Como tratar um joelho inchado

Um joelho pode parecer inchado devido a uma lesão nos tendões, ligamentos ou menisco. Outros problemas médicos, como artrite, podem contribuir para o inchaço na articulação do joelho. Mesmo o uso excessivo pode fazer seus joelhos incharem. O inchaço pode ser na articulação do joelho ou no tecido circundante. As pessoas chamam este último de 'água no joelho'. Depois de diagnosticar um joelho inchado, você pode tentar alguns remédios caseiros. Se o joelho continuar inchado ou dolorido, consulte um profissional médico para aconselhamento e tratamento.

Passos

Método 1 de 4: Diagnosticando um joelho inchado

1. 1 Compare o joelho afetado com o outro joelho. Observe se há inchaço ao redor da rótula ou nas laterais do joelho. Comparar os dois joelhos é uma boa maneira de verificar se há inchaço ou vermelhidão e se há algo errado.
   • Também pode haver inchaço na parte de trás do joelho. Isso pode sinalizar um cisto de Baker, que ocorre quando o fluido extra é empurrado para o tecido atrás do joelho. Pode causar inchaço na parte posterior do joelho, que pode piorar quando se levanta.
   • Se o joelho afetado estiver mais vermelho e mais quente ao toque do que o outro joelho, consulte seu médico.
2. 2 Dobre e estique a perna. Se você sentir desconforto ao mover a perna, pode ter algum nível de lesão que precisa ser tratada. Você pode sentir esse desconforto como dor, pressão ou rigidez. A rigidez e / ou pressão provavelmente se deve ao fluido no joelho.
3. 3 Teste a caminhada com a perna. Uma perna machucada pode doer ao ficar em pé. Tente colocar o peso na perna e caminhar para ver se sua perna aguenta exercícios de sustentação de carga.
4. 4 Consulte seu médico. Embora você possa diagnosticar um inchaço no joelho, pode não saber a causa exata por trás do inchaço. É melhor consultar o seu médico se o inchaço for persistente, doloroso ou não desaparecer em alguns dias.
   • Algumas condições possíveis que causam inchaço no joelho incluem: uma lesão como um ligamento ou cartilagem rompido; irritação por exercer muito o joelho; osteoporose; artrite reumatoide; gota; infecção; bursite; ou outras condições.
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Método 2 de 4: Obtendo Tratamento Profissional

1. 1 Marque uma consulta com seu médico. Vá ao médico se houver inchaço significativo ou se você não conseguir suportar o peso sobre o joelho. Você também deve visitar o médico se houver qualquer deformidade óbvia ou se você tiver febre e vermelhidão no joelho, o que pode indicar uma infecção. Consulte também o médico se não notar melhora após cerca de 4 dias. Seus ligamentos podem ser danificados.
   • Seu médico avaliará seu joelho para determinar qual condição está causando o inchaço. Ele pode administrar um teste de imagem, como raio-x, ultrassom ou ressonância magnética. Esses testes detectarão lesões nos ossos, tendões ou ligamentos.
   • Outro procedimento que seu médico pode tentar é uma aspiração do fluido da articulação do joelho para verificar se há infecção com base no número de células brancas e bactérias no fluido.
   • Seu médico pode injetar um esteróide no joelho para tentar reduzir o inchaço.
   • Por fim, o médico medirá sua temperatura para se certificar de que você não tenha uma infecção no joelho.
2. 2 Pergunte sobre cirurgia. Dependendo da condição que causa o inchaço no joelho, seu médico pode recomendar que você faça uma cirurgia. Alguns dos tipos mais comuns de cirurgia no joelho são:
   • Artrocentese: o fluido é removido do joelho para aliviar a pressão nas articulações.
   • Artroscopia: tecido solto ou danificado é removido ao redor do joelho.
   • Substituição da articulação: você pode obter uma substituição da articulação do joelho se ficar claro que o seu joelho não está melhorando e a dor no joelho é insuportável.
3. 3 Visite um fisioterapeuta. Seu médico pode prescrever fisioterapia. Um fisioterapeuta examinará sua perna. Eles também fornecerão exercícios específicos, com base em sua condição, para fortalecer os músculos ao redor da articulação do joelho.
4. 4 Visite um ortopedista. Problemas nos pés, como pés chatos e outras condições, podem contribuir para a dor e o inchaço no joelho. Visite um especialista em pés e peça a essa pessoa para avaliar seus pés. Eles podem recomendar que você use órteses, que são inserções que vão dentro dos sapatos.
   • O ortopedista também pode precisar avaliar suas costas e quadril. Dor resultante nas costas, quadril ou pés é chamada de dor referida.
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Método 3 de 4: Prevenção de joelhos inchados

