Como tratar a bursite

A bursite é uma condição médica que pode causar dor intensa, inchaço ou rigidez nas áreas ao redor das articulações. Portanto, a bursite geralmente afeta áreas do corpo, como joelhos, ombros, cotovelos , dedões, calcanhares e quadris. O tratamento da bursite depende da gravidade, das causas e dos sintomas, mas você tem várias opções disponíveis, tanto em casa quanto no médico.

Degraus

Papel 1 de 4: Compreendendo a bursite

1. 1 Entenda o que causa a bursite. Bursite é quando um saco bursa fica dilatado e inflamado. A bursa é um pequeno saco cheio de líquido que proporciona amortecimento para o corpo próximo às articulações. Ou seja, ele fornece acolchoamento à medida que seus ossos, pele e tecidos se conectam e se movem com as articulações.
2. 2 Procure inchaço. Os sintomas da bursite incluem inchaço no local, bem como dor. A área também pode ser vermelha ou apresentar rigidez. Se você tiver esses sintomas, consulte seu médico.
3. 3 Saiba como é diagnosticado. Seu médico usará perguntas e um exame físico para diagnosticar a condição. Ele ou ela também pode solicitar uma ressonância magnética ou um raio-X.
4. 4 Entenda o que causa a bursite. A bursite é mais frequentemente causada por movimentos repetidos na mesma articulação ou por bater levemente na mesma área ao longo do tempo. Por exemplo, atividades como jardinagem, pintura, jogar tênis ou golfe podem causar bursite se você não tomar cuidado. Outras causas de bursite são infecção, trauma ou lesão, artrite ou gota. Propaganda

Papel 2 de 4: Tratamento da bursite com remédios caseiros

1. 1 Use o tratamento PRICEM. 'PRICEM' significa 'proteger', 'descansar', 'gelo,' 'comprimir,' 'elevar' e 'medicar'.
   • Fornece proteção acolchoando a articulação, especialmente se ela estiver na metade inferior do corpo. Por exemplo, use joelheiras se sua bursite for nos joelhos e você precisar continuar ajoelhado.
   • Dê ao seu baseado uma pausa o máximo possível, mantendo-se fora dele. Por exemplo, tente diferentes exercícios que não machuquem a área próxima à articulação que está inflamada.
   • Use bolsas de gelo embrulhadas em um pano. Você também pode usar vegetais congelados, como ervilhas. Congele a área por 20 minutos de cada vez e você pode usar esse método até 4 vezes por dia.
   • Você pode envolver a articulação com uma bandagem elástica para fornecer suporte. Além disso, certifique-se de elevar a área acima do coração com a maior freqüência possível. Caso contrário, sangue e fluidos podem se acumular na área.
   • Use analgésicos antiinflamatórios, como o ibuprofeno, que podem ajudar a diminuir o inchaço e a dor.
2. 2 Use compressas quentes para dores que duram mais de 2 dias. Aplique calor na área por até 20 minutos quatro vezes ao dia.
   • Você pode usar uma almofada quente ou uma bolsa de água quente. Se você não tiver nenhum desses, umedeça uma toalha e coloque no micro-ondas. Aqueça por 30 segundos ou mais para aquecê-lo, certificando-se de que não esteja muito quente.
3. 3 Experimente uma bengala, muletas, cadeira de rodas ou qualquer outro tipo de andador para a bursite nas pernas. Embora você possa não gostar de usar uma bengala ou andador, você pode precisar de um enquanto se recupera. Esses dispositivos ajudam a aliviar parte do peso da área da bursa, permitindo que ela cicatrize mais rapidamente, além de reduzir a dor.
4. 4 Experimente uma tala ou cinta. Talas e cintas fornecem suporte para áreas lesadas. No caso de bursite, eles podem fornecer o alívio necessário para as áreas das articulações, levando a uma cura mais rápida.
   • No entanto, use apenas aparelho ortodôntico ou tala para o surto inicial de dor. Se você usá-los por muito tempo, isso diminui a resistência dessa junta. Converse com seu médico sobre por quanto tempo você deve usar um.
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Papel 3 de 4: Tratamento da bursite com ajuda profissional

