Como aprender a cercar

Você já quis saber como lutar com uma espada? Incrivelmente para alguns, a esgrima esportiva ainda não morreu. Longe disso. As regras tornaram-se bastante complexas; equipamento elétrico foi inventado para auxiliar na prática do esporte, e existem escolas de esgrima em todas as partes do mundo. É um esporte emocionante nas Olimpíadas que combina tradições que remontam a centenas de anos, com tecnologia moderna. Felizmente, os dias dos espadachins acabaram, então você pode se divertir muito na esgrima, sem arriscar a vida e os membros.

Degraus

Papel 1 de 6: Obtendo informações antes de começar

1. 1 Decida por que você quer esgrimir. É paraginástica, competição ou para apelo histórico? Todos esses são motivos legítimos e cada um leva a um tipo diferente de esgrima e treinamento. A esgrima é uma arte antiga que tem grandes tradições e culturas, então você pode achar que é mais agradável se mergulhar nela. A esgrima é uma ótima maneira de aprender disciplina e habilidade física e mental. Mas também é um ótimo exercício e uma grande diversão para o esgrimista mais casual!
2. dois Pesquise diferentes tipos de cercas. A esgrima tem tradições muito fortes e várias escolas distintas com estilos e abordagens diferentes. As escolas italiana, espanhola e francesa, que podem traçar suas histórias de centenas de anos, são dominantes em todo o mundo da esgrima. A diferença entre essas escolas pode ser relativamente pequena, focada nas especificidades de diferentes armas, mas vale a pena ter um conhecimento básico antes de começar.
   • O primeiro livro sobre esgrima, Tratado de Armas, foi escrito pelo espanhol Diego de Valera entre 1458 e 1471.
   • Você também aprenderá um pouco sobre a história da esgrima, o que pode inspirá-lo a empunhar uma espada.
3. 3 Encontre um clube de esgrima ou escola perto de você. A próxima etapa é encontrar algum lugar perto de você para começar. Você pode descobrir que há mais possibilidades de esgrima do que você imaginava, então pesquise cada escola em uma distância fácil de viajar. Você deve ter em mente os seguintes critérios para selecionar uma cercaclube:
   • O clube está de acordo com seus objetivos? Se você quer competir em torneios, ou mesmo nas Olimpíadas, precisa de um clube altamente competitivo. Se você quer se divertir e contar piadas do Monty Python, você quer um clube mais descontraído.
   • O clube reforça a segurança adequadamente? Os esgrimistas podem usar suas lâminas sem usar máscaras? Se tal brincadeira for permitida, evite esse clube.
   • O clube é facilmente acessível? Embora não tenha a ver com esgrima em si, você deseja poder ir e voltar do seu clube regularmente.
   • Você conhece alguém que faz cercas? Descubra para onde vão e o que pensam do lugar.
   • O clube tem uma boa mistura de esgrimistas iniciantes, intermediários e avançados? Quando você está começando, é bom ter pessoas do seu nível. Ter uma variedade de habilidades geralmente indica um clube com alguma estabilidade e longevidade.
   • Existem treinadores suficientes para você ter aulas particulares regularmente? Aulas particulares de um treinador são essenciais para o esgrimista iniciante (e intermediário ao avançado).
   • Ensina a arma que você deseja aprender? Muitas escolas e clubes de esgrima ensinam apenas um ou dois tipos de esgrima, então certifique-se de que eles tenham o que você deseja antes de se comprometer.
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Papel dois de 6: Entrando em um clube e começando

1. 1 Juntar-se. Depois de decidir para onde quer ir, organize um período de experiência ou sessão de degustação para ver o que pensa. Você também pode simplesmente assistir a uma aula para ver como tudo funciona e ter uma ideia das técnicas e estilos de coaching.
2. dois Comece a frequentar as aulas em grupo. Jogue-se nisso, mas preste atenção ao estilo das aulas, seja respeitoso e ouça. A esgrima é uma combinação de habilidade física e agudeza mental, bem como muita autodisciplina. Esteja pronto para realmente se concentrar no que você está aprendendo, o que significa tanto a teoria quanto a prática.
   • As regras podem ser complicadas, então faça sua lição de casa e pergunte sobre qualquer coisa sobre a qual você não tenha certeza ou esteja confuso.
3. 3 Tente descobrir quem é o melhor treinador disponível no seu clube. Normalmente, eles terão algumas horas por semana nas quais você poderá fazer aulas particulares com eles. Às vezes, não é o caso, e será necessário fazer aulas em grupo com aquele treinador, se você quiser fazer alguma. Considere-os se for oferecido, mas tente encontrar outro treinador para lhe dar aulas particulares também. Propaganda