1. 1 Use joelheiras. Se você passa um tempo significativo sentado de joelhos, como em paisagismo ou trabalho doméstico, use joelheiras acolchoadas.
   • Se possível, faça “micro intervalos” de 10 a 20 segundos com freqüência. Durante essas pausas, levante-se e estique as pernas. Permita que suas pernas voltem à posição de repouso.
2. 2 Evite dobrar os joelhos e agachar. Movimentos repetitivos que usam os joelhos devem ser evitados se você quiser prevenir joelhos inchados.
3. 3 Evite exercícios e esportes de alto impacto. Muitos esportes, especialmente aqueles que exigem muitos saltos e corridas, podem causar danos aos joelhos. Evite esquiar, fazer snowboard, correr, futebol americano, beisebol, vôlei e basquete até que seus joelhos estejam completamente curados.
4. 4 Coma alimentos com propriedades antiinflamatórias. Sua dieta pode contribuir para aumentar o risco de inchaço nos joelhos ou em outras partes do corpo. Tente ficar longe de alimentos processados, fritos ou açucarados. Aumente a ingestão de frutas, vegetais, proteínas e grãos inteiros.
   • Os ácidos graxos ômega-3 são ricos em propriedades antiinflamatórias. Coma mais salmão e atum para aumentar seus ácidos graxos ômega-3. O óleo de linhaça também é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3.
   • Experimente a dieta mediterrânea. Esta dieta é rica em proteínas magras, como peixes e frango. Também depende de muitos vegetais, azeite e feijão.
5. 5 Evite fumar. Fumar diminui o fluxo de oxigênio e sangue em seu corpo. Isso, por sua vez, restringe a capacidade do tecido de se reparar. Propaganda

Método 4 de 4: Tentando remédios caseiros

1. 1 Descanse seu joelho. Fique longe da perna e caminhe o mínimo possível.
   • Mantenha o joelho elevado acima do coração enquanto se deita. Apoie o joelho e o pé em travesseiros ou no braço do sofá.
   • Use muletas se doer para endireitar a perna ou colocar peso sobre ela.
   • Se precisar de muletas por mais de alguns dias, você deve consultar um médico porque pode ser algo sério o suficiente para exigir mais do que cuidados domiciliares.
2. 2 Congele seu joelho. Aplique gelo diretamente na parte inchada do joelho por 10-20 minutos. Faça isso 3 vezes ao dia para reduzir o inchaço. Enrole o gelo em uma toalha ou pano antes de aplicá-lo na pele para evitar queimaduras de gelo ou congelamento.
   • Você também pode usar uma bolsa de frio congelada ou um saco de vegetais congelados como ervilhas em vez de gelo.
3. 3 Evite o calor nas primeiras 48 horas. Se você sofreu uma lesão que resultou em um joelho inchado, evite colocar calor em seu joelho. Isso inclui pacotes quentes, chuveiros quentes ou banheiras de hidromassagem.
4. 4 Use uma bandagem de compressão. Enrole o joelho em uma bandagem elástica para aplicar a compressão. Isso ajudará a diminuir o inchaço. Experimente uma bandagem elástica com um fixador que grude na bandagem para que você não precise de clipes.
   • Você pode comprar um curativo de compressão em uma farmácia local.
   • Tenha cuidado para não apertar demais o joelho. Se você notar qualquer dormência, formigamento, coloração estranha ou aumento da dor, seu curativo está muito apertado.
5. 5 Massageie suavemente seu joelho. A massagem a uma taxa muito suave pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o joelho. Se alguma coisa doer, evite massagear a área dolorida.
6. 6 Alivie a dor com um analgésico de venda livre. Experimente um antiinflamatório como aspirina, paracetamol, naproxeno ou ibuprofeno - todos são antiinflamatórios não esteroidais (AINE).
   • Ao tomar este tipo de analgésico, certifique-se de seguir cuidadosamente as instruções de dosagem no rótulo.
   • Você também pode tentar um analgésico tópico. Converse com seu farmacêutico para a aplicação adequada. Você também pode experimentar um adesivo que contém o analgésico lidocaína para o alívio da dor.
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Exercícios e esportes a evitar com um joelho inchado

