Como ser social

Ser social pode ajudá-lo a construir conexões significativas, sair da sua concha e se sentir menos isolado. Você nem mesmo precisa ser uma borboleta social para falar com as pessoas. Você só precisa de bons instintos, confiança e algumas habilidades básicas de conversação. Quando estiver confortável para falar com as pessoas, você pode trabalhar para fazer planos com elas e passar mais tempo se socializando. Se você quiser saber como ser social, consulte a Etapa 1 para continuar.

Degraus

Papel 1 de 3: Conversando

1. 1 Deixe de lado o medo da rejeição. Uma das razões pelas quais as pessoas tendem a se sentir anti-sociais é porque têm medo de ser rejeitadas se fizerem um esforço para sair com outras pessoas. Claro, isso pode acontecer, e todos nós já sentimos a dor de tentar conversar com alguém apenas para que essa pessoa seja rude ou se afaste. Mas não deixe que esse medo o impeça de dizer oi para as pessoas, de convidá-las para sair com você ou de bater papo com alguém que você não conhece muito bem. O fato é que a maioria das pessoas é muito gentil quando você lhes dá uma chance; quanto às pessoas que podem não gostar de suas tentativas de conversar, elas não valem a pena de qualquer maneira.
   • Embora possa parecer piegas, você nunca sabe até tentar. Se você tentar sair com alguém e ele te rejeitar, você não estará pior do que antes. No entanto, se essa pessoa quiser sair com você, você está prestes a ganhar um amigo. Há muito mais vantagens em tentar sair com alguém do que desvantagens, então qual é o mal em tentar?
   • Todos nós enfrentamos rejeição em nossas vidas. Se você enfrentar rejeição de vez em quando, só trabalhará para desenvolver maturidade e pele grossa; a vida é como você responde à rejeição, em vez de tentar evitá-la.
   • Respire fundo, relaxe e lembre-se de que o pior que pode acontecer quando você tenta ser social é que a pessoa não quer ser social de volta. Isso é realmente uma tragédia? Pode parecer um, mas no esquema das coisas, alguém rejeitá-lo será apenas um pequeno contratempo.
2. 2 Tenha uma linguagem corporal acessível. Uma maneira simples de ser mais social é parecer mais acessível às pessoas com quem você pode interagir. Se você ficar com uma postura aberta, mantenha as mãos ao lado do corpo em vez de cruzadas sobre o peito e faça contato visual com as pessoas quando elas falarem com você, então você será muito mais acessível do que se estivesse curvado, totalmente absorvido no celular ou mexendo na barra do suéter. Se você tem uma expressão positiva em seu rosto e um comportamento amigável, então as pessoas ficarão muito mais propensas a falar com você e pensar que você deseja falar com elas.
   • Você pode ter uma linguagem corporal fechada, mesmo sem saber. Se você é tímido, é natural que se refugie em sua concha como uma forma de afastar as pessoas. Trabalhe para abrir seu corpo aos poucos, de frente para as pessoas em vez de se afastar delas e pareça que quer que as pessoas falem com você em vez de querer ficar sozinho.
   • Apenas fazer um esforço para sorrir mais pode ter um impacto enorme. Se as pessoas o vêem como amigável, é muito mais provável que façam perguntas ou iniciem uma conversa com você.
3. 3 Faça uma pequena conversa. Como diz o ditado, não há nada pequeno sobre conversa fiada. Você pode sentir que é alérgico a falar com as pessoas sobre o tempo ou a equipe esportiva local, mas é assim que você pode começar a desenvolver um vínculo mais sério e a conhecer as pessoas em um nível mais profundo. Embora você possa querer pular direto para uma discussão sobre se existe ou não um Deus ou sobre seu relacionamento complicado com sua mãe, você precisará ser capaz de ter uma conversa mais superficial com as pessoas antes de chegar a um nível mais profundo. Não pense que você está acima de conversa fiada ou que não tem tempo para isso; em vez disso, pense nisso como uma forma de realmente conhecer pessoas. Aqui estão algumas dicas para fazer conversa fiada:
   • Ok, talvez falar sobre o tempo não seja a coisa mais emocionante do mundo. Mas você pode usar o clima para falar sobre assuntos mais interessantes. Por exemplo, se alguém reclamar de como a chuva o manteve confinado durante todo o fim de semana, você pode perguntar se ele teve tempo para assistir a algo bom na TV; use-o como uma desculpa para trazer seu filme ou programa de TV favorito.
   • Se uma pessoa está usando uma joia incomum, você pode elogiá-la e ver se há uma história por trás disso. Talvez isso leve a uma discussão sobre como a avó dessa pessoa deu a ela, ou como essa pessoa conseguiu seu colar de vidro Murano na Itália, que é um lugar onde você está morrendo de vontade de ir.
