Uma rede de ioga aérea é um pedaço de tecido que fica suspenso no ar em ambas as extremidades e pode ser usado para realizar incríveis técnicas de ioga aérea. Para configurar uma rede de ioga aérea, você precisarádar um nóe prenda um mosquetão em ambas as pontas do tecido. A partir daí, é apenas uma questão de prender o mosquetão a uma viga ou suporte de teto seguro. Se você seguir as instruções corretas, poderá configurar sua rede de ioga aérea rapidamente!
Passos
Parte 1 de 3: Fazendo nós pendurados no tecido da rede
- 1 Reúna o material em ambas as pontas do tecido. Coloque a rede plana no chão e coloque as pontas dos dedos nas bordas esquerda e direita do tecido. Comece a passar os dedos pelo tecido de modo que as duas pontas fiquem enroladas.
- Em vez de parecer um lençol, sua rede deve parecer uma corda solta quando você terminar de reunir o material em ambas as pontas.
- 2 Enrole a ponta do tecido em volta do braço. Pendure uma ponta do tecido em volta do antebraço de forma que 2 pés (61 cm) dele fiquem pendurados no braço. Pegue a ponta curta que está pendurada com sua mão livre, envolva-a embaixo do braço e segure-a de forma que ela seja puxada pelo seu peito.
- O tecido da rede deve ser completamente enrolado em seu antebraço se você seguiu os passos corretamente.
- 3 Pegue a ponta longa do tecido com a mão livre. Segure a ponta longa do tecido com o braço ao redor do qual o tecido está enrolado. Segurar o tecido é necessário para criar um laço.
- 4 Puxe o tecido embrulhado para baixo, fora de seu braço. Puxe para baixo o tecido que está enrolado em seu braço, enquanto ainda segura a ponta longa da rede. Isso deve criar um laço em forma de nó onde seu braço costumava estar.
- Não puxe o laço ou você desfará o nó antes que ele esteja preso.
- 5 Prenda um mosquetão através do laço que você criou. A maioria das redes de ioga aéreas são suspensas no ar por mosquetões. Se os mosquetões não vieram com sua rede de ioga, você pode comprá-los online ou em uma loja de ferragens.
- Você precisará de 4 mosquetões no total. 2 para cada extremidade da rede e 2 que se prendem ao suporte, gancho ou viga perto do teto.
- 6 Passe a ponta curta do tecido pelo laço. Pegue a ponta curta do tecido que está pendurada e puxe-a para cima e para cima, através do laço que você acabou de criar. Isso irá prender o nó em uma das pontas da rede e garantir que não se desfaça.
- 7 Puxe as duas pontas do tecido para apertar o nó. Pegue o nó com uma das mãos e a ponta longa do tecido com a outra. Empurre o nó para baixo enquanto puxa a ponta longa para apertar. Repita o processo com a ponta mais curta do nó para apertar completamente o nó.
- O mosquetão deve ser firmemente preso ao nó.
- 8 Faça outro nó na outra ponta do tecido da rede. Faça outro nó e prenda outro mosquetão na outra ponta do tecido da rede. Quando terminar, você deve ter um nó amarrado e um mosquetão preso às duas pontas do tecido. Propaganda
Parte 2 de 3: Instalando um suporte de teto ou ganchos
- 1 Encontre um pedaço de madeira sólido para prender sua montagem ou gancho. É importante que sua montagem ou ganchos sejam perfurados diretamente nas vigas do teto ou madeira maciça, ou eles não serão capazes de suportar seu peso. Localize uma parte do teto que esteja a pelo menos 2,4 m do chão e seja feita de madeira sólida e resistente.
- Se você tiver drywall ou teto rebaixado, pode ser necessário pendurar sua rede em uma viga ou haste protegida, em vez de pendurá-la no teto.
- Um empreiteiro poderá dizer se o seu teto pode suportar a carga, se você não tiver certeza.
- 2 Segure o suporte ou gancho contra o teto e marque os orifícios dos parafusos. Use uma escada e segure o suporte de teto ou ganchos para sua rede contra o teto no local onde deseja pendurá-la. Use um lápis para marcar onde vão os buracos.
