Antenas, elevadores e acrobacias de rock 'n' roll podem ser ótimas maneiras de apimentar uma rotina de dança tradicional. Segurar seu parceiro no ar ou girá-lo pode capturar a atenção dos dançarinos ao seu redor e tornar sua rotina de dança a vida da festa. No entanto, a princípio, esses movimentos podem parecer intransponíveis. Eles envolvem alguma força, movimento muscular e agilidade. Mesmo que eles exijam alguma prática, seus movimentos irão melhorar gradualmente e avançar. Em breve, você estará na pista de dança girando seu parceiro!
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Passos
Método 1 de 3: Realizando uma acrobacia aérea de roda gigante
- 1 Crie espaço entre os parceiros. A menina deve ficar cerca de 2-3 pés de distância de seu parceiro. O corpo da garota deve ser perpendicular ao do cara. A garota deve segurar a mão do rapaz, no ar, graciosamente. Os parceiros devem estar olhando um para o outro, para que possam manter a sua presença e concentração.
- 2 Faça o primeiro movimento. A garota caminha na frente do cara. Primeiro o pé esquerdo e depois o direito. O corpo da garota deve permanecer perpendicular ao do cara. Ambos os parceiros devem continuar segurando as mãos um do outro e manter contato visual.
- 3 Prendam seus corpos no lugar. Ambos os parceiros se prendem aos corpos um do outro. Este primeiro envolve a menina movendo seu braço. Ela vai desbloquear as mãos do cara e colocar o braço por baixo do ombro do cara, colocando a mão nas costas dele. O cara solta a mão da garota e coloca o braço em volta das costas dela. Colocando a mão por baixo da axila da garota.
- 4 Mantenha o ponto de rotação da rotação. O braço dos caras deve permanecer forte. O braço deve permanecer reto, uma vez que repousa nas costas da menina. Certifique-se de que não entorte. Este braço é o ponto de articulação da roda gigante. Tente tensionar os músculos para que você possa criar alguma força extra. O corpo da menina vai girar em torno deste braço.
- 5 Crie impulso para a grande jogada. O cara deve colocar o braço direito atrás do joelho direito da garota. O braço direito do cara é o que vai criar o ímpeto e a força que é usada para girar a garota. O cara vai querer colocar quase todo o seu peso no braço direito, enquanto mantém o braço esquerdo reto e travado.
- 6 Comece a decolar. A garota levanta a perna esquerda. A menina deve manter ambas as pernas equidistantes uma da outra. O movimento de chute para cima deve ser suave e direto. Este chute para cima é o que trará o movimento de dança da roda gigante.
- 7 Mantenha-se firme enquanto o movimento de dança ocorre. O cara mantém as posições da mão direita e esquerda. Enquanto a garota está balançando no ar, o cara mantém o braço esquerdo reto e nas costas dela. Isso criará um ponto de pivô para o procedimento. O cara também vai manter a presença da mão direita. Isso evitará que sua garota caia enquanto balança no ar.
- 8 Use os joelhos como suporte. Dobre os joelhos enquanto a garota desce. Quando a garota desce, o cara deve dobrar os joelhos, assim como a garota. Se você não dobrar os joelhos, isso pode causar uma pressão não forçada nos joelhos e um potencial ferimento.
- 9 Salte para cima quando o movimento for concluído. Uma vez que os dois dançarinos estão seguros no chão, com os joelhos dobrados, a menina e o cara devem levantar os joelhos. Você pode fazer uma reverência ou levantar as mãos. Você também pode voltar direto para a dança ou para outro movimento de dança especializado.
