Como proteger crianças que praticam esportes de contato

Os esportes são divertidos e também uma ótima experiência. As crianças que praticam esportes aprenderão lições duradouras sobre como serem ativas, mas também sobre cooperação, adversidade e respeito. No entanto, alguns esportes - esportes de contato como futebol, lacrosse e hóquei - são mais arriscados do que outros. Como pai ou treinador, você pode ajudar a proteger as crianças nesses esportes, garantindo que tenham o equipamento certo, joguem com segurança e não fiquem excessivamente expostas ao contato.

Passos

Parte 1 de 3: Usando equipamento de proteção

1. 1 Use o equipamento certo. Esportes de contato geralmente requerem algum tipo de equipamento de proteção, ou seja, almofadas, capacetes, caneleiras, máscaras faciais e outros. Isso é por um bom motivo. Ninguém deve participar de um esporte de contato sem o equipamento adequado. Certifique-se de que seus filhos ou jogadores estejam usando os itens certos.
   • No futebol, por exemplo, os jogadores usam caneleiras cobertas por meias compridas. Em esportes de alto contato como futebol americano e hóquei, o equipamento cobre quase todo o corpo: capacete, protetores de ombro e abdominais, joelheiras e cotoveleiras e, às vezes, caneleiras.
   • Certifique-se de que o equipamento se encaixa corretamente. Normalmente, isso significa que o item cobre a área que deve proteger. Também deve ser confortável. Não deixe as crianças “crescerem” em equipamentos.
   • O equipamento deve estar em boas condições. As crianças nunca devem usar peças de equipamento rachadas ou quebradas.
   • Inspecione a engrenagem com frequência para pegar e substituir itens quebrados.
2. 2 Use capacetes ou proteção para a cabeça. Os capacetes protegem a parte mais importante do corpo das crianças durante os esportes de contato: a cabeça e o cérebro. Estudos mostram que as concussões são muito mais prejudiciais do que pensávamos e as crianças são especialmente vulneráveis. Usar proteção adequada para a cabeça é vital.
   • Sempre use capacetes projetados para o esporte que você está praticando. Um capacete de futebol não é apropriado para hóquei, rúgbi ou boxe.
   • Certifique-se de que os capacetes atendam aos padrões de segurança definidos pela Federal Consumer Product Safety Commission.
   • Use protetores de cabeça, mesmo em esportes de contato com a luz. Os jogadores muitas vezes ficam sem proteção no futebol, por exemplo, apesar dos golpes de cabeça por “cabecear” a bola. Opte por segurança, em vez disso.
   • Os capacetes devem caber confortavelmente na cabeça e não deslocar para trás ou para frente.
3. 3 Use os sapatos certos. Esportes de contato também requerem certos tipos de calçados. Futebol, futebol americano, lacrosse e outros esportes usam calçados com travas, por exemplo, enquanto o hóquei usa patins de gelo. O calçado adequado permite que as crianças joguem bem, evitando tropeções e quedas.
   • Substitua os sapatos, travas e patins que estão gastos e não suportam mais.
4. 4 Proteja outras áreas vulneráveis. Não se esqueça de fazer com que os jogadores protejam outras áreas vulneráveis, como olhos, rosto e boca. Essas áreas nem sempre estão incluídas no “equipamento” formal, mas devem ser cobertas. Como treinador, talvez você precise fazer com que as crianças recebam certos itens por conta própria.
   • Os capacetes de futebol e hóquei podem já ter máscaras internas. As crianças também podem obter protetores para os olhos que se prendem ao capacete ou até mesmo óculos de proteção.
   • Protetores bucais protegem os dentes, a língua e a boca e são vendidos por alguns dólares em lojas de artigos esportivos. Faça seus filhos ou jogadores mergulharem o protetor em água quente por cerca de um minuto, depois remova-o e morda-o. Isso deve moldar a proteção aos dentes. Certifique-se de que os jogadores removam os retentores antes de jogar também.
   • Considere um protetor de pescoço para hóquei, para proteção contra cortes acidentais de skate.
   • Os meninos podem precisar de um suporte atlético e um copo protetor para a virilha.
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Parte 2 de 3: Ensinando aos Jogadores Segurança Adequada

