Um movimento importante no MMA e no Wrestling é a guilhotina, na qual os braços são usados para envolver o pescoço do oponente para contê-lo. Quer você seja um lutador iniciante ou avançado, aprenda como aperfeiçoar esse movimento simples no seu oponente de luta de forma segura e eficaz, em pé ou no chão.
Passos
Método 1 de 3: Executando o estrangulamento de pé
- 1 Abaixe a cabeça do seu oponente. Espere até que seu oponente faça um movimento em direção às suas pernas para agarrar sua cabeça. Ou se eles estiverem com a cabeça ligeiramente inclinada em sua direção, estenda a mão e puxe a cabeça para baixo colocando as mãos atrás do pescoço e puxando para baixo. Coloque a cabeça deles na altura do seu peito, com o rosto voltado para o chão.
- Espere a qualquer momento que seu oponente vier em sua direção com a cabeça voltada para fora de seu corpo. Esta é uma posição ideal para você realizar este estrangulamento.
- 2 Passe o braço em volta do pescoço deles. Com a cabeça dele ainda voltada para baixo, envolva um dos braços em volta da cabeça do oponente. Enrole-o completamente de modo que seu antebraço fique contra o pescoço.
- Vire a palma da mão em direção ao próprio peito para manter a pressão forte.
- 3 Segure seu braço sufocado com a outra mão. Segure o pulso do braço que você envolveu em torno de seu oponente com a outra mão. Segure essa pegada com força para que seu oponente não possa remover a cabeça do nó criado por seus braços.
- Você também pode tentar uma pegada em forma de xícara e pires, fechando a mão de seu braço sufocado e segurando-o com a palma aberta da outra mão.
- Outra variação é usar uma empunhadura de arame, na qual os dedos de cada mão são em forma de concha para agarrar o outro.
- Você também pode segurar as costas de seu oponente enganchando seu braço sob o dele para alcançar as costas e agarrar seu bíceps com o braço sufocado. Ou segure seu tríceps ou trapézio (parte superior do ombro) e segure seu próprio bíceps ou pulso com o braço sufocado.
- 4 Puxe a cabeça para cima. Segure ao redor do pescoço do oponente e puxe para cima com as duas mãos. Imagine que você está tentando esticar seu oponente.
- Empurre os quadris para a frente, contraia os cotovelos na direção do corpo e inspire para completar esta sustentação e alongamento do oponente.
- Você também pode dar um passo à frente com um pé e girar os quadris na direção desse pé para prendê-lo nessa posição.
- 5 Mova o oponente para o chão (opcional). Para continuar o estrangulamento, sente-se no chão com a cabeça do oponente ainda dentro do estrangulamento. Coloque-os em uma posição de guarda, o que significa que você envolve as costas do oponente com as pernas enquanto ele está em cima de você.
- Puxe com as mãos e empurre com as pernas, como se estivesse esticando o oponente.
Método 2 de 3: Executando o Choke no chão
- 1 Posicione-se para sentar. Se você tiver seu oponente no chão, coloque-o em posição de guarda envolvendo as pernas ao redor dele quando estiver de costas para o chão.
- Coloque os pés apoiados no chão e coloque a mão no chão atrás de você. Prepare-se para mover os quadris de volta para a posição sentada.
- 2 Agarre o pulso direito do oponente. Alcance o pulso direito de seu oponente com a mão esquerda enquanto você ainda o mantém na posição de guarda.
- Seu oponente tentará contra-atacar colocando a mão direita atrás de suas costas, onde você não pode alcançá-la. Isso coloca a cabeça e o corpo do oponente mais perto de você, o que é ideal para iniciar o estrangulamento.
- 3 Enrole o braço direito em volta do pescoço. Puxe-se totalmente para a posição sentada. Enrole o braço direito em volta da cabeça do oponente e no pescoço.
- Mantenha a mão direita perto do estômago para apertar o aperto.
- Além disso, mantenha sua mão fora da vista de seu oponente, se possível.
- 4 Segure seu pulso direito. Coloque a mão esquerda sob o queixo do oponente. Use-o para segurar seu pulso direito (seu braço sufocado). Segure essa pegada com força para que seu oponente não escape de seus braços.
