Como ser seu próprio mentor

Um mentor é alguém que o encoraja e o ajuda a descobrir os movimentos certos a tomar. Essa pessoa pode ser um guia profissional ou mais um coach pessoal. A boa notícia é que você pode agir como seu próprio mentor. Não há necessidade de contratar alguém para atuar como seu mentor. Ao encontrar o estado de espírito correto, estabelecer metas realistas e monitorar seu progresso, você pode aprender a ser sua melhor fonte de orientação e incentivo.

Passos

Método 1 de 3: Adotando a mentalidade certa

1. 1 Avalie seus hábitos. Seu primeiro passo para ser seu próprio mentor é fazer um auto-inventário. A fim de se colocar no estado de espírito certo para ser mentor, você precisa olhar para si mesmo com honestidade. Reserve algum tempo para refletir sobre seus hábitos. Acompanhe as maneiras como você passa seus dias.
   • Faça anotações. Anote quanto tempo você gasta cada dia no trabalho, socialização, exercícios, etc.
   • Acompanhe suas atividades por uma ou duas semanas. No final desse período, avalie como você gasta seu tempo
   • Considere quais hábitos são bons e quais você deve se livrar. Por exemplo, se você perceber que está gastando horas todos os dias nas redes sociais, considere fazer uma mudança nessa parte da sua rotina.
   • Você também pode fazer uma lista do que você percebe como seus pontos fortes e fracos.
2. 2 Seja encorajador. Quando você se orienta, precisa ser uma parte importante do seu próprio sistema de suporte. Tente falar positivamente consigo mesmo. Construa sua auto-estima por dentro.
   • Experimente uma afirmação diária. A cada manhã, você pode dizer algo como: 'Hoje, você encontrará uma nova maneira de ser bem-sucedido'.
   • Deixe anotações para si mesmo. Coloque sentimentos encorajadores postados em sua casa e dentro de sua mesa de trabalho. Você também pode tentar enviar um e-mail positivo para si mesmo.
   • Evite a negatividade. Quando você tiver um contratempo, não se censure.
3. 3 Pratique a gratidão. Um bom mentor geralmente opta por se concentrar no lado positivo. Como seu próprio mentor, você também pode adotar esse hábito mental. Reserve um tempo para ser grato pelas coisas boas em sua vida. Eles podem ser pessoais ou profissionais.
   • Tente manter um diário de gratidão. A cada dia, escreva coisas pelas quais você é grato. Estude os padrões de como você expressa gratidão.
4. 4 Faça novos contatos. Ser mentor de si mesmo tem tudo a ver com encontrar maneiras de fazer mudanças positivas em sua vida. Esteja você procurando crescimento pessoal ou profissional, expandir sua rede pode ajudar. Conhecer novas pessoas é uma ótima maneira de aprender novas habilidades e descobrir novas oportunidades.
   • Vá a um evento de networking. Se você está tentando melhorar sua carreira ou entrar em um novo campo, esta é uma ótima maneira de fazer isso.
   • Antes de ir, lembre-se de fazer uma conversa estimulante. Diga a si mesmo que você agirá com confiança e extrovertido.
5. 5 Remova as más influências. Um bom mentor o incentivará a evitar estar perto de pessoas que têm um impacto negativo sobre você. Como seu próprio mentor, depende de você descobrir se precisa limitar o contato com certas pessoas. Reserve algum tempo para avaliar os relacionamentos que podem não ser positivos.
   • Por exemplo, talvez você tenha um colega de trabalho que reclama constantemente sobre a cultura corporativa. Provavelmente não é uma boa pessoa para se passar muito tempo se você está trabalhando para progredir em sua carreira naquela empresa.
   • Encontre alguém novo para se sentar na hora do almoço. Essa negatividade não é o que você precisa para ajudar a motivá-lo a fazer mudanças positivas.
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Método 2 de 3: Definição de metas claras

