Arfar seco é aquela sensação que você sente quando está prestes a vomitar, mas nada sai da sua boca. Essa condição é comumente observada em mulheres grávidas, mas pode acontecer com qualquer pessoa. Na maioria dos casos, você pode parar de vomitar colocando a comida ou bebida certa em seu estômago - geralmente algo suave, doce ou frio - ou usando medicamentos de venda livre como um anti-histamínico ou anti-náusea, dependendo do causa subjacente e sua condição médica atual. O vômito a seco geralmente desaparece com os cuidados domiciliares, mas quando isso acontece incessantemente, é melhor procurar atendimento médico imediato.
Degraus
Método 1 de 3: Usando remédios caseiros
- 1 Beber grande quantidade de líquidos. Uma das principais causas do vômito seco é que não há fluidos suficientes circulando em seu corpo, causando desequilíbrio de fluidos. Seu melhor curso de ação, então, é beber muitos líquidos. Lembre-se da regra: beba pelo menos 8-12 copos de água todos os dias. Bebidas esportivas com eletrólitos também são boas para corrigir esse desequilíbrio.
- Se você não consegue tolerar líquidos devido ao gosto ruim em sua boca, reidrate gradualmente. Comece tomando pequenos goles de água, suco de maçã ou chá de menta.
- A desidratação devido ao vômito a seco causa muitos problemas. Com a perda de muco, seu corpo sinaliza ao coração para trabalhar mais e os rins para trabalhar em dobro. Quando órgãos vitais estão estressados, isso pode levar ao desligamento total, o que, na pior das hipóteses, pode levar à morte.
- 2 Mastigue pequenos pedaços de gengibre ou cardamomo para aliviar a náusea. Ervas aromáticas como gengibre e cardamomo podem reduzir a náusea e ajudar a controlar os vômitos secos. Mastigue um pouquinho de gengibre fresco ou seco ou uma semente de cardamomo e veja se os sintomas diminuem.
- 3 Coma algo doce para aumentar o açúcar no sangue. Açúcar no sangue (ou hipoglicemia) é um sinal de que seu corpo está faltando alguns nutrientes de que você precisa para funcionar plenamente. Isso pode causar vômito seco e também servir como um aviso. Felizmente, pode ser rapidamente curado comendo um picolé ou algum doce.
- Manter os níveis de açúcar não apenas evita a hipoglicemia e o vômito seco, mas também ajuda a mantê-lo concentrado. Comer algo doce trará glicose para o cérebro e ajudará a transportar oxigênio para o sangue, de forma que ele possa circular adequadamente pelas diferentes partes do corpo.
- 4 Coma alimentos leves, como torradas ou biscoitos de soda. Esses alimentos secos, leves ou um tanto insípidos diminuem a sensibilidade do palato na língua. Isso reduz o vômito seco, elimina o gosto ruim na boca e pode até impedir que o desejo piore. Esses alimentos devem ser macios, não apimentados e com baixo teor de fibras. Alguns bons alimentos leves são:
- Sopa, caldo, caldo
- Água de arroz
- Cereais (aveia, creme de trigo, flocos de milho)
- Pudim e creme
- Ovos
- tofu
- Brinde
- Biscoitos de soda
- 5 Mantenha a boca fechada enquanto come. Quando você mastiga com a boca aberta, deixa o ar entrar no trato gastrointestinal superior. Isso pode aumentar o risco de vômitos secos. Mastigue com a boca fechada para manter a entrada de ar ao mínimo.
- Você também pode reduzir a ingestão de ar enquanto bebe bebendo de um copo em vez de usar um canudo ou diretamente de uma garrafa ou lata.
- 6 Evite alimentos e bebidas com alto teor de ar. Comer alimentos com muito ar pode agravar o vômito seco. Fique longe de bebidas carbonatadas e cerveja, bem como de alimentos como sorvete, chantilly e omeletes.
- 7 Coma pequenas refeições com freqüência. Comer uma grande quantidade de uma vez pode causar náuseas ou vômitos generalizados. Em vez de comer 3 refeições completas por dia, divida cada refeição em 2 e faça um plano de 6 refeições - você está comendo a mesma quantidade, apenas espaçada ao longo do dia.
- Não permita que seu estômago fique vazio. Isso está relacionado à manutenção do nível de açúcar no sangue, além de reduzir a pressão do esfíncter gástrico. Embora o estômago vazio seja um gatilho para a ocorrência de vômito seco, a hipoglicemia também deve ser levada a sério, pois pode causar uma miríade de outros problemas, como tontura e náusea.
