Descobrir quem você é pode ser uma tarefa difícil. Como estamos sempre crescendo, mudando e aprendendo coisas novas, você pode descobrir que sua identidade também está sempre mudando. Mas existem algumas coisas que você pode fazer para se conhecer melhor e descobrir quem você é.
Degraus
Papel 1 de 3: Agindo
- 1 Faça um inventário pessoal. Fazendo um inventário de seus pontos fortes e áreas que precisam ser melhoradas, você começará a ver o que faz bem e no que precisa trabalhar. Este pode ser um bom ponto de partida para descobrir quem você é. Ao criar seu inventário, formule sua lista de forma que os pontos fortes usem declarações 'Eu sou' e as áreas de melhoria usem declarações 'Eu quero'.
- Por exemplo, para pontos fortes, você pode incluir coisas como “Sou um bom amigo” e “Sou generoso com meu tempo”. Para áreas de melhoria, você pode incluir coisas como “Eu quero ser um ouvinte melhor” e “Eu quero me importar menos com o que as outras pessoas pensam de mim”.
- 2 Peça ajuda a pessoas em quem você confia. Para tornar sua lista ainda mais longa, você pode perguntar a seus amigos o que eles acham que seus pontos fortes são e onde você poderia melhorar. Certifique-se de perguntar a pessoas que o conhecem bem e que fornecerão feedback construtivo e positivo.
- Não peça ajuda a seus amigos com sua lista se achar que pode magoá-la.
- 3 Reserve um tempo para você. Agende algum tempo sozinho para que você possa examinar sua lista. Agendar algum tempo sozinho também lhe dará a chance de fazer alguma auto-exploração. Você pode até querer tornar o tempo agendado sozinho uma parte regular do seu dia por um tempo, para ter tempo e privacidade para se conhecer melhor.
- Lembre-se de que você não precisa ficar sozinho meditando ou refletindo. Você pode descobrir algo novo sobre você, mesmo que esteja apenas assistindo ao seu filme favorito ou fazendo alguns exercícios leves. O importante é reservar um tempo só para você e aproveitá-lo.
- 4 Comece pequeno. Decidir o que você deseja mudar em você também pode informá-lo sobre suas prioridades e ajudá-lo a entender melhor quem você é. Se você identificou algumas áreas que deseja melhorar, tente estabelecer uma pequena meta para si mesmo. Pense no que essa meta diz sobre você. O que isso diz sobre quem você é?
- Certifique-se de que sua meta seja pequena e mensurável. Por exemplo, se você decidiu que deseja ser mais assertivo, estabeleça a meta de falar por si mesmo uma vez por dia. Isso pode ser tão simples quanto expressar sua escolha para o jantar ou dizer “não” a alguém
- 5 Crie arte. Você pode pensar que é a pessoa menos criativa do planeta, mas talvez nunca tenha se dado uma chance. Tente escrever um poema, história ou música. Pinte algo ou faça um esboço do que quer que você veja fora de sua janela. Faça um curso de atuação ou faça vídeos com seus amigos. Saia com pessoas criativas e veja se elas podem te ensinar algo. Obrigar-se a ser criativo o tirará de sua zona de conforto e poderá ajudá-lo a descobrir algo novo sobre você mesmo.
- Não seja muito crítico com sua arte quando você está apenas começando. Lembre-se de que o objetivo é explorar quem você é e se divertir.
- 6 Desafie-se. Faça algo que você nunca faria porque o assusta ou intimida. Não deixe que os obstáculos o impeçam. Em vez disso, comece com pequenos desafios e avance para os maiores. Você pode descobrir que é mais determinado do que pensava e pode até descobrir um talento que não sabia que tinha.
- Por exemplo, você pode ir até um novo grupo de pessoas e tentar fazer amigos, inscrever-se para um 10K embora nunca tenha corrido mais de três quilômetros ou ver quanto tempo consegue ficar sem fazer login na sua conta do Facebook.
- 7 Passe tempo com pessoas que te fazem feliz. Você aprenderá mais sobre si mesmo se as pessoas ao seu redor o encorajarem e fizerem com que você se sinta bem consigo mesmo. Fique longe de pessoas que são negativas ou críticas a você e procure pessoas que te eduquem. Tente encontrar pessoas que o entusiasmem, vivam suas vidas de uma maneira que você admire e que sejam divertidas de se ter por perto. Propaganda
Papel 2 de 3: Estar ciente de seus pensamentos
- 1 Mantenha um diário. Escrever em um diário pode torná-lo mais responsável para consigo mesmo, reduzir o estresse e gerar mudanças positivas. Tente escrever em seu diário pelo menos 20 minutos todos os dias.
- Por exemplo, você pode anotar seus pensamentos no final de cada dia, escrever quando estiver se sentindo incomodado ou quando tiver uma boa ideia. Certifique-se de incluir como você se sente em relação à sua vida, quais são seus objetivos e que perguntas você tem sobre o futuro.
- Quando estiver se sentindo perdido, você pode ler seu diário e tentar identificar coisas que o ajudem a encontrar seu caminho novamente. Por exemplo, se você tiver um dia ruim, ler sobre algo que o fez feliz pode ajudá-lo a começar a se sentir você mesmo novamente.
