Como fazer parte da equipe esportiva da sua escola secundária

Tentar entrar em um time de esportes do ensino médio pode parecer intimidante no começo, mas não se preocupe - você pode fazer isso! Tudo que é preciso é determinação. Trabalhe para obter prática suficiente e melhorar sua dieta antes de ir para os testes. Antes de sair para o time, certifique-se de que é um esporte no qual você está realmente interessado. Depois de entrar no time, você vai passar muito tempo jogando.

Degraus

Papel 1 de 3: Praticando Seu Esporte

1. 1 Encontre o esporte que você mais gosta. Se você não tem certeza de qual esporte deseja praticar, experimente alguns! As aulas de educação física costumam ser uma ótima oportunidade para experimentar novos esportes. Você também pode se inscrever em ligas recreativas em centros comunitários locais, academias de jovens ou parques.
   • Se você não tem acesso a essas organizações, também pode encontrar outras crianças na vizinhança que gostam de praticar a maioria dos esportes, como basquete, futebol, beisebol ou hóquei em patins. Não tenha vergonha de perguntar se você pode jogar. Quase todos os esportes ficam melhores com mais jogadores!
2. 2 Obtenha o equipamento certo. Comece a economizar dinheiro ou pergunte a seus pais se eles o ajudarão a conseguir o equipamento certo para o seu esporte. Você pode tentar negociar com seus pais. Se você receber um subsídio, sugira desistir por um ano em troca de equipamentos de futebol. Ou ofereça um acordo: “Se você me comprar chuteiras de futebol, farei o dobro das tarefas que já faço por dois meses”.
   • Em vez de comprar um novo equipamento, você pode tentar alugar ou perguntar à sua escola se pode emprestar o equipamento.
   • Faça uma pequena pesquisa sobre o que você precisa. Se você quiser jogar futebol, precisará de caneleiras. Se você quiser jogar hóquei em patins, precisará de patins. Se você quiser jogar futebol, certifique-se de obter o equipamento de proteção correto.
3. 3 Pratique, pratique, pratique. Você vai querer praticar seu esporte o máximo que puder. Ninguém fica bom durante a noite. Reserve um tempo alguns dias por semana para praticar seu esporte com outras pessoas e, se não encontrar ninguém com quem jogar, você sempre pode praticar sozinho.
   • Se você não tem ninguém com quem jogar, há muitos esportes que você pode praticar sozinho. Para o basquete, você pode praticar dribles e arremessos. No futebol, você pode praticar driblar entre cones, chutar a bola contra a parede ou fazer malabarismo. Para o hóquei, você pode praticar patinação com um taco de hóquei e uma bola de tênis. Mesmo que seja só você, é divertido fingir que está em um cenário de jogo real, então use sua imaginação!
4. 4 Faça muito exercício. Mantenha-se ativo quando não estiver praticando seu esporte, mesmo que isso signifique correr ao redor do quarteirão algumas vezes. Isso não apenas o ajudará a praticar seu esporte, mas o treinador verá que você está em forma e leva o esporte a sério.
5. 5 Comer saudável . É importante comer bem se você está tentando entrar em forma. Corte as batatas fritas e carregue seu prato com frutas e vegetais frescos. Corte as calorias vazias, como biscoitos, e substitua-as por lanches ricos em nutrientes, como cenouras ou rodelas de laranja.
   • Beba muita e muita água. A água é como combustível para seu corpo quando você está ativo. Se você não tem o suficiente, você se sentirá cansado e fraco.
6. 6 Observe jogadores mais velhos e melhores. Assista aos jogos que seu time do colégio tem para ver como eles jogam. Quanto mais jogos você assistir, mais saberá sobre o jogo. Sinta-se à vontade para conversar com os jogadores e perguntar como aprenderam o esporte. Eles vão adorar se gabar de si mesmos para você, e você pode aprender alguns truques ao longo do caminho. Propaganda