   • Ao bater papo, evite fazer perguntas do tipo sim ou não que possam interromper a conversa. Em vez disso, faça perguntas que exijam uma resposta mais longa. Em vez de perguntar: 'Você fez algo divertido neste fim de semana?' você pode perguntar: 'O que você fez no fim de semana?' para que a pessoa tenha mais espaço para falar.
   • Evite fazer perguntas excessivamente pessoais no início. Concentre-se nos tópicos fáceis, como hobbies, esportes, bandas ou animais de estimação, e espere que a pessoa se abra um pouco.
4. 4 Esteja interessado, não interessante. Você pode pensar que a melhor maneira de ser social é fazer as pessoas pensarem que você é uma pessoa incrível com quem elas precisam passar mais tempo. Bem, isso certamente não faria mal, mas o fato da questão é que as pessoas são muito mais propensas a querer socializar com pessoas que estão interessadas nelas, em vez de pessoas que são apenas interessantes em geral. Embora você certamente possa revelar informações sobre si mesmo, uma maneira de se socializar mais é mostrar um interesse real pelas pessoas, fazendo-lhes perguntas e mostrando que se preocupa com suas vidas. Aqui estão algumas coisas que você pode perguntar a eles:
   • Suas bandas, times esportivos, filmes ou programas de TV favoritos
   • Seus hobbies ou interesses fora do trabalho ou da escola
   • Lugares favoritos que eles visitaram
   • Se eles têm algum animal de estimação
   • Como eles gostam do lugar onde vivem
   • Como foi a entrevista / jogo de basquete / viagem de fim de semana
   • Seus planos para o fim de semana, verão ou férias
5. 5 Abrace novas pessoas. Pessoas que têm problemas para ser sociáveis ​​geralmente têm medo, desconfiança ou apenas céticas em relação a novas pessoas. Eles podem pensar que as pessoas novas não têm nada a lhes oferecer e que é melhor ficarem com o que é familiar. Bem, você deve pensar que, para novas pessoas, certamente vale a pena conhecer - e que você é uma nova pessoa para alguém. Em vez de ser cético em relação às pessoas novas até que elas provem seu valor para você, tente presumir que a maioria das pessoas tem boas intenções e dê a elas o benefício da dúvida. Se você abordar novas pessoas como amigos em potencial em vez de inimigos em potencial, você estará no caminho de ser muito mais social.
   • Se você estiver em um grupo e vir alguém que não conhece, apresente-se em vez de sorrir estranhamente ou desviar o olhar dessa pessoa. Todos ficarão impressionados com sua iniciativa.
   • Se você encontrar uma nova pessoa que não conhece ninguém, saia do seu caminho para fazer essa pessoa se sentir confortável. Esta é uma gentileza básica que não passará despercebida.
6. 6 Aprenda a ler as pessoas. Outra maneira de ser social quando você fala com as pessoas é aprender a lê-las, mesmo quando elas estão dizendo o contrário de como se sentem. Você deve se tornar um mestre na decodificação da linguagem corporal e deve ser capaz de dizer como uma pessoa está se sentindo apenas pela forma como ela está de pé ou pela expressão em seu rosto quando ela não está falando. Se alguém está lhe dizendo que está bem, mas você pode ver que seus olhos estão inchados ou que suas roupas parecem um pouco desarrumadas, então você pode descobrir que ele realmente precisa de uma mão amiga.
   • Para conversar com as pessoas, você deve ir além da superfície e tentar ver o que a pessoa está realmente tentando lhe dizer. Se você está em um grupo e uma pessoa está tentando recuar ou olhando em volta, ela pode estar entediada e desconfortável e pode precisar de ajuda.
   • Se você está falando com alguém que fica verificando a hora ou mudando de um pé para o outro, então essa pessoa pode estar atrasada ou ansiosa; não há problema em dizer que você vê que a pessoa tem muitas atividades e está ansioso para conversar mais tarde.
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Papel 2 de 3: Construindo Conexões

1. 1 Fale com seus conhecidos atuais. Você pode pensar que tem problemas para ser social porque não conhece uma única pessoa com quem valha a pena se socializar ou que não há ninguém por perto que gostaria de sair com você. É aí que você está errado! Sua vida está cheia de amigos em potencial e cabe a você procurá-los. Você pode não perceber que a garota que fica atrás de você na aula de matemática, o cara da sua equipe de natação, ou mesmo o seu vizinho, pode acabar sendo um de seus melhores amigos. Procure pessoas que você conheça um pouco e peça-lhes para tomar um café ou passar um tempo em um ambiente discreto. Em breve você estará no caminho certo para fazer novos amigos.
