Como compartilhar espaço com seus colegas de quarto durante o surto de Coronavirus

Compartilhar espaço com colegas de quarto pode ter seus altos e baixos, mesmo nas melhores circunstâncias. Por causa do surto de coronavírus COVID-19, você provavelmente está gastando muito mais tempo com seus colegas de quarto do que antes. No entanto, mesmo se você estiver enfrentando alguns conflitos, seus colegas de quarto também podem ser uma bênção enquanto você está se distanciando socialmente ou se colocando em quarentena, pois eles podem ser uma ótima companhia.

técnica de saque no tênis

Degraus

Método 1 de 4: Fazendo Regras da Casa

1. 1 Discuta seus hábitos individuais de lavagem das mãos. Converse com seus colegas de quarto sobre como eles estão seguindo a recomendação do CDC de lavar frequentemente suas mãos com sabonete por pelo menos 20 segundos. Se algum colega de quarto não estiver seguindo as orientações do CDC, incentive-o a mudar seus hábitos, mas entenda que a escolha é dele. Embora possa ser frustrante, você não pode fazer muito para controlar o que outras pessoas fazem.
   • Se você acredita que um ou mais dos seus colegas de quarto não lava as mãos com frequência, lembre-os gentilmente da importância disso. Em seguida, comece a tratá-los como alguém que pode ter sido exposto ao vírus. Afaste-se deles, mas não se envolva em discussões sobre suas preocupações.
2. 2 Crie um gráfico de tarefas para que sua casa fique limpa. Provavelmente vocês passarão a maior parte do tempo em casa, por isso é importante que vocês trabalhem juntos para manter sua casa limpa. Além disso, o CDC recomenda desinfetar as áreas de alto contato diariamente, então você vai querer um plano da casa para atender a essas metas de limpeza. Reúna-se com seus colegas de quarto e faça uma lista das tarefas que precisam ser feitas. Em seguida, decida como você atribuirá tarefas a cada dia.
   • Faça um plano para desinfetar superfícies de alto contato todos os dias para evitar contaminação. Por exemplo, você pode se revezar borrifando ou limpando maçanetas de portas, torneiras, descargas de vasos sanitários e bancadas todas as manhãs.
   • Considere como você manterá seu espaço arrumado. Por exemplo, cada pessoa pode pegar seus itens pessoais todas as noites antes de dormir.
3. 3 Decida como você vai lidar com mantimentos e utensílios domésticos. Você não precisa se preocupar em ficar sem suprimentos porque as lojas permanecerão abertas. No entanto, é uma boa ideia planejar como você atualizará seus suprimentos e se os compartilhará ou não com a família. Converse com seus colegas de quarto sobre se eles querem ou não compartilhar alimentos e suprimentos domésticos. Em seguida, discuta quem comprará os suprimentos.
   • Você pode decidir se revezar na execução semanal de suprimentos. Em geral, é melhor enviar 1 adulto por família para minimizar quantas pessoas estão na loja.
   • Você também pode decidir pedir tudo o que precisa e receber em sua casa.
4. 4 Planeje como você cobrirá o aluguel e os pagamentos de serviços públicos se seus colegas de quarto forem embora. Em alguns casos, você pode ter colegas de quarto que decidem ficar em outro lugar durante o surto de COVID-19, como a casa de um parente. Se isso acontecer, pode haver conflito sobre quem deve o quê quando se trata de contas compartilhadas. Converse com seus colegas de quarto sobre a opinião deles sobre esse assunto, mesmo que ainda não tenha surgido. Faça um acordo sobre como você cobrirá os custos para evitar um conflito quando as contas vencerem.
   • Em geral, todos os alugados são responsáveis ​​pelo aluguel, mas você ainda pode ter que pagar a parte de alguém se ela não contribuir.
   • É possível que alguns colegas de quarto estejam desempregados, então eles podem estar extremamente preocupados com seu dinheiro. Se isso acontecer, você pode ajudá-los a encontrar ajuda em lugares como o banco de alimentos local ou o desemprego, para que possam contribuir com as contas.
5. 5 Decida quais convidados são permitidos e por quanto tempo. Dependendo de onde você mora, visitas sociais de amigos e entes queridos podem ser permitidas durante o surto. No entanto, permitir a entrada de convidados em sua casa pode ser arriscado, pois você não sabe quem pode ter sido exposto ao vírus. Converse com seus colegas de quarto sobre quem eles podem convidar. Em seguida, decida como um grupo quem é ou não permitido e por quanto tempo você concorda com a permanência de convidados em sua casa.
   • Por exemplo, você pode discutir a permissão de visitas de parceiros ou familiares, mas pode decidir banir amigos. Da mesma forma, você pode decidir que todos escolham apenas 1 visitante aprovado.
   • Considere fazer um cronograma para quando os convidados podem vir. Em geral, é melhor limitar as reuniões para menos de 10 pessoas. Se vários convidados forem convidados ao mesmo tempo, sua casa pode acidentalmente ter uma grande reunião.
   • Se a sua área estiver sob uma ordem de abrigo no local ou permanência em casa, você não poderá receber convidados em sua casa. Verifique sua orientação local para saber o que é permitido e o que não é.
6. 6 Crie uma rotina para ajudá-los a administrar seu tempo juntos. Uma vez que todos vocês passarão mais tempo em casa, é provável que tenham alguns conflitos sobre espaços compartilhados e os comportamentos uns dos outros. Seguir uma rotina pode ajudá-los a saber o que esperar uns dos outros e definir regras para espaços compartilhados. Trabalhe com seus colegas de quarto para criar uma estrutura familiar solta para o período do surto.
   • Por exemplo, você pode definir horas de silêncio à noite para as pessoas que precisam dormir para trabalhar. Além disso, você pode designar horários em que cada pessoa estará trabalhando ou usando espaços compartilhados.
7. 7 Planeje como você lidará com chamadas e reuniões de trabalho remotas. É provável que você e seus colegas de quarto tenham momentos em que precisam estar em chamadas de trabalho ou videoconferências. Quando isso acontecer, você precisará de um espaço silencioso onde não incomodará os outros colegas de quarto. Trabalhe com seus colegas de quarto para designar áreas para chamadas e reuniões. Além disso, decida como cada pessoa pode utilizar o espaço silencioso.
   • Se estiver usando um espaço compartilhado, como uma copa, você pode fazer uma programação para que seus colegas de quarto possam se inscrever para usar o espaço.
   • Se vários (ou todos) os colegas de quarto têm ligações e reuniões frequentes, você pode designar uma área pessoal para cada pessoa. Faça o possível para ficar quieto quando estiver no espaço de trabalho de outra pessoa.
8. 8 Faça um plano para o que você fará se um colega de quarto ficar doente. Se um membro da sua família pegar o coronavírus, eles precisarão se isolar por 14 dias e os outros companheiros de quarto devem se auto-quarentena por 14 dias. Converse com seus colegas de quarto sobre o que eles acham que deve acontecer. Em seguida, crie um plano que aborde as seguintes questões:
   • Quando colegas de quarto se notificam, eles se sentem mal, por exemplo, quando percebem sintomas como tosse ou febre.
   • Onde um colega de quarto doente se recupera, como no quarto.
   • Como você vai desinfetar espaços compartilhados enquanto seu colega de quarto está doente.
   • Como você vai conseguir suprimentos, já que nenhum de vocês pode sair de casa, como na entrega.
   • Como você se comunicará com pessoas de fora de sua casa, caso precise de ajuda.
   • Como cada colega de quarto lidará com seu trabalho e responsabilidades pessoais durante o período de quarentena.
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Método 2 de 4: Aproveitando o tempo juntos