- 10 Execute todas as etapas muito rápido. No início, se você estiver praticando, faça o movimento a uma velocidade moderada. Lembre-se de que você precisa de ímpeto suficiente para colocar a garota no ar. Quando você está no ar, pode fazer o movimento de balanço bem devagar. Se você está dançando na pista de dança, faça o movimento bem rápido, o que vai surpreender o público e parecer mais profissional. Propaganda
Método 2 de 3: Adicionando um Ground Flip à sua rotina de dança
- 1 Aperte com as duas mãos com seu parceiro. Tanto a garota quanto o cara devem segurar as mãos um do outro, quase na altura dos olhos. Isso fornecerá uma alavanca para a menina se segurar enquanto ela é movida e balançada. Ambos os parceiros devem estar frente a frente com as mãos juntas.
- 2 Faça o primeiro movimento. A garota recua com a perna direita. Enquanto os dois parceiros continuam de mãos dadas, a garota primeiro dá um passo para trás e depois dá um passo para frente, na área do peito do cara (cerca de 15 centímetros de distância). Enquanto a garota faz isso, ela solta as mãos do cara e envolve o pescoço dele. A garota deve segurar com força o pescoço do cara, pois isso a impedirá de cair.
- 3 Trave seus corpos na posição. O cara envolve as mãos nos quadris da garota. Quando a garota se esquiva de dar as mãos, o cara deve imediatamente colocar as mãos nos quadris dela. Certifique-se de que suas mãos mantenham um aperto firme. O cara deve tentar posicionar os quadris da garota para a direita, porque é onde o primeiro movimento de balanço acontecerá.
- 4 Comece o impulso do swing. A garota levanta as pernas no ar. A menina deve chutar as pernas para o lado direito do cara. Enquanto ela faz isso, o cara mantém o controle sobre seus quadris. Ele a balança para trás, para o lado direito, nunca deixando que ela toque o chão. Ele então a balança de volta, na frente dele, segurando-a no ar.
- 5 Balance para a direita e para a esquerda. O cara a balança para o lado esquerdo. Enquanto o cara mantém sua posição no ar à sua frente, ele a vira de volta para o lado esquerdo. Isso tudo deve ser feito sem deixá-la tocar o chão. O cara então a traz de volta à posição no ar novamente.
- 6 Descansem seus corpos. O cara a apóia no chão. Depois que o cara mantém a garota no ar, ele a balança para baixo de suas pernas. Ele então, calmamente a descansa no chão, tentando não bater a cabeça dela contra o chão. Certifique-se de que a postura do cara seja ampla o suficiente para que a garota possa deslizar facilmente. Ela deveria estar deitada no chão, seu rosto olhando para as pernas da calça do cara.
- 7 Mude as posições para a próxima etapa. O cara vira o corpo. No ponto de descanso, o cara deve ser capaz de olhar para o rosto da garota. Para dar o próximo passo, o cara precisa mudar de posição. O cara deve simplesmente virar o corpo. Ainda na mesma posição, acima do rosto da garota, só que agora ele está de frente para as pernas dela.
- 8 Trave os corpos de volta no lugar. A garota levanta os braços até os braços do cara. Ambos os parceiros devem se dar as mãos usando o polegar (polegares na ponta um do outro). Isso formará uma pegada firme para o próximo giro. O cara deve flexionar os cotovelos para que haja espaço para virar a garota para cima.
- 9 Forme um vínculo forte. A garota levanta as pernas. Ela então os envolve nas costas do cara, cruzando os pés. O cara mantém a força em seus braços e um aperto firme em suas mãos. Os quadris da garota devem pressionar contra as palmas das mãos do cara, para que o cara possa manter o peso do peso enquanto a vira.
- 10 Execute a peça final do movimento de dança. O cara vira a garota para cima. O cara endireita as costas, enquanto a garota surge na frente dele. Os parceiros mantêm fortes pegadas com as mãos para que a menina não caia. O cara então abaixa a garota no chão. Ambos os parceiros dobram os joelhos e se levantam novamente, mantendo uma posição de repouso.