   • Não seja tímido. Pedir a alguém para sair com pouca pressão, como tomar um café ou ir a uma palestra ou filme interessante juntos, não é grande coisa. Você não está convidando ninguém para o baile ou pedindo que se case com você. É só pedir um pouco de tempo.
   • Pense nisso: há alguém em sua vida que parece legal e que você sempre deseja conhecer um pouco melhor? Qual é a pior coisa que pode acontecer quando você se aproxima dessa pessoa?
2. 2 Encontre novos hobbies ou interesses. Outra maneira de criar conexões com mais pessoas é começar um novo hobby ou interesse. Isso pode ser na sua escola, no trabalho ou na sua comunidade. Você pode fazer uma aula de ioga e fazer amizade com a pessoa no tapete ao lado do seu. Você pode entrar para um time de vôlei de recreação e fazer amizade com as pessoas de seu time. Você pode fazer uma aula de arte e encontrar algumas pessoas que compartilham seus interesses. Quanto mais você se expõe, maior a probabilidade de se conectar com pessoas que lhe interessam.
   • Se você passa mais tempo fazendo algo de que gosta, também é mais provável que faça amizade com as pessoas ao seu redor, porque elas compartilharão dos seus interesses. Mesmo que você esteja apenas desenvolvendo uma paixão por um novo hobby, pode encontrar alguém que compartilhe esse vínculo comum.
   • Encontrar novos hobbies ou interesses também o ajudará a se tornar mais social, simplesmente porque você adquirirá o hábito de sair da sua zona de conforto e se expor mais, que é exatamente o que você precisa fazer para ser social.
3. 3 Ofereça mais convites. Pessoas sociáveis ​​estão sempre convidando outras pessoas para sair com eles. Você não precisa dar uma grande festa para estender mais convites às pessoas. Não tenha vergonha de pedir às pessoas que saiam com você e pense em algo que você poderia pedir às pessoas para fazerem com você. Apenas sorria, estenda o convite e deixe claro que não é grande coisa se a pessoa estiver muito ocupada para sair. Aqui estão algumas maneiras de fazer convites para que as pessoas saiam com você:
   • Peça a alguém de sua classe para fazer parte de um grupo de estudos com você
   • Convide alguém que você conhece para trabalhar em uma cafeteria com você
   • Se alguém que você conhece compartilha seu amor por uma determinada banda ou atriz, convide essa pessoa para um show ou filme
   • Peça a um colega de trabalho para sair para almoçar ou tomar um café com você
   • Organize um happy hour no trabalho
   • Convide algumas pessoas para assistir a um programa de TV popular, como Laranja é o novo preto e pedir pizza
   • Organize um jogo informal de softball, basquete ou futebol
   • Peça a um amigo para ajudá-lo a fazer uma leitura de poesia em sua casa ou em um café
4. 4 Aceite mais convites. Se você está preocupado em ser social, então é provável que você seja o tipo de pessoa que tende a recusar qualquer convite que receba. Embora você não deva sair com pessoas que o deixam desconfortável, você deve se esforçar para dar uma chance às pessoas. Se alguém o convidar para uma sessão de estudos, festa ou happy hour, em vez de dizer não instintivamente, você deve tentar. Se você realmente não tem um bom tempo lá, então você sempre pode ir embora - ninguém vai forçá-lo a ficar. Metade do sucesso na vida vem apenas de aparecer.
   • Se você está realmente nervoso para aceitar um convite porque não tem certeza do que esperar, tente fazer algumas perguntas para conhecer o terreno e se sentir mais confortável. Se você for convidado para uma festa, veja se mais alguém que você conhece estará lá. Se você for convidado para um show, pergunte como é o local. Se você sentir que tem mais ideia do que esperar, ficará menos nervoso com a oportunidade.
5. 5 Passe mais tempo fora de casa. Embora você não possa entrar em uma festa instantânea no segundo que sair de casa, você definitivamente não terá a chance de ser mais social se estiver confinado dentro de casa. Estar do lado de fora lhe dá a chance de puxar conversa ou de conhecer alguém novo. Em vez de estudar em casa, vá a uma cafeteria, onde você pode iniciar uma conversa com a pessoa sentada ao seu lado. Sair para tomar um chá ou almoçar lhe dará a oportunidade de encontrar alguém que você conhece e de se sentar juntos por alguns minutos. Quanto mais tempo você passa no mundo, maior a probabilidade de você se conectar com alguém.