- 8 Pare de consumir cafeína. A cafeína é um estimulante poderoso e viciante ao qual nosso corpo reage facilmente. Por ser um produto químico tão poderoso, pode fazer com que o trato gastrointestinal se torne hiperativo, levando a náuseas e vômitos quando muito é consumido. Para evitar isso, limite a ingestão de cafeína a 250 miligramas por dia.
- Café, chá e chocolates não são os únicos produtos com teor de cafeína. Veja no rótulo a quantidade de cafeína em cada produto que você consome.
- 9 Coma algo gelado. Comidas e bebidas frias diminuem a estimulação do sistema gastrointestinal. Se você escolher algo com açúcar, são 2 benefícios em 1. No entanto, certifique-se de consumir apenas o que você pode tolerar. Comece com uma pequena quantidade e aumente se puder. Bons exemplos são:
- Refrigerante descafeinado frio
- Lascas de gelo (coloque na boca e deixe derreter)
- picolés
- Sorvete
- Barra de frozen yogurt
Método 2 de 3: Usando Tratamento Médico
- 1 Tome anti-histamínicos (Benadryl). Esses medicamentos são tomados para controlar os sintomas alérgicos causados por gatilhos que podem Além disso causar vômito. Tomar anti-histamínicos ajudará a controlar a dor que as histaminas provocam no caso de você estar desidratado devido a arfantes. 1 ou 2 comprimidos de um anti-histamínico como Benadryl deve ajudar a parar a vontade de vomitar.
- A histamina é na verdade um mensageiro químico essencial no cérebro. Além disso, ele gerencia a ingestão de água, bem como o controle da seca no corpo. É quando esses produtos químicos surgem em uma reação alérgica que um anti-histamínico se torna útil.
- 2 Considere tomar medicamentos anti-vômitos / náuseas. Medicamentos como Bonine e fenotiazinas podem ser tomados para estabelecer o conteúdo gástrico no estômago e ajudar a parar de vomitar. Devem ser tomados uma vez ao dia ou conforme necessário, sempre que surgirem sintomas. Converse com seu médico sobre o que é apropriado para você - a dosagem dependerá da gravidade de sua condição.
- As fenotiazinas (Compazine e Phenergan) bloqueiam os receptores de dopamina que ativam neurotransmissores para vômitos involuntários. Uma vez que esses neurotransmissores são bloqueados, as náuseas provavelmente cessarão.
- 3 Converse com seu médico sobre medicamentos ansiolíticos. Muito claramente, a ansiedade causa estresse. Quando você está estressado, uma horda de sintomas se manifesta que pode levar à respiração seca. Tomar Ativan ou Xanax conforme necessário ou quando os ataques de ansiedade se manifestarem pode ajudar muito se você suspeitar que o estresse pode ser a causa de sua respiração seca.
- Alprazolam (Xanax) é geralmente prescrito na dosagem de 0,25 mg três vezes ao dia para ataques de ansiedade curtos. No entanto, a dosagem correta de medicamentos ansiolíticos deve ficar a critério do seu psiquiatra. Estes são “redutores” e devem ser tomados com cuidado, pois reduzem e diminuem tudo, desde a frequência cardíaca até o funcionamento dos órgãos.
- 4 Considere medidas alternativas como a acupuntura. Às vezes, medidas alternativas, como acupuntura e acupressão, também são consideradas eficazes contra o vômito a seco, especialmente para mulheres grávidas. O princípio envolvido aqui é que, quando a energia está desequilibrada, a doença se desenvolve. Para restaurar o equilíbrio, certos pontos precisam ser estimulados a fim de reduzir os episódios de arfante e também relaxar o trato gastrointestinal. É aqui que entra a acupuntura.
- Se você não gosta de agulhas, considere a acupressão ou uma massagem profunda. Mencione à sua massagista que você está interessado em aliviar os pontos de pressão pelo bem da sua saúde.
Método 3 de 3: Prevenindo Episódios Futuros
- 1 Hidrate-se antes de consumir álcool. Antes de uma noite de bebedeira, tente beber pelo menos 750 mL (3 xícaras) de água, ou o quanto você puder tolerar. Beber muita água antes de beber álcool evita que você fique gravemente desidratado. Com água suficiente em seu sistema, o álcool se dilui e sua absorção é retardada, retardando os efeitos negativos do consumo excessivo, como vômito e arfante.
