O guia de posição de saque de tênis: plataforma e localização

Como se levantar ao servir

A postura do saque no tênis é um dos principais componentes associados a um bom saque, pois estabelece a base para todo o movimento de saque.

Neste artigo, vamos dividir como representar o seu serviço em pedaços pequenos para que seja fácil acompanhar.

A importância de usar a postura correta de servir

Como você pode imaginar, sua capacidade de acertar um saque eficaz está fortemente ligada à maneira como você posiciona os pés ou à postura que usa.

Existem três razões principais pelas quais sua postura é essencial:

• Fundação: Sua postura, literalmente, forma a base de todo o seu movimento de serviço. Como uma das tacadas mais complexas do tênis, você precisa construir todo o seu movimento de serviço sobre uma base sólida.
• Estabilidade: Com muitas partes móveis no saque, sua postura deve fornecer estabilidade e controle que o ajudarão a manter o equilíbrio durante todo o movimento de serviço, o que é crucial para a consistência.
• Transferência de peso: Sua postura ajuda a prepará-lo para uma transferência de peso eficaz durante todo o movimento de serviço, que é, em última análise, uma das principais formas de gerar energia.

Onde se destacar pelo seu serviço

Antes de entrarmos nos detalhes da postura do saque no tênis, vamos parar um momento para abordar onde você deve ficar na quadra para seu saque.

Se você estiver jogando de simples, você vai querer ficar a uma distância razoável da marca de serviço na linha de base da quadra, ou seja, normalmente cerca de 2-3 pés.

Especifiquei a distância 'razoável' porque não há uma resposta exata ou perfeita para o quão perto da marca de serviço você deve estar.

No entanto, ao determinar onde você gostaria de se posicionar ao longo da linha de base, há duas considerações importantes que devo manter em mente:

• Ângulo: quanto mais perto você estiver da marca de saque, mais fácil será para você acertar um saque direto no meio da quadra, enquanto quanto mais longe você estiver da marca de saque, mais fácil será para você sacar bem ao lado. É claro que quanto mais longe você estiver, mais difícil será para você acertar direto no meio, e quanto mais perto da marca de serviço você estiver, mais difícil será para você acertar para fora.
• Cobertura do tribunal: Ao jogar como simples, você precisa se certificar de que pode cobrir toda a quadra imediatamente após o saque. Se você ficar muito longe no duelo ou no tribunal de anúncios, então pode estar deixando o tribunal aberto. Esta posição cria uma oportunidade para o seu oponente controlar ou ditar o ponto imediatamente após o seu saque. Por outro lado, se você ficar mais perto da marca de serviço, sua posição é bastante neutra, o que o coloca em uma posição melhor para definir o ponto.

Em duplas, você normalmente vai querer ficar mais longe, porque você tem seu parceiro para cobrir metade da quadra, e você também pode tirar vantagem de um ângulo extremo de largura ao acertar seu saque.

Como posicionar seus pés para um ótimo serviço

Agora que você sabe onde se posicionar ao longo da linha de base ao acertar seu saque, vou recomendar que comece a aprender como posicionar seus pés na corte de anúncios se for destro e na corte deuce se você for canhoto.

Isso resulta em menos diferença entre o caminho de balanço de seu movimento de serviço e o vôo da bola, o que ajuda a simplificar as coisas quando você está começando.

Dica útil
A quadra deuce é simplesmente a metade da quadra de tênis que está à direita da marca de serviço quando se enfrenta a rede. A quadra de anúncios é a metade da quadra que fica à esquerda da marca de serviço quando se está de frente para a rede. Eles receberam seus nomes porque você sempre ficará à direita da marca de serviço se a pontuação for dois e à esquerda da marca de serviço se a pontuação forad-in ou ad-out.

Se você for um destro, vai querer se aproximar da linha de base com o pé esquerdo à frente e os pés separados aproximadamente na largura dos ombros.

A frente de seu sapato esquerdo deve ser posicionada atrás da linha de base cerca de 1-2 polegadas, e seus dedos devem apontar para o poste direito da rede em cerca de 1-2 horas. Você deve então posicionar seu pé direito de modo que fique paralelo à linha de base.

Se você traçasse uma linha reta do calcanhar do pé da frente até o pé de trás, ela atingiria aproximadamente a planta do pé de trás.