   • O simples fato de estar fora do mundo o ajudará a criar o hábito de estar perto de outras pessoas. Quanto mais tempo você passa perto de outras pessoas, mais você se acostuma a cumprimentar as pessoas, conversar sobre amenidades e aliviar qualquer ansiedade social que possa ter.
   • Além disso, apenas estar no mundo, tomando um pouco de sol e ar fresco, fará com que você se sinta menos isolado e mais propenso a se conectar com outras pessoas. Pode ser difícil se socializar quando você está acostumado a estar sozinho.
6. 6 Envolva-se mais em seu local de trabalho ou escola. Se você deseja estabelecer mais conexões com as pessoas, uma das melhores maneiras de fazer isso é envolver-se mais em seu local de trabalho ou na escola. Se você tem um emprego, tente organizar happy hours, festas de fim de ano, eventos de voluntariado de trabalho ou ligas de softball aos domingos. Deve haver um comitê ao qual você pode participar ou um evento que você pode ajudar a organizar, o que deve ajudá-lo a conhecer mais pessoas. No que diz respeito à escola, participar de um jornal, anuário, conselho estudantil ou time de futebol ou tênis também pode ajudá-lo a se sentir mais envolvido e a conhecer mais pessoas.
   • Mesmo que fazer essas coisas não ajude você a fazer um melhor amigo instantaneamente, vai te ajudar a aprender a trabalhar junto com outras pessoas, a fazer parte de uma equipe e a ter interações sociais diárias com as pessoas.
   • Você não precisa se candidatar à presidência se entrar para o conselho estudantil. Comece pequeno e junte-se ao comitê do espírito escolar ou a outro aspecto da organização que pode ajudá-lo a ter um impacto sem estar sob os holofotes.
7. 7 Evite construir todas as suas conexões sociais na Internet. Ok, então se você faz parte de uma comunidade on-line significativa onde realmente troca ideias com pessoas que compartilham seus interesses, ótimo. Mas se você é o tipo de pessoa que passa horas no Facebook, g-chat, Twitter ou outras formas de mídia social ou interação sem realmente falar com ninguém pessoalmente, então você pode ter um problema. Embora ter alguém curtindo sua foto ou postando um comentário no mural do Facebook de alguém pode lhe trazer um pouco de alegria momentânea, não substitui ter uma interação significativa com alguém pessoalmente.
   • Na verdade, socializar demais nas redes sociais pode impedir você de ter interações reais pessoalmente; evite usar a mídia social como muleta e passe mais tempo falando com as pessoas cara a cara.
   • Você pode usar o Facebook para entrar em contato com as pessoas, mas certifique-se de enviá-las para conversar pessoalmente, usá-lo para convidar pessoas para eventos reais e, geralmente, fazer um esforço para encontrar pessoas fora da Internet. Caso contrário, você não estará realmente se socializando - você estará apenas tomando medidas superficiais para se sentir conectado com as pessoas.
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Papel 3 de 3: Fazendo relacionamentos durarem

1. 1 Dê a si mesmo tempo para sair da sua concha. Embora construir conexões e aprender a se envolver em uma conversa significativa seja importante, você também precisa saber como ir além da superfície e realmente fazer os relacionamentos durarem. A chave aqui é que essa parte leva tempo e que mesmo as borboletas sociais podem não fazer conexões significativas o tempo todo. O importante é que você se dê tempo para se abrir e sair da sua concha, em vez de esperar que você tenha cinco melhores amigos após um mês. Tenha paciência consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor e saiba que levará um tempo para construir amizades significativas.
   • Primeiro, você pode apenas estar no nível de familiaridade com alguém e, depois de algumas xícaras de café ou um almoço, pode chamar essa pessoa de amigo. Depois de alguns meses, vocês podem começar a realmente se abrir um com o outro e, em breve, essa pessoa será uma das pessoas mais próximas e queridas. Mas se você apressar o relacionamento, ele pode fracassar; em vez disso, espere que leve algum tempo para fazer amigos verdadeiros.
2. 2 Fique em contato com as pessoas. Outra maneira de construir conexões sociais significativas é permanecer em contato com as pessoas que são importantes para você. Claro, conversar um pouco e ir a algumas festas pode ajudá-lo a conhecer pessoas, mas se você quiser continuar amigo, não pode simplesmente cair fora da rede. Se você recusar três ou quatro convites de alguém, essa pessoa pode desistir de você. Se você não atender o telefone ou responder a mensagens de texto, seus relacionamentos vão fracassar. No entanto, se você se esforçar para entrar em contato com seus amigos pelo menos uma vez por semana, para fazer planos rotineiramente e para que as pessoas saibam que você está pensando neles, então você estará no caminho certo para criar laços sociais reais.