Papel 3 de 6: Dominando o básico

1. 1 Aprenda a usar sua espada corretamente e com segurança. É importante que você saiba como segurar sua espada. Não o balance e nunca aponte para alguém que não esteja usando a máscara protetora. Quando você estiver segurando, mantenha a ponta da espada apontando para o chão. Se você estiver se movendo enquanto segura a espada, segure-a pela ponta, não pelo cabo. Se você precisar de ambas as mãos para colocar ou tirar a máscara, certifique-se de abaixar a espada primeiro.
   • Você deve sempre verificar as condições de sua espada e garantir que a ponta tenha uma cobertura intacta e em bom estado.
2. dois Conheça a terminologia essencial. Você precisará ter um conhecimento sólido do léxico básico da esgrima. Alguns dos termos mais importantes para aprender no início são: En garde, Ataque, Parry, Riposte, Counter Riposte. O ataque é uma ação ofensiva, evite uma ação defensiva. Uma réplica é um contra-ataque após uma defesa, e uma contra-ataque é um ataque que se segue a uma defesa de uma réplica.
   • Reserve algum tempo para ler um glossário de termos de esgrima para se familiarizar com eles.
   • Lembre-se de que algumas pessoas podem usar palavras em francês ou italiano.
3. 3 Domine o footwork básico. O trabalho com os pés é absolutamente essencial na esgrima, por isso é importante desenvolver movimentos fluidos e fáceis. O básico que você precisa aprender, entretanto, é a posição En Garde e o simples avanço e recuo. A posição En Garde é sua posição inicial. Você ficará de lado, liderando com a mão em espada, com o pé desse lado apontado para o oponente, enquanto o pé de trás aponta para cerca de 90 graus. Ao avançar os cabos do pé da frente e ao recuar os do pé de trás.
   • Tente obter um equilíbrio uniforme de peso e fique na ponta dos pés para poder se mover rapidamente.
   • Conforme você progride, você aprenderá mais técnicas, como estocadas de ataque.
4. 4 Aprenda a empunhadura certa para sua arma. Antes de começar a aprender as técnicas da espada, você deve dominar a empunhadura e aprender a segurar a espada corretamente. Existem estilos diferentes e seu instrutor provavelmente terá uma preferência por seus alunos. Espadas diferentes também têm empunhaduras diferentes, então você precisa aprender isso com um instrutor.
   • Um erro comum para iniciantes é segurar o punho com muita força. Você precisa de pulsos soltos e flexíveis.
5. 5 Aprenda as primeiras técnicas de trabalho da lâmina. Depois de obter uma empunhadura confortável e tecnicamente sólida, você pode aprender os primeiros elementos do trabalho da lâmina. Isso pode depender do seu instrutor e da escolha da arma, mas você pode esperar aprender o golpe direto e a defesa simples primeiro. Estes são os movimentos simples ofensivos e defensivos que você desenvolverá com variações e acréscimos.
6. 6 Decida sobre sua espada. Depois de começar, você pode optar por se concentrar em uma arma de sua preferência. Seu treinador provavelmente irá apresentar-lhe uma escolha de armas (Foil, Epée ou Sabre), ou dar-lhe um florete sem tal escolha. Muitos mestres e treinadores de esgrima acreditam que a ordem correta para aprender as armas é o sabre de espada de florete. Às vezes, você encontrará um treinador que tentará iniciar os alunos com Epée ou Sabre (na verdade, isso é bastante comum entre os treinadores do ensino médio, pois eles precisam criar esgrimistas em todas as armas rapidamente).
   • Alguns acreditam que é preferível sempre começar com Foil porque, eles afirmam, Foil fornece o controle de ponto necessário para espada, direito de passagem garante que você desenvolva a técnica correta e direito de passagem é um aspecto essencial de Foil e Sabre.
   • O outro lado argumentaria que, embora a maior parte disso seja o caso da espada, você pode aprender o direito de passagem e a técnica perfeitamente com o Sabre. Em última análise, depende de você.
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Papel 4 de 6: Equipado

1. 1 Informe-se sobre o equipamento de que você precisa. A esgrima é um esporte relativamente pesado, portanto, descubra as roupas de proteção especiais necessárias, assim como as espadas. Algumas das roupas de proteção para esgrima variam de acordo com o gênero e vêm em versões para destros e canhotos. Antes de pensar em comprar qualquer um dos equipamentos, faça algumas investigações e veja se você pode emprestar o equipamento do clube.
2. dois Use o equipamento do clube. Muitos clubes têm lojas de equipamentos sobressalentes, portanto, peça equipamentos emprestados para as primeiras aulas, apenas para ter certeza de que gosta do esporte o suficiente para continuar. O equipamento do clube costuma ser velho e gasto pelo uso, as máscaras são desagradáveis ​​com o suor dos esgrimistas e as armas dobradas além do ponto de serem reconhecidas como espadas. Isso eventualmente acontecerá com o seu próprio equipamento, mas você terá alguns anos de uso de tudo, no mínimo.
   • Pode ser velho e um pouco surrado, mas trate o equipamento do clube com respeito e não seja descuidado com ele.
3. 3 Compre seu próprio equipamento, quando estiver pronto. O equipamento de esgrima pode ser caro. Algumas centenas de dólares ou euros, então tenha absoluta certeza de que você estará esgrima por algum tempo antes de sair e comprá-la. Mas certifique-se de conversar com seu treinador sobre o que comprar antes de ir à loja. O USFA mantém uma lista de fornecedores nos Estados Unidos. Propaganda

