Quando você é adolescente, não existe uma maneira de ser normal. Depende de seus interesses, gostos e desgostos. Todos os adolescentes experimentam uma gama de emoções e experiências diferentes, incluindo entrar ou evitar grupos, sentir-se alienado - ou inclusivo - entediado, divertir-se, mudanças físicas. Você pode sentir um desejo intenso de se encaixar em algum grupo, de ser aceito por seus colegas, de idade, nível e interesses semelhantes. Até mesmo esquisitos que se autoproclamam, que celebram sua individualidade, têm amigos que pensam da mesma forma. É normal sentir que você está não normal o suficiente. Todos nós queremos nos encaixar em algum lugar, e se encaixar não significa que você tenha que se tornar um drone estúpido com um impulso implacável para se conformar. Abrace sua estranheza interior e torne-se a versão mais verdadeira de si mesmo. Isso é normal.
Passos
Método 1 de 3: Como agir normalmente
- 1 Passe algum tempo com pessoas que estão fazendo 'atividades positivas' que você deseja fazer. Está ficando cada vez mais fácil passar muito tempo sozinho. Embora um pouco de solidão possa ser bom, até mesmo os solitários precisam sair para trabalhar, brincar ou comer às vezes. Para agir normalmente e se comportar de forma bem ajustada (não muito diferente), é importante estar perto de outras pessoas, socializando e aprendendo com elas, para que você possa interagir de forma mais direta e facilmente se envolver. O simples fato de estar perto de várias pessoas em um café, restaurante ou no cinema pode ajudá-lo a aprender mais sobre os outros e a se sentir menos isolado. Isso o deixará mais confortável em sua própria pele, o que, por sua vez, o tornará mais experiente em se abrir e interagir.
- Encontre lugares onde é provável que você encontre pessoas que pensam como você. Ama quadrinhos? Pare de comprá-los online e vá até a loja de quadrinhos local. Gosta de fazer arte? Vá para uma aula de arte, loja de artesanato ou museu. Faça uma aula sobre um de seus interesses e converse com outras pessoas que estão aprendendo o mesmo tópico ou habilidade. Participe de um coral ou faça aulas de música. Algumas igrejas têm escola de música e atividades esportivas.
- Os amigos online existem em uma área cinza. Eles são 'reais' na maior parte do tempo, mas nossas interações online são muito diferentes das nossas interações mano-a-mano de perto. Tente equilibrar seu tempo de socialização online com, pelo menos, o mesmo, senão mais, interações face a face.
- 2 Ser mais feliz por não andar por aí com pessoas que agem de forma negativa, muito selvagem ou maluca. Ter um amigo pessimista, excitável ou bobo é bom, mas se ficar perto dele te deixa desconfortável, considere se você deve mantê-lo como amigo. Eles podem colocar você e eles próprios em dificuldades indesejáveis e desgraça, por assim dizer. Evite se aproximar ou ficar ligado a pessoas odiosas, problemáticas, mesquinhas, destrutivas ou violentas.
- Se você é bom em alguma coisa, ofereça sua ajuda àqueles que possam precisar. Quando solicitado, dê sua opinião ou assistência.
- Não vá em busca de problemas; deixe-o chegar até você (e tente ficar de fora).
- 3 Preste atenção à linguagem corporal dos outros. Quando estiver perto de outras pessoas, fique atento a quaisquer pistas que elas possam dar sobre como se comportar 'normalmente' nas situações.
- Espelhe o comportamento dos outros, se isso o deixar confortável. Quando você está na biblioteca e todos parecem muito estudiosos, quietos e absortos em seu trabalho, provavelmente não é a melhor hora para começar a cortar e tentar fazer piadas. Se todos estão dançando no baile da escola, pode ser normal dançar, mas você não precisa. É normal sentir as duas coisas.
- Se o seu vizinho na mesa do almoço fica tentando fazer contato visual e sorri continuamente para você, provavelmente é um bom momento para uma conversa, se você se sentir aberto. Tente ser amigável. Pessoas que se comunicam disponíveis costumam ter posturas abertas - ombros para trás, cabeça erguida, não muito relaxados. Relaxar, mas não agir abertamente pode significar, em vez disso, agir com cansaço, sono, raiva, tímido ou rabugento. Braços e pernas cruzados podem ser um sinal de que eles estão satisfeitos em se sentar sozinhos, não parecendo ser amigáveis. Aprenda a reconhecer e não agir dessa forma em suas próprias interações.
- Se as pessoas não se comunicam ou se fecham para você - cabeça baixa, braços cruzados - provavelmente não querem falar. Se você insistir no assunto, é possível que você se sinta desconfortável. Aprenda a reconhecer isso e se desligue da conversa ou interação. Dê-lhes algum espaço.