1. 1 Ensine as regras e técnicas adequadas. Nos esportes, existem regras para proteger. Diga a seus filhos ou jogadores para pensarem neles não como limites, mas como salvaguardas para que todos possam desfrutar do jogo, permanecer no campo ou no gelo e evitar lesões. Ensine técnicas e comportamento adequados também.
   • Avise os jogadores sobre todos os movimentos ilegais e infrações, como tropeçar, joelhadas, chop-block, cotoveladas e acertos tardios.
   • Se o esporte for futebol americano ou rúgbi, as crianças também devem conhecer a técnica adequada de tackle. No futebol juvenil, os atacantes devem estar de cabeça erguida, por exemplo, envolvendo o adversário com as ombreiras. Eles NÃO devem liderar com a cabeça.
   • Para o hóquei, os jovens jogadores podem fazer testes de corpo e também devem saber a técnica certa. Para fazer um teste limpo, você quer que seu ombro toque o peito de seu oponente. Você não tem permissão para bater com os cotovelos ou com o bastão, não pode deixar seus pés e não pode fazer contato com a cabeça.
2. 2 Ensine as crianças a estarem atentas o tempo todo. Como os jogadores de hóquei aprendem desde tenra idade, “mantenha a cabeça erguida”! Os jogadores jovens devem estar cientes do que está acontecendo em todos os momentos do jogo, mesmo que não estejam diretamente envolvidos no jogo. Não prestar atenção pode, na verdade, causar ferimentos acidentais ou não acidentais.
   • Avise os jogadores para nunca se colocarem em posições vulneráveis, se puderem. No futebol americano, por exemplo, o pontapé inicial pode ser uma jogada perigosa e requer atenção extra.
   • Os receptores largos devem ter cuidado com os padrões de execução onde eles podem ser pegos de surpresa, como uma rota de cruzamento.
   • No hóquei, os portadores do disco não devem olhar para baixo ao manusear o taco, porque eles se abrem para controles corporais devastadores.
   • Os jogadores de hóquei também devem ter muito cuidado ao entrar nas curvas para soltar os discos, já que um cheque por trás pode mandá-los de cabeça para o tabuleiro.
3. 3 Incutir respeito pelos outros. Embora os jogadores devam estar atentos, eles também devem prestar atenção aos outros jogadores e à sua segurança. Este é o respeito básico. Um jogador pode ser capaz de atingir um oponente do lado cego. Pode até ser legal. Mas tirar vantagem de um jogador vulnerável não é uma atitude respeitosa ou esportiva.
   • Alguns esportes de contato têm “culturas de violência”. Grandes sucessos e intimidação são elogiados. Os jogadores aprendem pelo exemplo que devem ter como alvo os oponentes, “colocá-los para fora” ou “destruí-los”.
   • Como pai ou treinador, avise e desencoraje as crianças que fazem jogadas perigosas e não as elogie. Diga algo como: “Você atingiu o número 20 por trás. Isso era perigoso e ilegal; não é certo tirar vantagem de alguém vulnerável. Acerte de forma limpa da próxima vez. ”
   • O respeito é especialmente importante em esportes como hóquei e lacrosse, onde os jogadores têm tacos. Ensine aos jogadores que eles NUNCA devem usar um pedaço de pau como arma contra um oponente.
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Parte 3 de 3: Reduzindo o nível de contato

1. 1 Limite o contato aos jogos. Quer uma maneira simples de reduzir lesões em esportes de contato? Reduza o contato. Você pode fazer isso de várias maneiras, uma das quais é removendo o contato de tudo, exceto do jogo. Isso significa nenhum contato na prática, exercícios ou jogos amistosos informais.
   • Tente praticar futebol apenas com toque. No hóquei ou lacrosse, proíba a rebatida em treinos e jogos amistosos.
   • Limitar o contato aos jogos deve reduzir todos os tipos de lesões, como concussões, quebras, entorses e rupturas musculares.
   • Reduzir o número de golpes na cabeça é importante, especialmente à medida que aprendemos mais sobre os efeitos das concussões no cérebro. Livrar-se do contato na prática pode diminuir o total de golpes no cérebro em ½.
   • Um estudo no futebol também mostrou que os jogadores levam mais golpes de baixo nível na cabeça na prática do que nos jogos.
2. 2 Altere as regras. Outra forma de proteger os jogadores em esportes de contato é alterar ligeiramente as regras. Algumas pessoas podem argumentar que mudar as regras irá “minar” o jogo. Isto não é necessariamente verdade. Golpes e contato são partes essenciais de alguns jogos como o rúgbi. Mas pode ser reduzido em outros sem afetar o esporte em geral.
   • Em uma liga juvenil, tente expor suas preocupações aos administradores da liga e proponha regras mais seguras.
   • Livre-se do título na sua liga de futebol. Na verdade, você estará alinhado com as novas diretrizes da Federação Americana de Futebol para ligas juvenis.
   • O lacrosse e o hóquei nem sempre são jogados com rebatidas e geralmente restringem a verificação corporal até os 12 a 15 anos de idade. O hóquei feminino normalmente não permite verificações corporais, mesmo nos níveis mais altos.
   • Mude para o futebol de bandeira. Algumas comunidades nos Estados Unidos começaram a eliminar o tackle futebol em favor dos tipos sem contato, pelo menos para crianças.
3. 3 Mude para esportes sem contato. A maneira mais fácil de proteger as crianças nos esportes é remover totalmente o contato. As crianças não precisam de contato para se beneficiar da prática de um esporte. Eles podem aprender todas as mesmas lições sobre trabalho em equipe, vitórias, derrotas, competição e espírito esportivo de tipos sem contato.
   • Considere um jogo de equipe como beisebol, basquete ou vôlei. O hóquei em campo também é um jogo divertido e emocionante.
   • Esportes individuais sem contato também são ótimos para exercícios e aprendizado, como tênis, natação e eventos de atletismo.
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