- 3 Meça e marque o teto para a outra montagem ou gancho. O outro lado do gancho ou suporte de teto deve estar a cerca de 41 cm (16 polegadas) de distância das marcas originais que você criou. Repita o processo de segurar a montagem contra o teto e marcar onde os furos precisam ir.
- O segundo conjunto de furos deve correr paralelo aos primeiros furos.
- 4 Faça furos onde você marcou. Pegue uma broca do mesmo tamanho que os parafusos que vieram com seu suporte de rede. Pressione a broca contra as marcas que você fez e puxe o gatilho de sua furadeira elétrica enquanto aplica pressão para cima. Isso criará orifícios para os parafusos de montagem.
- Use uma máscara facial e proteção para os olhos ao perfurar, para que os resíduos não caiam em seus olhos ou boca.
- Você pode encontrar o tamanho do parafuso para sua rede no manual de instruções ou na descrição do produto.
- 5 Aparafuse o suporte ou ganchos no teto. Se você estiver usando um suporte, segure-o contra o teto e empurre a extremidade rosqueada dos parafusos através do suporte e nos orifícios que você criou. Se você estiver usando ganchos, simplesmente pressione a extremidade rosqueada do gancho no orifício que você criou. Gire os parafusos ou ganchos no sentido horário até que estejam completamente aparafusados no teto. Use uma chave inglesa para terminar de apertar os parafusos, se estiver usando-os.
- Puxe os ganchos para baixo para se certificar de que estão seguros quando terminar.
Parte 3 de 3: Pendurar na rede
- 1 Pendure as cordas em uma viga ou poste seguro, se você não instalou ganchos. As cordas que vêm com sua rede de ioga aérea devem ter laços. Prenda um mosquetão no laço em uma das pontas da corda. Em seguida, simplesmente pendure a corda sobre uma viga ou poste de modo que ambas as pontas fiquem penduradas na mesma proporção em ambos os lados.
- As cordas devem ser penduradas a aproximadamente 16 polegadas (41 cm) de distância uma da outra.
- 2 Empurre suas cordas pelos ganchos, se você os tiver. Se você estiver usando ganchos ou um suporte de teto, prenda um mosquetão na extremidade das cordas. Em seguida, passe a extremidade livre da corda através do mosquetão em seus ganchos de teto.
- Ambas as pontas da corda devem cair em um comprimento igual.
- 3 Passe a ponta da corda pelo laço nas cordas. Pegue a ponta da corda que tem o mosquetão preso e passe-a por um dos laços da corda. Puxe o mosquetão para baixo para criar um nó que prende a corda ao gancho, suporte ou viga em que você planeja pendurá-la. Em seguida, vá para a outra corda presa ao teto e faça a mesma coisa.
- Este nó corrediço impedirá que as cordas se desfaçam quando você as puxa.
- 4 Prenda os mosquetões da rede aos mosquetões da corda. Prenda as duas extremidades da rede em ambos os mosquetões pendurados no teto. Sua rede de ioga agora deve estar suspensa no ar.
- 5 Sente-se na rede para se certificar de que está presa. A rede deve ser capaz de suportar seu peso. Se você se sentir inseguro ou os ganchos se soltarem, tente prender sua rede a uma viga segura em sua casa.
- Não comece a usar a rede até saber que ela está presa ou você pode se machucar.
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta A que altura do chão deve ficar a base do tecido de ioga aérea? Alaura Covey Uma rede básica de 4 metros é melhor para um teto de 2,75 a 3 metros (9 a 10 pés) se você quiser que a parte de baixo da rede fique na altura do quadril do chão. Uma rede básica de 5 metros é melhor para ioga restauradora se você quiser que o fundo da rede fique próximo ao chão.
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Dicas
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- Broca
- Fita métrica
- Monte ou ganchos
- Chave
- 4 mosquetões
- Rede para ioga aérea
- Cordas de rede
- Montagem ou ganchos de teto (opcional)
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