- 4 Seja um bom ouvinte e espere sua vez de falar. Quando você estiver conversando com alguém ou com um grupo de pessoas, tente equilibrar ouvir e falar na mesma medida. Você não precisa ser aquele que mais contribui para ser notado - é tão importante quanto ser um ouvinte ativo. Olhe para a pessoa que está falando, acene com a cabeça para mostrar que você está ouvindo e realmente escute o que está sendo dito.
- Fique no tópico. Se todos em um grupo estão contando histórias sobre seu fim de semana, conte uma história sobre seu fim de semana, se tiver um. Seria estranho quebrar o espírito do momento: 'Tive que ver meu pai comer arenque em conserva. Ele come coisas estranhas o tempo todo. Felizmente, isso não é realmente sobre o seu fim de semana! Não sequestre uma conversa e leve-a para outro lugar, ou então, espere gemidos e protestos por seu [senso de humor] quebrar a linha de pensamento - a menos que seja hora de mudar de assunto!
- Ouvir não significa olhar pela sala ou pensar no que você vai dizer até que um momento de silêncio apareça em uma conversa para você preencher. No entanto, ouvir significa receber ativamente e responder bem ao que o outro está dizendo, não apenas tentar pensar no que você vai dizer a seguir. Aceite os pontos dos outros como valiosos - mesmo que você já tenha ouvido isso. Então, sem bocejar ou interromper, diga: 'Ei, sim, [excelente ponto / é verdade] - mas você já [já fez / fez isso] ___...'
- 5 Desenhe seus limites pessoais. Um adolescente é um indivíduo que deseja ser visto como maduro e experiente como seus pares. Devido a isso (enquanto você se esforça para se tornar o melhor você ), muitas vezes pode ser tentador ser empurrado ou puxado para coisas para as quais você não esteja pronto ou até mesmo interessado. Fumar, beber, experimentar a emoção de pedir para namorar, realmente sair (quando os pais permitirem), abraçar mãos, abraços, beijos e decidindo sua abordagem para o amor, expressando seu novo estado de ser um adolescente ... Equilibrar todos esses aspectos é o que os adolescentes normais enfrentam em suas vidas diárias. Embora não haja apenas uma forma 'definida' de abordar cada um desses aspectos, o que você deve saber é que a decisão é sua - defender seus valores, crenças e aceitar sua responsabilidade de compreender as consequências da conduta e do comportamento em relacionamentos íntimos. É a sua vida. Faça suas escolhas - as certas - para traçar seus melhores limites perto de seu 'coração'.
- Quanto mais próximo você definir os limites de sua vida diária de suas normas atuais e 'verdades' aceitas (de onde você vem), mais cedo você poderá se ajustar ao seu caminho. Você será capaz de evitar outras coisas bizarras ou chatas e será capaz de expandir e estender seus limites próximos, lançando-se perto de suas 'coisas incomuns' do dia a dia. 'Mantenha Real! Mantenha simples!' é mais fácil do que sair do caminho ou sair para o desconhecido.
- Querer se encaixar é normal, e é verdade que se envolver em comportamentos de risco parece uma maneira de se encaixar e fazer as pessoas 'respeitarem' você, mas por que você comprometeria sua personalidade e suas crenças? Se você não está sendo você mesmo, não é você eles estão respeitando, ou mesmo percebendo.
- Mantenha a calma: outro bom limite para se manter em mente é o sigilo. Não há problema em manter algumas coisas para você. É quase muito fácil colocar cada evento, sucesso e fracasso, cada frustração, raiva e alegria, no Facebook como uma atualização de status. Tudo realmente precisa estar lá para que todos possam ver e 'dis' você? Você dá a resposta.
- 6 Faça do seu quarto um santuário incrível. Para um adolescente, não há nada mais importante do que ter um espaço só seu. Torne a sua sala tão única quanto você, cheia de cartazes ou velas, discos ou desenhos. Encha-o com você. Pinte-o com a cor que você quiser e preencha com coisas que você gosta de olhar. Reserve algum tempo para pensar sobre o que seria o quarto ideal e peça permissão para fazê-lo dessa forma.
- Se você não tem seu próprio quarto, encontre um lugar onde se sinta confortável para passar algum tempo. Dê uma volta no quintal ou na floresta; encontre um grande banco de jardim sentado, ou encontre uma mesa perto de uma janela que você ame na biblioteca, ou passe um tempo no porão de um amigo. Tente encontrar um lugar tranquilo e disponível para você, onde possa encontrar paz.
