Elvis Presley disse uma vez: 'A ambição é um sonho com um motor V8.' Ter sonhos é essencial para alcançar o sucesso, mas você não chegará lá apenas sonhando. Ser ambicioso é uma habilidade que você desenvolve ao longo do tempo e requer muito trabalho, persistência e, o mais importante, uma estratégia. Siga estas etapas para perseguir seu sonho com sucesso.
Passos
Parte 1 de 2: Entrando na mentalidade certa
- 1 Descubra o que o motiva. Pessoas diferentes são motivadas por coisas diferentes, como medo, amor ou dever. Descubra o que o motiva e concentre sua energia nesses valores.
- 2 Diga a si mesmo afirmações positivas. As afirmações positivas são afirmações que quase se assemelham a elogios pessoais. Não são apenas para aumentar sua confiança; eles podem realmente aumentar suas habilidades de resolução de problemas sob estresse.
- Pense em seus traços de personalidade mais valiosos. Você se considera criativo? Inteligente? Talentoso? Faça com que suas afirmações positivas giram em torno dos traços que melhor o descrevem como pessoa.
- Diga a si mesmo dez vezes por dia: 'Eu sou inteligente. Posso usar minha inteligência para atingir meus objetivos. Eu sou criativo. Posso usar minha inventividade como uma ferramenta de resolução de problemas. Eu sou um indivíduo talentoso. '
- Certifique-se de dizer afirmações positivas que sejam realistas e que giram em torno de você. Não diga coisas como 'Eu sou bom em focar na tarefa em mãos' se você realmente tem dificuldade em focar nas tarefas. Isso pode ter um efeito negativo e pode até diminuir sua estima. Em vez disso, diga coisas como 'Eu sou capaz de trabalhar duro para me concentrar', ou afirmações futuras como 'Eu posso melhorar sendo mais focado'.
- 3 Concentre-se no que você pode ganhar em vez do que pode perder. Ficar obcecado com todas as coisas que podem dar errado só aumenta a ansiedade e coloca seu foco no que não fazer, ao invés do que para Faz.
- Pense consigo mesmo: 'Se eu malhar regularmente, ficarei incrível'. Você se sentirá otimista e ansioso para malhar todos os dias. Se você pensa constantemente consigo mesmo: 'Se eu não correr hoje, engordarei e não parecerei atraente', então você ficará muito preocupado para realizar a tarefa corretamente e ela será realizada apressadamente e de forma pouco profissional.
- Trabalhar a partir de um ponto de dúvida e ansiedade pode fazer com que você não tome nenhuma ação. Já que você terá tanto medo de errar, pode realmente não tomar nenhuma atitude apenas para ficar 'seguro'. Não agir não o levará aonde você precisa estar.
- 4 Remova 'Não estou com vontade' do seu vocabulário. A ideia de apenas ser capaz de fazer algo quando você 'tem vontade' é tóxica para o sucesso. Claro, a inspiração muitas vezes nos atinge em momentos aleatórios, mas não dependa da inspiração para fazer as coisas.
- Quando dizemos a nós mesmos: 'Simplesmente não consigo sair da cama para me exercitar', estamos na verdade dizendo: 'Simplesmente não consigo fazer sentir como se exercitar. ' Nada está amarrando você à cama, impedindo-o fisicamente de correr pela manhã. O verdadeiro obstáculo é a ideia de que a motivação vem apenas de dentro, em vez de esforços físicos de rotina.
- Os artistas e escritores mais prolíficos são prolíficos porque se tornaram dependentes de rotinas de trabalho que os forçaram a trabalhar várias horas por dia, independentemente de quão pouco inspirados eles possam ter se sentido.
- Pense na motivação como um verbo, não um substantivo. A motivação é algo que você tem que fazer consistentemente, não algo que você espera para se tornar.
- 5 Use o planejamento 'se-então' para pensar nas coisas que você precisa fazer. Dê a si mesmo parâmetros específicos para realizar uma tarefa, caso contrário, você constantemente se verá adiando a tarefa para o último minuto.