Papel 5 de 6: Melhorar fora da classe

1. 1 Faça muitos exercícios. Praticamente todos os esgrimistas concordam que são enfadonhos, mas ninguém nega que os exercícios vão melhorar sua esgrima. Uma dica a ser menos entediante é visualizar que você está usando uma arma real contra um oponente real (no entanto, apenas se você for macabro). Mas, como todas as coisas, a prática leva à perfeição.
2. dois Observe os profissionais. Passe algum tempo apenas assistindo competições profissionais para aprender mais sobre o nível superior do esporte. Observar os especialistas também pode inspirá-lo a praticar mais e aumentar seu amor pela esgrima ao vê-la praticada de forma tão excelente. Se você tiver a oportunidade de ver uma grande competição por perto, vá em frente!
3. 3 Leia livros sobre o assunto. Isso pode parecer levar o esporte ao ponto do fanatismo, mas os livros sobre esgrima costumam ser úteis. 'On Fencing' de Aldo Nadi é um volume repleto de um bom número de brocas, exercícios e dicas, e 'Magnum Libre de Escrime' de Rudy Volkman é um recurso fantástico para iniciantes.
4. 4 Melhore a sua forma física. Embora possa não parecer a olhos não treinados, a esgrima é um esporte fisicamente exigente. Trabalhe para melhorar seu condicionamento físico geral fora das aulas para melhorar sua resistência e agudeza com uma espada. Propaganda

Papel 6 de 6: Indo para competições

1. 1 Prepare-se para as competições. Uma grande parte da esgrima, e a melhor maneira de testar suas habilidades e medir seu progresso, é participar de competições oficiais de esgrima. Antes de realmente ir competir, você pode querer ir a uma competição como espectador para ter uma ideia do evento e da atmosfera.
   • Preste atenção na pontuação e tente aprender com o que você está assistindo.
2. dois Vá para as competições! Isso não pode ser estressante o suficiente! Quando você vai a uma competição, fica sob pressão para ter um bom desempenho. Essa pressão pode revelar pontos fracos em sua esgrima para que você trabalhe com seu técnico. No entanto, não vá a competições antes que seu mestre / treinador pense que você está pronto. Há um certo nível de prontidão que você deve estar antes de se lançar em um torneio real.
3. 3 Ganhar algumas partidas! Depois de desenvolver suas habilidades e confiança, e seu treinador lhe dar sinal verde, coloque todo o seu trabalho em prática e vá ganhar algumas partidas. As competições exigem muita força mental, portanto, mantenha a calma e respeite o oponente e o árbitro o tempo todo. Dignidade e humildade na vitória e derrota são cruciais. Propaganda

Comunidade Q&A

• Pergunta É muito tarde para começar a esgrima aos quinze anos? De jeito nenhum. Você pode começar a esgrimir em qualquer idade.
• Pergunta É possível treinar em casa? Sim, você pode trazer sua arma para casa ou pode usar um cabo de vassoura e uma cerca de sombra, ou apenas praticar seu trabalho de pés sem uma arma. Se você tiver uma arma e equipamento em casa, poderá praticar com um irmão ou amigo e dar mini lições um ao outro.
• Pergunta A esgrima requer algum movimento de pulso? Sim, existem muitos movimentos na esgrima que exigem bons movimentos do punho. Na verdade, os movimentos do punho são os mais usados ​​na esgrima.
• Pergunta Tenho 11 anos. Tudo bem para mim esgrimir? Doggo Melhor respondente Sim. No entanto, a escola pode impedir você de fazer certas coisas nessa idade, mesmo com o consentimento dos pais.
• Pergunta Como posso saber qual estilo de esgrima é mais adequado para mim? Tente usar cada estilo contra um oponente, compare as pontuações e escolha aquele que resultou na pontuação mais alta para você. Você também pode praticar vários estilos para obter mais versatilidade em seu estilo de esgrima.
• Pergunta Posso começar a esgrima aos 60 anos? Sim, contanto que você esteja saudável o suficiente para iniciar uma nova atividade física.
• Pergunta Qual mão eu uso para esgrimir? Sua mão dominante no esporte. Eu escrevo com minha mão direita e jogo uma bola com minha mão direita, então eu uso minha mão direita.
• Pergunta Por que não consigo cercar de shorts? Você precisa de equipamento completo e equipamento de proteção, pois a esgrima é um esporte potencialmente perigoso. Shorts não protegem você do perigo.
• Pergunta E se eu não tiver dinheiro suficiente para comprar equipamento de esgrima? Você pode alugar equipamentos. Contate professores em sua área ou procure equipamentos usados.
• Pergunta Ainda posso aprender esgrima se já tiver 30 anos? Você pode esgrimir em qualquer idade! Comecei a esgrima quando tinha 12 anos, mas no clube vi pessoas na casa dos 20 e 30 anos. Então sim, você pode!