1. 1 Descubra suas prioridades. Quando você atua como seu próprio mentor, sua principal tarefa é ajudar a si mesmo a fazer melhorias. Para fazer isso de forma eficaz, você deve reservar algum tempo para pensar no que é mais importante para você. Você está tentando avançar em sua carreira? Ou construir relacionamentos pessoais mais sólidos?
   • Liste suas prioridades. Você pode começar simplesmente anotando todas as coisas importantes de sua vida.
   • Depois de ter uma lista, você pode analisá-los e classificá-los em ordem de importância. Você colocou 'Concluir meu MBA' no topo da sua lista? Em seguida, considere essa sua prioridade número um.
2. 2 Estabeleça metas de curto prazo. Depois de definir suas prioridades, é hora de criar metas. Você deseja que seus objetivos sejam realistas e alcançáveis. Não se prepare para o fracasso.
   • Liste algumas metas que você pode alcançar em um período de tempo razoavelmente curto. Por exemplo, você pode dizer: 'Em um mês, gostaria de me candidatar a 6 novos empregos'.
   • Você também pode definir algumas metas pessoais de curto prazo. Por exemplo, você pode escrever: 'Vou chegar em casa a tempo de jantar com minha família, quatro dias por semana.'
3. 3 Liste os objetivos de longo prazo. Também é uma boa ideia criar algumas metas que levarão mais tempo para serem realizadas. Ao listar seus objetivos de longo prazo, lembre-se de manter suas prioridades em mente. Lembre-se também de listar coisas que são razoáveis ​​e alcançáveis.
   • Uma meta de longo prazo poderia ser, 'Serei promovido a Analista Sênior no próximo ano.'
   • Um exemplo de meta pessoal de longo prazo pode ser: 'Vou viajar para visitar minha família por uma semana a cada verão'.
4. 4 Crie uma declaração de missão pessoal. Além de listar as metas, você deve escrever uma declaração de missão pessoal. Este é um documento que descreve seus valores, objetivos e habilidades. Pode servir como estrutura para o estabelecimento de metas futuras.
   • Para começar, liste seus valores essenciais. Podem ser algo como: família, carreira, educação, saúde espiritual, etc.
   • Identifique o que você deseja realizar. Por exemplo, você pode escrever: 'Desejo tornar o mundo um lugar melhor sendo um ótimo pai e um excelente advogado.
   • Em seguida, inclua as maneiras pelas quais você fará essas coisas acontecerem. Por exemplo: 'Vou passar um tempo com meu filho todos os dias e encorajá-lo'.
5. 5 Inclua saúde física. Quando você estiver criando seus documentos relacionados a objetivos, não se esqueça de incluir alguns objetivos físicos. Sua saúde física é importante. A conexão mente-corpo significa que a saúde do seu corpo terá impacto sobre o seu humor. Se você não se sente bem, pode ser difícil fazer mudanças positivas em sua vida.
   • Descanse bastante. A maioria dos adultos precisa de cerca de 7 a 9 horas de sono por noite.
   • Coma uma dieta saudavel. Escolha refeições com uma combinação de frutas frescas e vegetais, grãos inteiros e proteínas magras.
   • Exercício. Tente fazer pelo menos 30 minutos de atividade física na maioria dos dias da semana. Experimente uma aula de ioga ou uma caminhada ao ar livre para adicionar alguma variedade aos seus treinos.
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Método 3 de 3: Avaliando Seu Progresso

1. 1 Avalie seus resultados. Um mentor verifica regularmente com seu pupilo. Isso significa que você precisa fornecer a si mesmo relatórios regulares de progresso. Reserve um tempo para pensar sobre o progresso que você fez para alcançar seus objetivos.
   • Escolha um horário para o check-in. Pode ser uma vez por semana ou uma vez por mês. Apenas certifique-se de colocá-lo em sua agenda para não esquecer.
   • Observe seus objetivos de curto prazo. Você tem se candidatado ativamente a empregos? Você pode considerar isso como um progresso.
   • Reflita sobre seus objetivos de longo prazo. Pergunte a si mesmo: 'Estou fazendo progresso?'
2. 2 Dê um tempo a si mesmo. Lembre-se de que o trabalho do mentor é encorajador. Talvez às vezes você sinta que não fez muito progresso. Isso é completamente normal. Tente dar a si mesmo algum reforço positivo.
   • Tire um tempo para relaxar. Se você estiver trabalhando muito, talvez precise de uma pausa. Agende um dia de folga para você.
   • Faça algo de que goste, como ler um bom livro ou jogar uma partida de tênis com um amigo.
3. 3 Reavalie sua estratégia. Ao medir seu progresso, você deve reservar algum tempo para avaliar o que está funcionando. Se você não estiver progredindo tão rapidamente quanto gostaria, pode ser necessário fazer algumas alterações.
   • Por exemplo, talvez você esteja atingindo sua meta de se candidatar a 6 empregos por mês. Se você ainda não conquistou uma nova posição, considere aumentar esse número para 10.
4. 4 Obtenha alguns conselhos. Quando você age como seu próprio mentor, provavelmente é seu melhor conselheiro. No entanto, isso não significa que você não deva ouvir mais ninguém. Você ainda deve buscar conselho e orientação de outras pessoas em quem confia.
   • Por exemplo, você pode perguntar ao seu chefe: 'Você poderia me dizer se há áreas em que eu poderia melhorar? Adoraria ser considerado para uma promoção no próximo ano. '
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Comunidade Q&A

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Dicas

• Mantenha uma atitude positiva.
• Seja honesto consigo mesmo ao avaliar suas habilidades e progresso.
• Faça sua pesquisa. Tente ler um livro sobre mentoria de sucesso.

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