1. 1 Jantem juntos todas as noites para aumentar a camaradagem. Provavelmente haverá momentos em que você e seus colegas de quarto ficarão fartos um do outro. Em vez de se concentrar em conflitos potenciais, tente gostar de ter outras pessoas em sua casa. Trate a hora das refeições como uma ocasião social em sua casa. Cozinhe e aproveite as refeições juntos sempre que puder.
   • Você pode tentar noites temáticas, como Taco Tuesday ou Thai Thursday. Tente se divertir com suas refeições para não se sentir tão confinado.
2. 2 Agende uma noite de cinema com um colega de quarto. Filmes e TV estão fornecendo uma fonte de entretenimento muito necessária durante o surto do coronavírus. Assistir com alguém costuma ser mais divertido do que fazer isso sozinho, porque você pode falar sobre o programa. Convide seus colegas de quarto para uma festa noturna para assistir a algo de que todos gostem.
   • Considere assistir a uma mistura de programas de TV e filmes.
   • Faça pipoca ou guloseimas para fazer a noite de cinema parecer mais uma festa.
3. 3 Faça um quebra-cabeça juntos. Os quebra-cabeças são uma ótima maneira de passar o tempo, pois ajudam a relaxar e dão a sensação de realização. Escolha um quebra-cabeça com uma imagem que faça você se sentir alegre e convide seus colegas de quarto para ajudá-lo a montá-lo. Faça o quebra-cabeça em uma superfície plana onde não será perturbado para que você possa trabalhar nele por vários dias, se necessário.
   • Se você não tem quebra-cabeças, pode encomendá-los online. Além disso, você pode conseguir resolver quebra-cabeças na calçada em livrarias locais se sua área não estiver sob um pedido de abrigo no local ou para ficar em casa.
4. 4 Faça um projeto de arte juntos. Deixe sua criatividade fluir e crie um desenho, pintura ou colagem colaborativa. Use todos os suprimentos que você tiver e não se preocupe se é ou não 'bom'. Apenas tente se divertir expressando-se.
   • Você também pode fazer um curta-metragem ou escrever uma peça juntos.
   • Ser criativo ajuda a aliviar o estresse, então isso pode ajudar você e seus colegas de quarto a se sentirem menos preocupados.
5. 5 Desfrute do ar livre juntos. A menos que você esteja em quarentena ou doente, não há problema em sair de casa, desde que fique a pelo menos 1,8 m de distância de pessoas que não moram em sua casa. Planeje passeios ao ar livre com seus colegas de quarto para que você possa se divertir fora de casa. Aqui estão algumas idéias:
   • Faça uma caminhada ou caminhada.
   • Faça um piquenique na varanda ou no quintal.
   • Desfrute de bebidas na sua varanda, sacada, varanda térrea ou bem em frente à sua porta.
   • Pratique um esporte ao ar livre. Você pode chutar uma bola, jogar bola ou jogar uma bola de tênis para frente e para trás.

