Como curar de um osso do colar quebrado

Sua clavícula, também chamada de clavícula, é um osso longo e fino próximo à base da parte frontal do pescoço que conecta o esterno (esterno) e a cintura escapular. Os humanos têm duas clavículas: direita e esquerda. Uma clavícula quebrada (fraturada) é uma lesão relativamente comum, especialmente em crianças e adultos jovens, porque o osso não endurece completamente até a idade adulta (cerca de 20 anos). As causas comuns de fraturas da clavícula incluem quedas, lesões esportivas e traumas causados ​​por acidentes com veículos motorizados. Uma clavícula quebrada precisa de atenção médica imediata para determinar a gravidade e quaisquer complicações relacionadas, embora a maioria dos casos cicatrize bem com repouso, uso de tipóia, aplicação de terapia fria, uso de analgésicos e obtenção de alguma forma de fisioterapia.

onde conseguir bolas de tênis usadas

Passos

Método 1 de 3: Procurando atendimento médico de emergência

1. 1 Consulte um médico assim que puder. Se você sofrer um trauma significativo devido a uma queda ou acidente de carro e sentir dor forte - especialmente em conjunto com um som de estalo -, dirija-se ao hospital ou clínica mais próxima para avaliação médica. Uma clavícula quebrada causa dor intensa perto do ombro e parte superior do tórax, e desativa a maioria dos movimentos do braço, especialmente aqueles que envolvem levantar e estender o braço. Outros sinais e sintomas incluem hematomas, inchaço e / ou protuberância no local da fratura, ruído de trituração e dor com movimentos do braço e, às vezes, dormência e / ou formigamento na mão.
   • Raios-X, varreduras ósseas e ressonância magnética são ferramentas que os médicos usam para ajudar a diagnosticar a localização e a gravidade das fraturas - pequenas fraturas da linha do cabelo da clavícula podem não aparecer no raio-x até que a inflamação se acalme (até uma semana ou mais) .
   • Se sua clavícula quebrada for considerada complicada - há muitos fragmentos, a pele sobreposta foi penetrada e / ou as peças estão totalmente desalinhadas - então a cirurgia será necessária. Apenas cinco a 10% das fraturas da clavícula requerem cirurgia.
   • As clavículas geralmente se quebram diretamente no meio, e muito menos comumente onde se fixam no esterno ou nas omoplatas.
2. 2 Pegue uma tipoia de braço ou suporte. Clavículas quebradas não são moldadas por causa de sua posição anatômica - é impossível imobilizar o osso ou área geral com um molde de gesso. Em vez disso, uma tipoia de braço simples ou bandagem em formato de oito ou tala geralmente é usada para suporte e conforto imediatamente após uma fratura na clavícula. Uma tala em forma de oito envolve ambos ombros e a base do pescoço para ajudar a apoiar o lado lesionado e mantê-lo posicionado para cima e para trás. Às vezes, uma faixa maior é enrolada ao redor da tipoia para segurá-la mais perto do torso. Você precisará usar a tipoia ou suporte o tempo todo até que não haja mais dor com o movimento - geralmente leva de duas a quatro semanas para crianças e de quatro a oito semanas para adultos.
   • Você receberá uma tipoia de braço ou suporte se for ao hospital ou clínica de emergência, embora eles também estejam disponíveis na maioria das farmácias e lojas de suprimentos médicos.
   • As fundas vêm em todos os tamanhos, incluindo aqueles apropriados para crianças pequenas, já que a clavícula é o osso mais comumente quebrado em crianças - geralmente o resultado de uma queda em um braço estendido.
3. 3 Tome analgésicos de curto prazo. Seu médico provavelmente recomendará antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno, naproxeno ou aspirina, como uma solução de curto prazo para ajudá-lo a lidar com a dor e a inflamação relacionadas à clavícula quebrada. Como alternativa, você pode receber analgésicos, como paracetamol (Tylenol), ou opióides prescritos (como Vicodin). Lembre-se de que esses medicamentos podem ser prejudiciais para o estômago, os rins e o fígado, por isso é melhor não usá-los continuamente por muito mais do que algumas semanas. Os opioides podem causar dependência, portanto, use-os exatamente como seu médico prescreveu.
   • Crianças menores de 18 anos nunca devem tomar ou receber aspirina, pois está associada à síndrome de Reye, com risco de vida.
   • Para fraturas mais sérias que geram dor intensa, seu médico pode prescrever medicamentos mais poderosos enquanto estiver no hospital, como opiáceos semelhantes à morfina, mas esteja ciente de que eles podem criar vício e levar ao vício se abusados.
   Propaganda