- 2 Deixe de lado a perfeição. A perfeição é um ideal que nos impomos e impossível de alcançar. Perdoe-se pelos erros do passado e aceite quem você é. O que importa não é que você seja perfeito, mas sim que dê o seu melhor.
- 3 Lembre-se de que sua identidade está sempre mudando. Encontrar sua identidade pode ser difícil porque pode mudar com o tempo, dependendo do que você está fazendo com sua vida. Lembre-se de que essas mudanças são uma parte normal da vida, então tente recebê-las e aceitar sua mudança de identidade.
- No momento, você pode se definir como um filho, um contador e alguém que valoriza a honestidade. Mas sua identidade pode mudar com o tempo, conforme sua situação muda. Por exemplo, se você tem filhos, pode começar a se identificar como pai. Se você abrir um negócio, poderá começar a se identificar como empresário.
- 4 Faça uma lista de suas prioridades. Essas devem ser as coisas que mais importam para você. Classifique a lista por ordem de importância. Saber o que é importante para você pode ajudá-lo a ver o que realmente pode fazer sua vida parecer importante e significativa, portanto, reserve um tempo com a lista. A lista pode surpreendê-lo.
- Algumas coisas que você valoriza podem incluir: seus amigos, família, estudos, certas aulas ou seu trabalho ou uma habilidade. Considere o valor que essas coisas ou pessoas agregam à sua vida. Reserve mais tempo para incluí-los em sua vida.
- 5 Aceite a responsabilidade por suas ações. É fácil culpar outras pessoas por todos os seus fracassos ou contratempos. Mas, depois de aceitar que tem controle sobre sua vida, incluindo as falhas, você será capaz de mudar sua vida para melhor.
- Certifique-se de aceitar a responsabilidade por suas realizações também. Suas realizações são o resultado de seu impulso e ambição pessoais. Quer você seja o melhor jogador de tênis em seu estado ou esteja aprendendo um novo idioma, certifique-se de dar crédito a si mesmo por suas realizações.
- 6 Honre a si mesmo. Lembre-se de que você é único e que merece amor e atenção. É por isso que é importante dar a si mesmo o elogio que você merece. Faça uma lista das coisas que você ama em você. Também pode ajudá-lo a se olhar no espelho e identificar algumas de suas características físicas favoritas. Elogie a si mesmo como elogia um amigo. Propaganda
Papel 3 de 3: Continuando a pesquisa
- 1 Faça uma lista de 100 coisas que deseja alcançar. Seus objetivos podem ter um impacto em como você se vê, então faça uma lista de 100 coisas (grandes e pequenas) que você gostaria de alcançar em sua vida. Veja o que une os itens de sua lista e faça um plano para alcançar o máximo possível dessas coisas. Alguns de seus objetivos podem parecer irrealistas, mas anote-os de qualquer maneira. Escrevê-los pode ajudá-lo a descobrir o que o excita.
- Ao anotar seus objetivos, você também terá mais chances de completá-los. Não tenha medo de alterar ou adicionar itens à sua lista ao pensar em coisas novas que deseja fazer.
- 2 Trabalhe para aumentar sua confiança. Construir confiança é um desafio constante, mas se você prestar atenção em dar pequenos passos e alcançar seus objetivos, isso ajudará a aumentar sua confiança e talvez sua autoestima. Ser confiante também permitirá que você se desafie. Isso pode ajudá-lo a crescer como pessoa.
- Se você tiver problemas com baixa confiança, pare de se comparar aos outros, aprecie suas realizações e estabeleça metas realistas para si mesmo.
- 3 Tente ser paciente. Buscar o seu verdadeiro eu é uma jornada para toda a vida, então não se preocupe se não conseguir descobrir imediatamente. Se a busca está oprimindo você, faça uma pausa para diminuir o ritmo. Você pode descobrir algo importante sobre si mesmo apenas se deixando ser por um tempo.
- 4 Deixe sua mente vagar. Olhe pela janela ou feche os olhos e veja quais pensamentos vêm até você. É bom sonhar acordado de vez em quando e deixar sua mente ir aonde quer, em vez de se forçar a pensar em algo específico. Você pode até aprender algo sobre você no processo.
- Sonhar acordado pode ajudá-lo a relaxar e também a ser mais criativo e produtivo.
- 5 Questione-se. Você pode pensar que todas as suas crenças estão gravadas em pedra, mas pare um momento para recuar e pensar sobre por que você pensa dessa maneira. Fazer um esforço constante para se questionar pode ajudá-lo a ser um pensador curioso. Ter curiosidade sobre você mesmo o ajudará a descobrir quem você é.
- 6 Escreva o que você ama e aprecia. Se você fizer uma lista das pessoas e coisas que mais lhe interessam, poderá ter uma noção do que é realmente importante para você. Use esta lista para ajudá-lo a definir quem você é. Propaganda
Comunidade Q&A
Procurar Adicionar nova pergunta- Questão Como entrar em forma mentalmente? Tom de Backer Melhor respondedor O mental segue o físico. Se você estabelecer uma rotina diária para dormir, comer, trabalhar e se exercitar, vai se sentir e ser mais saudável em uma ou duas semanas. Isso melhorará sua forma física, o que por sua vez melhorará sua forma mental.
