Como atirar com precisão no netball

Você inveja a menina ou menino que sempre pode jogar GS (goleador) ou GA (goleador) e marcar todos os seus arremessos em uma partida de netball? Depois de compreender a forma adequada para um tiro preciso, você também pode se tornar uma estrela na quadra. Só requer alguma prática.

Passos

Parte 1 de 3: Preparando o tiro

1. 1 Fique dentro do semicírculo de tiro. De acordo com as regras do netball, você só pode atirar quando estiver dentro desta parte da quadra, que inclui a linha que marca o círculo. Alinhe o corpo com o poste do netball, com os pés e o quadril afastados dos ombros e voltados para a frente.
   • O equilíbrio adequado é a chave para um lançamento preciso do netball, portanto, certifique-se de que seu peso seja distribuído igualmente entre os dois pés.
2. 2 Segure o netball com sua mão dominante. Posicione-o atrás e sob a bola e use as pontas dos dedos para embalá-lo suavemente. Para um melhor controle, certifique-se de que o espaço entre a palma da mão e a bola seja mínimo.
   • Certifique-se de que seus dedos estão relaxados enquanto seguram a bola. Se eles estiverem segurando com muita força ou muito retos, seu chute pode errar.
3. 3 Firme a bola com a outra mão. Estabilizá-lo permite que você dê um giro extra à bola ao atirar. No entanto, certifique-se de que a segunda mão não coloque muita pressão na bola, pois ela pode prejudicar seu chute.
   • Jogadores novos ou jovens de netball podem querer usar as duas mãos para segurar a bola a fim de gerar força suficiente para arremessar, mas lembre-se de que isso pode aumentar a chance de erros de arremesso.
   • Embora seja normal começar a atirar com as duas mãos, pratique com uma delas. Usar uma mão para arremessar e a outra apenas para firmar a bola garante um chute mais preciso.
4. 4 Estique os braços sobre a cabeça. Você deseja segurar a bola alto para um lançamento mais preciso, de modo que os cotovelos fiquem perto da testa e ligeiramente flexionados. Certifique-se de que eles estejam voltados para o poste do netball também.
5. 5 Tenha a rede do gol em sua visão. Imagine um cone acima da rede, como um chapéu de bruxa, e concentre-se no ponto mais alto e central - é onde você quer mirar a bola. Os melhores arremessos caem sem realmente tocar no anel, então você deseja manter a bola o mais centralizada possível.
   • Todo o seu foco deve estar no arco, então faça o seu melhor para ignorar as distrações.
   • Pode ajudar alinhar a borda da bola com a borda do aro antes de fazer a tacada.
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Parte 2 de 3: Chutando a bola

1. 1 Dobre os joelhos e os cotovelos ao mesmo tempo. Embora seus braços e mãos determinem a direção em que a bola vai, a força real do seu arremesso vem da parte inferior do corpo. Isso significa que você deve se preparar para empurrar os tornozelos e joelhos.
   • Para obter a melhor forma, mantenha os cotovelos em ângulo reto, enquanto segura a bola com firmeza. Você também deve manter as costas retas e a cabeça erguida.
2. 2 Empurre para cima e solte a bola. Para gerar o máximo de força para o seu arremesso, seus braços e joelhos devem esticar ao mesmo tempo, enquanto sua mão dominante joga a bola para cima. Isso ajuda a criar um giro para trás que permite uma trajetória alta da bola à medida que ela sobe em direção à rede, de forma que ela caia sem tocar o anel.
   • Para uma tacada mais precisa, você deve soltar a bola quando seus braços estiverem totalmente estendidos. Liberar mais cedo pode atrapalhar seu tiro.
   • Na ação do jogo, levante a mão assim que a bola sair de suas mãos. Dessa forma, se você não conseguir, pode tentar novamente.
3. 3 Continue praticando. Levará algum tempo para desenvolver suas habilidades, mas os gols de chute ficarão mais fáceis quanto mais você tentar. Teste o quanto você precisa se curvar para criar a tacada mais poderosa e, em seguida, tente replicar a forma cada vez que fizer uma tacada. Propaganda

