Os chinelos são um dos tipos mais populares de calçado para usar em climas quentes, mas usá-los pode causar dores nos pés e nas costas. Saber quando não usar chinelos, escolher bons pares de chinelos e alterá-los quando necessário pode ajudar a reduzir a dor que eles causam.
Passos
Método 1 de 3: Usando chinelos nos momentos apropriados
- 1 Use-os para atividades curtas. Você pode usar seus chinelos para viagens rápidas à loja, ou para pegar sua correspondência, e se for encontrar amigos para uma refeição. Contanto que você não fique em pé por muito tempo ou fazendo algo que possa causar ferimentos, usar chinelos é bom.
- 2 Use-os na praia ou na piscina. Os chinelos foram realmente concebidos como um calçado prático e fácil de usar que pode levar para a praia ou piscina. Eles são fáceis de colocar e tirar e não absorvem água ou lixam como os sapatos normais, portanto, fique à vontade para usá-los ao lado da piscina.
- Quando você está na praia, piscina ou academia, os chinelos podem ajudar a proteger seus pés de coisas como fungos e bactérias.
- 3 Não os use em caminhadas longas. Os chinelos não têm muito suporte. Usá-los em longas caminhadas ou caminhadas pode fazer seus pés doerem. Você pode usar chinelos no ponto de partida de suas atividades ao ar livre, mas leve um par de sapatos resistentes para vestir.
- 4 Não os use para praticar esportes. Usar chinelos enquanto pratica esportes é uma má ideia. Tentar correr com chinelos pode machucar seus pés, e se alguém pisar em seus pés enquanto você joga, você pode se machucar gravemente. Se você for praticar esportes, use calçados fechados.
- 5 Não os use para fazer trabalhos no jardim. Se você estiver trabalhando no quintal - especialmente cortando grama ou qualquer coisa que exija ferramentas, você deve proteger seus pés. Use sapatos próximos aos dedos, não chinelos, para fazer esse tipo de trabalho. Propaganda
Método 2 de 3: Escolhendo bons chinelos
- 1 Procure tiras mais grossas. Você notará que alguns chinelos têm alças muito finas. Eles podem cravar nos pés e causar dor na parte superior do pé. Procure chinelos com tiras mais grossas que prendam melhor os pés no lugar e distribuam a pressão de maneira mais uniforme sobre a parte superior do pé.
- 2 Obtenha chinelos que se curvam em direção aos seus pés. A maioria dos pares de chinelos tem sola plana. Essa falta de apoio pode causar dor em seus pés e em suas costas. Procure chinelos com suporte de arco embutido, o que pode ajudar a prevenir muitas dores nos pés.
Aviso de especialista: A falta de suporte do arco pode causar problemas nos pés, como fascite plantar, tendinite de Aquiles, neuromas, joanetes e dedos em martelo.
- 3 Procure chinelos com uma tira de tornozelo. Alguns chinelos têm uma tira no tornozelo. Essa tira extra ajuda a manter a sandália no pé sem que os dedos dos pés tenham que agarrar o sapato para mantê-la calçada, o que pode aliviar muitas dores nos pés e nas costas.
- 4 Gaste um pouco mais. Pode ser muito tentador estocar chinelos de US $ 5 no início do verão, mas lembre-se de que você receberá o que pagou. Se você está disposto a gastar um pouco mais, pode conseguir chinelos de ótima qualidade que não machucarão seus pés e podem durar mais naquele verão.
- Procure chinelos feitos de materiais de alta qualidade, como solas de couro e tiras de náilon. Tente ficar longe de chinelos baratos de borracha ou plástico.
- Algumas empresas de calçados agora fazem chinelos com sola feita de um material do tipo viscoelástico, que também pode evitar que você machuque os pés.
Método 3 de 3: Alterando seus chinelos
- 1 Borrife seus chinelos com spray de cabelo. Se você achar que seus chinelos esfregam nos pés e causam bolhas, tente borrifá-los com spray de cabelo. Isso cria atrito e evita que seus chinelos deslizem muito.
- 2 Adicione moleskin direto para o chinelo. Se você achar que há áreas específicas em seu chinelo que causam dor, você pode usar produtos como pele de toupeira ou pontos de gel para reduzir a irritação. Aplique esses produtos diretamente nas áreas problemáticas para que seus chinelos sejam mais confortáveis.
- 3 Quebre-os. Você pode ficar tentado a usar um novo par de chinelos o dia todo, logo depois de comprá-los. Em vez disso, quebre-os usando-os primeiro pela casa. Dessa forma, seus pés se acostumam com os chinelos antes que você não tenha escolha a não ser usá-los o dia todo. Propaganda
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Como posso deixar os chinelos mais confortáveis para usar por um longo período de tempo?Miguel Cunha, DPM
O podólogo certificado pelo conselho Dr. Miguel Cunha é o fundador da Gotham Footcare e é um podólogo com sede em Manhattan, Nova York. O Dr. Cunha é um cirurgião de pé e tornozelo com experiência no tratamento de uma ampla variedade de doenças do pé e tornozelo, desde problemas menores a cirurgias reconstrutivas complexas do pé e tornozelo. O Dr. Cunha recebeu seu DPM da Escola de Medicina Podiátrica da Temple University e concluiu sua residência como Residente Chefe no Washington Hospital Center e na Georgetown University, onde se especializou em trauma de extremidade inferior, salvamento de membro diabético e cirurgia reconstrutiva do pé e tornozelo . O Dr. Cunha é membro da American Podiatric Medical Association, da New York Podiatric Medical Association, do American College of Foot and Ankle Surgeons e é certificado em Medicina Podiátrica.Miguel Cunha, DPMResposta de especialista em podologia certificada pela placa Certifique-se de escolher chinelos com suporte para arco. A falta de apoio para o arco pode causar sérios problemas com os pés ao longo do tempo.
Propaganda
Avisos
Os dedos dos pés precisam dobrar para manter os chinelos no lugar cada vez que você dá um passo, de modo que eles podem ser desconfortáveis por um longo período, especialmente se você tiver problemas nos pés, como dedos em martelo, joanetes ou dor no calcanhar.
Propaganda
