Como verificar sua pressão arterial

A hipertensão arterial (HBP) pode ser motivo de preocupação para muitas pessoas. Existem poucos sintomas de pressão alta (ou baixa) até que o problema se torne bastante grave, por isso é importante verificar sua pressão arterial regularmente. Isso é especialmente verdadeiro se você for mais velho ou se tiver qualquer um dos outros fatores de risco, como tabagismo ou histórico familiar de hipertensão. Existem várias máquinas que você pode usar para verificar sua pressão arterial - como um leitor de pressão arterial manual, um monitor de pressão arterial de pulso ou um aparelho de pressão arterial em sua farmácia local. No entanto, a maneira mais precisa de verificar sua pressão arterial é entrar em contato com seu médico para uma leitura da pressão arterial.

Passos

Método 1 de 3: Verificando sua pressão arterial manualmente

1. 1 Evite aumentar temporariamente sua pressão arterial. Quando você verifica sua pressão arterial, há alguns fatores que podem fazer com que seus números aumentem temporariamente. Coisas como estresse, fumo e cafeína podem fazer sua pressão arterial subir logo antes de uma leitura. É melhor evitar essas coisas por pelo menos vinte minutos antes de planejar verificar sua pressão arterial.
   • Outros elementos também podem causar um aumento temporário na pressão arterial, como exercícios, baixas temperaturas, bexiga cheia, estômago cheio ou certos medicamentos.
2. 2 Aprenda a usar um medidor de pressão arterial. Se você deseja verificar sua pressão arterial em casa usando um monitor de manguito de bomba manual, você precisará adquirir um e se familiarizar com ele. A maioria dos monitores de manguito consiste em um manguito com uma seta central para o posicionamento adequado que envolve seu braço, um medidor que indica a leitura da PA, um tubo de borracha que conecta o medidor ao manguito e uma lâmpada que você aperta para inflar o manguito.
   • Você deve poder comprar um em uma farmácia ou loja de suprimentos médicos.
3. 3 Prenda a braçadeira em seu braço. Remova todas as peças de roupa que cubram os braços e envolva a braçadeira com a manga, colocando-a na artéria principal. Encontre essa artéria traçando uma linha do dedo mínimo até logo acima do cotovelo. Centralize a flecha do manguito com esta artéria. Certifique-se de que seu braço está apoiado e sua palma está voltada para cima, caso contrário, o monitor de pressão arterial pode mostrar uma leitura incorreta. Com a braçadeira totalmente desinflada, prenda-a confortavelmente ao redor do braço com a tira de velcro.
   • A cabeça do estetoscópio deve ser colocada sobre a artéria principal do braço, na dobra interna do cotovelo.
4. 4 Infle o manguito. Use a bomba manual manual para inflar o manguito enquanto ele está firmemente colocado em seu braço. Apertar a bomba manual enviará ar para a braçadeira e fará com que ela seja inflada. Pode ser necessário apertar a bomba algumas vezes.
   • Continue inflando o manguito até que o medidor indique aproximadamente 30 pontos (mm Hg) acima do número de pressão sistólica esperado (o número superior).
   • Certifique-se de manter o braço algemado nivelado e paralelo ao solo durante todo o processo de inflação e leitura.
5. 5 Esvazie a braçadeira e ouça. Ao começar a esvaziar o manguito, ouça os batimentos cardíacos com o estetoscópio na artéria principal. Enquanto você está ouvindo, esvazie lentamente o manguito com a seta no medidor diminuindo a cerca de 2-3 mm de mercúrio por segundo, girando a válvula de liberação de ar no sentido anti-horário.
   • Tente girar a válvula bem devagar, caso contrário isso pode arruinar toda a sua leitura e fazer você começar de novo.
   • Mantenha os olhos no medidor enquanto esvazia o manguito.
6. 6 Faça a leitura. Depois de ouvir a primeira batida, observe o número no medidor; este é o seu número sistólico. Continue a ouvir até que o batimento cardíaco desapareça. Observe o ponto em que você não consegue mais ouvir nenhum batimento cardíaco, esse é o número da sua pressão diastólica.
   • Continue esvaziando a braçadeira de forma consistente enquanto ouve esses dois pontos.
   • Depois de adquirir as leituras sistólica e diastólica, esvazie o manguito completamente e remova-o do braço, pois a inflação contínua do manguito pode resultar em dormência e formigamento no braço
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Método 2 de 3: Verificando sua pressão arterial com dispositivos

1. 1 Use um monitor de pulso. Compre uma braçadeira de pulso de pressão arterial e leia as instruções com atenção. Prenda a braçadeira no pulso e ligue a máquina. Pressione o botão que inicia a leitura e espere que ele infle. Mantenha o braço nivelado em uma mesa à sua frente enquanto o monitor de pulso está funcionando.
   • Quando o processo terminar, o manguito esvaziará automaticamente e a leitura piscará na tela.
   • Você deve conseguir comprar um monitor de pulso de forma relativamente barata em sua farmácia local.
2. 2 Use uma máquina de pressão arterial em uma loja local. Encontre uma máquina de pressão arterial e siga as instruções nela. Esses tipos de máquina geralmente exigem que você insira o braço, permaneça imóvel enquanto a máquina infla e aguarde a leitura. O manguito esvaziará automaticamente quando a leitura for concluída e você puder remover o braço.
   • A maioria das farmácias tem esses tipos de máquinas, incluindo farmácias em supermercados.
   • Reserve um ou dois minutos para se acalmar e descansar antes de fazer a leitura da pressão arterial.
3. 3 Vá ao médico. A maneira mais precisa de verificar sua pressão arterial é solicitar a verificação por um profissional médico. Marque uma consulta com seu médico regular e diga à enfermeira (ou ao médico) que você está interessado em saber mais sobre a leitura da sua pressão arterial.
   • Alguns dos outros métodos de máquina podem ter um grau mais amplo de variação do que a verificação da pressão arterial por um profissional médico.
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Método 3 de 3: Saber quando verificar sua pressão arterial

1. 1 Monitore sua pressão arterial se você tiver fatores de risco. Alguns fatores contribuem para o risco de aumento da pressão arterial, o que pode exigir um monitoramento mais próximo. Se você tem histórico familiar de hipertensão, pode considerar o monitoramento de sua pressão em casa.
   • Alguns fatores de risco adicionais incluem gravidez, tabagismo, idade (pessoas mais velhas tendem a ter maior risco de hipertensão), sexo (os homens parecem ter mais problemas com HBP) ​​e raça (afro-americanos tendem a desenvolver HBP com mais frequência do que outras raças).
2. 2 Verifique a sua pressão em casa se tiver ansiedade. Muitas pessoas que sofrem de ansiedade ficam nervosas no consultório médico. Isso pode levar a leituras de pressão arterial artificialmente alta, ao passo que, se você monitorasse em casa, suas leituras seriam muito mais baixas.
   • Isso geralmente é chamado de hipertensão do “avental branco”.
3. 3 Verifique sua pressão arterial em ambos os braços. Alterne os braços ao verificar sua pressão arterial, em vez de verificar sempre de um lado. Existe uma diferença normal de 5-10 mm Hg entre os braços, mas qualquer coisa maior do que isso pode sugerir problemas circulatórios.
4. 4 Obtenha um diagnóstico do seu médico. A melhor maneira de determinar se você precisa ou não monitorar sua pressão arterial é obter um diagnóstico de pressão alta ou baixa com seu médico. Seu médico poderá determinar um curso de ação com você. Propaganda

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   • O seu médico pode prescrever-lhe medicamentos e dir-lhe-á frequentemente que necessita de verificar a sua pressão arterial.
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