Como lidar com um treinador médio

Ter um treinador mau pode transformar um esporte que você ama em uma atividade que teme. Se o seu treinador grita o tempo todo ou menospreza, zomba e insulta você, existem diferentes maneiras de lidar com a situação. Tente alterar sua própria atitude sobre isso primeiro e, se isso não funcionar, converse com seu treinador e envolva seus pais.

Degraus

Papel 1 de 3: Ter uma atitude positiva

1. 1 Defina o que faz o seu coach “significar. ”Ligar para alguém pode ser uma reação instintiva baseada em como essa pessoa o fez sentir. Mas descubra que tipo de comportamento está realmente incomodando você. Alguns podem cruzar a linha, enquanto outros você precisa simplesmente abandonar.
   • Seu treinador grita muito? Se você está no ensino médio ou mais velho, isso é bastante normal. No entanto, os alunos do ensino fundamental e médio não devem estar sujeitos a isso.
   • Eles estão chamando você de nomes inadequados? Eles insultam sua inteligência, aparência ou valor como pessoa? Esses são comportamentos que devem ser relatados.
2. 2 Respire fundo quando seu treinador for mau com você. Brigar ou responder ao seu treinador só vai piorar a situação, então respire fundo sempre que o seu treinador fizer ou disser algo que o perturbe. Seja paciente e espere um momento antes de responder.
   • Permitir que seu próprio temperamento esfrie o preparará melhor para responder ao temperamento de seu treinador.
   • Você também pode tentar contar até dez para ajudar a acalmar um pouco sua mente.
3. 3 Veja o trabalho deles da perspectiva deles. Embora não haja desculpa para o seu treinador menosprezá-lo ou insultá-lo, é útil entender por que eles agem da maneira que agem. Os treinadores muitas vezes correm o risco de perder seus empregos se não puderem ganhar jogos de forma consistente. Portanto, quando eles gritam com você, é provável que sua frustração se baseie no estresse e na pressão para ter sucesso.
4. 4 Admita quando você está errado. É fácil ficar tão envolvido em não gostar de alguém que você ignora seus próprios defeitos. Talvez seu treinador tenha sido muito rude com você quando você chegou alguns minutos atrasado para o treino, mas você deveria ter chegado na hora, então admita seu erro.
   • Não tente ser indiferente, engraçado ou sarcástico quando fizer algo errado. Ofereça um pedido de desculpas genuíno, mas rápido, e depois volte ao que você deveria estar fazendo.
5. 5 Chegue cedo e fique até tarde. Embora você possa não querer gastar nenhum tempo extra com seu treinador, colocar algum esforço extra mostrará a eles que você leva o esporte a sério. Apareça para praticar trinta minutos antes do início do aquecimento e depois fique para ajudar a pegar o equipamento. Seu treinador pode parar de importunar você se perceber que você está trabalhando mais do que alguns de seus colegas de equipe. Propaganda

Papel 2 de 3: Falando com seu treinador

1. 1 Fale com seu treinador se você estiver pensando em desistir. Os treinadores devem promover o seu amor por um esporte, não esmagá-lo. Se o comportamento deles ficou tão ruim que está fazendo você pensar em desistir do esporte por completo, é hora de falar com seu treinador.
2. 2 Agende um horário para conversar. Provavelmente, se você for até o seu treinador sem avisar e começar a falar sobre problemas sérios, eles não terão tempo ou não vão querer discutir com outros jogadores por perto. Pergunte se você pode agendar um horário para sentar e conversar, depois da escola ou depois do treino.
   • Sugira uma reunião em seu escritório para que você esteja em um espaço diferente da academia ou do campo, onde muitas de suas experiências negativas com seu treinador aconteceram.
3. 3 Diga a eles palavras específicas que eles usaram e que você não gostou. Tenha exemplos prontos para ir ao falar sobre um certo tipo de comportamento. Por exemplo, talvez eles o tenham chamado de estúpido quando você perdeu uma tacada durante um jogo. Mencione esse momento específico em vez de usar generalizações como: 'Você sempre me chama de estúpido'.
   • Tente usar frases como '... quando você me chamou de idiota ontem depois que perdi aquela foto', para identificar o momento exato em que algo aconteceu.
4. 4 Diga como um comportamento o fez se sentir. É possível que seu treinador não saiba que você está levando as palavras dele para o lado pessoal. Seja honesto sobre se você se sentiu magoado, humilhado ou com medo. Diga-lhes se um comportamento repetido está fazendo você sentir medo quando pensa em começar a praticar.
   • Tente dizer algo como: 'Foi muito doloroso quando você me ligou um inútil na segunda-feira. Tive problemas para me concentrar durante o resto da prática. '
5. 5 Dê ao seu treinador uma chance de mudar. Seu treinador pode ou não ajustar seu comportamento, mas é importante que você dê a ele a oportunidade de melhorar. Sempre fale com eles primeiro, depois dê-lhes uma semana ou mais para ajustar seu comportamento antes de passar a falar com seu superior. Propaganda