Método 2 de 3: Gerenciando uma clavícula fraturada em casa

1. 1 Descanse sua clavícula ferida e aplique gelo. Depois de receber alta do hospital ou clínica, você será instruído a descansar o braço e aplicar gelo no ferimento enquanto a tipoia ou tala está colocada para ajudar a diminuir o inchaço e anestesiar a dor. No primeiro dia após a fratura, aplique a terapia de gelo ou frio por 20 minutos a cada hora enquanto estiver acordado. Nos dois a quatro dias seguintes, aplique gelo na área inflamada e dolorida a cada três a quatro horas por 20 minutos de cada vez. Com a aplicação da terapia fria e o uso de AINEs, a inflamação deve desaparecer após uma semana.
   • Dependendo do seu trabalho e se você machucou o braço dominante, pode ter que tirar algumas semanas do trabalho para se recuperar. Em geral, a cura leva de quatro a seis semanas em pessoas mais jovens e até 12 semanas em idosos.
   • Freqüentemente, os jovens atletas conseguem retomar a prática de seu esporte oito semanas após a fratura da clavícula, mas isso depende da gravidade da quebra, do tipo de esporte e de muitos outros fatores. Verifique com seu médico quando é seguro retomar todas as atividades, incluindo esportes
   • Se você não tiver gelo à mão, pode usar pacotes de gel congelado ou sacos flexíveis de vegetais do freezer - milho ou ervilhas funcionam melhor. Nunca aplique terapia fria diretamente na pele, pois pode causar queimadura de gelo ou queimadura de frio - embrulhe-a em uma toalha fina primeiro.
2. 2 Mova levemente o braço quando a dor passar. Depois de algumas semanas, quando a inflamação parece ter sumido e a dor quase desapareceu, remova a tipoia por curtos períodos de tempo e mobilize levemente o braço e o ombro. Não agrave a ponto de começar a latejar novamente, mas reintroduza suavemente uma variedade de movimentos nas articulações, ligamentos, tendões e músculos envolvidos. Aumente lentamente, talvez começando segurando uma xícara de café e progredindo para um peso de 2 kg, e comece a usar menos a tipoia. Sua clavícula precisa se mover um pouco durante os estágios iniciais da lesão para estimular a consolidação óssea.
   • A falta de atividade e a imobilização completa do ombro / braço, em proporção com o tempo gasto na cicatrização, irão induzir a perda de mineral ósseo, o que é contraproducente para o osso fraturado que tenta recuperar sua força. Alguns movimentos e sustentação de peso parecem atrair mais minerais para os ossos, o que os torna mais fortes e menos propensos a se quebrar no futuro.
   • Existem três estágios para a cura óssea: estágio reativo (um coágulo de sangue se forma entre as duas extremidades da fratura), estágio de reparo (células especializadas começam a formar um calo, que abrange a fratura) e fase de remodelação (o osso é criado e o lesão é recolocada lentamente em sua forma original).
3. 3 Alimente-se especialmente bem durante a fase de recuperação. Seus ossos, como qualquer outro tecido do corpo, precisam de todos os nutrientes essenciais para se curarem de maneira adequada e rápida. Comer uma dieta balanceada que inclua muitos minerais e vitaminas ajuda a curar clavículas e outros ossos quebrados. Como tal, concentre-se em comer frutas e vegetais frescos, grãos inteiros, carnes magras e beber bastante água purificada e leite para dar ao seu corpo os blocos de construção de que precisa para reparar sua clavícula.
   • Por outro lado, evite consumir produtos que possam prejudicar a sua cura, como álcool, refrigerantes, fast food e alimentos feitos com muito açúcar refinado.
   • Minerais e proteínas são importantes para ossos fortes e saudáveis. Excelentes fontes de alimentos incluem: laticínios, tofu, feijão, brócolis, nozes e sementes, sardinhas e salmão.
4. 4 Considere tomar suplementos durante a recuperação. Embora seja sempre uma boa ideia obter nutrientes essenciais de uma dieta bem balanceada, a suplementação com vitaminas e minerais essenciais para a cura dos ossos garantirá que você atenda às suas necessidades mais elevadas, sem aumentar a ingestão calórica. Comer mais calorias combinadas com menos atividade física geralmente causa ganho de peso, o que não é um resultado desejável depois que sua clavícula ou qualquer lesão cicatrizar. Lembre-se de comprar suplementos de qualidade com o mínimo ou nenhum aglutinante e preenchimento, pois seu corpo os absorve melhor.
   • Cálcio, fósforo e magnésio são os principais minerais encontrados nos ossos, então encontre um suplemento que contenha todos os três. Os adultos precisam de 1.000 a 1.200 mg de cálcio por dia (dependendo da idade e do sexo), mas você pode precisar de mais para a cura da clavícula - pergunte ao seu médico ou nutricionista.
   • Os minerais-traço importantes a serem considerados incluem: zinco, ferro, boro, cobre e silício. Um bom suplemento multi-mineral deve incluir tudo isso.
   • Vitaminas importantes que auxiliam na cura óssea incluem: vitaminas C, D e K. A vitamina C é necessária para produzir colágeno. A vitamina D é crucial para a absorção de minerais no intestino e, como bônus, sua pele o produz em resposta ao sol intenso. A vitamina K liga o cálcio aos ossos e estimula a formação de colágeno.
   Propaganda

