Encontrar as medidas do seu pulso pode ajudá-lo a determinar o tamanho necessário para um relógio ou pulseira. Determine o tipo de joia que você está usando para saber qual medida tomar, como circunferência do pulso, largura do pulso ou circunferência da mão. Em seguida, enrole um barbante em volta do ponto para encontrar o comprimento. Você também pode usar as medidas do pulso para calcular o tamanho da estrutura corporal.
Passos
Método 1 de 2: Medindo para um relógio ou pulseira
- 1 Encontre a circunferência do pulso se você estiver medindo para um relógio ou pulseira padrão. Relógios e pulseiras padrão envolvem completamente seu pulso, então faça a medida da circunferência quando você precisar encontrar o tamanho correto. Escolha o local do pulso onde normalmente colocaria as joias para que possa fazer uma medição precisa, que tende a ser em torno da parte mais larga do pulso ou logo abaixo do osso próximo à sua mão.
- Se você estiver medindo para um monitor de frequência cardíaca, faça a medição sobre 1⁄2 - 3⁄4 a (1,3–1,9 cm) acima do osso do pulso para que você possa obter as leituras de frequência cardíaca mais precisas.
- 2 Meça a largura do seu pulso para uma pulseira de loop aberto. As pulseiras de laço aberto têm uma lacuna para que você possa deslizar a pulseira sobre o pulso. Escolha o local mais largo em seu pulso, que geralmente é onde você sente os ossos protuberantes de cada lado do braço. Quando você mede para uma pulseira de laço aberto, você só precisa medir a largura de um lado do pulso ao outro.
- 3 Meça em torno de seus dedos para pulseiras de loop fechado. As pulseiras de laço fechado têm um formato rígido e devem deslizar sobre sua mão ao colocá-las. Se você estiver medindo seu pulso para encontrar o tamanho certo da pulseira, coloque a mão na sua frente com a palma voltada para cima. Mova o polegar para tocar a ponta do dedo mínimo para que sua mão tenha o mesmo formato que teria quando você colocasse uma pulseira. Encontre a circunferência de sua mão ao redor dos nós dos dedos.
- Tenha cuidado para não mover o dedo mínimo ou você terá uma medição imprecisa.
- 4 Enrole um barbante em volta do pulso ou da mão, dependendo da joia que você está medindo. Use um pedaço de corda com cerca de 30 cm de comprimento para que haja excesso suficiente para envolver seu pulso. Coloque a corda em uma superfície plana para que fique reta e coloque o pulso em cima dela de forma que a palma da mão fique voltada para cima. Enrole as pontas sobre o pulso de forma que fique confortável contra a pele e se sobreponha no meio.
- Se você estiver medindo a largura do pulso para uma pulseira de loop aberto, coloque o cordão no topo do seu pulso de forma que a ponta comece no osso nodoso de um lado do seu pulso e se estenda até o outro.
- Se você estiver medindo para uma pulseira de loop fechado, comece o cordão no topo dos nós dos dedos e enrole-o em volta da mão para que passe pela base do polegar.
- Você também pode usar uma fita métrica flexível para determinar o tamanho do seu pulso, se tiver uma.
Dica: Se você não tiver uma corda, também pode cortar um 1⁄2 com uma tira de papel de 1,3 cm de largura para envolver o pulso. Alguns sites oferecem réguas que podem ser impressas para que você possa ver a medida ao envolvê-la no pulso.
- 5 Marque um ponto na corda onde ela se sobrepõe ao seu pulso. Certifique-se de que o barbante se encaixa perfeitamente na pele antes de fazer sua marca. Use um marcador para desenhar pontos no barbante onde ele se sobrepõe. Certifique-se de marcar as duas pontas da corda para que você possa fazer uma medição precisa.
- Se você estiver usando uma fita métrica flexível, observe quais números se alinham com a extremidade 0.
- Se você estiver medindo a largura do pulso, marque a corda onde ela toca o osso nodoso na parte interna de seu braço.
