Se dois de seus amigos estão se divorciando, você pode se encontrar em uma posição estranha. Todos vocês provavelmente não vão sair mais juntos e podem se sentir pegos no meio de um cabo de guerra. Ainda assim, isso não significa que você não pode dar o seu melhor para permanecer leal e fiel aos seus amigos após uma separação. Continue sendo um bom amigo para ambas as partes no divórcio, sendo solidário, deixando clara sua posição e estabelecendo expectativas realistas.
Passos
Método 1 de 3: Oferecendo Seu Apoio
- 1 Ouço para ambos os seus amigos. Apoiar um amigo durante o divórcio é um grande obstáculo, mas você pode oferecer uma ajuda valiosa apenas ouvindo. Ouça-os quando eles precisarem repassar o que aconteceu pela milésima vez. Chegará um momento em que eles não precisarão discutir tanto, mas por enquanto, apenas estejam lá de ouvidos abertos.
- Lembre-se de que ouvir não significa concordar. Você pode ouvir seus amigos sem endossar suas opiniões ou falar mal do outro amigo.
- Estabeleça limites. É importante ouvir as duas partes, mas também é importante ter certeza de que você não está cruzando os limites. Você pode limitar o tempo que deseja para falar sobre o divórcio ou pode pedir-lhes que não falem negativamente um sobre o outro com você.
- 2 Mostre que você entende a posição deles. Cada um de seus amigos precisará de validação à sua maneira. Mostre empatia com base em suas preferências e personalidades individuais. Isso pode significar oferecer um ombro para chorar ou dizer coisas reconfortantes como 'Estou vendo que você está sofrendo'.
- Ofereça validação e apoio conforme necessário, mas não participe de declarações envergonhadas ou alienantes feitas sobre o outro cônjuge.
- 3 Incentive-os a tomar decisões saudáveis. Passar por um divórcio é uma provação difícil para a mente, o corpo e o espírito. Ajude seus amigos a superar este momento difícil, encorajando-os acoma direito, pegue bastante exercício , dormir erealizar autocuidado.
- Ofereça-se para fazer um jantar nutritivo com eles uma vez por semana. Ou acompanhe-os até a academia para uma aula de ginástica.
- Desencoraje seus amigos de usar álcool, drogas ou outros hábitos prejudiciais à saúde para lidar com o divórcio.
- 4 Faça-os rir. O riso é realmente uma forma de remédio. Quando seu amigo precisar de ânimo, esteja lá para animá-lo com piadas alegres ou outras formas de humor. Se você não é muito comediante, usar um pouco de humor também pode funcionar.
- Você também pode enviar piadas online, memes ou vídeos do YouTube que provocam risadas.
- 5 Ajudar. Uma forma importante de apoiar seus amigos que estão se divorciando é cuidar dos filhos ou fazer tarefas em casa. À medida que se adaptam à condição de solteiros, os dois podem precisar de uma babá ou outra ajuda. Ofereça seus serviços sempre que estiver livre.
- Você pode dizer: 'Por que não fico de babá para que você possa ficar algum tempo sozinha e ir para aquela aula de ioga que você gosta?'
Método 2 de 3: Esclarecendo sua posição
- 1 Deixe claro que você não está tomando partido. Use os primeiros dias e semanas do processo de divórcio para deixar clara sua posição. Não importa o quão civilizados sejam um com o outro, em algum momento seus amigos podem esperar que você julgue o outro cônjuge. Fique neutro, não importa o quê.
- Você pode dizer algo como: “Charlotte, quero continuar sendo amigo de você e de Greg. Sinto muito, mas não vou tomar partido. ”
- Você também pode optar por fazer uma pausa ou passar menos tempo com ambas as partes até que eles descubram os detalhes de sua separação. Mesmo assim, é possível que, por mais bem-intencionado que você seja, uma das partes possa perceber que você não está tomando partido ao ficar do lado da outra.
- 2 Crie um plano de jogo viável. Sente-se com ambos os cônjuges e chegue a um acordo sobre algumas regras para que ambas as amizades possam prosperar. Isso pode parecer estranho, como outro aspecto do acordo de divórcio, mas é necessário. Descrever claramente os comportamentos apropriados pode evitar que você seja pego no meio de um cabo de guerra.
- As regras que você definir dependerão de suas circunstâncias específicas. Algumas sugestões, no entanto, incluem seções sobre não falar mal uns dos outros, não esperar que amigos espionem e não tirar vantagem (ou seja, dizer “Eles eram meus amigos primeiro!”).
- Se não for lógico esperar que os dois cônjuges estejam presentes, crie um documento online que possa enviar por e-mail para ambos.
- 3 Redefina as amizades. Se todos vocês fossem amigos em comum, a maneira como sua amizade funciona provavelmente terá mudado. Tudo bem - apenas mude com isso. Pense no que você preza e valoriza em ambos os amigos. Que tipo de coisas vocês fazem juntos?