- Não diga: 'Vou escrever aquele artigo de inglês mais tarde'. Dizer, E se são 14h00, então Vou começar a escrever meu artigo em inglês. Ao decidir com antecedência o que você vai fazer e quando vai fazer, você não ficará tentado a deliberar quando chegar a hora.
- Como você já tomou sua decisão com antecedência, às 14h. será menos provável que você se pergunte: 'Eu realmente preciso fazer isso agora?' ou 'Isso pode esperar até mais tarde?'
- O planejamento se-então demonstrou aumentar o alcance das metas em 200-300 por cento em média.
- 6 Pense no fracasso como um processo de eliminação. Não pense nisso como um resultado final de seus esforços, mas como um método riscado para tentar alcançar um objetivo.
- Quando Thomas Edison finalmente criou a lâmpada, ele disse a famosa frase: 'Eu não falhei; Acabei de encontrar 2.000 maneiras de não fazer uma lâmpada. '
- Michael Jordan e Kobe Bryant estabeleceram múltiplos recordes de pontuação no basquete. O que você talvez não saiba, no entanto, é que os dois também são líderes de todos os tempos na maioria dos arremessos perdidos na NBA. Quando você tenta muitas coisas, naturalmente irá falhar. Não tenha medo de cometer erros ou falhar. O fracasso só é permanente se você parar de tentar.
- 7 Desfrute de seus sucessos, mas não se preocupe com eles. Isso é conhecido como 'descansar sobre os louros' e pode fazer com que você se torne complacente com o que já conquistou, em vez de se concentrar em sua próxima conquista.
- É importante gostar das coisas que você fez da maneira certa, mas saiba que se deleitar com o brilho de suas realizações pode diminuir a probabilidade de você querer perseguir outro objetivo. Como o sucesso é certo, agradável e recompensador, muitas vezes podemos voltar a ter medo de nos aventurar e, possivelmente, falhar novamente.
- Desfrutar do sucesso geralmente é mais benéfico se você ainda não definiu uma meta específica. Quando você está trabalhando em direção a uma meta, entretanto, aproveitar o sucesso por muito tempo pode, na verdade, interromper seu progresso e mantê-lo estagnado.
Parte 2 de 2: Estabelecendo objetivos
- 1 Defina objetivos específicos em termos que possam ser medidos. Semelhante ao planejamento 'se-então', definir metas fisicamente mensuráveis dá ao seu cérebro um lugar concreto para começar a se empenhar.
- É sempre importante tentar o seu melhor, mas 'tentar o seu melhor' não é o melhor método para medir o seu sucesso. Em vez de dizer: 'Vou tentar o meu melhor para correr uma milha hoje', diga: 'Vou tentar correr esta milha em menos de dez minutos hoje.'
- Visto que 'seu melhor' é um termo subjetivo, é mais provável que você diga que 'fez o melhor' quando achar que é difícil continuar com uma tarefa. Por exemplo, quando você fica um pouco sem fôlego durante a corrida, pode dizer: 'Ok, terminei. Esse foi o meu melhor. ' Ter um objetivo específico ajudará a empurrá-lo em direção a algo que você pode realmente imaginar em sua cabeça.
- 2 Crie uma estratégia de realização de meta específica. Agora que você definiu uma meta específica, mapeie instruções detalhadas para atingir essa meta.
- Por exemplo, 'Para correr esta milha em menos de dez minutos, corro dez voltas ao redor da quadra de tênis perto da minha casa todos os dias durante duas semanas. Depois disso, vou correr 20 voltas ao redor do reservatório local, que é muito maior. '
- Mesmo as pessoas que definem metas específicas podem acabar não alcançando-as simplesmente porque não têm um plano concreto para isso. Se você não tiver um plano estrito para atingir sua meta, não saberá se está ou não fazendo o suficiente para alcançá-la.