Especialista Q&A

• Pergunta Um joelho inchado pode desaparecer sozinho?Jonathan Frank, MD
  Cirurgião ortopédico esportivo e especialista em preservação de articulações O Dr. Jonathan Frank é um cirurgião ortopédico residente em Beverly Hills, Califórnia, especializado em medicina esportiva e preservação de articulações. A prática do Dr. Frank concentra-se em cirurgia artroscópica minimamente invasiva do joelho, ombro, quadril e cotovelo. O Dr. Frank possui um MD pela Escola de Medicina de Los Angeles, da Universidade da Califórnia. Ele completou uma residência em ortopedia no Rush University Medical Center em Chicago e uma bolsa em Medicina Esportiva Ortopédica e Preservação de Quadril na Steadman Clinic em Vail, Colorado. Ele é médico da equipe de esqui e snowboard dos Estados Unidos. O Dr. Frank é atualmente um revisor científico dos principais periódicos científicos revisados ​​por pares e sua pesquisa foi apresentada em conferências ortopédicas regionais, nacionais e internacionais, ganhando vários prêmios, incluindo os prestigiosos prêmios Mark Coventry e William A Grana.Jonathan Frank, MDEsporte cirurgião ortopédico e especialista em preservação articular Resposta do especialista Para diminuir o inchaço, o que você precisa fazer é descansar, colocar gelo no joelho, comprimi-lo e mantê-lo elevado. Tente colocar um envoltório no joelho e glacê 20 minutos e 20 minutos fora. Eleve o joelho acima do nível do coração se estiver deitado no sofá ou sentado. Você também pode usar um antiinflamatório como ibuprofeno ou naproxeno para ajudar a neutralizar a inflamação.
• Pergunta O que posso fazer em relação à inflamação crônica do joelho?Jonathan Frank, MD
  Cirurgião ortopédico esportivo e especialista em preservação de articulações O Dr. Jonathan Frank é um cirurgião ortopédico residente em Beverly Hills, Califórnia, especializado em medicina esportiva e preservação de articulações. A prática do Dr. Frank concentra-se em cirurgia artroscópica minimamente invasiva do joelho, ombro, quadril e cotovelo. O Dr. Frank possui um MD pela Escola de Medicina de Los Angeles, da Universidade da Califórnia. Ele completou uma residência em ortopedia no Rush University Medical Center em Chicago e uma bolsa em Medicina Esportiva Ortopédica e Preservação de Quadril na Steadman Clinic em Vail, Colorado. Ele é médico da equipe de esqui e snowboard dos Estados Unidos. O Dr. Frank é atualmente um revisor científico dos principais periódicos científicos revisados ​​por pares e sua pesquisa foi apresentada em conferências ortopédicas regionais, nacionais e internacionais, ganhando vários prêmios, incluindo os prestigiosos prêmios Mark Coventry e William A Grana.Jonathan Frank, MDResposta do especialista em esportes ortopédicos e especialista em preservação de articulações Se estamos falando sobre inflamação crônica, você deve considerar a modificação da atividade. Por exemplo, se você é um corredor, pode praticar atividades de menor impacto, como andar de bicicleta, nadar ou usar um elíptico. Se você tem artrite severa, você pode querer pensar em usar um dispositivo de assistência como uma bengala ou um andador. Antiinflamatórios como ibuprofeno ou naproxeno também podem tratar a inflamação crônica.
• Pergunta Por que a área sob meu joelho está inchada?Chris M. Matsko, MD