- Faça reuniões separadas com cada amigo e converse sobre como sua amizade estará progredindo.
- Tente manter suas amizades focadas em eventos por um tempo. Centralize seus hangouts em torno de atividades ou eventos. Dessa forma, eles estarão mais focados no que você está fazendo no momento, em vez de no divórcio.
- Por exemplo, você pode ver um dos cônjuges regularmente no clube de campo e jogar tênis juntos. Você pode estar envolvido na mesma organização comunitária com o outro. Use essas rotinas “típicas” como uma diretriz de como você pode continuar a amizade no futuro.
- 4 Decida como lidar com eventos sociais. Você e seus cônjuges também terão que concordar com um protocolo para eventos sociais. Se você for o anfitrião de um evento, ambos poderão comparecer e agir cordialmente? Pense em como você deseja gerenciar sua participação em vários eventos sociais.
- Se ambos os cônjuges forem capazes de agir civilizadamente, você pode convidar os dois e sentá-los bem separados.
- Se ambos os cônjuges não puderem agir civilizadamente, você pode sugerir que a pessoa mais ligada ao evento compareça. Por exemplo, o cônjuge que ajudou você com uma arrecadação de fundos pode ser convidado para o baile de caridade.
- Lembre-se de que você não é o árbitro deles. Mesmo se você quiser que ambas as partes compareçam, a decisão é delas. Deixe-os saber que a outra pessoa estará lá e deixe-os decidir se podem lidar com isso sozinhos.
Método 3 de 3: Ser realista
- 1 Espere reação de um lado ou do outro. Não importa o quão justo você tente lidar com esse assunto, há uma grande chance de que um dos cônjuges se sinta chateado e traído por sua lealdade contínua para com o outro. Não se sinta culpado pela resistência.
- Simplesmente reafirme seu compromisso de manter ambas as amizades e trabalhe duro para preservar os relacionamentos. Mesmo assim, saiba que um lado pode não querer mais ser amigo por causa de seu relacionamento com o ex. Respeite a decisão deles, se for o caso.
- 2 Obtenha suporte para você mesmo. Ficar entre dois amigos que estão se divorciando pode ser estressante. Certifique-se de entrar em contato com amigos imparciais e familiares para conversar ou sair. Passar um tempo com outras pessoas pode servir para aliviar a tensão do divórcio.
- Além do mais, você provavelmente dedicou muito tempo e energia para estar ao lado de seus amigos. Você também precisa de alguém para ajudá-lo.
- 3 Dê um tempo. Seja paciente com seus amigos e tente não esperar muito deles desde o início. Em geral, os divórcios podem ser complicados. Com o passar do tempo, o atrito pode diminuir. Você pode até começar a sentir que o tempo que passa com cada um deles é 'como nos velhos tempos'.
- 4 Reconheça quando se tornar muito. Ter dois bons amigos de repente se desprezando pode ser agitado. Você pode perceber que está se sentindo mais tenso, estressado ou irritado. Se, mesmo depois de muito tempo, você continuar a se sentir pressionado entre os dois, pode decidir dar um passo para trás.
- Claro, você não quer abandonar suas amizades. Mas, você também precisa reconhecer quando a tensão é demais para você. Pode ser hora de você se distanciar até que as coisas esfriem.
- Você pode se distanciar pedindo a outro amigo para substituí-lo em um evento ou para suas tarefas de babá. Você também pode impor seus limites sobre as regras.
- Você pode dizer a eles: 'Se vocês dois não param de me puxar para o meio das coisas, terei que obter alguma distância. Eu quero estar aqui para você, mas tudo isso está me estressando também. '
- 5 Consulte um terapeuta. Se o estresse começar a afetar seu funcionamento no trabalho ou na escola, ou se você tiver problemas para dormir, conversar com alguém pode ajudar. Um terapeuta profissional pode ajudá-lodefinir melhores limitescom seus amigos se divorciando. Essa pessoa também pode ajudá-lo a desenvolver uma rotina de autocuidado para controlar melhor o estresse.
- Na sessão inicial, você pode explicar: 'Dois de meus bons amigos estão se divorciando e me sinto preso no meio. Como posso ser um bom amigo para os dois sem perder a cabeça? '
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Tenho um amigo que está divorciado há 9 meses. Meu marido e eu somos amigos dela e de seu ex marido. Agora ela quer que não sejamos amigos dele e o ignoremos quando estivermos fora, embora ela já esteja saindo com outra pessoa. O que devo fazer? Tente conversar com ela com calma sobre a situação. Diga a ela que você entende que ela ainda está magoada, mas ela está sendo injusta ao tentar proibi-lo de ser amigo do ex dela. Você também pode tentar não ir a lugares onde há uma chance de vê-lo quando estiver com ela. Se ela não estiver totalmente disposta a ceder no assunto, talvez você precise escolher qual amizade é mais importante para você.
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