Como ler um gráfico de reflexologia podal

Os gráficos de reflexologia podal mostram a localização dos pontos reflexos em seus pés. Por meio da acupuntura e da massagem, aplicar pressão nesses pontos pode ajudar a curar doenças do corpo. Com um pouco de paciência, você pode aprender a ler um gráfico que mostrará onde os pontos reflexos dos pés correspondem a áreas específicas da anatomia do corpo.



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Parte 1 de 3: Aprendendo o básico

  1. Imagem intitulada Read a Foot Reflexology Chart, Passo 1

    1 Familiarize-se com o gráfico básico de reflexologia podal. Para começar, aprenda sobre as áreas básicas em um gráfico de reflexologia podal. Isso descreve a localização dos principais órgãos no pé.
    • O pé direito está associado à parte direita do corpo e o pé esquerdo está associado ao lado esquerdo do corpo. O estômago, por exemplo, está localizado principalmente no lado esquerdo do corpo, portanto, massagear e aplicar pressão no pé esquerdo pode tratar doenças estomacais.
    • Os dedos dos pés e os pés indicam sua cabeça e pescoço. Massagear os dedos dos pés na reflexologia podal significa trabalhar a cabeça e o pescoço.
    • A parte interna de seus pés está correlacionada à sua coluna.
    • A área logo abaixo dos dedos dos pés corresponde ao peito.
    • A parte mais fina do pé, geralmente localizada em direção ao centro, é conhecida como cintura. Partes do pé relacionadas com o estômago encontram-se acima da cintura. As partes correlacionadas com os intestinos são encontradas abaixo.
    • A planta do pé está conectada à região pélvica.
  2. Imagem intitulada Read a Foot Reflexology Chart, Etapa 2

    2 Saiba mais sobre um único gráfico. O gráfico da planta do pé é bastante fácil de aprender e lida apenas com a parte inferior do pé, não com a parte superior ou lateral dos pés. Se você está começando com a reflexologia podal, mantenha seu foco principal no gráfico da planta do pé. Ele fornece um pouco mais detalhes sobre quais partes do pé estão conectadas a quais partes do corpo.
    • Quando se trata dos dedos dos pés, o segundo e o terceiro dedo após o dedão estão conectados aos olhos. Se você tem cansaço visual, aplicar pressão nessa área pode ajudar. Os dedos dos pés restantes estão conectados aos dentes, seios da face e ao topo da cabeça.
    • Os pontos de pressão diferem no pé esquerdo e no pé direito; no entanto, existem algumas semelhanças.
      • Suas orelhas são afetadas pelas áreas logo abaixo dos dedos dos pés, em ambos os pés.
      • Em ambos os pés, os pulmões são encontrados cerca de uma polegada abaixo de todos os dedos, exceto o dedão.
      • Os calcanhares de ambos os pés estão conectados às pernas.
      • A área logo abaixo da cintura está conectada ao intestino delgado em ambos os pés.
    • No pé direito, o fígado está conectado à área logo acima da cintura e ligeiramente à esquerda. Se você se mover ainda mais para a esquerda, atingirá o rim direito.
    • No pé esquerdo, a área logo acima da cintura é o estômago. Se você se mover ligeiramente para baixo, atingirá o rim esquerdo. O baço fica à direita da área do estômago. Seu coração está cerca de cinco centímetros abaixo do meio dos dedos dos pés.
  3. Imagem intitulada Read a Foot Reflexology Chart, Passo 3

    3 Leia sobre um gráfico de dedo do pé. Se você quiser obter mais detalhes sobre uma massagem de reflexologia, você pode usar um gráfico de dedo do pé. Os dedos dos pés contêm o que é conhecido como pontos meridianos, que são pequenos pontos de pressão correlacionados a certas partes do corpo. Existem cinco pontos meridianos em cada pé.
    • Existem dois pontos meridianos em cada lado do dedão do pé. O ponto meridiano na parte externa do dedão do pé corresponde ao baço. O do ponto interno corresponde ao fígado.
    • No dedo do pé próximo ao dedão, há um ponto meridiano do lado esquerdo. Isso corresponde ao meio do estômago.
    • No dedo do pé próximo ao dedinho, há um ponto meridiano do lado esquerdo que se conecta à vesícula biliar.
    • No dedo mínimo do pé, há um ponto meridiano no lado esquerdo. Isso corresponde à sua bexiga.
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Parte 2 de 3: Lendo gráficos externos e internos

  1. Imagem intitulada Read a Foot Reflexology Chart Passo 4

    1 Leia sobre um gráfico externo. Um gráfico externo mostra quais áreas do corpo correspondem ao lado do pé apontando para o lado oposto do corpo. Também cobre a parte superior do pé. Para uma massagem de reflexologia mais detalhada, você pode consultar esta tabela.
    • A parte superior do pé corresponde ao sistema linfático. O sistema linfático é a parte do sistema imunológico que ajuda a filtrar as toxinas e outros resíduos.
    • A área logo acima dos dedos dos pés está conectada ao peito. O lado do pé acima do calcanhar está conectado aos quadris e joelhos.
    • O lado do pé logo abaixo da cintura se conecta ao cotovelo. Se você se mover um pouco mais para baixo, ao lado do pé logo acima do dedinho do pé, vai bater no ombro.
  2. Imagem intitulada Read a Foot Reflexology Chart, Passo 5