Método 3 de 3: Buscando reabilitação para sua clavícula

1. 1 Obtenha um encaminhamento para um fisioterapeuta. Depois de remover a tipoia de braço ou a tala para sempre, você poderá notar que os músculos ao redor do ombro e da parte superior do peito parecem um pouco menores e / ou mais fracos. Se for esse o caso, você precisa considerar alguma forma de reabilitação física. A reabilitação pode começar quando você estiver sem dor e pode realizar praticamente todos os movimentos do braço / ombro. Um fisioterapeuta pode mostrar a você exercícios específicos de reabilitação para restaurar a força muscular, o movimento articular e a flexibilidade
   • A fisioterapia é normalmente necessária duas a três vezes por semana durante pelo menos quatro semanas para fortalecer significativamente uma área que sofreu uma fratura.
   • Um fisioterapeuta também pode estimular e fortalecer os músculos do ombro e do peito mais fracos com eletroterapia, como a estimulação muscular eletrônica.
   • A maioria das pessoas retorna a todas as suas atividades regulares dentro de três meses após uma fratura de clavícula não complicada, embora a idade e o estado de saúde anterior sejam fatores importantes.
2. 2 Marque uma consulta com um quiroprático ou osteopata. Quiropráticos e osteopatas são médicos que se especializam em lesões músculo-esqueléticas e se concentram em estabelecer o movimento e a função normais das articulações, ossos e músculos. Depois que a clavícula e a área dos ombros cicatrizarem, as articulações associadas podem estar rígidas ou ligeiramente mal posicionadas. Um quiroprático ou osteopata pode usar a manipulação articular manual, também chamada de ajuste, para reposicionar articulações que estão desalinhadas devido ao trauma que quebrou sua clavícula. Articulações saudáveis ​​permitem que os ossos e músculos funcionem adequadamente e reduzem o risco de desenvolvimento de artrite degenerativa (osteoartrite) no futuro.
   • Muitas vezes você pode ouvir um som de 'estalo' com um ajuste de junta, que não está relacionado ao som de 'estalo' associado a ossos quebrados.
   • Embora um único ajuste manual possa às vezes restaurar a mobilidade total de uma articulação e eliminar a rigidez, é mais do que provável que sejam necessários três a cinco tratamentos para notar resultados significativos.
3. 3 Considere tentar a acupuntura. A acupuntura é a prática chinesa antiga de inserir agulhas finas em pontos de energia específicos dentro da pele para reduzir a dor e a inflamação - útil inicialmente para uma clavícula quebrada - e para estimular a cura. A acupuntura não é normalmente recomendada para a cura de ossos quebrados e só deve ser considerada secundariamente, mas relatos anedóticos sugerem que ela pode estimular a cura de fraturas e outros tipos de lesões. A acupuntura tem um histórico de segurança muito bom e vale a pena tentar, se seu orçamento permitir.