- Para uma pegada mais firme, tente virar o quadril e o corpo ligeiramente para a direita, em direção à cabeça do oponente. Isso deve criar menos espaço e, portanto, uma fixação mais firme.
- 5 Coloque seu oponente de volta na guarda. Coloque seu oponente de volta na posição de guarda envolvendo suas pernas em torno de sua cintura. Mantenha a cabeça deles no estrangulamento criado pelos seus braços.
- Puxe para cima com os braços e empurre para baixo com as pernas para esticar o oponente e finalizar o estrangulamento.
Método 3 de 3: Usando o estrangulamento no combate
- 1 Use a guilhotina para forçar a submissão. Use a guilhotina na luta livre ou nas artes marciais quando quiser forçar seu oponente à submissão. O estrangulamento rígido força seu oponente a bater (encerrar o round) ou então sofrer extremo desconforto ou lesão.
- Situações ideais para usar este estrangulamento são quando um oponente se lança em direção às suas pernas, quando ele se move para escapar de sua posição de guarda no chão, ou qualquer outro momento em que a cabeça dele está baixa e perto do seu corpo para posicionar seu braço sufocante atrás do pescoço.
- 2 Faça este movimento um sufocamento de sangue ou ar. Decida se você quer que este estrangulamento restrinja o fluxo sanguíneo do seu oponente ou se você deseja restringir o fluxo de ar. Essa mudança depende da colocação de seu braço em volta do pescoço.
- Para um “estrangulamento com sangue”, certifique-se de colocar o osso radial na parte interna do pulso contra a artéria carótida do oponente, localizada em cada lado do pescoço.
- Para um “estrangulamento de ar”, coloque toda a pressão de seu antebraço contra a traqueia de seu oponente, localizada na parte frontal do pescoço.
- Ambos os métodos forçarão o oponente a se submeter, pois eles perderão a consciência rapidamente por sufocação ou falta de fluxo sanguíneo.
- 3 Experimente uma variação reversa. Tente uma variação da guilhotina segurando a nuca do oponente com uma das mãos. Em seguida, coloque o braço sufocado embaixo do pescoço. Coloque a mão do braço que engasga sobre o outro bíceps e, com o braço que não engasga, estenda o braço em direção ao ombro oposto.
- Esse método difere do estrangulamento guilhotinado padrão, pois o braço que sufoca não envolve da parte de trás até a frente do pescoço do oponente, mas alcança a parte da frente do pescoço diretamente. Seu braço que não engasga alcança o ombro oposto para criar um aperto firme.
- Use esta variação sempre que for realizar um estrangulamento guilhotinado normal. Você pode preferir esta versão se a cabeça do seu oponente não estiver perto ou longe o suficiente para que você passe o braço facilmente sobre o pescoço como em uma guilhotina normal.
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta O que eu faço se eu for mais baixo que meu oponente e ele envolver seus braços em volta do meu centro quando eu envolver meus braços em seu pescoço? Se isso acontecer, enrole as pernas em volta do torso. Depois de colocar o braço em volta do pescoço, aperte-o com força. Se você apertar seu braço e suas pernas ao redor dele com força, sua altura e aderência serão ineficazes.
- Pergunta Quando eu os tiver no chão, se eu quiser que seja um estrangulamento com sangue, tenho que virar o pulso para o lado, correto? Zachary Callahan (estudante) Sim, os principais vasos sanguíneos da cabeça estão na lateral do pescoço, portanto, fazer isso deve fazer com que desmaiem.
- Pergunta Como posso escapar de uma guilhotina? Contraia o queixo para proteger o pescoço. Tente sacudir-se puxando os braços para abrir espaço. Evite tentar escapar ao sentir o estrangulamento, pois perderá a consciência muito rápido.
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Dicas
- Do solo, se você não conseguir se sentar na posição sentada, pode usar o pé esquerdo no quadril direito do oponente para se posicionar melhor e envolver o braço direito para o estrangulamento da guilhotina.
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Avisos
- Nunca execute esta ou qualquer outra arte marcial ou movimento de luta livre sem o devido treinamento e supervisão.
- Não aplique pressão total neste estrangulamento. Pode causar inconsciência, nervos presos, pescoço quebrado, sufocamento ou mesmo morte se não for realizado no nível correto de contenção para luta livre.
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