Dica do Dia: Aprimore seu jogo adotando a mentalidade de ‘sacar + 1’

Jogue melhor em todos os níveis do jogo com os conselhos deste ex-jogador e treinador de longa data.



“Saque + 1” precisa estar no vocabulário, na rotina e na estratégia de cada jogador. É simples, mas eficaz e, mais importante, mantém a posição do servidor como agressor.

moana online grátis sem inscrição

Mas, em sua essência, “servir + 1” envolve três Ps: preparar, prever e planejar.



O servidor prepara onde planejam sacar e que tipo de saque desejam acertar, prevê que retorno pode estar voltando em seu caminho, e planos onde desejam executar sua primeira bola de acordo com suas previsões.

A maioria dos jogadores para no primeiro 'P', mas há mais para transmitir: De que adianta ter um saque eficaz quando a próxima bola da raquete neutraliza o ponto?

Quanto mais a fundo a partida estiver, mais fácil será prever a posição de retorno do adversário. Considere também seus pontos fortes. Se você preferir atacar com o forehand, onde você deve sacar para resultar em uma colocação de retorno no lado do forehand?



 Cada jogador em turnê implementa o'serve + 1' mentality.

Cada jogador em turnê implementa a mentalidade de 'saque + 1'. 

braço de bandido

A melhor maneira de dominar o “serviço + 1” é através da prática. Não importa se você está sacando de uma cesta ou contra outro jogador: antes de sacar, pense em por que você está mirando no tee e o que você espera em troca.



alongamentos para dor no cotovelo de tenista

Ao fazer isso, a rotina de focar no “saque + 1” estará bem arraigada no dia do jogo. Não só haverá uma estratégia estabelecida para chegar ao ponto, mas também não haverá espaço para pensar nos pontos anteriores e nas irrelevâncias fora da quadra, ou perder a concentração.

Leia mais: Libere, recupere e concentre-se novamente na rotina de 20 segundos

Quanto mais adiantado um ponto puder ser visualizado, mais confiantemente o ponto poderá ser jogado. Como aquele que controla quando e como o ponto começa, o servidor deve prestar contas o máximo possível com antecedência.

Aproveite e continue sendo o agressor.

Questões Populares

O arremesso de equipamento giratório envolve lançar uma linha de pesca em um corpo d'água com uma vara de fiar. A vara giratória é um tipo moderno de vara de pescar que usa um mecanismo mecânico de carretel e carretel para alcançar grandes distâncias ao lançar seu ...

Aqui estão cinco torneios que Rafael Nadal venceu em dois sets.

Cher, Reba McEntire e os criadores de Hamilton estão entre os homenageados no Kennedy Center Honors 2018. Veja como assistir ao show.

Quando você vai comprar roupas, você experimenta outras roupas, mas é muito chato quando as roupas que você está vestindo são difíceis de colocar e tirar. Este guia dirá o que vestir quando estiver fazendo compras. Para os sapatos, use os slip-ons ....

Como tratar crepitus no joelho. Estudos mostram que, com doenças como a osteoartrite, a cartilagem protetora pode se deteriorar e fazer com que os ossos do joelho se rompam .https: //www.arthritis-health.com/types/general/w ...