Método 2 de 3: Como parecer normal
- 1 Use roupas limpas que caibam bem em você . Não há normal tipo de roupa para vestir. Os estilos mudam o tempo todo e pode ser muito difícil acompanhá-los. Use o que for confortável e acessível para você, mas certifique-se de que as roupas sejam o mais atraentes possível.
- Calça jeans skinny e tops curtos podem ser usados, mas só porque são populares ou 'normais' não significa que sejam necessariamente adequados para o seu tipo de corpo. Use roupas que favoreçam seu corpo e sejam confortáveis, e não algo que o deixe inseguro ou exposto. Não seja um aspirante.
- Não tenha medo de ter seu próprio estilo. Se você acha que camisetas de basquete e shorts esportivos são legais, você está em boa companhia. Se você acha que camisas de rúgbi e calças cáqui parecem boas, você está em águas seguras. A constante normal importante é que tudo o que você veste está limpo e bem ajustado.
- 2 Aprenda um pouco sobre a moda contemporânea. É uma boa ideia prestar atenção ao que as outras crianças estão vestindo, não porque você deva se conformar e vestir a mesma coisa, mas para que você possa pelo menos ter algum conceito do uso de vestido comum. Então, se você escolher ir em outra direção, você saberá o que está fazendo e não acabará usando calças xadrez do avô e sapatos de golfe para ir à escola porque você pensar é normal.
- Você não precisa ir a lojas caras para se vestir normalmente. Lojas de varejo como Target, Walmart e outros pontos de venda geralmente têm itens em liquidação que são acessíveis e atuais. Em brechós, tente encontrar as roupas limpas mais novas disponíveis e que sejam do seu tamanho.
- Especialmente no ensino médio, pode parecer que tudo o que importa é obter a próxima tendência de roupas 'obrigatórias', que geralmente são caras e serão esquecidas em seis meses de qualquer maneira.
- 3 Cuide de si . Se você quiser ter uma aparência normal, não precisa fazer nada sofisticado com sua aparência; no entanto, um pouco de esforço ajudará muito. Mantenha-se limpo e bem cuidado e sua confiança aumentará sabendo que você está no seu melhor.
- Escove seus dentesefio dental. Seu sorriso ficará amigável e pronto para a imagem com atendimento odontológico adequado. Ter dentes saudáveis pode aumentar significativamente a sua confiança.
- Tome banho pelo menos todos os dias e todos os dias que fizer exercício. Lave o cabelo com shampoo e limpe o corpo com sabonete.
- Mantenha suas unhas bem aparadas e limpas. Meninas e meninos normais também gostam de pintar as unhas às vezes, o que é perfeitamente apropriado se você quiser. tente manter a tinta fresca e remova-a quando começar a lascar.
- Converse com seus pais sobre quando é apropriado começarusando maquiagem, se você quiser. Use uma pequena quantidade de corante natural para realçar sua beleza, se desejar.
- 4 Modele seu cabelo e mantenha-o limpo. Seu cabelo é tão importante quanto qualquer outra parte do corpo: é preciso muito trabalho para mantê-lo saudável e limpo. Seu cabelo deve ser lavado pelo menos a cada 2-3 dias para mantê-lo forte e brilhante. Meninos e meninas devem pentear o cabelo regularmente para mantê-lo desembaraçado e saudável.
- Se você usa produtos, não exagere. Um pouco de mousse, gel ou spray de cabelo pode ajudar muito. Você não quer um top plano fosco crocante como o de 1996. Procure uma aparência natural que destaque seu cabelo normal.
- Experimente novos cortes de cabelo, indo para um zumbido ou crescendo como um roqueiro, se quiser. Ser adolescente é o único momento em que você pode experimentar sua personalidade e sua identidade.
- 5 Tenha cuidado com seu corpo. Quando você é jovem, parece que você é invencível. Você pode comer como se não houvesse amanhã, ficar fora a noite toda e passar o dia como se não fosse nada, e se recuperar de lesões super rápido. Infelizmente, isso não vai durar. É importante construir bons hábitos que garantam sua saúde ao longo da adolescência e também no futuro.
- Preste atenção no que e quanto você está comendo. A maioria dos adolescentes tem um metabolismo absurdamente alto devido a surtos de crescimento, o que significa que você poderá comer muitos e muitos alimentos com alto teor calórico sem ganhar peso extra, especialmente se você for fisicamente ativo e praticar esportes. Quando esse alto metabolismo acaba, ou você para de praticar esportes, é possível ganhar muito peso de repente. É importante desenvolver o amor pela atividade física desde o início, para que você possa construir bons hábitos que irão mantê-lo saudável no longo prazo.
