar livre, se o tempo estiver bom.
    • O equipamento de que você precisará para trabalhar com os clientes dependerá de sua instrução de condicionamento físico especializado. Por exemplo, um personal trainer pode precisar de acesso a coisas como pesos e faixas de resistência, enquanto um instrutor de ioga precisa de tapetes ou blocos de ioga.
    • Traga um conjunto de equipamentos para compartilhar com seu cliente ou sugira que seu cliente compre o próprio equipamento para ficar com ele.
  3. Imagem intitulada Torne-se um Treinador de Fitness Etapa 10

    3 Divulgue que você é um preparador físico certificado usando mídias sociais e vídeos. Faça vídeos de clipes de suas rotinas de treino para que as pessoas tenham uma ideia de como é treinar com você. Crio Facebook , Instagram , Twitter e LinkedIn páginas para que mais e mais pessoas possam encontrar seus serviços.
    • Alcance as pessoas localmente participando de encontros de fitness ou eventos de treino.
    • Considere ser um preparador físico apenas on-line que cria vídeos para referência de um grande público.
  4. Imagem intitulada Torne-se um treinador de condicionamento físico - Etapa 11

    4 Junte-se a outro preparador físico certificado para ajudá-lo a ganhar experiência. Esta é uma ótima maneira de aprender os meandros de ser um preparador físico de uma forma mais prática. Pergunte a um preparador físico que você sabe se poderia dar aula a um cliente ou classe com ele. Preste atenção em como eles interagem e instruem seus clientes a aprender com seus métodos.
    • Isso é especialmente útil se você estiver nervoso sobre treinar clientes sozinho pela primeira vez.
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Parte 3 de 3: Aprimorando habilidades necessárias

  1. Imagem intitulada Torne-se um treinador de condicionamento físico - Etapa 12

    1 Continue aprendendo sobre como se manter saudável, tanto por meio de alimentação quanto de exercícios. Para ser um preparador físico de sucesso, aprenda o máximo possível sobre saúde e bem-estar, incluindo nutrição, como controlar seu peso e práticas de estilo de vida saudáveis. Use esse conhecimento para ajudar seus clientes a atingirem seus objetivos de condicionamento físico e saúde.
    • Saber o máximo possível sobre saúde e condicionamento físico mostrará que você é apaixonado pelo assunto.
    • Leia livros sobre saúde e boa forma, participe de conferências e aulas, assista a vídeos e participe de outras aulas de ginástica para ajudá-lo a aprender coisas novas.
  2. Imagem intitulada Torne-se um treinador de condicionamento físico - Etapa 13

    2 Mantenha-se enérgico e encorajador para praticar suas habilidades motivacionais. Um grande preparador físico pode motivar as pessoas a continuar, mesmo quando não querem. Pratique essa habilidade fazendo coisas como permanecer positivo quando estiver ensinando, usando uma voz encorajadora e exalando energia que é contagiante.
    • Observe outros treinadores de fitness em ação para ver como eles liberam energia enquanto motivam os outros.
    • Você pode dizer coisas como: “Você está indo muito bem! Veja se você consegue se esforçar um pouco mais! ”
  3. Imagem intitulada Torne-se um treinador de condicionamento físico - Etapa 14

    3 Pratique a demonstração e a explicação de diferentes técnicas de exercícios. Esta é a melhor maneira que seus clientes aprenderão com você. Passe algum tempo fingindo que está ensinando exercícios diferentes a alguém, indo devagar e certificando-se de explicar a forma adequada com suas palavras e também com seu corpo.
    • Pratique explicando todas as regras de segurança que acompanham um exercício ou como saber quando você está fazendo um exercício certo.
  4. Imagem intitulada Torne-se um treinador de condicionamento físico - Etapa 15

    4 Aprenda como fazer modificações em sua rotina de exercícios ou aula. Às vezes, um cliente ou participante da aula não será capaz de fazer exatamente o que você planejou para a rotina devido a uma limitação física ou outro fator. Sempre tenha modificações planejadas para cada exercício para que todos possam participar de alguma forma.
    • Você pode ter diferentes variações de um exercício, dependendo do nível de habilidade da pessoa.
    • Por exemplo, você pode mostrar a eles como fazer flexões regulares com ambas as pernas estendidas, sendo a versão modificada uma flexão de joelhos.
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Comunidade Q&A

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Dicas

  • Mantenha sua certificação (sua certificação de treinamento físico, bem como sua certificação de RCP) atualizada, renovando-a antes que expire, geralmente a cada 1-2 anos.
  • Pesquise os requisitos relativos aos padrões de certificação de aptidão do seu estado.
  • Alguns empregadores podem exigir que você tenha um diploma de bacharel em um assunto relacionado ao condicionamento físico, como cinesiologia, educação física ou ciências do exercício.
  • Considere contratar seu próprio preparador físico para aprender com suas técnicas e exemplos.

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