Sua pressão arterial mostra quanto seu corpo tem que trabalhar para bombear sangue para seus órgãos. Pode ser baixo (hipotensão), normal ou alto (hipertensão). Ter hipotensão ou hipertensão pode causar problemas médicos, como doenças cardíacas ou função cerebral diminuída.
Degraus
Papel 1 de 2: Obtendo leituras precisas de pressão arterial
- 1 Meça na mesma hora todos os dias. Teste sua pressão arterial no mesmo horário todos os dias. Isso ajuda a garantir uma leitura mais precisa.
- Avalie a possibilidade de medir sua pressão arterial quando estiver mais relaxado - de manhã e à noite. Você também pode perguntar ao seu médico a melhor hora para fazer o teste de acordo com seus objetivos.
- 2 Prepare-se para monitorar sua pressão arterial. Diferentes fatores podem influenciar sua pressão arterial. Preparar-se para fazer a leitura pode garantir que você obtenha leituras mais precisas. Antes de testar:
- Certifique-se de estar acordado e fora da cama por pelo menos 30 minutos.
- Fique longe de alimentos e bebidas 30 minutos antes do teste.
- Evite cafeína e tabaco por 30 minutos antes de fazer o teste.
- Evite qualquer tipo de atividade física ou exercício por 30 minutos antes do teste.
- Certifique-se de esvaziar a bexiga.
- Certifique-se de ler as instruções do dispositivo antes de fazer qualquer teste.
- 3 Sente-se adequadamente para o teste. É importante manter o posicionamento adequado do braço e do corpo antes e durante o teste. Sentado em uma posição apoiada e vertical ajuda a garantir a leitura mais precisa. Além disso, você pode querer sentar e relaxar por alguns minutos para ajudar a estabilizar sua pressão e se preparar ainda mais para obter uma leitura precisa.
- Evite se mover ou falar quando estiver fazendo a leitura da pressão arterial. Sente-se ereto com as costas apoiadas. Coloque e mantenha os pés apoiados no chão sem cruzar as pernas.
- Coloque a braçadeira diretamente acima do olho, ou curva, do cotovelo. Apoie o braço algemado em uma mesa, escrivaninha ou no braço de uma cadeira. Mantenha-o no nível do coração apoiando-o em um travesseiro ou almofada.
- 4 Infle o manguito para testar. Depois de se sentir confortável e sentado em silêncio por alguns minutos, comece o teste. Ligue a máquina ou teste o mais calmamente possível para não elevar a pressão.
- Remova o manguito e / ou aborte o teste se o manguito ficar desconfortável, muito apertado ou se você ficar com vertigens em qualquer ponto.
- 5 Fique calmo. Durante o teste, evite se mover ou falar e mantenha-se o mais calmo possível. Isso pode ajudá-lo a obter uma leitura mais precisa. Fique na mesma posição até que o teste pare, o manguito esvazie ou o monitor exiba sua pressão arterial.
- 6 Tire o manguito. Espere que o manguito esvazie e retire-o do braço. Certifique-se de não se mover repentinamente ou rapidamente. Você pode ficar um pouco tonto depois de tirar a braçadeira, mas essa sensação deve desaparecer com relativa rapidez.
- 7 Faça testes adicionais. Execute um ou dois testes adicionais após sua primeira leitura. Isso pode garantir que você obtenha a leitura de pressão arterial mais precisa.
- Espere um ou dois minutos entre cada teste. Siga o mesmo procedimento para cada uma das leituras que você fizer.
- 8 Anote seus resultados. É importante registrar os resultados do seu teste quando terminar cada teste. Anote todas as informações relevantes em um caderno ou salve-o no monitor, se possível. Os resultados podem ajudá-lo a descobrir a leitura mais precisa de sua pressão, identificar flutuações potencialmente problemáticas.
- Observe a leitura, a hora e a data do teste. Por exemplo, “5 de janeiro de 2016 às 6h20 110/90.”
Papel 2 de 2: Interpretando os resultados do seu teste
- 1 Reconhecendo recursos de leitura de pressão arterial. A leitura da pressão arterial é composta por dois números, um superior e um inferior. O número superior é chamado de pressão sistólica e o inferior é a diastólica. O número sistólico mostra o quão forte é a pressão quando o coração tem que bombear sangue, enquanto o número diastólico é a pressão quando o coração está em repouso entre as batidas.
- Leia o número como, por exemplo, “110 sobre 90”. Você pode ver um mmHg após o número, que representa os milímetros de mercúrio ou as unidades usadas para medir sua pressão arterial.
- Esteja ciente de que a maioria dos médicos prestará mais atenção à pressão sistólica (o primeiro número), pois é uma medida melhor do risco de doença cardiovascular em pessoas com mais de 50 anos. O número sistólico geralmente aumenta com a idade devido a fatores como como aumento da rigidez nas grandes artérias, formação de placa a longo prazo e aumento da frequência de doenças cardíacas e vasculares.