   • A acupuntura reduz a dor e a inflamação ao liberar uma variedade de compostos no corpo, particularmente endorfinas e serotonina.
   • A acupuntura estimula o fluxo de energia, que muitas vezes é referido como chi pelos praticantes da arte, e pode ser a chave para estimular a cura em ossos e outros tecidos.
   • A acupuntura é praticada por muitos tipos de profissionais de saúde, incluindo alguns médicos, quiropráticos, naturopatas, fisioterapeutas e massoterapeutas - quem você escolher deve ser certificado por NCCAOM .
   Propaganda

Comunidade Q&A

Pesquisa Adicionar nova pergunta

• Pergunta Como posso saber se minha clavícula está quebrada ou se são apenas dores de crescimento? Uma clavícula quebrada o deixará praticamente gritando de dor.
• Pergunta Como saberei se minha clavícula está fraturada? Vai doer muito e você pode ter ouvido um som de estalo ao cair. Vá a um médico para que eles possam tirar uma radiografia da clavícula para ver se está quebrada.
• Pergunta Posso descascar batatas, limpar vegetais e preparar o jantar? Provavelmente. Você deve reter uma boa quantidade de função no braço afetado, desde que ele esteja em uma amplitude de movimento muito estreita.
• Pergunta Se eu tiver que usar aparelho ortodôntico e tipoia devido a um osso quebrado, posso tirar a tipoia à noite? Não, a noite é o momento mais importante para evitar que sua clavícula se mova.

Perguntas não respondidas

• Existe alguma maneira de prevenir permanentemente as luxações repetidas depois que minha articulação do ombro foi deslocada? Responda

Faça uma pergunta 200 caracteres restantes Inclua seu endereço de e-mail para receber uma mensagem quando esta pergunta for respondida. Enviar
Propaganda

Vídeo . Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.

Dicas

• A osteoporose (ossos quebradiços) aumenta o risco de fraturas em todo o esqueleto, incluindo os ossos dos membros superiores.
• A maioria das clavículas quebradas é diagnosticada como fratura de 'estresse' ou 'linha do cabelo', o que significa uma pequena rachadura na superfície que não é grave o suficiente para desalinhar os ossos ou romper a superfície da pele.
• Evite fumar tabaco porque está provado que os fumantes têm mais dificuldade em curar ossos quebrados.
• A clavícula também é o osso mais comum quebrado durante partos difíceis, geralmente o resultado de o bebê estar em uma posição inadequada dentro do útero ou desenvolver uma condição chamada distocia de ombro.

Propaganda

Atenção

• Faz não use este artigo como um substituto para cuidados médicos! Procure sempre o conselho do seu médico.