1. 1 Pergunte ao seu médico sobre as injeções de corticosteroides. Este tipo de injeção é um dos principais tratamentos médicos para a bursite. Basicamente, o médico usará uma agulha para injetar cortisona na articulação.
   • Se você está preocupado com a dor, a maioria dos médicos usa um anestésico primeiro para anestesiar a área. Ele também pode usar um ultrassom para ajudar a guiar a agulha até o lugar certo.
   • Essas injeções devem ajudar tanto a inflamação quanto a dor, embora possa piorar antes de melhorar.
2. 2 Tome antibióticos. Às vezes, a inflamação é causada por uma infecção. Uma rodada de antibióticos pode ajudar seu corpo a combater a infecção, reduzindo a inflamação e a bursite. Se a bursa estiver infectada, seu médico pode drenar o líquido infectado primeiro com uma agulha.
3. 3 Buscar fisioterapia. A fisioterapia pode ser uma boa opção para você, especialmente se você tiver crises frequentes. Um fisioterapeuta pode mostrar-lhe a melhor forma de se exercitar para melhorar sua amplitude de movimento e nível de dor, bem como ajudar a prevenir o problema no futuro.
4. 4 Experimente nadar ou entrar em uma banheira de hidromassagem. A água pode ajudá-lo a mover a articulação mais facilmente, sem tanta dor, de modo que você possa recuperar o movimento lentamente. No entanto, seja gentil ao nadar. A natação pode causar bursite no ombro, portanto, mantenha a intensidade baixa. Concentre-se em recuperar o movimento e diminuir a dor, não em um treino intenso.
   • Outra opção é a fisioterapia aquática, que permite melhorar a dor sob orientação de um profissional.
5. 5 Use a cirurgia como última opção. Um cirurgião pode remover cirurgicamente a bursa se ela se tornar um problema grave, mas este tratamento geralmente é o último que um médico recomendará. Propaganda

Papel 4 de 4: Prevenção de bursite

1. 1 Evite movimentos repetidos na mesma área. Ou seja, a bursite geralmente é causada por você usar a mesma articulação para fazer o mesmo movimento repetidamente, como fazer muitas flexões ou até mesmo algo tão pequeno como digitar por muito tempo.
2. 2 Faça pausas. Se você tiver que fazer uma ação por um longo período de tempo, certifique-se de descansar de vez em quando. Por exemplo, se você vem escrevendo ou digitando há muito tempo, reserve alguns minutos para esticar as mãos e os braços.
3. 3 Sempre aqueça. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo com exercícios e alongamentos para suas necessidades específicas. Antes de se exercitar, reserve um tempo para fazer alguns alongamentos e alguns movimentos leves para aquecer o corpo.
   • Por exemplo, comece com algo simples, como polichinelos ou correr sem sair do lugar.
   • Você também pode tentar alongamentos, como puxadas altas de joelho, onde você levanta os braços no ar. Puxe-os de volta para baixo enquanto puxa um joelho para cima. Joelhos alternados.
   • Outro aquecimento fácil são chutes altos, que é exatamente o que parece; chute uma perna bem alto na sua frente. Alterne para frente e para trás entre as pernas.
4. 4 Aumente sua tolerância. Ao iniciar um novo exercício ou rotina de levantamento de peso, reserve um tempo para aumentar a resistência. Você não quer fazer centenas de repetições na primeira vez. Comece pequeno e aumente a cada dia.
   • Por exemplo, no primeiro dia que você faz flexões, talvez você queira apenas tentar fazer dez ou mais. No dia seguinte, adicione mais um. Continue adicionando um todos os dias até chegar a um nível com o qual se sinta confortável.
5. 5 Pare se sentir uma dor aguda. Você deve esperar alguma tensão nos músculos ao levantar pesos ou iniciar um novo exercício. No entanto, você deve parar se sentir alguma dor aguda ou forte, o que pode indicar um problema.
6. 6 Pratique uma boa postura. Sente-se e fique em pé quando puder. Puxe os ombros para trás. Se você perceber que está curvando-se, corrija sua postura. A postura inadequada pode causar bursite, especialmente nos ombros.
   • Quando estiver de pé, coloque os pés de maneira uniforme, separados na largura dos ombros. Mantenha os ombros para trás. Não fique tenso. Mantenha seu intestino para dentro. Seus braços devem estar soltos.
   • Quando você está sentado, os joelhos devem estar alinhados com os quadris. Mantenha os pés apoiados. Não tensione os ombros, mas role-os para trás. Certifique-se de que suas costas estejam apoiadas na cadeira. Se não for, pode ser necessário adicionar um pequeno travesseiro perto da base das costas. Imagine uma corda descendo pela sua espinha, puxando sua cabeça enquanto você se senta.
7. 7 Corrija as diferenças de comprimento das pernas. Se uma de suas pernas for mais longa do que a outra, isso pode causar bursite em uma de suas articulações. Use um elevador de sapato para a perna mais curta para corrigir o problema.
   • Um médico ortopédico pode ajudá-lo a obter o tipo certo de elevador. Essencialmente, um salto ou levantamento de sapato é incorporado na parte inferior do sapato. Isso alonga um pouco a perna, pois fornece altura adicional.
8. 8 Use preenchimento sempre que possível. Isto é, quando você estiver sentado, certifique-se de ter uma almofada debaixo de você. Quando estiver ajoelhado, coloque uma joelheira sob você. Escolha bons sapatos que ofereçam suporte e acolchoamento adequados, como tênis para caminhada de alta qualidade. Propaganda

