Queixo duplo costuma ser resultado natural do envelhecimento ou do ganho de peso. Se você gostaria de reduzir a área do queixo, existem várias abordagens que você pode fazer. Cortar o cabelo certo, fazer exercícios para o queixo e ter uma boa postura são mudanças fáceis que você pode fazer imediatamente.
Passos
Parte 1 de 4: Fazendo seu queixo parecer menor
- 1 Use maquiagem para disfarçar estrategicamente. Tente deixar a linha do maxilar mais proeminente do que o pescoço, usando um pó que seja um tom mais escuro do que o seu tom de pele. O pó deve ser misturado de orelha a orelha e na área do pescoço. Desvie a atenção da área do pescoço com um blush colorido e uma maquiagem interessante nos olhos. Se você não conseguir fazer direito, consulte um maquiador para mostrar como fazer isso.
- Usar delineador e rímel faz com que os olhos pareçam maiores e desvia a atenção do queixo.
- Minimize a atenção à parte inferior do rosto usando tons neutros de batom.
- 2 Mude seu corte de cabelo. Não use um corte de cabelo que fique bem na altura do queixo, ou cabelo muito comprido, porque os dois estilos vão chamar mais atenção para o queixo. Um corte médio logo abaixo do queixo é sua melhor aposta. Aqui estão algumas opções:
- Vá para um longo bob. Este corte clássico fica ótimo em pessoas com queixos maiores. Deve parar alguns centímetros abaixo da linha do queixo.
- Corte o cabelo em ângulo. Coloque os cabelos mais compridos na frente e os mais curtos nas costas. O cabelo mais comprido na frente reduz o tamanho e chama menos atenção para o queixo.
- Experimente ondas em camadas. Um penteado completo equilibra o rosto e desvia a atenção do queixo.
- 3 Crescer a barba. Se você é homem, ter os pelos faciais certos pode ajudar muito a fazer seu queixo parecer menor. Deixe crescer sua barba até o pescoço. Mantenha-o bem cuidado, mas deixe-o grosso. Isso equilibrará as coisas em seu queixo e pescoço.
- 4 Não use gargantilhas. Eles são apertados no pescoço, enfatizando o queixo duplo e possivelmente deixando marcas vermelhas. Se você ainda quer esse visual, existem colares que têm um design semelhante a coleiras de cachorro, mas penduram como colares normais.
- 5 Considere suas roupas. As roupas que você está vestindo estão fazendo seu queixo parecer maior? Use um decote largo e aberto para desviar a atenção do queixo. Evite camisas e blusas de gola alta, incluindo gola alta e tops com detalhes elegantes.
- 6 Verifique o seu postura . Como você está? Se você estiver caindo, estará criando protuberâncias e protuberâncias desnecessárias em seu corpo, inclusive em torno da área do queixo, porque a gordura procura áreas enfermas para se acomodar. Fique em pé, coloque a cabeça para cima, ombros para trás e descruze a coluna. Consulte um fisioterapeuta profissional que pode recomendar exercícios simples, mas eficazes para melhorar sua postura. Mantenha-se ativo. Propaganda
Parte 2 de 4: Exercitando a área do queixo
- 1 Faça elevações do queixo. Este exercício ajuda a fortalecer e contrair os músculos do rosto e do pescoço. Para fazer isso, fique com as costas e o pescoço retos. Levante o queixo em direção ao teto e olhe para o teto. Franzir os lábios em direção ao teto e segure por 10 segundos. Repita 10 vezes. Faça o exercício todos os dias para obter o melhor efeito.
- 2 Role seu pescoço. Fique em pé com a coluna ereta. Vire a cabeça para o lado de forma que o queixo fique paralelo ao ombro. Seus olhos devem estar voltados para o lado também. Role lentamente a cabeça para baixo e depois para o outro lado. Repita 10 vezes.
- 3 Exercite seu platisma. Este é o músculo que desce do pescoço até a mandíbula. Fique de pé com o pescoço ereto. Contraia os tendões da mandíbula puxando os lábios sobre os dentes e virando os cantos da boca para baixo, quase como se você estivesse carrancudo. Mantenha a posição por 10 segundos e depois relaxe. Repita o exercício dez vezes.
- 4 Use uma bola de tênis. Coloque-o contra o pescoço e segure-o com o queixo. Pressione o queixo contra a bola com força e, em seguida, solte ligeiramente. Repita dez vezes.
- 5 Mascar chiclete. Este é um exercício fácil de fazer, visto que dificilmente requer qualquer pensamento. A goma de mascar mantém os músculos da mandíbula fortes, ajudando a reduzir o queixo duplo. Propaganda
Parte 3 de 4: Perdendo peso
- 1 Faça exercícios gerais. Exercitar todo o corpo para perder peso acabará por reduzir a gordura na área facial também. Na verdade, é muito difícil perder peso apenas no rosto e muitas vezes esse é o último lugar para perder peso. Começar uma rotina constante de exercícios com cardio e treinamento de força pode colocá-lo no caminho de um rosto mais magro.
- Correr, nadar e andar de bicicleta são ótimas atividades cardiovasculares. Planeje fazer uma dessas atividades por pelo menos 1/2 hora, 4 vezes por semana.
- Vá à academia e encontre um personal trainer para se familiarizar com uma rotina de treinamento de força. Aprenda a levantar pesos para trabalhar todos os seus grupos musculares.