Para os canhotos, você simplesmente desejará inverter as instruções do tribunal de anúncios.
A frente do seu sapato direito deve ser posicionada atrás da linha de base cerca de 1-2 polegadas, e seus dedos devem apontar para o poste esquerdo da rede em cerca de 10-11 horas. Você deve então posicionar seu pé esquerdo de modo que fique paralelo à linha de base.

Novamente, se você traçasse uma linha reta do calcanhar do pé da frente até o pé de trás, atingiria aproximadamente a planta do pé de trás.

No início, esta posição pode não parecer natural, mas você deve pelo menos se sentir estável. Lembre-se de que sua postura de serviço define a base para todo o movimento de serviço, por isso é importante que você tenha a estabilidade necessária para controlar seu corpo e transferir efetivamente seu peso para a frente por meio de seu movimento de serviço.

A posição de pronto

Agora que você sabe como posicionar os pés para um bom saque, vamos conversar rapidamente sobre o que fazer com as mãos.

Para completar a postura do saque, você deve segurar a raquete confortavelmente na sua frente. Sua mão dominante deve estar segurando oaperto de serviço continental, sua mão oposta deve estar segurando a bola, e você simplesmente juntará os dois na sua frente. Algumas pessoas colocarão a bola contra as cordas, enquanto outras levarão a bola até a garganta da raquete, mas faça o que for confortável para você.

Esta posição é conhecida como a posição pronta para o seu saque.

Os diferentes tipos de posições de saque de tênis

Quando se trata da postura de saque, existem dois tipos principais - a postura de saque da plataforma e a postura de saque pontual.

Com a postura da plataforma, seus pés ficam afastados durante todo o movimento de serviço. Da mesma forma, com a postura pontual, você começará com os pés afastados, mas em vez de mantê-los separados, você juntará os pés enquanto forma sua pose de troféu.

Aqui está um pequeno vídeo mostrando a postura da plataforma:

E aqui está outro vídeo mostrando a posição exata:

Vantagens da postura da plataforma

• Melhor equilíbrio: Com a postura da plataforma, você define os pés e a posição deles permanece relativamente inalterada durante o movimento de saque, portanto, muitos jogadores (principalmente iniciantes) acharão mais fácil equilibrar-se com essa postura.
• Menos peças móveis: No conjunto, o saque é facilmente a tacada mais complexa no tênis, com muitas nuances. Uma vez que você mantém os pés plantados na posição da plataforma, você limita seu movimento geral, então alguém pode argumentar que menos coisas podem dar errado ao acertar o saque. Outro efeito colateral positivo é que você pode ter menos probabilidade de falha no pé porque seus pés não estão se movendo.
• Consistência: Melhor equilíbrio e maior controle do corpo obtidos por meio de menos peças móveis podem levar a um saque mais consistente e preciso.

Desvantagens da postura da plataforma

• Transferência de peso: Conforme você balança levemente para frente e para trás em seu movimento de serviço, pode ser desafiador tirar o máximo proveito do peso do corpo movendo-se para a frente com as pernas na largura dos ombros. Esse fato pode reduzir a força adicional que você pode alcançar com o impulso para a frente de seu corpo.
• Pernas totalmente engajadas: Semelhante à transferência de peso, pode ser difícil para os jogadores tirar o máximo proveito da força gerada ao empurrar as pernas, porque as pernas estão na largura dos ombros. Tente pular com as pernas afastadas na largura dos ombros e depois com as pernas juntas, e você verá o que quero dizer.
• Menos potência: Uma vez que pode ser mais difícil mover o peso do corpo para a frente e envolver totalmente as pernas na postura da plataforma, pode-se argumentar que é mais difícil gerar força no saque.

Identifique as vantagens da postura

• Transferência de peso: Quando você acerta seu saque, parte de como você gera força é através da transferência de peso para frente de seu corpo que acontece durante o movimento de serviço. Com a postura precisa, essa transferência de peso é facilitada simplesmente pelo fato de você dar um passo para trás com o pé para a frente durante o movimento de serviço.
• Envolva totalmente as duas pernas: Uma vez que você dá um passo à frente e traz as duas pernas juntas na postura exata, você pode tirar o máximo proveito de ambas as pernas enquanto empurra o chão para acertar o saque, o que pode resultar em mais força.
• Mais poder: A transferência de peso para a frente mais fácil e sua capacidade de envolver totalmente as pernas podem tornar mais fácil gerar energia e acertar umsaque rápidoatravés da posição pontual.