   Variação: Você pode optar por passar um tempo ao ar livre sozinho para se afastar de seus colegas de quarto também. Dê uma caminhada ou corrida, ou simplesmente sente-se no quintal.

6. 6 Planeje atividades divertidas em grupo para passar o tempo e manter o clima leve. Um dos benefícios de ter companheiros de quarto durante o surto de coronavírus é poder fazer atividades juntos. Aproveite as vantagens de ter amigos que o distanciam socialmente, agendando atividades divertidas em sua semana. Aqui estão algumas idéias:
   • Tenha uma noite de jogo.
   • Ligue a música, jogue fora as bebidas e aproveite a festa de um colega de quarto.
   • Cantar kâraoke.
   • Faça uma leitura de uma peça.
   • Jogue cerveja pong.
   • Faça um acampamento em seu quintal ou sala de estar.
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Método 3 de 4: Mantendo a paz

1. 1 Seja gentil com seus colegas de quarto, porque vocês estão juntos nisso. Provavelmente, todos vocês estão se sentindo um pouco estressados ​​agora. Infelizmente, é fácil acidentalmente descarregar suas emoções nas pessoas ao seu redor. Faça o possível para tratar seus colegas de quarto com gentileza e paciência. Além disso, tente ser compreensivo se eles atacarem você.
   • É provável que você tenha deslizes. Se você disser algo que sabe que o magoou, peça desculpas ao seu colega de quarto. Você pode dizer: 'Me desculpe, eu gritei com você durante o cereal. Eu estava descontando meu estresse em você, e isso não é justo. '
2. 2 Designe um espaço privado para cada colega de quarto. Provavelmente haverá momentos em que você e seus colegas de quarto precisarão ficar sozinhos por um tempo. Converse com seus colegas de quarto sobre como criar espaços privados para cada pessoa. Então, respeite essas áreas como santuários pessoais uns dos outros.
   • Se você tem seus próprios quartos, pode apenas torná-los fora dos limites para outras pessoas, a menos que convidem uns aos outros para entrar.
   • Se você não tiver quartos individuais, pode designar um canto ou peça de mobiliário específica para cada pessoa.

   Dica: Use fones de ouvido, plugues de ouvido ou plugues de ouvido para bloquear o ruído perturbador de seus colegas de quarto, se necessário.

   
   
   
3. 3 Enfrente conflitos em potencial antes que eles levem a uma briga. Agora não é a hora de morder a língua se você ficar frustrado com alguma coisa. Mencione os problemas assim que eles acontecerem para que você possa expô-los. Fale sobre a situação e decida como resolvê-la juntos. Fazer isso o ajudará a evitar uma grande explosão mais tarde.
   • Por exemplo, digamos que um colega de quarto deixe a louça suja arrumada. Diga algo na primeira vez que acontecer. Você pode dizer: 'Eu sei que você estava cansado ontem, mas combinamos que todos lavaríamos nossos pratos no final do dia.'
4. 4 Assuma a responsabilidade por seu próprio humor e ações. O surto de coronavírus é uma situação extremamente estressante e é provável que sua vida esteja muito diferente agora. Infelizmente, uma maneira comum de as pessoas lidarem com mudanças como essa é procurar alguém para culpar. Faça o possível para evitar culpar seus colegas de quarto quando se sentir frustrado ou chateado ou quando algo der errado. Em vez disso, concentre-se no que você pode fazer para lidar com a situação.
   • Por exemplo, digamos que seja a vez do seu colega de quarto ir buscar as compras e ele voltar sem um item que você queria porque a loja estava fechada. Sua reação pode ser ficar com raiva do colega de quarto e suspeitar que ele não olhou com atenção o suficiente. No entanto, é provável que eles estejam dizendo a verdade, então tente se concentrar em abrir mão do seu desejo por aquela comida e decidir o que você pode comer.
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Método 4 de 4: Isolando um companheiro de quarto doente

