Aproveitar ao máximo os curtos períodos entre jogos ímpares lhe dará uma vantagem sobre a concorrência
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Quando você planeja um jogo para uma partida, ele geralmente gira em torno de táticas. Acertar uma alta porcentagem de primeiros saques, ir atrás de forehands ou atacar a fraqueza de um oponente são estratégias comuns. Descobrir o que está funcionando exige alguma análise e não há muito tempo de inatividade durante uma partida de tênis.
É aí que a mudança entra em jogo. Assim como possuir um backhand confiável, saber como usar uma troca a seu favor é uma habilidade importante. As partidas acirradas geralmente se resumem a alguns pontos, e essa breve pausa após cada jogo estranho pode desempenhar um papel fundamental na determinação do resultado. Os jogadores que conseguirem reconhecer o que está acontecendo em uma partida e resolver problemas terão uma vantagem decisiva.
Aqui está uma prática que você pode usar para transformar essa pequena pausa em um grande ativo:
A mudança é uma oportunidade para tomar um drink e traçar estratégias para os próximos jogos.
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Por favor fique sentado
Independentemente do placar – ganhando ou perdendo – não estrague a mudança. Certifique-se de sentar, se enxugar, tomar uma bebida e até mesmo fazer uma refeição rápida se precisar de energia. A menos que você esteja esperando uma ligação ou mensagem importante, guarde o telefone na bolsa. Bloqueie qualquer tentação ou atividade que possa distraí-lo e quebrar sua rotina.
Passado é passado
Roger Federer disse que só se permitiu alguns segundos depois de certo ponto para expressar emoção. Não importava se era frustração ou euforia, não poderia durar. Fixar-se em um arremesso errado, uma chamada de linha errada ou um vencedor gritando geralmente não é construtivo. Não perca tempo e energia mental revivendo algo que não tem mais relação com a partida.
Encha seus pulmões
Enquanto estiver sentado, respire fundo várias vezes. O tipo que expande o estômago e a caixa torácica. Isso serve a alguns propósitos. Na prática, ele fornecerá mais oxigênio ao seu corpo, o que pode ser muito solicitado durante uma partida extenuante. Mas também é eficaz para diminuir a frequência cardíaca e trazer uma sensação de calma em circunstâncias tensas. Isso ajuda a concentrar sua concentração na tarefa em questão.
Não perca tempo e energia mental revivendo pontos anteriores e momentos passados que não têm mais relação com a partida.
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Clique em Retroceder
Depois de respirar algumas vezes, reveja mentalmente os dois jogos anteriores desde a última mudança. Não para reviver a glória ou a decepção, mas para reunir informações e avaliar a execução. Se você segurou ou perdeu o saque, anote quais golpes e táticas levaram a esse resultado. Faça o mesmo para o seu jogo de volta. Se você estiver jogando em duplas, troque ideias com seu parceiro. Avalie o que deu certo e o que seria melhor deixar na sua sacola de truques.
Jogue para frente
Faça a avaliação dos dois jogos anteriores e aplique-a aos próximos dois jogos. Se for a sua vez de sacar, vá para a linha com a bola na mão e uma imagem mental de como utilizar uma combinação de chutes vencedora anterior. Pode ser um saque específico que esteja causando problemas ao seu oponente ou que permita que você jogue o ponto em seus termos. Se for hora de retornar, tenha uma ideia clara de suas intenções no primeiro e no segundo saque. Agora você está preparado para começar o próximo jogo com uma mentalidade proativa que o colocará em posição de vitória.