- Pergunta Como posso encontrar quem eu costumava ser? Aceite que as pessoas mudem, incluindo você. Você pode ter interesses, objetivos ou até traços de personalidade ligeiramente diferentes do que antes, e isso é normal. Você ainda é a mesma pessoa. Se há algo novo em você que o está incomodando (por exemplo, se você tem lutado contra a depressão recentemente), converse com um terapeuta ou conselheiro.
- Pergunta Como faço para parar de mudar para me encaixar com os outros quando isso é o que sempre tive que fazer? Minha mãe não gostou de como eu agi e nem minha vovó, então eu tive que ser diferente com meus amigos. Olivia Goldenleaf Basta respirar fundo e ser você mesmo! Dependendo de quanto tempo você está mudando, você pode querer começar devagar, então parece mais uma mudança natural do que forçada. Apenas sendo você mesmo, talvez uma ou duas horas por dia, entregue-se aos seus hobbies ou apenas pense. Então, gradualmente, torne-se você mesmo, até que seja sempre você mesmo. Uma boa maneira de começar é ganhando autoconfiança, o que pode levar algum tempo.
- Pergunta Hoje perguntei a uma garota por que ela não queria ser minha amiga. Ela disse: 'Porque você não está sendo você mesma'. Como posso ser eu mesmo para que ela goste de mim? O fato de você estar perguntando como mudar para que outra pessoa goste de você pode ser o que ela estava falando. Não seja falso, não imite os outros nem mude a si mesmo para se adequar a eles; perseguir seus interesses e objetivos sem se preocupar com o que as outras pessoas vão pensar. Os amigos que você atrai serão os certos.
- Pergunta E se eu souber quem sou, mas as consequências de minha família não permitirem que eu seja quem sou? Eles precisam entender que você pode ser o que quiser. Se eles disserem que não gostam do que você está fazendo, explique como você se sente feliz, é apenas o jeito que você é e que a mudança o deixará infeliz. Se essa pessoa realmente se preocupa com você, ela aprenderá a aceitar isso, mesmo que não o compreenda totalmente.
- Pergunta Eu não sei quem eu sou. Não tenho amigos, não confio na minha família e não sei com quem falar. O que eu faço? Olivia Goldenleaf Comece pensando: que tipo de pessoa eu sou? É culpa da sociedade eu não ter amigos ou meus? Minha família não é confiável ou estou apenas com medo? Às vezes ajuda fazer coisas que você gosta de fazer, como ler, dar uma caminhada ou até mesmo assistir a um filme. Apenas reserve um tempo para se conhecer e conhecer as razões de sua vida. Se precisar, converse com um conselheiro escolar.
- Pergunta Como vou saber minhas prioridades? Tom de Backer Melhor respondente Fiz uma lista de prioridades há alguns meses, mas a coloquei de lado deliberadamente. Recentemente, fiz uma nova lista e comparei as duas, para ver quais ideias estão nas duas listas. Isso me ensinou algumas coisas. Você pode fazer uma lista das coisas que deseja e atribuir uma pontuação a cada item. Outra forma é remover algumas coisas da sua lista, ver como é difícil desistir de algo que você deseja.
- Pergunta Como posso me tornar criativo novamente? Pratique fazer algo criativo! Tente fazer um diário ou criar um conto, fazer um desenho, pintar algo expressivo, etc. Não precisa ser bom, é apenas prática. Tente fazer algo criativo todos os dias, mesmo que seja por apenas 15 minutos ou mais. Você começará a se sentir mais criativo em algumas semanas ou assim.
- Pergunta Não sei quem sou e, quanto mais tento descobrir, mais descubro que não gosto de quem sou. Apenas 3 meses atrás eu era feliz e me amava. O que devo fazer? Tente mudar os aspectos sobre você de que não gosta e melhore ainda mais quaisquer qualidades pessoais, talentos, qualidades agradáveis etc. que possa ter. Se sua baixa auto-estima tem algo a ver com as opiniões dos outros, jogue-os pela janela, porque os odiadores não valem o seu tempo. Se você tem um talento ou hobby, canalize toda a energia que está desperdiçando no ódio de si mesmo para se tornar o melhor em tudo o que você gosta de fazer. Tornar-se um profissional em qualquer coisa definitivamente ajuda a aumentar a autoconfiança.
- Como uma pessoa pode lidar com uma lesão cerebral traumática? Responda
- Tenho tentado me reencontrar desde que meu marido morreu, há 18 meses. Realmente não sei por onde começar. O que posso fazer primeiro? Responda
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Dicas
- Seja verdadeiro consigo mesmo. Não mude para se encaixar com os outros e não se compare com os outros.
- Mantenha sua moral e crenças. Não deixe ninguém lhe dizer como pensar ou sentir.
- Não deixe ninguém dizer quem você é, ou como ser, isso depende de você.
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