Identifique as desvantagens da postura

• Balançado: O equilíbrio é essencial ao acertar um saque - ou, nesse caso, qualquer tacada no tênis. Uma vez que você dá um passo para trás à frente com a postura pontual, pode ser mais desafiador manter o equilíbrio durante o movimento de serviço, especialmente para iniciantes.
• Mais peças móveis: Com a postura pontual, há mais movimento geral do que com a postura da plataforma. Como resultado, há mais em que pensar, mais coisas para controlar bem e, no final das contas, mais coisas podem dar errado. Além disso, como você dá um passo à frente com a posição pontual, alguns jogadores podem achar que são mais propensos a falhas no pé.
• Consistência: Se você não consegue se equilibrar tão facilmente ou controlar seu corpo por meio do movimento de serviço, pode sofrer de falta de consistência e precisão.

É importante notar que essas são vantagens e desvantagens gerais, e é possível ter um saque poderoso e consistente usando ambas as posições.

Nessa nota, vamos falar sobre qual postura do tênis é a melhor.

Qual postura do tênis é a melhor?

Embora muitos jogadores e treinadores possam argumentar que uma postura é melhor do que a outra, isso se resume principalmente a preferências e sentimentos pessoais.

Ainda estou para ver um estudo ou prova concreta de que um tipo de postura é melhor do que o outro, e o uso da plataforma e da posição pontual prevalece entre os melhores jogadores do torneio.

Além do mais, muitos jogadores desenvolvem ligeiras variações dessas duas posturas com base em seu tipo de corpo, preferência e simplesmente o que parece certo ao acertar um saque.

Sua capacidade de alcançar ritmo e consistência, independentemente de como você aborda sua postura, é a chave, então, embora eu certamente não me desvie muito de nenhuma dessas posturas, você deve fazer o que achar melhor quando acertar seu saque.

Posturas de saque do jogador de tênis ATP e WTA

Curioso para saber qual posição de serviço os melhores jogadores usam? Aqui está uma análise dos jogadores na turnê ATP e WTA pelo tipo de postura que usam.

Jogadores Homens

No lado masculino, a postura pontual ganha mais popularidade à medida que você se aprofunda nas classificações - especialmente se você remover Sampras e Agassi, que incluí por causa de sua popularidade.

No entanto, o fato de Federer e Djokovic usarem a postura da plataforma certamente é um forte argumento de que ambas as posturas são uma opção viável para os jogadores.

planos de catapulta de bola de tênis

Postura da plataforma

• Roger Federer
• Novak Djokovic
• Pete Sampras
• Andre Agassi
• Milos Raonic
• Marin Cilic
• Dominic Thiem
• Richard Gasquet
• Roberto Bautista Agut

Posição exata

• Rafael Nadal
• Andy Murray
• Stanislas Wawrinka
• Kei Nishikori
• Gael Monfils
• Tomas Berdych
• Jo-Wilfried Tsonga
• David Goffin
• Nick Kyrgios
• Ivo Karlovic
• Samuel Groth
• Andy Roddick

Jogadoras

Do lado das mulheres, há um grande contraste entre o uso da postura da plataforma e a postura pontual. Apenas um dos 20 melhores jogadores atuais está usando a postura da plataforma.

Não falei com os treinadores de nenhum desses jogadores, mas presumo que seja um resultado direto de eles buscarem gerar mais força em seu saque.

Postura da plataforma

• Madison Keys

Posição exata

• Serena Williams
• Venus Williams
• Angelique Kerber
• Garbiñe Muguruza
• Agnieszka Radwanska
• Simona Halep
• Carla Suarez Navarro
• Svetlana Kuznetsova
• Victoria Azarenka
• Dominika Cibulkova
• Johanna Konta
• Timea Bacsinszky
• Roberta Vinci
• Petra Kvitova
• Anastasia Pavlyuchenkova
• Samantha Stosur
• Elena Vesnina
• Elina Svitolina

Empacotando

Qual postura você usa e por que funciona para você? Adoraríamos ouvir sua opinião nos comentários abaixo!

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