- Você não precisa ser 'um dos atletas' para desfrutar de exercícios. Se você adora basquete, mas não quer jogar no time, vá ao parque e jogue basquete. Quem se importa se você perder mais do que ganhar? Se você não gosta de praticar esportes competitivos, experimente caminhar pela floresta e entrar na natureza ou veja se não gosta de escalada ou outras aventuras solo.
Método 3 de 3: Como praticar ser normal
- 1 Encontre hobbies que o ajudem a relaxar. Como adolescente, você deve ter hobbies e interesses para mantê-lo ocupado e envolvido. A escola provavelmente não vai dar certo. tente encontrar hobbies extracurriculares que o deixem desabafar e encontrar diversão. Algum tipo de atividade extracurricular pode ser uma ótima maneira de conhecer outras crianças da sua idade e socializar sem ter que conhecer pessoas você mesmo.
- Muitos adolescentes levam os esportes muito a sério. Descubra quais esportes coletivos são oferecidos em sua escola e considere fazer um teste para o time. Se você não gosta de nenhum dos esportes oferecidos, aulas de tênis, de golfe ou outros esportes individualizados podem ser mais adequados para você. Caramba, verifique o aprendizado como cercar .
- Confira os clubes na escola. Os esportes não estão nem perto de ser a única forma de socializar na escola. Clubes de línguas estrangeiras, clubes de xadrez, clubes de arte, clubes de ecologia e todos os tipos de organizações estão disponíveis para os alunos se divertirem e aprenderem fora da escola. Se você não gosta de nenhum dos clubes em sua escola, verifique os programas pós-escola no YMCA, ou outro centro de juventude em sua cidade, ou verifique um grupo de jovens em uma igreja.
- Experimente tocar música. Seja em uma banda marcial, banda de concerto ou começando sua própria banda de garagem, a música pode ser uma ótima saída para os adolescentes. Estudos mostram que os adolescentes que estudam música aprendem com mais eficiência e se divertem e se divertem muito ao tocar.
- 2 Amplie sua visão de mundo. Conforme você envelhece, é importante aprender o máximo possível sobre outras pessoas e aprender a exercitar suas habilidades de empatia. Uma criança pensa apenas em si mesma e um adulto é capaz de pensar com mais abnegação, mas um adolescente está em algum lugar no meio. Pode ser difícil.
- Viagens missionárias e programas de intercâmbio podem ser experiências excelentes e eficazes para muitos adolescentes, se tais oportunidades estiverem disponíveis. Da mesma forma, conseguir um emprego de meio período e aprender a trabalhar para seu sustento é uma etapa importante de crescimento que você pode aprender no verão ou nos fins de semana depois da escola.
- Leia o máximo que puder, sobre tantos tópicos diversos quanto possível. Viaje do conforto de uma cadeira, conferindo romances, travelogues, ficção científica, fantasia, tudo o que você gosta de ler. Leia algumas coisas que são desafiadoras e outras que são fáceis. Leia o tempo todo. Leia tudo.
- 3 Experimente diferentes maneiras de se expressar. Ser adolescente é um tempo de experimentação, experimentando novas identidades até descobrir qual se encaixa melhor em você. Em um determinado ano, você pode alternar entre pensar que quer ser médico e amar sua posição no time de futebol ou querer nada além de escrever poesia, sair com pintores e pintar as unhas de preto. Isso está ok! Isso é normal!
- Experimente ser um garoto de arte. Faça algumas aulas de arte e aprenda os fundamentos para vê-lo se quiser passar seus dias no estúdio, criando estranhas obras-primas.
- Experimente o emocionante mundo do mistério. Muitos adolescentes se consolam com as roupas escuras e as vibrações poderosas de uma pessoa misteriosa. Embora possa parecer 'estranho', é bastante normal.
- Abrace o seu atleta interior . Os atletas não precisam ser os vilões dos filmes de drama do ensino médio. Seja um atleta bem ajustado que leva o esporte a sério. Faça disso a sua 'coisa'.
- 4 Encontre pessoas que pensam como você. Encontre uma comunidade de pessoas de quem você gosta e pessoas que são como você e conheça-as bem. Saia na escola e fora dela. Apoiem um ao outro e levantem um ao outro.
- Enfatize a formação de alguns relacionamentos fortes em vez de muitos relacionamentos sem sentido. Não vale a pena ter 800 amigos no Facebook se você não pode falar com nenhum deles na vida real.
- Como alternativa, também é uma boa ideia conhecer muitas pessoas com quem você não tem necessariamente muito em comum. Se você é um atleta esportivo, saia com alguns dos meninos da arte de vez em quando para ver o que você tem em comum. tente fazer todos os tipos de amigos diferentes.