- Depois de consumir muito álcool, o álcool substitui a água em seu corpo, deixando você desidratado. Você acaba vomitando até não sobrar mais nada. É quando começa a arfar a seco. Com mais água em seu sistema, vômitos secos podem ser evitados.
- 2 Coma alimentos ricos em gorduras saudáveis. As gorduras reduzem a absorção de álcool pelo corpo. Isso funciona da mesma maneira que ingerir mais água. Ele retarda a absorção do álcool pelo corpo, retardando assim seus efeitos. No entanto, há uma diferença entre gordura saudável e gordura não saudável. Aqui estão algumas fontes de gordura que o manterão com energia e saudável:
- Peixes gordurosos, como salmão, cavala e arenque
- Nozes, amêndoas e outras nozes
- Óleos de oliva, semente de uva e linhaça
- Abacate
- 3 relaxe . Ansiedade e estresse são coisas que todos nós experimentamos. Pessoas que têm dificuldade em lidar com o estresse apresentam sinais e sintomas no corpo. Isso é chamado de “conversão”, um tipo de mecanismo de defesa contra o estresse e a ansiedade. Náusea, vômito e ânsia de vômito (arfante) aparecem sem causa física clara. Para evitar isso, fique relaxado!
- Além de tomar medicamentos anti-ansiedade, introduza exercícios de ioga, meditação ou respiração profunda em sua rotina. Se isso não for o seu caso, tire férias ou experimente um passatempo relaxante. Mesmo que seja meia hora 'para mim', vai ajudar.
- 4 Evite gatilhos como cheiros ruins. Um cheiro horrível de revirar o estômago pode lhe dar vontade de vomitar. Os odores nauseantes comuns incluem fumaça, perfume e certos cheiros de comida. Tente evitá-los se estiver se sentindo especialmente sensível a odores, luz e som. Se não puder evitar, use uma máscara para cobrir o nariz e a boca ou simplesmente use um lenço.
- Os odores provocam vômitos secos enviando muitos estímulos químicos ao cérebro. Seu sistema olfatório está altamente conectado ao sistema digestivo, portanto, um cheiro ruim pode causar vontade de vomitar.
- 5 Minimize a exposição ao enjôo. Muitas pessoas sentem vontade de vomitar quando sofrem de enjôo. Isso acontece quando o que vemos e o que nosso corpo pensa ser nossa posição não estão em conjunção. Simplesmente dirigir em uma estrada com muito vento pode causar isso, assim como estar em um barco, montanha-russa ou qualquer outra experiência de empurrar para cima e para baixo, à esquerda e à direita.
- Tente não ouvir as pessoas falando sobre enjôo. Por alguma razão desconhecida, uma pessoa que escuta pessoas que dizem ter enjôo também pode ter. É como bocejar - às vezes é contagioso.
- Para combater o enjôo, olhe para um objeto fixo (exemplo: o horizonte) enquanto viaja em qualquer veículo. Visualizações fixas não estimulam o cérebro, reduzindo a vontade de vomitar.
Comunidade Q&A
Procurar Adicionar nova pergunta- Pergunta Há algumas semanas, todos os dias, tenho náuseas. Mas recentemente comecei a ter diarreia. Eu sou um hipocondríaco e estou meio assustado. Não vai embora. Por favor ajude. O que devo fazer?Luba Lee, FNP-BC, MS
Mestrado, Enfermagem, Universidade do Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC é uma Family Nurse Practitioner (FNP) e educadora certificada no Tennessee, com mais de uma década de experiência clínica. Luba tem certificações em Suporte Avançado de Vida Pediátrico (PALS), Medicina de Emergência, Suporte Avançado de Vida em Cardiologia (ACLS), Formação de Equipe e Enfermagem em Cuidados Críticos. Ela recebeu seu Master of Science in Nursing (MSN) pela University of Tennessee em 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMestrado, Enfermagem, University of Tennessee Knoxville Resposta do especialista Acredito que você precise consultar seu médico para uma avaliação e avaliação aprofundada de seus sintomas para abordar as causas básicas de sua (s) doença (s) e ajudá-lo a se sentir melhor. - Pergunta Como faço para parar de arfar a seco quando vou ao banheiro?Luba Lee, FNP-BC, MS
Mestrado, Enfermagem, Universidade do Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC é uma Family Nurse Practitioner (FNP) e educadora certificada no Tennessee, com mais de uma década de experiência clínica. Luba tem certificações em Suporte Avançado de Vida Pediátrico (PALS), Medicina de Emergência, Suporte Avançado de Vida em Cardiologia (ACLS), Formação de Equipe e Enfermagem em Cuidados Críticos. Ela recebeu seu Master of Science in Nursing (MSN) pela University of Tennessee em 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMestrado, Enfermagem, University of Tennessee Knoxville Resposta do especialista Mantenha a boca fechada enquanto estiver no banheiro e tente mastigar um pedaço de gengibre ou cardamomo. - Pergunta Como as úlceras são encontradas?Luba Lee, FNP-BC, MS
