Como pegar uma bola de críquete

Pegar é uma habilidade básica de campo e é um dos aspectos mais importantes do críquete. Em uma partida, você precisará colocar bolas acima da cabeça, no nível do peito e no solo, então trabalhe para dominar uma variedade de empunhaduras e técnicas de campo. Além disso, pegar uma bola de críquete exige excelente coordenação mão-olho, portanto, pratique exercícios regularmente para melhorar suas habilidades.

Degraus

Papel 1 de 4: Dominando a Copa Ortodoxa

1. 1 Mantenha sua posição inicial baixa e equilibrada. Fique em pé com os pés um pouco mais largos do que a distância dos ombros e os joelhos dobrados. Mantenha o peso na planta dos pés e distribua-o igualmente em cada pé. Esteja preparado para pular em qualquer direção para alcançar uma bola rebatida.
   • Começar com uma boa postura garantirá que você esteja pronto para reagir à bola.
   • Lembre-se de manter os olhos na bola o tempo todo.
2. 2 Segure as mãos de forma que as palmas fiquem para cima e os dedos mínimos se toquem. O copo ortodoxo é a pegada básica usada para pegar as bolas na altura do peito ou abaixo dela. Posicione suas mãos de modo que formem um formato de copo ou balde largo com seus dedos mínimos se tocando. Suas palmas devem estar voltadas para cima e para fora, e seus dedos e polegares devem estar estendidos.
   • Use as mãos para criar a maior área de superfície possível para pegar a bola.
   • Mantenha as mãos relaxadas e suaves, pois é mais provável que a bola quique nas mãos rígidas.
3. 3 Traga as mãos em direção ao corpo ao pegar a bola. Coloque as mãos em concha quando a bola se aproximar e segure-as para encontrar a bola. Tente manter as mãos relativamente perto do corpo ao pegar a bola, em vez de estender totalmente os braços. Quando a bola fizer contato com suas mãos, leve-as em direção ao tronco para absorver o impacto e controlar a bola.
   • Manter as mãos relativamente perto do corpo o ajudará a evitar deixar a bola cair. Além disso, é mais provável que você sofra uma lesão se tentar pegar uma bola em alta velocidade com os braços estendidos.
4. 4 Modifique levemente sua empunhadura para travas laterais. Para pegar uma bola que está correndo em direção ao seu lado, segure as mãos na empunhadura ortodoxa e alinhe-as do lado de onde a bola está se aproximando. Dobre o tronco em direção à bola e posicione as mãos de lado, de forma que um polegar aponte para cima e o outro para baixo.
   • Por exemplo, se uma bola está indo em direção ao seu lado direito, traga o braço esquerdo sobre o peito e coloque as mãos no lado direito para que se alinhem com a bola.
   • Seus dedos devem estar abertos e apontados para o lado direito, os polegares devem apontar para cima e para baixo e as palmas das mãos devem estar voltadas para cima e para fora, de modo que estejam prontas para receber a bola.
   • Ao pegar a bola pela lateral, lembre-se de colocar as mãos no torso para absorver o impacto e manter o controle.
   Propaganda