Papel 3 de 3: Pedindo ajuda

1. 1 Fale com seus pais. Seus pais devem ser seus melhores defensores se você sentir que não pode resolver o problema sozinho. Conte a eles sobre quaisquer comportamentos que você considere inadequados e seja honesto sobre o quanto isso está pesando sobre você. Deixe claro que você não está apenas desabafando sobre uma prática difícil - você realmente precisa da ajuda deles.
   • Tente dizer: 'Estou pensando nisso há algum tempo', para mostrar que você está falando sério e não apenas sendo inconstante.
   • Diga a eles algo como: 'Cheguei a um ponto em que me sinto mal quando penso em ir praticar.'
2. 2 Agende uma reunião com o chefe do treinador. Seus pais podem ligar para a escola ou organização para fazer isso e, dependendo de como o diretor ou coordenador deseja lidar com isso, o treinador provavelmente será convidado para a reunião. Tente não deixar que seus pais falem durante a reunião. É importante que você também tenha voz.
3. 3 Seja honesto sobre seus sentimentos. Embora seja mais difícil na frente de um grupo maior, não se contenha em falar sobre seus sentimentos durante a reunião. Conte a todos sobre comportamentos ou linguagem específicos e como eles afetaram você. Mencione se já está ruim o suficiente para você querer desistir.
4. 4 Obtenha o apoio de colegas de equipe. Se você acha que os superiores do técnico não estão preocupados com suas reclamações, veja se consegue reunir seus companheiros de equipe. Provavelmente há outras pessoas que se sentem intimidadas, envergonhadas ou frustradas com o comportamento do treinador. Pergunte se eles estariam dispostos a conversar com seus pais e marcar reuniões com o diretor também.
5. 5 Peça a seus pais para encontrar uma nova equipe ou programa para você. Se nada melhorar após várias reuniões e reclamações, pode ser hora de mudar para uma equipe diferente. Se você joga pelo time da sua escola, veja se há um time local de que você pode entrar. Investigue bairros e cidades vizinhas para quaisquer times e programas de clube lá.
   • Mudar de equipe pode exigir mais viagens ou mais dinheiro, portanto, deixe claro para seus pais que sua felicidade está em jogo.
   • Veja se você pode participar de um treino ou jogo para sentir o estilo de um novo treinador, para que você não acabe se inscrevendo em um treinador semelhante ao seu antigo.
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Comunidade Q&A