Mestrado, Enfermagem, Universidade do Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC é uma Family Nurse Practitioner (FNP) e educadora certificada no Tennessee, com mais de uma década de experiência clínica. Luba tem certificações em Suporte Avançado de Vida Pediátrico (PALS), Medicina de Emergência, Suporte Avançado de Vida em Cardiologia (ACLS), Formação de Equipe e Enfermagem em Cuidados Críticos. Ela recebeu seu Master of Science in Nursing (MSN) pela University of Tennessee em 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMestrado, Enfermagem, University of Tennessee Knoxville Expert Answer As úlceras são diagnosticadas com base nos sintomas, história, exame físico, trabalho de laboratório e / ou gastroscopia alta de uma pessoa. - Pergunta Não como há mais de uma semana devido a problemas financeiros, mas tenho consumido líquidos frios, como água. Por que isso me faria vomitar? O mais provável é que seu corpo esteja reagindo ao fato de não receber a nutrição de que necessita desesperadamente para sobreviver. Se você fizer apenas duas pequenas refeições por dia, cerca de 8 a 10 copos de água por dia, e tomar um multivitamínico diariamente, você será muito mais saudável do que agora. Se suas finanças estão tão ruins que você não pode se dar ao luxo de comer nem um pouco, você deve procurar uma despensa local de alimentos (muitas igrejas têm), onde você pode conseguir comida grátis.
- Pergunta O iogurte ajuda na alimentação dos pequenos? Não. É uma má ideia consumir laticínios se você estiver com náuseas. Iogurte é leite.
- Pergunta Eu acordei tonto e com ar seco e com água na boca e escorrendo pelo nariz. O que pode estar errado? Você parece ter um problema de estômago e / ou náusea. Tome um remédio e deve ficar tudo bem. Se seus sintomas não melhorarem, marque uma consulta com seu médico.
- Pergunta Meu estômago muitas vezes se sente desconfortável devido à náusea e arfar, ainda mais quando me deito. Eu não consigo dormir devido ao meu estômago se sentindo assim. O que eu posso fazer? Não se deite quando sentir vontade de vomitar, pois isso só piorará as coisas. Sente-se, beba líquidos e coma alimentos anti-enjoativos (balas de gengibre, sementes de erva-doce, biscoitos secos, etc.) para ajudar a acalmar o estômago. Caso contrário, só durma quando seu estômago se acalmar e você não sentir mais arfagem ou náusea.
- Pergunta Você tem alguma outra dica se nenhum desses métodos funcionou? Esses métodos devem funcionar ou pelo menos mostrar poucos sinais de aliviar a náusea ou o vômito seco. Se você já experimentou TODOS os métodos fisicamente, como comer certos alimentos anti-náuseas ou beber líquidos, e nada se mostrou eficaz, tente não pensar no fato de que sente vontade de vomitar. Tente se distrair com outra coisa. Embora possa parecer bobo, pode ser útil para parar a náusea.
- Pergunta Como posso parar de vomitar quando estou nervoso? Eu também sofri com isso. Ativan é um verdadeiro presente. Respire e fique quieto até que passe.
- Pergunta Continuo vomitando e vomitando quando faço praticamente qualquer coisa física. O que eu posso fazer? Você realmente deveria consultar um médico sobre seus sintomas. Eles são muito sérios. O médico pode prescrever uma epi-pen para você carregar no caso de você entrar em choque anafilático.
- Como posso saber o que há de errado comigo se estou com ânsia de vômito? Responda
- Tenho sentido que vou vomitar pelo menos duas a três vezes por dia nos últimos 4 dias, especialmente quando vou nadar. O que devo fazer? Responda
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Dicas
- Caso o vômito não seja totalmente remediado com tratamentos caseiros, é melhor visitar o seu médico para obter medicamentos prescritos para controlar os sintomas.
- Alimentos com alto teor de gordura, picantes e crus devem ser evitados enquanto você estiver sentindo náuseas, para evitar mais problemas gastrointestinais.
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