   • Embora você não tenha que estar sempre por perto, você também não quer desenvolver uma reputação de ser um flake. Se você quer construir relacionamentos reais com as pessoas, então elas precisam sentir que podem depender de você.
3. 3 Coloque datas em seu calendário. Outra maneira de fazer seu relacionamento com as pessoas durar é simplesmente se forçar a preencher sua agenda com empreendimentos sociais. Agora, você não precisa se forçar a sair com as pessoas todos os dias da semana, mas deve fazer planos pelo menos uma ou duas vezes por semana para manter uma vida social. Apenas dizer que você estará em uma festa ou show e colocá-lo em sua agenda pode fazer com que você sinta que sua vida social está se desenvolvendo de uma forma significativa. Assim que as datas estiverem marcadas em sua agenda, você assumiu um compromisso e é importante cumpri-lo.
   • Se você está tendo uma semana muito ocupada, veja se consegue combinar uma situação social com algo que você tem que fazer. Talvez convide uma amiga para estudar para a prova de história com você ou peça a ela para se juntar a você na aula de ioga semanal com a qual você se comprometeu.
   • Claro, é igualmente importante reservar um tempo para você. Se você é naturalmente introvertido ou tem problemas para ser social, então você não pode deixar de ficar sozinho o tempo todo para sair com um milhão de amigos o tempo todo sem dificuldade. Certifique-se de reservar um tempo para 'meu tempo' e que você não o sacrifique por nada.
4. 4 Busque qualidade em vez de quantidade. Você pode pensar que ser social significa falar com um milhão de pessoas o dia inteiro e a noite toda. Na realidade, é mais importante ser social com algumas pessoas de quem você realmente se importa regularmente, em vez de preencher sua vida com um monte de pessoas que realmente não importam para você. Apenas um punhado de bons amigos pode fazer você se sentir menos sozinho e mais expansivo. Encontre as pessoas que realmente importam para você e comprometa-se a passar mais tempo com elas.
   • Claro, sair em grupos grandes pode ser divertido de vez em quando. Você pode misturar isso com sessões mais íntimas e individuais com as pessoas que estão perto de você.
5. 5 Seja um bom ouvinte. Outra forma de desenvolver laços sociais mais estreitos é aprender a realmente ouvir as pessoas. Isso significa deixar de lado o telefone e outras distrações quando alguém estiver falando com você, fazendo contato visual e não interrompendo a pessoa que está tentando lhe dizer algo. Também significa lembrar o que a pessoa lhe disse para que você possa acompanhar mais tarde. Apenas sentar-se com alguém de quem você gosta e dar a essa pessoa seu tempo vai mostrar a ela que você é um amigo que vale a pena manter.
   • Se sua amiga está falando com você sobre uma luta que está tendo, tente não comparar muito a vida dela com a sua ou isso minimiza o problema. Em vez disso, considere a situação dela pelo valor de face e use suas experiências para fornecer conselhos.
   • Se seu amigo lhe disser que algo importante está para acontecer, você deve verificar antes que o evento aconteça para desejar sorte a ele ou perguntar como foi. Isso mostra que você ouve e se importa.
6. 6 Mostre às pessoas o quanto elas significam para você. Outra maneira de ir além das conexões sociais superficiais com as pessoas é mostrar o quanto elas realmente significam para você. Isso significa reservar um tempo para agradecer a seus amigos por fazerem favores a você ou apenas deixar que essa pessoa saiba o quanto sua amizade significa para você. Embora você possa sentir vergonha de dizer às pessoas o quanto você as aprecia, fazer esse esforço pode ajudar muito a desenvolver laços sociais importantes e duradouros.
   • Você pode fazer um favor para sua amiga, como pegar um café ou um almoço para ela, para mostrar o quanto ela significa para você.
   • Não pense que os cartões de agradecimento estão desatualizados. Escrever um para um amigo que o ajudou pode realmente fazer a diferença.
   • Dê amor, positividade e elogios aos seus amigos. Diga a eles por que eles são incríveis, desde elogiar seu senso de humor até sua capacidade de ouvir.
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• Pergunta Acabei de me mudar da China para a América há alguns meses e estou na 8ª série. Tenho muito medo de cometer erros de gramática e vocabulário enquanto converso com as pessoas. O que devo fazer? Giselle DaSilva Não tenha medo. Se alguém zombar de você, basta dizer: “Não sou o melhor em falar inglês, mas aposto que falo chinês melhor do que você!”. Continue falando com as pessoas até encontrar uma pessoa gentil que aceite você. Um verdadeiro amigo não vai tirar sarro de você.

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