    2 Aprenda sobre um gráfico interno. Um gráfico interno aborda o lado do pé voltado para dentro em direção ao outro pé. Também pode ser útil saber para massagens de reflexologia podal mais detalhadas.
    • A planta do pé, da ponta do dedão até o calcanhar, representa a coluna. A parte interna dos pés tem o mesmo formato básico da coluna, com as mesmas curvas e dobras.
    • Logo abaixo da cintura, deve haver um monte ovalado na lateral do pé. Isso está conectado à sua bexiga.
  3. Imagem intitulada Read a Foot Reflexology Chart, Etapa 6

    3 Vá devagar. Lembre-se de que os gráficos interno e externo são para pessoas com experiência em reflexologia podal. Espere até se sentir confortável com o básico antes de tentar entender completamente como trabalhar os gráficos interno e externo. Você pode consultar um especialista em reflexologia podal ou considerar fazer aulas se estiver interessado nos gráficos interno e externo. Propaganda

Parte 3 de 3: Aplicando seus conhecimentos com uma massagem de reflexologia podal

  1. Imagem intitulada Read a Foot Reflexology Chart, Passo 7

    1 Comece com os dedos dos pés. Para iniciar uma massagem de reflexologia podal, comece com os dedos dos pés. Você deve massagear com a técnica de rotação do polegar. Usando os polegares, pressione, gire, levante e depois mova-se, concentrando-se em cobrir apenas pequenas áreas do corpo por vez.
    • Comece massageando a parte inferior do dedão do pé e, em seguida, vá lentamente até a ponta do dedão. Em seguida, repita o processo com os dedos dos pés restantes.
    • Deslize os dedos indicadores e polegares entre a membrana dos dedos dos pés, massageando primeiro esta área.
  2. Imagem intitulada Read a Foot Reflexology Chart, Passo 8

    2 Massageie seu pé esquerdo. Depois de terminar de massagear os dedos dos pés, concentre-se no pé esquerdo. Coloque a mão em volta da parte superior do pé. Usando os polegares, massageie o pé da esquerda para a direita em ambos os lados. Em seguida, massageie de cima para baixo em ambos os lados.
  3. Imagem intitulada Read a Foot Reflexology Chart, Passo 9

    3 Passe para o pé direito. Depois de terminar com o pé esquerdo, repita o mesmo processo com o pé direito. Lembre-se de massagear com os polegares e de cima para baixo e da esquerda para a direita em ambos os lados.<
  4. Imagem intitulada Read a Foot Reflexology Chart Etapa 10

    4 Massageie o topo e a planta dos pés. Passe para a parte superior e lateral dos pés. É aqui que o seu conhecimento de reflexologia podal é mais útil.
    • Se você tiver problemas abdominais, concentre-se no arco do pé e também na área acima da linha da cintura. Lembre-se de que o estômago está localizado principalmente no pé esquerdo.
    • Se você tem problemas de fígado e bexiga de gaivota, concentre-se principalmente no pé direito.
    • Se você está tendo problemas com os rins, concentre-se nos tornozelos e no calcanhar.
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Perguntas e respostas de especialistas

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  • Pergunta Como a reflexologia ajuda na dor no joelho? Jennifer Boidy, RN
    A enfermeira registrada Jennifer Boidy é uma enfermeira registrada em Maryland. Ela recebeu seu Associate of Science in Nursing do Carroll Community College em 2012. Jennifer Boidy, RN Resposta do especialista em enfermagem registrada Lembre-se de que a reflexologia não é um substituto para o tratamento médico, mas uma medida de suporte. Existem dois pontos de reflexologia nos pés que podem ajudar no tratamento da dor no joelho: 1) Ponto reflexo da coluna na parte interna dos pés, desde a borda do calcanhar até o pescoço do dedão do pé. 2) Ponto reflexo do joelho, uma polegada abaixo do osso do tornozelo na seção triangular pequena e macia.
  • Pergunta É seguro para mim fazer reflexologia se recentemente fiz uma cirurgia em um quinto metatarso fraturado e agora tenho um pino nele? Jennifer Boidy, RN
    A enfermeira registrada Jennifer Boidy é uma enfermeira registrada em Maryland. Ela recebeu seu Associate of Science in Nursing do Carroll Community College em 2012. Jennifer Boidy, RN Resposta do especialista de enfermagem registrada É aconselhável evitar a área cirúrgica até que esteja curada. Você deve consultar seu médico para saber quando é seguro.

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