Papel 2 de 4: Fazendo grandes capturas

1. 1 Mantenha as mãos juntas com as palmas voltadas para o lado oposto ao corpo. Para fazer uma xícara invertida, cruze os polegares e os dedos indicadores para que as mãos formem uma teia. Conforme uma bola alta se aproxima, levante as mãos e posicione-as em forma de copo reverso. Tente pegar a bola o mais próximo possível do nível dos olhos.
   • Lembre-se de manter as mãos relaxadas quando estiverem em concha. A bola vai quicar se eles estiverem rígidos.
   • Uma xícara invertida é a melhor maneira de fazer uma captura alta, mas haverá alguns casos em que você terá que usar uma xícara ortodoxa. Por exemplo, se você tiver que pegar uma bola alta na corrida, pode não ter tempo de colocar o copo na posição reversa.
2. 2 Alinhe-se com a bola que se aproxima e fique com os joelhos dobrados. Mantenha os olhos na bola que se aproxima, chame seu nome ou diga “Peguei” e alinhe-se sob a bola. Faça o copo reverso e fique com os joelhos ligeiramente dobrados para absorver o impacto da bola.
   • Gritar ao se aproximar da bola ajuda a evitar confusão no campo. Você não gostaria de dar de cara com outro jogador de campo e deixar a bola cair.
3. 3 Puxe as mãos em direção ao ombro enquanto segura a bola. Tente pegar a bola na altura dos olhos e traga as mãos em direção ao torso, do lado esquerdo ou direito. É importante direcionar a bola em direção ao seu corpo por cima do ombro, em vez de direcioná-la ao rosto. Se seu rosto estiver no caminho da bola em alta velocidade, você pode acabar com o nariz quebrado ou outra lesão facial.
   • O impulso da bola pode levá-la para o seu lado direito ou esquerdo, mas, se possível, atraia-a para o seu lado dominante. Dessa forma, você poderá fazer um lançamento com sua mão dominante.
   • Certifique-se de puxar a bola e as mãos em seu corpo para manter o controle. Não estique os braços, deixe cair as mãos ou se incline enquanto segura.
4. 4 Use a pegada ortodoxa se estiver correndo para pegar uma bola alta. Você pode usar a técnica de captura padrão para pegar bolas altas, especialmente quando você não tem tempo para preparar um copo reverso. Corra em direção à bola, posicione-se sob ela e alinhe as mãos com ela. Posicione as mãos em uma xícara ortodoxa com os dedos mínimos se tocando e faça o possível para pegar a bola no nível dos olhos ou próximo a eles.
   • Quanto mais baixo você pegar a bola, maior a probabilidade de deixá-la cair.
   • Ao pegar a bola, lembre-se de observá-la até o fim e puxá-la em direção ao seu corpo para manter o controle.
5. 5 Efetue um lançamento direto após pegar a bola. Depois de fazer uma pegada alta, vire o corpo para ficar de lado em direção ao alvo. Aponte o ombro e a perna não dominantes na direção em que está jogando e mude o peso para o pé de trás. Puxe o braço de arremesso para trás da cabeça e, em seguida, balance-o para a frente enquanto transfere o peso para o pé da frente. Propaganda

Papel 3 de 4: Fielding Low Balls

1. 1 Aproxime-se de uma bola no solo com velocidade em vez de esperar por ela. Ataque a bola correndo em sua direção em vez de apenas ficar parado. Lembre-se de observar a bola se aproximando de perto desde o momento em que o batedor a atinge.
   • Atacar a bola mantém a pressão sobre a equipe ofensiva. Se você esperar na bola, o jogo vai demorar muito e você dará ao outro time mais tempo para marcar.
2. 2 Vire o corpo de forma que o lado não dominante vá em direção à bola. Dobre os joelhos e vire ligeiramente o corpo à medida que você e a bola se aproximam um do outro. Seu lado não dominante precisa liderar em direção à bola para prepará-lo para um lançamento forte depois de colocar a bola em campo.
   • O acerto de uma bola terrestre em alta velocidade ocorre em uma fração de segundo, então seus movimentos precisam ser fluidos e contínuos.
3. 3 Solte o joelho não dominante na posição de barreira longa. À medida que a bola acelera em sua direção, abaixe o joelho dianteiro não dominante até o solo. O outro pé deve estar apoiado no chão, com os dedos apontados para o lado dominante. Alinhe o joelho não dominante com o calcanhar do outro pé para criar uma barreira longa.
   • Se você for destro, seu pé direito deve estar apoiado no chão, seu joelho direito deve estar dobrado em um ângulo de 90 graus e seu joelho direito e dedos do pé direito devem estar alinhados em direção ao seu lado direito.
   • O joelho esquerdo deve estar no chão alinhado com o calcanhar direito, de modo que o pé direito e a perna esquerda formem uma longa barreira perpendicular à bola.
   • A barreira longa é a técnica básica usada para colocar bolas terrestres.
4. 4 Retire a bola com uma xícara ortodoxa. Seu torso deve estar ligeiramente voltado para o lado dominante, de forma que o ombro não dominante conduza em direção à bola. Cruze as mãos na frente do corpo para que fiquem alinhadas com a bola que se aproxima e segure-as com os dedos mínimos se tocando. Observe a bola de perto, pegue-a e puxe-a em direção ao tronco.
   • Lembre-se de que lançar uma bola ao solo envolve manobras rápidas e fluidas. Você vai correr para a bola, cair em uma barreira longa e pegar a bola em apenas 1 ou 2 segundos.
   • No caso de você não pegar a bola no chão de forma limpa, você ainda será capaz de pará-la colocando suas pernas na posição de barreira longa.
5. 5 Prepare-se para desferir um lançamento overhand enquanto você se levanta. Salte e transfira o peso para o pé de trás enquanto pega a bola. Transfira a bola para sua mão dominante e, em seguida, retire a mão dominante e prepare-se para lançar. Posicione a mão que não arremessa e o pé da frente em direção ao alvo para direcionar o arremesso. Em seguida, transfira o peso do pé de trás para o pé da frente para dar força ao arremesso. Propaganda