- 2 Limite a ingestão de calorias. Isso reduz a quantidade de gordura armazenada no corpo e no rosto. Satisfaça a sua fome com frutas, saladas e alimentos de baixa caloria. Se você realmente quer se livrar do queixo duplo, perder peso pode definitivamente ajudar.
- Não tente nada restritivo ou caprichoso. Sua mudança deve ser aquela que você pode continuar pelo resto de sua vida. Perdas pequenas e consistentes são o que você deve buscar e manter.
- Sua dieta deve incluir muita fibra, frutas, vegetais e água. Consulte um nutricionista, nutricionista ou médico para aconselhamento e incentivo.
Parte 4 de 4: Indo mais fundo
- 1 Consulte seu médico. Se houver um problema de fluido ao redor da área do queixo, pode ser necessário mais considerações. Se houver apenas retenção de fluidos, peça ao seu médico que o encaminhe a um massoterapeuta que possa massagear a área com habilidade para tentar desbloquear o fluido e ajudar a melhorar a postura e o relaxamento.
- 2 Aprecie-se por quem você é. Sua aparência é mais do que suas características genéticas. Como você se veste, como você se apresenta, como você se comunica com os outros, como você compartilha sua opinião sobre os outros e quanta confiança você tem em si mesmo como um ser humano digno valem mil vezes mais do que a aparência de uma papada . Propaganda
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Estou com sobrepeso. Se eu reduzir meu peso, meu queixo duplo vai cair? Eu só tenho 16 anos. Se você tiver um queixo duplo devido ao seu peso, ele irá embora se você perder peso. No entanto, se você tem um queixo duplo devido à genética, perder peso pode apenas reduzir a aparência do queixo duplo.
- Pergunta A fome ajuda a reduzir a gordura? Não. Quando o corpo está com fome, isso envia um sinal para armazenar as reservas de alimentos como gordura. Você se sairá muito melhor com a perda de gordura comendo pequenas refeições nutritivas do que morrendo de fome.
- Pergunta Quando eu ingiro arroz e batatas, meu queixo aumenta a cada dia. Mais uma vez, tenho que malhar na academia e reduzir. Que outros exercícios podem me ajudar, além da corrida? O arroz e as batatas são ricos em amido e carboidratos. Esses são alguns dos elementos mais comumente associados ao ganho de peso. Tente ficar longe desses alimentos, ou talvez experimente arroz integral / quinua com batata doce. Essas são alternativas muito saudáveis.
- Pergunta Se eu fizer exercícios, meu queixo duplo irá para baixo? Pode não ser, porque às vezes o queixo duplo é causado pela genética. No entanto, se você está acima do peso, perder peso definitivamente ajudará e pode até removê-lo totalmente.
- Pergunta Mascar chiclete ajuda a reduzir meu queixo duplo? Sim, a goma de mascar pode ajudar a reduzir o queixo duplo, pois queima calorias e impede que você coma.
- Pergunta Posso diminuir meu queixo duplo se nasci com ele? Possivelmente, mas se ter um queixo duplo é genético, você pode não ser capaz de se livrar dele totalmente.
- Pergunta Se eu fizer esses exercícios, meu queixo duplo irá embora? Isso pode ajudar. O queixo duplo pode não ficar completamente, mas deve ser reduzido com esses exercícios.
- Questão Eu peso 500 libras. O que devo fazer para me livrar do meu queixo triplo? Experimente uma dieta adequada e um programa de exercícios para perder peso de forma saudável. Consulte seu médico ou nutricionista para obter mais assistência.
- Pergunta Se eu fizer esses exercícios para o pescoço, isso não esticará minha pele e piorará meu queixo duplo? Não, porque você está queimando calorias e perdendo peso, não esticando.
- Pergunta Que razão poderia haver além da gordura para o inchaço sob o queixo? Pode haver fluido preso em seu pescoço, o que causa inchaço. Isso geralmente é chamado de cisto tireoglosso e pode ser removido por cirurgia.
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Dicas
- Se você tem uma tendência genética para a papada (ou seja, olhe para seus pais, outros membros da família), então você tem ainda mais motivos para fazer exercícios e comer de forma saudável para evitar a papada ou para reduzir uma que já tenha.
- Hidrate a área do pescoço e o queixo antes de fazer exercícios para o pescoço para evitar e prevenir rugas.
- Cachecóis fofos podem cobrir um queixo duplo. No entanto, evite pescoços de tartaruga ou roupas de gola alta, pois enfatizam a área do queixo.
- Se você tem um queixo gordo, use um chapéu chamativo, uma camisa de cor viva ou calças / saia estampadas. Isso desviará a atenção de seu rosto.
- Vivemos em uma era de 'cultura jovem' e, infelizmente, esquecemos como envelhecer graciosamente aceitando a realidade da anatomia humana. Há liberdade e sabedoria em envelhecer; ganhos que parecer jovem nunca superará.
- Não gaste muitas horas curvado sobre um computador todos os dias. Se você precisa trabalhar com um computador o dia todo, faça alongamentos a cada meia hora.
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Avisos
- Não se bronzeie muito, ou pelo menos cubra o pescoço e a região do rosto; o sol ajuda a quebrar a elasticidade da pele mais cedo do que o curso normal do envelhecimento.