• Pergunta Como você lida com um treinador tóxico?Isaac Hess
  Treinador e instrutor de beisebol Isaac Hess é treinador, instrutor e fundador do MADE Baseball Development e Champion Mindset Training Program, um programa de treinamento de beisebol com sede em Los Angeles, Califórnia. Isaac tem mais de 14 anos de experiência como treinador de beisebol e se especializou em aulas particulares e torneios. Ele jogou beisebol em ligas profissionais e universitárias, incluindo a Washington State University e a University of Arizona. Isaac foi classificado como um dos 10 melhores candidatos do Baseball America em 2007 e 2008. Ele se formou em Desenvolvimento Regional pela Universidade do Arizona em 2007.Isaac HessResposta de especialista do treinador e instrutor de beisebol Lembre-se de que o seu treinador é uma pessoa. Os treinadores são humanos e têm dias ruins. Às vezes, eles podem não querer dizer algo negativo. Tente resistir à temporada. Mesmo que seu treinador seja um idiota, lembre-se de que você se comprometeu a vencer a temporada. Não saia da equipe a menos que o treinador faça algo realmente abusivo que não lhe deixe escolha.
• Pergunta Como você lida com o favoritismo do treinador?Isaac Hess
  Treinador e instrutor de beisebol Isaac Hess é treinador, instrutor e fundador do MADE Baseball Development e Champion Mindset Training Program, um programa de treinamento de beisebol com sede em Los Angeles, Califórnia. Isaac tem mais de 14 anos de experiência como treinador de beisebol e se especializou em aulas particulares e torneios. Ele jogou beisebol em ligas profissionais e universitárias, incluindo a Washington State University e a University of Arizona. Isaac foi classificado como um dos 10 melhores candidatos do Baseball America em 2007 e 2008. Ele se formou em Desenvolvimento Regional pela Universidade do Arizona em 2007.Isaac HessResposta do especialista do treinador e instrutor de beisebol Observe seu próprio comportamento. Se o seu treinador tem favoritos, pergunte-se se há algo que você possa melhorar. Por exemplo, certifique-se de estar sempre na hora certa para praticar e não reclame, dê desculpas ou distraia seus colegas de equipe.
• Pergunta Como faço com que meu treinador de ginástica me deixe experimentar novas habilidades? Você pode querer tentar perguntar educadamente. Se isso não funcionar, pense em um bom motivo pelo qual você deseja desenvolver novas habilidades e diga isso a ele.
• Pergunta O que devo fazer se meu treinador não me deixar jogar e for sempre indelicado comigo? Tudo bem em desistir? Depende do quanto você ama o esporte. Se você não está gostando, mas adora o esporte, considere suas opções - você pode mudar para outro time? Você pode esperar um ano até melhorar? Você pode sorrir e suportar este treinador horrível por tempo suficiente para aprender mais? Considere pedir a um dos pais que venha falar com o treinador com você, para resolver o que está acontecendo. Às vezes, os treinadores simplesmente não gostam de você e, nesse caso, é melhor encontrar uma equipe com um treinador que possa respeitá-lo.
• Pergunta O que devo fazer se meu treinador falar sobre mim pelas minhas costas? Enfrente o seu sofá sobre isso primeiro, mas faça-o em particular, por telefone, e-mail ou no escritório dele. Diga algo como: Ouvi dizer que você está falando sobre mim pelas minhas costas. Isso é verdade?' Se o seu treinador negar ou continuar a desrespeitá-lo, chame a atenção de seus pais, do chefe do departamento ou do diretor.
• Pergunta Meu treinador está sendo injusto com o tempo de jogo e me chamou para conversar, embora outros estivessem brincando também. O que devo fazer? Donagan Melhor respondente Reduza sua conversa. O treinador - para melhor ou para pior - é o chefe. Você pode tentar conversar com ele / ela sobre o tempo de jogo.
• Pergunta Eu sou uma ginasta e meu treinador grita constantemente comigo. Estou ficando cansado disso. Devo parar ou ficar? Donagan Melhor respondente Depende de você. Experimente perguntar ao treinador se há algo que você possa fazer para fazê-lo parar de gritar.
• Pergunta Meu treinador literalmente tirou a diversão do esporte e agora tenho que agüentar mais um ano com ele. O que devo fazer? Diga à ele! Lembre-o educadamente de que você está no time dele por um motivo e que você não pode jogar bem se não for divertido.
• Pergunta Meu treinador de pólo aquático me assusta, mas ele não é mau comigo. Acho que estou um pouco mal, e surto antes do treino. O que devo fazer? Apenas fique calmo. Se você ficar nervoso durante a prática, respire lenta e profundamente algumas vezes para se acalmar. Se você está dando o melhor de si, não gozando etc., provavelmente não está do lado ruim dele. Use essa ansiedade para impulsionar seu desempenho. Mostre ao seu treinador o que você tem! Se você acha que ele não está impressionado com você, faça-o mudar de ideia!
• Pergunta Meu treinador está sempre gritando e estou pensando em deixar a equipe. O que devo fazer? Donagan Melhor respondente Converse com o coach sobre suas preocupações. Se os companheiros de equipe sentirem o mesmo, aproxime-se do treinador juntos. Você também pode pedir a um adulto para falar com o treinador ou procurar outro time no qual você possa ingressar.