Papel 2 de 3: Comparecendo para os testes

1. 1 Prepare-se no dia anterior. Certifique-se de dormir o suficiente na noite anterior para ter energia para dar o seu melhor. Se você tem dever de casa que precisa ser feito, tente alcançá-lo para não se preocupar com isso enquanto tenta se preparar para os testes.
2. 2 Alimente-se bem e hidrate-se no dia de. Você vai querer comer uma refeição magra, rica em carboidratos, para ter energia para se manter ativo. Você também vai querer beber bastante água ao longo do dia. Pense nisso como se você estivesse armazenando água para ser usada quando estiver correndo.
   • Não coma logo antes de seus testes. Coma algumas horas antes do teste, para ter tempo de digerir a comida. Evite laticínios como leite ou qualquer alimento gorduroso ou frito antes de começar a praticar atividades físicas.
3. 3 Chegue na hora certa. Certifique-se de não chegar atrasado, ou o treinador pensará que você realmente não se preocupa com a equipe. Se você chegar cedo o suficiente, também terá a chance de conhecer o treinador, o que fará com que ele se lembre de você e gostem de você.
4. 4 Apresente-se ao treinador. É importante causar uma boa primeira impressão, e a melhor maneira de fazer isso é se apresentar para que eles saibam quem você é: “Oi, eu sou Elizabeth. Prazer em conhecê-lo. Eu jogo para frente. Estou animado por estar no time! ”
   • Não só o treinador decidirá quem entra na equipe, mas quando você estiver na equipe, será importante manter um bom relacionamento com eles.
5. 5 Use o equipamento ou roupa certa. Use as roupas certas para ter um bom desempenho e também para não se destacar. Se o treinador pediu para você trazer uma camisa branca e você vestir uma vermelha, você parecerá deslocado!
6. 6 Traga bastante água. Lembre-se de que os testes serão um treino. Você vai precisar de muita água para se manter hidratado. Traga uma garrafa de água grande. Propaganda

Papel 3 de 3: Dar tudo de si

1. 1 Seja um jogador de equipe. Se o seu esporte é um esporte de equipe, certifique-se de fazer o que é melhor para a equipe, não para você. Às vezes, isso significa passar a bola em vez de mantê-la ou chutar. Embora você queira mostrar suas habilidades, ser um porco-da-bola só mostrará ao técnico que você não é bom em estar em uma equipe!
2. 2 Seja respeitoso. Se você acidentalmente derrubar alguém, ajude-o a recuar. Lembre-se de que, com sorte, eles estarão em sua equipe em um futuro próximo. E mesmo que vocês dois não façam parte da equipe, você pode fazer alguns amigos que compartilham um interesse com você.
3. 3 Diverta-se. Lembre-se de que esportes são apenas jogos, e os jogos devem ser divertidos. Quanto mais você se diverte em um esporte, melhor será seu desempenho e melhor impressão dará ao técnico. Se você cometer um erro, tudo bem - continue jogando!
4. 4 Espere o melhor. Depois de tentar, você só precisa esperar e torcer para que você faça parte do time. Se você conseguir, ótimo! Comemoro! Se você não faz parte da equipe, não se preocupe - você não é o único. Às vezes, os testes podem ser muito competitivos, e o que importa é que você tentou, mesmo que não tenha funcionado.
   • Lembre-se de que todos têm diferentes níveis de habilidade. O esporte que você escolheu pode não ser o mais adequado para você ou pode não ser o mais adequado para você no momento. Você sempre pode tentar novamente no próximo ano ou no ensino médio.
5. 5 Continue praticando o esporte, se quiser. Só porque você não entrou para o time da escola, não significa que você não pode continuar jogando o esporte. Encontre uma liga comunitária ou um grupo de amigos que goste de jogar e continue se divertindo sem a pressão de estar em um time mais competitivo. Propaganda

Comunidade Q&A

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Dicas

• Faça o seu trabalho escolar. Se você entrar para a equipe e não fizer o trabalho da escola, poderá ser expulso da equipe.
• Seja apaixonado por isso. Os esportes podem ser divertidos e uma ótima maneira de conhecer novas pessoas.
• Beba muita água. Se estiver quente, beba ainda mais do que você acha que precisa!

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Avisos

• Não pule a prática. A prática é a única maneira de melhorar.
• Se você não conseguir, mantenha a cabeça erguida. Sempre há o próximo ano ou segundo grau. Não deixe o treinador pensar que você vai reclamar ou reclamar quando não puder jogar.

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