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• Pergunta A massagem é boa para a bursite?Kevin Stone, MD
  Cirurgião ortopédico certificado pelo conselho Dr. Kevin Stone é um cirurgião ortopédico e fundador da The Stone Clinic, uma importante clínica de cirurgia ortopédica, medicina esportiva e reabilitação na área da Baía de São Francisco. Com mais de 30 anos de experiência, o Dr. Stone é especializado em reparos de joelho, ombro e tornozelo, usando reconstrução biológica e substituição articular. Ele é bacharel em Biologia pela Universidade de Harvard e Doutor em Medicina (MD) pela Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill. Dr. Stone completou sua residência em Medicina Interna e Cirurgia Ortopédica na Universidade de Harvard e em Cirurgia Geral na Universidade de Stanford. Ele então completou uma bolsa de estudos em Pesquisa Ortopédica e Cirurgia no Hospital for Special Surgery e Tahoe Orthopaedics. Ele dá palestras em todo o mundo como um especialista em crescimento, substituição e reparo de cartilagem e menisco e possui mais de 40 patentes nos EUA sobre novas invenções para melhorar a saúde. O Dr. Stone é médico do Smuin Ballet e atuou como médico para a equipe de esqui dos EUA, o U.S. Pro Ski Tour, o United States Olympic Training Center e o World Pro Ski Tour.Kevin Stone, MDResposta do especialista em cirurgião ortopédico certificado pela placa Sim, a massagem dos tecidos moles pode reduzir a dor e ajudar a diminuir o tamanho da bolsa.
• Pergunta As injeções de cortisona curam a bursite?Kevin Stone, MD
  Cirurgião ortopédico certificado pelo conselho Dr. Kevin Stone é um cirurgião ortopédico e fundador da The Stone Clinic, uma importante clínica de cirurgia ortopédica, medicina esportiva e reabilitação na área da Baía de São Francisco. Com mais de 30 anos de experiência, o Dr. Stone é especializado em reparos de joelho, ombro e tornozelo, usando reconstrução biológica e substituição articular. Ele é bacharel em Biologia pela Universidade de Harvard e Doutor em Medicina (MD) pela Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill. Dr. Stone completou sua residência em Medicina Interna e Cirurgia Ortopédica na Universidade de Harvard e em Cirurgia Geral na Universidade de Stanford. Ele então completou uma bolsa de estudos em Pesquisa Ortopédica e Cirurgia no Hospital for Special Surgery e Tahoe Orthopaedics. Ele dá palestras em todo o mundo como um especialista em crescimento, substituição e reparo de cartilagem e menisco e possui mais de 40 patentes nos EUA sobre novas invenções para melhorar a saúde. O Dr. Stone é médico do Smuin Ballet e atuou como médico para a equipe de esqui dos EUA, o U.S. Pro Ski Tour, o United States Olympic Training Center e o World Pro Ski Tour.Kevin Stone, MDResposta de especialista em cirurgião ortopédico certificado pelo conselho Sim, em muitos casos, injeções de cortisona e medicamentos antiinflamatórios podem resolver a bursite.
• Pergunta Tenho bursite no cotovelo. O que devo fazer? A bursite é um tipo de inflamação. Para tratá-lo, tome um antiinflamatório de venda livre, como o ibuprofeno, e aplique uma compressa fria na área afetada.
• Pergunta Meus quadris têm bursite, tendinite e artrite. Minhas injeções não duram o suficiente entre as consultas. Quais são alguns remédios caseiros que podem me ajudar? Açúcar e trigo causam inflamação, portanto, fique longe deles. O açúcar de coco é caro e uma alternativa segura, vale o dinheiro extra, e você não vai querer exagerar nem com o açúcar de coco. A farinha de trigo sarraceno é uma ótima alternativa à farinha de trigo. Por fim, procure no freezer da mercearia um pão feito com grãos germinados, Food for Life é a marca que meu marido adora.
• Pergunta Teve uma bursite grave no quadril no início deste ano, depois de injetá-la. Agora está de volta, mas não tão ruim. O médico disse que preciso de terapia, mas não tenho muita cura até agora. O que mais eu posso fazer? Misture 5 gotas de óleo essencial de orégano em uma colher de chá de óleo de coco não refinado. Em seguida, massageie toda a área do quadril.
• Pergunta Quais são alguns remédios caseiros para bursite do ombro? Como eles mencionaram, coloque gelo algumas vezes por dia. Meu médico me aconselhou a tentar fazer alguns exercícios com o lado oposto (se você puder fazer isso sem aumentar a dor).

Perguntas não respondidas

• Como curo uma bursite no quadril? Responda
• Como faço para vender quando tenho bursite? Responda
• Como faço para curar uma bursa rompida na lateral do meu dedão do pé? Responda

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Avisos

• Consulte o seu médico imediatamente se tiver febre ou se a área da bursa ficar mais vermelha, quente, inchada ou dolorida do que antes. Estes são sinais de uma possível infecção.

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