Papel 4 de 4: Fazendo exercícios práticos

1. 1 Jogue e pegue a bola com um parceiro usando uma das mãos. Fique a pelo menos 10 pés (3,0 m) de distância e jogue a bola um para o outro disfarçadamente. Comece jogando e pegando a bola 10 vezes apenas com a mão direita. Em seguida, lance e pegue a bola 10 vezes usando apenas a mão esquerda.
2. 2 Jogue 2 bolas para frente e para trás para aprimorar sua coordenação motora. Aumente a dificuldade de seus exercícios com uma mão, jogando uma bola com a mão direita e outra com a esquerda. O exercício deve ser um pouco como malabarismo, então jogue as bolas em um ritmo rápido. Comece jogando uma bola com a mão direita enquanto seu parceiro joga a outra com a mão esquerda.
   • Em seguida, pegue a bola com a mão esquerda enquanto eles pegam a que você lançou com a mão direita. Simultaneamente, jogue a bola com a mão esquerda enquanto eles jogam a bola com a mão direita.
   • Jogue cada bola para frente e para trás 10 vezes para completar 1 set.
3. 3 Pratique a captura com empunhaduras de 2 mãos. Revezem-se, jogando a bola um para o outro em várias alturas para praticar pegadas altas, no nível do peito e baixas. Faça suas pegadas com xícaras ortodoxas e reversas e pratique deslizar para posições de barreira para colocar bolas baixas.
   • Faça 10 pegadas em níveis altos, no peito e no solo para completar 1 exercício.
4. 4 Trabalhe em seu formulário de campo se você estiver praticando sem um parceiro. Se você não tem um parceiro para jogar a bola para você, trabalhe para dominar suas técnicas de campo. Por exemplo, pratique cair em uma barreira e passar rapidamente para uma posição de lançamento.
   • Você também pode tentar atirar a bola para o alto e, em seguida, fazer uma recepção reversa ou fazer uma recepção ortodoxa em execução.
   Propaganda

Comunidade Q&A

• Pergunta Como faço para pegar uma pegada rápida sem dor e medo? Você deve praticar pegadas rápidas com uma bola de tênis no início, para facilitar o acerto.
• Pergunta Se a bola for muito rápida e eu tiver que correr, como vou pegá-la? Aproxime-se da bola e dê um mergulho. Mesmo se você não pegá-la, tente parar a bola o mais rápido possível, estando em seu local.
• Pergunta Devo olhar para a mão do jogador ou para o taco do batedor? Você deve olhar para o taco do batedor e, em seguida, focar no tiro do batedor.
• Pergunta O que devo fazer enquanto jogo um yorker? Você precisa aprender a derrubar seu bastão rapidamente. Afastar os pés da bola também é muito importante porque a maioria dos yorkers balança para dentro. Pratique com uma bola de tênis antes de usar uma bola experiente.
• Pergunta Como pego uma bola alta e rápida? Mantenha os olhos na bola. Aproxime-se da bola e faça um copo com a luva para pegar a bola. Espere um golpe forte em sua mão e esteja preparado para o impacto.
• Pergunta Como posso aproveitar o fielding? Continue incentivando sua equipe. Peça ao capitão para colocá-lo em uma área cheia de ação - talvez perna quadrada ou ponta.
• Pergunta Como faço para jogar um tiro de helicóptero no yorker? Pegue o comprimento mais cedo. Lançamentos overpitched ou completos são a bola ideal para o lançamento. Traga energia para o seu pulso. O tempo e a conexão são muito importantes.
• Pergunta Como faço para pegar uma bola ao jogar boliche? Depois de lançar, continue olhando para a bola com foco forte. Pegue-o quando ele se aproximar de você. A prática o tornará perfeito.
• Pergunta Como faço para acertar o toco? Pratique colocando um toco no chão e batendo nele com a bola. Então, dê um passo para trás depois de atingir o toco.
• Pergunta Às vezes, quando dou uma tacada alta, a bola salta da minha mão. Como posso evitar isso? Procure posicionar a mão como uma xícara, para que não caia ao pegá-la. Em seguida, leve-o ao peito para que não caia. Não tente cair ao pegar uma bola alta ou se a bola atingir o solo, pois não sairá.