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“Saque + 1” precisa estar no vocabulário, na rotina e na estratégia de cada jogador. É simples, mas eficaz e, mais importante, mantém a posição do servidor como agressor.
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Mas, em sua essência, “servir + 1” envolve três Ps: preparar, prever e planejar.
O servidor prepara onde planejam sacar e que tipo de saque desejam acertar, prevê que retorno pode estar voltando em seu caminho, e planos onde desejam executar sua primeira bola de acordo com suas previsões.
A maioria dos jogadores para no primeiro 'P', mas há mais para transmitir: De que adianta ter um saque eficaz quando a próxima bola da raquete neutraliza o ponto?
Quanto mais a fundo a partida estiver, mais fácil será prever a posição de retorno do adversário. Considere também seus pontos fortes. Se você preferir atacar com o forehand, onde você deve sacar para resultar em uma colocação de retorno no lado do forehand?

Cada jogador em turnê implementa a mentalidade de 'saque + 1'.
braço de bandido
© Imagens Getty 2023
A melhor maneira de dominar o “serviço + 1” é através da prática. Não importa se você está sacando de uma cesta ou contra outro jogador: antes de sacar, pense em por que você está mirando no tee e o que você espera em troca.
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Ao fazer isso, a rotina de focar no “saque + 1” estará bem arraigada no dia do jogo. Não só haverá uma estratégia estabelecida para chegar ao ponto, mas também não haverá espaço para pensar nos pontos anteriores e nas irrelevâncias fora da quadra, ou perder a concentração.
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Quanto mais adiantado um ponto puder ser visualizado, mais confiantemente o ponto poderá ser jogado. Como aquele que controla quando e como o ponto começa, o servidor deve prestar contas o máximo possível com antecedência.
Aproveite e continue sendo o agressor.