- 5 Abra espaço em sua vida para a escola e o trabalho. Divertir-se é importante, mas levar suas responsabilidades a sério também é uma parte importante do crescimento. Economize tempo suficiente em sua agenda cheia de adolescentes para completar seus trabalhos escolares e se esforçar o máximo possível para se sair bem. Mesmo se você achar que tem certeza do que quer fazer da vida, e esse plano não envolve álgebra-trigonometria, dê o seu melhor. Você nunca sabe como pode se arrepender de ter dispensado aquela aula de soldagem ou perdido durante a costura.
- Certifique-se de levar excelentenotas. As notas o forçam a prestar atenção, melhorar sua memória e fornecer um guia de estudo útil.
- Faça o seudever de casa. Não negligencie, porque acredite ou não, realmente ajuda você a aprender.Preste atenção na aulaeperguntepara ficar noivo. Respeite seus professores e tente tirar o melhor proveito disso.
- 6 Pense um pouco no futuro. Onde você quer estar em dez anos? Em vinte? O que você quer Faz com sua vida? Perguntas difíceis para qualquer pessoa e perguntas desconfortáveis para a maioria, especialmente os adolescentes. Mas é algo contra o qual você terá que lutar. Quanto mais você lutar contra isso, melhor se preparará para a adolescência e mais normal será. É algo que todos lutam antes de fazer a transição para a idade adulta.
- Se você quiser fazer faculdade, comece a pesquisar lugares baratos que você possa frequentar e que pareçam estar cheios de pessoas como você, ou lugares que oferecem os tipos de especialidades que você gostaria de estudar. Muitos adolescentes que lutam para fazer amigos ou se encaixar durante o ensino médio realmente se dão bem durante a faculdade.
- Também é normal e perfeitamente normal não ter ideia do que você quer fazer da vida. Não se preocupe muito com isso. Isso é perfeitamente normal. Quando as pessoas perguntarem, diga que você está apenas tentando passar pela adolescência primeiro.
Comunidade Q&A
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Dicas
- Aprenda quando parar e dizer não! (por exemplo, diga 'Não', quando alguém lhe pedir para beber ou experimentar um charuto / cigarro. não torná-lo normal ou legal; só fará com que os não fumantes queiram evitar ficar perto de você. Se você for menor de 18 anos, lembre-se de que é ilegal. Além disso, pode levar ao câncer). Beber é ilegal com menos de 21 anos e muitas pessoas nos bares são bêbados mal-humorados de meia-idade que vão te mastigar e cuspir. A erva daninha é tão anos 1960 e é ilegal (a menos que você esteja em um dos dois ou três estados dos EUA), então não faça isso.
- Encontre maneiras de se divertir com seus amigos. Para pessoas diferentes, isso significa coisas diferentes. Para skatistas, faça alguns truques malucos de skate e ria. Considere corridas de cavalos, motocicletas e carros, competições de alvo, paintball e air-soft. Para grupos diferentes, existem coisas diferentes a fazer. Jogue jogos de computador como o Sims, mas não exagere. Veja o que quiser e ouça a música que achar melhor.
- Seja um indivíduo, por não copiar ou seguir modismos, atores, cantores, atletas e seus estilos. Tenha suas próprias opiniões, mas não exclua as de todos. Pense fora da caixa, mas o mais importante, desenvolva muitas metas pequenas e boas para crescer e mudar para melhor. Nas palavras de Steve Jobs, as pessoas que: 'pensam que podem mudar o mundo são as que o fazem', não aquelas que pensam que devem seguir as últimas ideias, modismos e estilos.
- Não se sinta pressionado a seguir apenas um estilo. Vista o que quiser, apesar da pressão dos colegas. Ouça a música que você gosta, apesar do que sua subcultura pode estipular que você 'deveria' ouvir. Seja você mesmo!
- Sempre confie em seu instinto. Não importa a situação, está sempre certo. Se seus colegas lhe pedirem para fumar, etc. Confie na sua intuição e diga não, então evite-os.
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Avisos
- Não faça nada que você se sinta desconfortável fazendo. Se você se sentir pressionado a fazer algo que lhe dá uma sensação incômoda no estômago, opte por sair ou fuja. Arrependimentos não são divertidos, mesmo para adolescentes.
- A definição de normal é relativa. Esteja ciente das diferenças culturais.
- Não gaste todo o seu tempo livre enfiado no quarto em sites de redes sociais ou videogames. Vá para fora e tome um pouco de ar fresco e faça exercícios.