Parte 3 de 3: Melhorando seu tiro

1. 1 Tire fotos mais longas. Embora você deva estar dentro do semicírculo de tiro, é uma área bastante grande, o que significa que há uma variedade de distâncias das quais você pode atirar. Se você é novo no netball, provavelmente começará a praticar seus arremessos mais perto do gol. Conforme você se torna mais confortável, porém, comece a aumentar a distância do seu tiro. Dessa forma, você poderá atirar de todo o semicírculo com precisão.
2. 2 Atire com um alimentador no lugar. Durante a ação do jogo, você terá a bola passada para você antes de fazer a tacada. Para se sentir confortável ao arremessar nessa situação, é útil praticar com outro jogador dando a bola para você. Você aprenderá a receber a bola e lançá-la em um movimento suave.
   • Você deve começar fora do semicírculo de arremesso, enquanto o outro jogador começa dentro do semicírculo com a bola.
   • O outro jogador deve alimentar você com a bola na sua frente, para que você possa correr para recebê-la.
   • Depois de receber a bola, reserve um tempo para configurar sua tacada corretamente. Você não quer apenas apressar o tiroteio e possivelmente atirar.
   • Pratique correr para o semicírculo para receber a bola de vários pontos externos e em várias velocidades. Você nunca saberá exatamente que situação surgirá na ação do jogo.
3. 3 Atire com um defensor no lugar. Em um jogo, a defesa do outro time tentará impedir você de marcar um gol, o que obviamente torna mais difícil chutar com precisão. É por isso que ajuda praticar o tiro com outro jogador tentando defendê-lo. Você vai se acostumar com a distração e aprender a melhor maneira de contornar um defensor.
   • Comece ficando em frente ao arco. O jogador defensor deve ficar entre você e ele, com os braços levantados sobre a cabeça para bloquear efetivamente o seu tiro.
   • Tente atirar a bola por cima dos braços do defensor e através do aro. Lembre-se de praticar a forma correta ao evitar o defensor, ou seu chute pode não ser tão preciso quanto você gostaria.
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Comunidade Q&A

• Pergunta Como faço para relaxar para a foto? A melhor maneira de relaxar para uma cena é desligar todas as distrações externas. Em vez de prestar atenção nos outros jogadores ou na multidão, concentre-se apenas no anel e pare um momento para visualizar a bola passando por ele antes de fazer a tacada.
• Pergunta Como posso relaxar antes de uma grande partida e quando sou o atirador? Antes do jogo, reserve um tempo para si mesmo, tente ouvir música ou dê uma caminhada. Fique calmo e não se estresse muito. No jogo, não dê ouvidos a conversa fiada ao seu redor e evite os presunçosos. Visualize seu sucesso repetidamente em sua mente antes de ir para a quadra.
• Pergunta Como posso saber em que posição estou melhor? Tente jogar todas as posições primeiro. Aquela de que você mais gosta, encontra a mais fácil de executar e pontua a melhor, será a sua melhor posição.
• Pergunta Como você sempre consegue o tiro? Uma boa maneira é ficar do lado da rede, ficar o mais próximo possível dela e dobrar os joelhos. Então, usando os músculos das pernas, pule e atire.
• Pergunta Uma perna deve estar levantada ao atirar? Millie Bew Se isso ajuda a equilibrar, sim, mas a maioria das pessoas tem os pés separados na largura dos ombros para um melhor equilíbrio.
• Pergunta Que tipo de comida e bebida devo consumir para me manter hidratado e energizado durante o jogo? Beba bastante água e certifique-se de ter algumas garrafas à mão durante o jogo; você também pode considerar algumas bebidas esportivas, mas fique longe de café, refrigerantes e outras bebidas açucaradas (incluindo sucos). Uma ou duas horas antes do jogo, coma muitos carboidratos saudáveis ​​para obter energia.
• Pergunta Como identificamos nossos erros? Pode ser difícil reconhecer seus próprios erros quando você está atirando, porque você está muito ocupado concentrando-se em atirar. A melhor maneira de descobrir o que você está fazendo de errado é pedir a um técnico ou colega de equipe que observe você. Eles serão capazes de apontar áreas onde você pode precisar melhorar, como colocar um pé na frente do outro, aproximar você do defensor ou deixar cair os cotovelos abaixo da testa.
• Pergunta O que faz com que eu não consiga atirar após um ano de filmagens? Talvez sua técnica esteja errada. Experimente outras posições e continue praticando.
• Pergunta E se eu não conseguir atirar? Ally R Continue praticando e usando todas as dicas acima. Talvez até tente uma posição diferente na quadra, pois você pode descobrir que é melhor na defesa ou que tem talento como jogador de quadra central.
• Pergunta Como faço para atirar em uma rede baixa? Depende de onde você está. Pelos lados: bata na tabela com a quantidade certa de força. De frente da rede: atire da mesma forma que atiraria da linha de dois pontos, mas com uma força mais suave. Não faça o arco muito alto; que diminui as chances de a bola entrar.