- 2 Identifique suas médias sistólicas. Você provavelmente verificará sua pressão arterial todos os dias ao longo do tempo. Isso pode ser porque seu médico está preocupado com sua pressão arterial e doenças cardíacas ou vasculares relacionadas. Descobrir a faixa geral de sua pressão arterial sistólica pode ajudá-lo a identificar possíveis flutuações e problemas de saúde. As categorias de faixa de pressão sistólica são:
- Normal: menos de 120
- Pré-hipertensão: 120 - 139
- Hipertensão de estágio um: 140 - 159
- Hipertensão de estágio dois: 160 ou superior
- Crise hipertensiva: maior que 180
- 3 Determine suas médias diastólicas. Embora os médicos prestem um pouco mais de atenção ao número sistólico, seu número diastólico também é importante. Observar a variação geral de sua pressão diastólica também pode indicar problemas potenciais, incluindo hipertensão. As categorias de faixa de pressão diastólica são:
- Normal: menos de 80
- Pré-hipertensão: 80 - 89
- Hipertensão de estágio um: 90 - 99
- Hipertensão de estágio dois: 100 ou superior
- Crise hipertensiva: maior que 110
- 4 Procure atendimento de emergência imediatamente em caso de crise hipertensiva. Embora a maioria das pessoas meça e observe a pressão arterial ao longo do tempo, há alguns casos em que um rápido aumento da pressão sistólica ou diastólica requer atenção médica imediata. Isso pode garantir que sua pressão arterial volte ao normal e minimiza o risco de consequências graves para a saúde, como ataque cardíaco e danos aos órgãos.
- Faça uma segunda leitura se obtiver uma leitura alta. Procure atendimento médico imediatamente se a segunda leitura for uma pressão sistólica acima de 180 ou uma diastólica acima de 110. Você pode ter um número alto e o outro normal ou ambos podem estar altos. De qualquer forma, é importante obter atenção médica o mais rápido possível.
- Esteja ciente de que você pode sentir sintomas físicos como forte dor de cabeça, falta de ar, sangramento nasal e ansiedade intensa com uma leitura sistólica ou diastólica alta.
- 5 Evite negligenciar leituras de pressão arterial muito baixa. A maioria dos médicos não considera a pressão baixa (por exemplo, uma leitura de 85/55) um problema, a menos que seja acompanhada por sinais e sintomas perceptíveis. Assim como com a crise hipertensiva, faça duas leituras se tiver uma leitura muito baixa. Entre em contato com seu médico o mais rápido possível se você tiver duas leituras baixas e algum dos seguintes sintomas:
- Tonturas ou vertigens
- Desmaio ou síncope
- Desidratação e sede incomum
- Falta de concentração
- Visão embaçada
- Náusea
- Pele fria, úmida e pálida
- Respiração rápida e superficial
- Fadiga
- Depressão
- 6 Observe os resultados ao longo do tempo. Na maioria dos casos, você verificará os resultados de sua pressão arterial ao longo do tempo. Isso pode lhe dar uma noção do que é normal para você, bem como fatores que podem contribuir para isso, como estresse ou atividade. Mantenha seu médico informado de suas leituras conforme necessário ou dê a ela uma cópia de seus registros para seu arquivo médico. Ficar de olho em suas leituras médias ao longo do tempo também pode indicar possíveis problemas para os quais você precisa de atenção médica.
- Esteja ciente de que uma leitura anormal não significa necessariamente que você tem pressão alta ou baixa; no entanto, se os níveis permanecerem na mesma leitura por algumas semanas ou meses, é importante consultar o seu médico para descartar condições médicas subjacentes. Lembre-se de não esperar muito para obter atendimento médico para minimizar o risco de graves problemas de saúde.
- 7 Consulte seu médico. Os exames regulares são importantes para a saúde e o bem-estar de qualquer pessoa. Se você tiver problemas com sua pressão arterial ou notar flutuações em sua leitura normal, isso é especialmente verdadeiro. Se você tiver leituras de pressão alta ou baixa ao longo de alguns exames, marque uma consulta com seu médico. Isso pode diminuir o risco de desenvolver doenças que podem prejudicar o coração e o cérebro.
- Ligue para seu médico se tiver dúvidas ou não tiver certeza de qualquer coisa relacionada à sua pressão arterial ou às leituras que obtiver. É melhor ficar seguro do que arrepender-se.
Comunidade Q&A
Procurar Adicionar nova pergunta- Pergunta Como leio os pequenos entalhes entre os números? Os entalhes são em incrementos de dois, portanto, some dois a cada entalhe. O ponto mais longo é o número ímpar, ou consecutivo, entre os números que são mostrados.
- Pergunta É normal beber água quando sinto minha pressão arterial subir? Claro que é. A água faz bem à saúde e beber quando a pressão arterial sobe não faz diferença.
- Pergunta Qual é o número entre parênteses após a leitura da pressão arterial? Batimentos por minuto (BPM). É uma medida do número de vezes por minuto que seu coração bate. O BPM muda dependendo do esforço, mas em uma taxa relaxada, seu BPM é conhecido como taxa de repouso. Dependendo do seu estilo de vida e idade, uma taxa normal de repouso será diferente.
- Qual é o significado do número de MAP na leitura diastólica? Responda
- Como é lida a pressão arterial? Responda
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