  O médico de medicina familiar Dr. Chris M. Matsko é um médico aposentado que mora em Pittsburgh, Pensilvânia. Com mais de 25 anos de experiência em pesquisa médica, o Dr. Matsko recebeu o Prêmio de Excelência em Liderança da Pittsburgh Cornell University. Ele é bacharel em Ciências da Nutrição pela Cornell University e MD pela Temple University School of Medicine em 2007. O Dr. Matsko recebeu um Certificado de Redação em Pesquisa da American Medical Writers Association (AMWA) em 2016 e um Certificado de Redação e Edição Médica da a Universidade de Chicago em 2017.Chris M. Matsko, MDResposta do especialista em medicina familiar Você pode ter um cisto de padeiro, que é um fluido extra empurrado para trás do joelho que se acumula em um saco.
• Pergunta Os banhos de gelo e de sal Epsom e os travesseiros seriam úteis para tratar dois joelhos inchados?Chris M. Matsko, MD
  O médico de medicina familiar Dr. Chris M. Matsko é um médico aposentado que mora em Pittsburgh, Pensilvânia. Com mais de 25 anos de experiência em pesquisa médica, o Dr. Matsko recebeu o Prêmio de Excelência em Liderança da Pittsburgh Cornell University. Ele é bacharel em Ciências da Nutrição pela Cornell University e MD pela Temple University School of Medicine em 2007. O Dr. Matsko recebeu um Certificado de Redação em Pesquisa da American Medical Writers Association (AMWA) em 2016 e um Certificado de Redação e Edição Médica da a Universidade de Chicago em 2017.Chris M. Matsko, MDResposta do especialista em medicina de família O tratamento para um joelho inchado inclui RICE, que é o seguinte: repouso, gelo, compressão e elevação.
• Pergunta O uso de uma jacuzzi é útil para um joelho inchado?Chris M. Matsko, MD
  O médico de medicina familiar Dr. Chris M. Matsko é um médico aposentado que mora em Pittsburgh, Pensilvânia. Com mais de 25 anos de experiência em pesquisa médica, o Dr. Matsko recebeu o Prêmio de Excelência em Liderança da Pittsburgh Cornell University. Ele é bacharel em Ciências da Nutrição pela Cornell University e MD pela Temple University School of Medicine em 2007. O Dr. Matsko recebeu um Certificado de Redação em Pesquisa da American Medical Writers Association (AMWA) em 2016 e um Certificado de Redação e Edição Médica da a Universidade de Chicago em 2017.Chris M. Matsko, MDResposta do especialista em medicina de família Eu recomendo massagem e terapia na banheira de hidromassagem. Esses remédios naturais podem aliviar alguns de seus sintomas.
• Pergunta É ruim andar de bicicleta ergométrica quando você tem o joelho inchado?Chris M. Matsko, MD
  O médico de medicina familiar Dr. Chris M. Matsko é um médico aposentado que mora em Pittsburgh, Pensilvânia. Com mais de 25 anos de experiência em pesquisa médica, o Dr. Matsko recebeu o Prêmio de Excelência em Liderança da Pittsburgh Cornell University. Ele é bacharel em Ciências da Nutrição pela Cornell University e MD pela Temple University School of Medicine em 2007. O Dr. Matsko recebeu um Certificado de Redação em Pesquisa da American Medical Writers Association (AMWA) em 2016 e um Certificado de Redação e Edição Médica da a Universidade de Chicago em 2017.Chris M. Matsko, MDResposta do especialista em medicina de família Não recomendo, mas se você pretende fazer algum tipo de exercício, o melhor é andar de bicicleta.