- 6 Segure a corda contra uma régua para encontrar a medida. Estique o barbante para que fique reto novamente e coloque-o ao lado de uma régua. Alinhe uma das marcas que você fez na corda com a ponta da régua e encontre a distância até sua segunda marca. Anote sua medição para não esquecer.
- Você também pode usar uma fita métrica se não tiver uma régua.
- 7 Adicionar 1⁄2 no comprimento de 1,3 cm para que suas joias não fiquem muito apertadas. As pulseiras ou relógios podem ser desconfortáveis quando você os usa, se forem muito apertados. Coloque um adicional 1⁄2 pol. (1,3 cm) para a medida que você encontrou para que o relógio ou pulseira fique mais folgado.
- Por exemplo, se a circunferência do pulso foi 5 1⁄2 polegadas (14 cm), então a medição final será de 6 polegadas (15 cm).
- Não acrescente nada à sua medição se você estiver medindo para um monitor de frequência cardíaca, uma vez que ele precisa estar confortável em sua pele para obter uma leitura precisa.
Método 2 de 2: Descobrindo o tamanho do seu corpo
- 1 Meça a circunferência do pulso logo acima do osso. Sinta o pulso para localizar os ossos nodosos de cada lado do braço e coloque a corda do lado logo acima dele. Enrole o cordão em volta do pulso até que esteja confortável e marque onde ele se sobrepõe à extremidade. Endireite a corda e segure-a contra uma régua para encontrar sua medida. Anote a medição para não esquecer.
- Não adicione nenhum comprimento adicional à sua medição.
- Você também pode usar uma fita métrica flexível, se tiver uma. Observe onde a fita se sobrepõe à marca 0 no final para registrar sua medição.
- 2 Encontre sua altura usando uma fita métrica ou régua. Fique em pé, com as costas apoiadas na parede e olhe para a frente. Mantenha os pés apoiados e juntos para que os calcanhares também toquem a parede. Peça a um ajudante para marcar sua altura contra a parede para que se alinhe com o topo de sua cabeça. Afaste-se da parede e use uma fita métrica do chão até a marca para encontrar sua altura.
- Certifique-se de estar em um piso duro, em vez de carpete, pois isso pode afetar sua medição de altura.
Dica: Não inclua seu cabelo ao fazer a medição de altura. Em vez disso, termine a medição no topo do crânio.
- 3 Compare a medida do pulso com a altura usando um gráfico de tamanho de estrutura corporal. Procure um gráfico de tamanho de estrutura corporal online e encontre sua altura dentro dos intervalos. Em seguida, compare o tamanho do seu pulso com a sua altura para descobrir se você tem uma estrutura pequena, média ou grande.
- Por exemplo, se você é uma mulher entre 62–65 polegadas (160–170 cm) de altura, você tem uma estrutura pequena se seu pulso for menor que 6 polegadas (15 cm), uma estrutura média se tiver entre 6– 6 1⁄4 polegadas (15-16 cm), e uma moldura grande se for maior que 6 1⁄4 polegadas (16 cm).
- Você pode encontrar um gráfico de tamanho de estrutura corporal aqui: https://medlineplus.gov/ency/imagepages/17182.htm .
- Converse com seu provedor de cuidados primários sobre o que o tamanho do seu corpo significa para o seu peso ideal ouíndice de massa corporal.
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta Faça uma pergunta 200 caracteres restantes Inclua seu endereço de e-mail para receber uma mensagem quando esta pergunta for respondida. EnviarPropaganda
Dicas
- Compare o tamanho do seu pulso com as tabelas de tamanhos dos relógios ou pulseiras que deseja comprar, pois pode não ser possível encontrar uma correspondência exata. Obtenha um tamanho ligeiramente maior para garantir que caiba bem.
Anúncio Envie uma dica Todos os envios de dicas são cuidadosamente analisados antes de serem publicados. Obrigado por enviar uma dica para análise!
Coisas que você precisa
Medindo para um relógio ou pulseira
- Corda
- Marcador
- governante
Descobrindo o tamanho do seu corpo
- Corda ou fita métrica flexível
- Marcador
- governante