- 3 Estabeleça metas difíceis, mas realistas. É razoável querer correr dois quilômetros em menos de dez minutos se você for saudável e tiver experiência moderada em corrida. Tentar correr uma milha em menos de dez minutos com asma ou durante a reabilitação física pode não ser realista, no entanto.
- Metas não deveriam ser tão fáceis a ponto de você não ter que se esforçar para alcançá-las. Se você já correu uma milha em menos de dez minutos antes, tente correr abaixo das 20h30. Definir metas que você pode alcançar facilmente pode ser ótimo para sua confiança, mas não aumentará seu desempenho nem o ajudará a crescer como corredor.
- Seus objetivos também não devem ser tão elevados ou difíceis a ponto de não haver possibilidade real de alcançá-los. Por exemplo, tentar correr uma milha em quatro minutos é viável para muitos corredores olímpicos, mas provavelmente não pode ser alcançado por um corredor normal. Definir metas muito difíceis pode deixá-lo frustrado e com raiva, ou simplesmente fazer com que você não leve a meta a sério.
- 4 Tenha objetivos de curto e longo prazo. Definir apenas metas de longo prazo pode fazer com que você as perca de vista no futuro, tornando-o menos determinado ou simplesmente desmotivado. Metas de curto prazo ajudam a lembrar por que você está fazendo o que está fazendo.
- A realização aumenta sua autoconfiança, fazendo você se sentir mais competente. Definir vários objetivos de curto prazo e alcançá-los em sucessão ajuda a ver melhorias imediatas em seu desempenho e aumenta sua motivação.
- Por exemplo, corra uma milha em menos de nove minutos neste mês e, no próximo mês, trabalhe em direção às 20h30. Seu objetivo de longo prazo pode ser correr a milha em menos de sete minutos até o final do ano. O sucesso é alcançado mais facilmente quando você constrói um bom momento.
- 5 Planeje outra meta imediatamente depois de alcançá-la. Uma característica notável das pessoas ambiciosas é que elas não param de se esforçar para se tornarem melhores.
- Essa estratégia é projetada especificamente para combater a complacência (conforme descrito na seção anterior). Definir outra meta imediatamente coloca seu foco no trabalho, em vez de se aquecer. Embora seja importante descansar entre os objetivos, tente planejar outro o mais rápido possível.
- Assim que você correr a milha em sete minutos, planeje correr uma pequena maratona nos próximos dois meses. Aproveite as semanas restantes para descansar as pernas, mas use esse tempo para traçar uma nova estratégia para atingir seu novo objetivo.
- 6 Dê a si mesmo uma recompensa concreta sempre que atingir uma meta. Por exemplo, coma um bife T-bone toda vez que você correr uma milha em menos de sete minutos. O descanso e a recompensa são tão cruciais para o sucesso quanto o trabalho árduo e a perseverança.
- O estresse é saudável em pequenas e constantes quantidades, porque ajuda a concentrar e estimular o cérebro. Ter muito estresse, entretanto, fará com que seu desempenho caia. Isso afetará negativamente sua confiança, o que pode afetar seu ímpeto, o que pode resultar em uma desistência.
- Estar constantemente estressado não é apenas ruim para o seu moral, mas pode afetar gravemente a sua saúde física. O estresse crônico pode sobrecarregar o coração e causar diabetes ou asma. Também pode torná-lo mais suscetível a resfriados.
- Recompensar a si mesmo é diferente de se deleitar com seu sucesso. Dar recompensas é uma forma de reforço e aumentará a probabilidade de você continuar perseguindo seus objetivos. Você não está parando para admirar o seu sucesso, mas sim para reconhecer o seu trabalho árduo e se motivar para continuar. Tente e faça uma meta para dizer mais sim, isso pode parecer simples, mas pode aumentar sua confiança e inspirá-lo a ser mais motivado.