1. 1 Coloque o colega de quarto doente em um quarto privado para se isolar. Se um membro da sua família está doente, o CDC aconselha alojá-lo em um quarto particular para que outros membros da sua família tenham menos probabilidade de adoecer. Forneça ao colega de quarto doente comida, água e analgésicos vendidos sem prescrição médica enquanto ele se recupera. No entanto, não entre no quarto, a menos que seja necessário.
   • Se você entrar no quarto deles, use luvas e verifique se eles estão usando uma máscara facial. É melhor para você usar um vestido de papel que possa jogar fora quando sair, mas isso pode não ser possível.
2. 2 Permita que seus colegas de quarto usem primeiro uma cozinha e um banheiro compartilhados. O CDC recomenda que um membro da família doente use seu próprio banheiro. No entanto, isso nem sempre é possível se você tiver apenas um banheiro. Se você estiver compartilhando espaços, providencie para que cada membro saudável da família faça seus negócios primeiro. Em seguida, deixe a pessoa doente usar o espaço compartilhado.
   • Por exemplo, todos os colegas de quarto saudáveis ​​podem usar o banheiro pela manhã e depois permitir que o colega de quarto doente vá.

   Dica: Se você estiver especialmente preocupado com a contaminação da cozinha, pode decidir preparar comida e entregá-la ao seu colega de quarto. Você pode dar pratos descartáveis ​​ou pegar os pratos mais tarde.

3. 3 Desinfete todas as superfícies depois que o colega de quarto doente usar um quarto compartilhado. Pulverize ou limpe todas as superfícies sempre que o colega de quarto doente entrar em um espaço compartilhado. Você pode molhar as superfícies com um spray de água sanitária ou Lysol, ou pode limpar a área com um pano com água sanitária. Isso irá minimizar o risco de o vírus se espalhar para outros membros da família.
   • Na dúvida, desinfete sempre. É melhor limpar com muita frequência do que limpar muito pouco.
4. 4 Não compartilhe pratos ou roupas com outros membros de sua casa. O coronavírus COVID-19 se espalha através de gotículas respiratórias de uma pessoa infectada. Isso significa que a louça e a roupa do colega de quarto doente provavelmente estarão contaminadas com o vírus. Para limitar o risco de exposição, não compartilhe esses itens com seus colegas de quarto.
   • Lave a louça em água quente e detergente para desinfetá-la. Siga as instruções do fabricante para lavar a roupa e use a temperatura mais alta recomendada para o item.
5. 5 Use uma máscara facial enquanto estiver doente para limitar a propagação. Embora as máscaras não protejam você do vírus, elas podem proteger outras pessoas se você estiver doente. A máscara facial irá reter suas gotículas respiratórias para que não fiquem no ar ou nas superfícies ao seu redor. Use sua máscara facial até que seu médico diga que você se recuperou.
6. 6 Passe adiante quaisquer atividades de cuidado para outra pessoa durante sua quarentena. Se você estiver doente, é importante que não se importe com os outros, incluindo animais de estimação. Você pode acidentalmente espalhar o vírus para outra pessoa. Peça a outra pessoa para cobrir suas responsabilidades de cuidar até que você se sinta melhor.
   • Transmitir COVID-19 para seus animais de estimação é considerado possível, mas extremamente raro. No entanto, o CDC ainda recomenda que você não cuide do seu animal de estimação enquanto ele estiver doente, apenas para garantir.
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Dicas

• Embora seus colegas de quarto provavelmente vão irritá-lo às vezes, tente se concentrar nos aspectos positivos de ter outras pessoas em sua casa. Passe algum tempo com seus colegas de quarto para que todos se sintam menos solitários.

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Avisos

• Chame seu médico imediatamente se você desenvolver febre, tosse, falta de ar ou outros sintomas respiratórios. Discuta seus sintomas com seu médico e pergunte se você precisa fazer o teste de COVID-19 ou outra condição. Fique em casa até que seu médico diga que é seguro sair de casa, exceto para obter cuidados médicos.

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