5 exercícios de tênis para melhorar suas habilidades
O tênis é uma combinação de movimentos complexos e estilo individualista. É preciso muita prática intensa para dominar o jogo. Para começar, os jogadores usam exercícios de tênis especializados para se tonificar. Os treinos de tênis são a melhor maneira de entender os fundamentos do tênis, aprender os métodos certos e desenvolver a confiança para enfrentar qualquer adversário. Estes exercícios tornam o jogador consistente e forte tanto física como mentalmente. Existem exercícios de tênis exclusivos necessários para jogadores diferentes, porque cada um de seus estilos é diferente.
É fácil descobrir os tipos de exercícios para praticar logo após alguns dias de treinamento. Exercícios de tênis contínuos são necessários para se tornar eficiente em uma técnica. Com a aquisição de experiência, os jogadores tendem a se familiarizar mais com os exercícios que podem praticar. Os níveis básicos de exercícios são necessários para cada jogador. É assim que a complexidade dos movimentos do tênis pode ser melhor compreendida. Esses movimentos são divididos em pequenas técnicas que podem ser seguidas e aprendidas rapidamente.
Nos slides abaixo, você pode aprender exercícios fáceis que melhoram suas habilidades e confiança.
o que é uma partida de tênis
# 1 Aquecimento básico e exercícios rápidos
suporte de cotovelo aircast
Em primeiro lugar, correr e alongar são importantes para o tênis. Aquecimentos, como correr ao longo das linhas da quadra de tênis, podem realmente ajudar. Você também conhecerá as regras sobre cada linha nas quadras. A corrida vai soltar todos os músculos das pernas e torná-los mais flexíveis. O alongamento antes das sessões de prática permitirá que você resista a choques ao bater na bola.
Aquecimentos básicos e exercícios rápidos
O drible pode melhorar sua coordenação em direção à bola. No início, você pode driblar a bola colocando-a na raquete e rebatendo-a para cima. Você deve fazer isso continuamente, sem perder o controle sobre a bola. Outra forma de driblar é necessária para sacar a bola. Um bom saque valerá pontos de qualidade para você. Soltar a bola de sua mão e driblar junto com o solo pode ajudá-lo a sacar melhor. Mover-se enquanto dribla também pode ser eficaz como aquecimento.