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Como posso ter ambição?Leah Morris
Life Coach Leah Morris é coach de Life and Relationship Transition e proprietária do Life Remade, um serviço de coaching pessoal holístico. Com mais de três anos como coach profissional, ela se especializou em orientar as pessoas enquanto elas se movem nas transições de vida de curto e longo prazo. Leah é bacharel em Comunicação Organizacional pela California State University, Chico, e é certificada como Transformational Life Coach pelo Southwest Institute for Healing Arts.Leah MorrisResposta de especialista do Life Coach A melhor maneira de ter uma amibição é descobrir o que o motiva e então se concentrar nisso. Por exemplo, se você está realmente motivado por sua família, pode pensar em como trabalhar horas extras ajudará a sustentá-los. - Pergunta O que posso fazer se não estiver atingindo meus objetivos? Todos, em algum momento de suas vidas, experimentaram o fracasso. Mas o que define você não é o seu fracasso, mas como você se recupera depois de ser atingido. Em primeiro lugar, você não deve desistir. Muitas das pessoas mais bem-sucedidas enfrentaram obstáculos durante seu caminho para o sucesso. Aqueles que se recusaram a desistir acabaram tendo sucesso. Avalie o que aconteceu, aprenda com seus erros, decida se precisa ajustar um pouco seus objetivos e crie um plano para seguir em frente. Seja paciente, você vai chegar lá.
- Pergunta Como faço para me manter motivado? Daneial estava aqui Lembre-se de por que você está fazendo o que está fazendo. Sempre olhe para a recompensa, nunca olhe para o lado negativo.
- Pergunta Qual é o melhor formato para planejar meus objetivos? Você pode usar o formato que for melhor para você. Algumas pessoas registram seus objetivos de onde possam vê-los logo pela manhã. Algumas pessoas os colocam no computador ou telefone, onde podem ser acessados para sempre. Outros gostam deles em um diário ou caderno particular. Não existe resposta errada.
- Pergunta Normalmente sou uma pessoa negativa. Como me livro de pensamentos e termos negativos como os que uso agora? Se você decidir começar a pensar positivamente, não é uma pessoa negativa. Cada vez que você começar a ter pensamentos negativos, capture-se e transforme-os em pensamentos positivos.
- Pergunta Como posso realizar meus sonhos quando isso exigirá os únicos recursos que possuo? Sem risco, sem recompensa. Tudo depende de como você quer muito. Você pode jogar pelo seguro e arriscar se arrepender pelo resto da vida ou pode arriscar tudo o que tem em busca de algo melhor.
- Pergunta Como faço para fazer o trabalho quando não estou com vontade? Não fique pensando no seu humor, você só precisa fazer atividades / hobbies que te façam feliz, é mais fácil se motivar quando você estiver mais feliz.
- Pergunta Estou usando a maioria dessas dicas, mas ainda não funcionam porque sofro de depressão. O que devo fazer? A depressão é uma condição mental real e legítima. É importante abordar e reconhecer seus problemas de frente e obter ajuda. Estenda a mão para alguém (de preferência o seu médico), e não varra para debaixo do tapete. Depois de começar a ver que não é uma vítima de suas experiências ou circunstâncias, você pode usar o que passou como um lembrete do que pode alcançar se realmente tentar.
- Pergunta Por que as afirmações positivas me dão dor de cabeça? Talvez porque você ainda não acredite! Continue dizendo a si mesmo que está ótimo, você acabará por superar a dor de cabeça e, com sorte, começará a se sentir bem.
- Pergunta Como posso perseguir meus sonhos sem nenhum dinheiro? Bem, você pode ter que estar disposto a trabalhar um dia para economizar dinheiro e perseguir seus sonhos.
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Dicas
- Mantenha-se organizado. É mais fácil manter os objetivos em mente quando você não está impedido de fazer as coisas por causa da bagunça em seu quarto ou das caixas de livros que ainda não separou.
- Faça listas. Cole-os na cabeceira da cama ou na parede do banheiro - onde quer que você os veja!
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Avisos
- Algumas pessoas podem chamá-lo de workaholic. Não acredite neles. Acompanhe sua vida social, mas continue perseguindo seus sonhos e ignore aqueles comentários maldosos.