- onze Execute essas etapas muito rápido. Principalmente com o levantamento inicial lateral, você quer fazer rápido, caso contrário o cara pode perder o equilíbrio ou não conseguir segurar o peso da garota. No segundo salto para cima, o cara pode segurá-la no ar pelo tempo que quiser, antes de baixá-la ao chão. Quanto mais rápido você realizar os movimentos juntos, mais nítido e profissional ele parecerá. Pratique devagar primeiro e depois aumente gradualmente a sua velocidade. Propaganda
Método 3 de 3: Aprendendo o movimento Roller Blind Dance
- 1 Mantenha distância um do outro. Ambos os parceiros estão lado a lado um ao lado do outro. Os parceiros devem estar separados cerca de 3 pés um do outro. O cara estende o braço direito, enquanto a garota estende o esquerdo. Ambas as mãos se agarram. Se os parceiros estiverem muito próximos, dê um passo ligeiramente para os lados até que os braços entrelaçados estejam esticados.
- 2 Trave seus braços e corpos no lugar. A garota vira o corpo em direção ao cara. Isso significa que a garota vai girar levemente para a esquerda e dar um passo em direção ao cara com o pé direito (pé apontado para o corpo dele). Isso deve ser feito com as mãos de ambos os parceiros ainda entrelaçadas. A menina continua a girar uma segunda vez até que sua mão entrelaçada esteja em seu quadril esquerdo. Todo esse movimento deve ser uma volta de 360 graus pela garota.
- 3 Forme um aperto firme. A garota então levanta a perna esquerda. O cara segura a perna esquerda dela com a parte superior do antebraço esquerdo. A mão esquerda do cara envolve com força a perna esquerda da garota e a puxa para cima. O cara agora deve estar apoiando seu ar. Seu braço esquerdo em torno de sua perna esquerda, e sua mão direita ainda entrelaçada com a esquerda. A garota deve estar de costas para o cara.
- 4 Torne mais fácil girar. A garota trava as pernas. Isso tornará mais fácil para o cara girar a garota. O cara então dá uma volta completa de 360 graus, segurando a garota no ar. O cara deve manter um aperto firme em todos os momentos, caso contrário, a garota pode cair.
- 5 Faça o movimento de dança. O cara muda sua mão esquerda e muda sua pegada. Ele deixa de segurar a perna esquerda da garota e passa a segurar sua perna direita. O cara então empurra o corpo da garota para frente com o peito, girando a garota para frente. Enquanto ele faz isso, sua mão ainda está entrelaçada e a outra mão agarra a perna dela. A menina pode então borrifar seu braço direito para fora.
- 6 Acabe com a rotina. O cara se levanta ligeiramente na perna direita da garota. O cara então solta a perna da garota e a deixa cair no chão. Ambos os parceiros dobram os joelhos e se levantam. Finalmente, os parceiros podem soltar as mãos.
- 7 Execute essas etapas de forma rápida e suave. Pode levar alguns dias de prática. O primeiro passo, pegar a garota nos braços do cara, deve ser seu primeiro objetivo. Uma vez nessa posição, o cara realmente tem controle total. Ele então pode girar com bastante facilidade. A etapa mais difícil é a última. Apenas certifique-se de que a pegada do cara esteja firme o suficiente para que ela não caia ao girar para fora. Propaganda
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Dicas
- Divida a rotina de dança em partes componentes. Se você entender a primeira parte, faça uma pausa e volte ao assunto. Adicione um pouco mais à medida que avança.
- Sempre aqueça. Você quer esticar as pernas e os braços. Você pode fazer algumas rotinas de exercícios simples, como abdominais ou polichinelos.
- Faça uma pausa entre as etapas de aprendizagem. Você precisará recuperar o fôlego e limpar sua mente.
- Depois de ter concluído com sucesso o aprendizado das rotinas de dança, tente combiná-las. Misturado com um pouco de dança e agitação padrão.
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Avisos
- Sempre pratique em um grande espaço aberto. Isso evitará que você bata nas paredes ou tropece em itens no chão.
- Comece devagar antes de avançar. Você não quer arriscar puxar um músculo no segundo em que começar a girar.