Como evitar o uso de dispositivos eletrônicos

A eletrônica pode ser um grande assassino. Olhar para as telas de dispositivos eletrônicos por longos períodos de tempo não é bom para os seus olhos e, no fundo, a exposição infinita que temos à eletrônica hoje em dia pode ser entediante. Às vezes é fácil gastar mais tempo com nossos eletrônicos do que realmente queremos. Aqui estão as etapas que você pode seguir para se manter afastado de dispositivos eletrônicos por um tempo. O córtex pré-frontal também muda a maneira como você é atraído para a eletrônica. A idade e até que ponto seu cérebro se desenvolveu muda o quão conectado e por quanto tempo você o usa.



Passos

  1. Imagem intitulada Evite usar dispositivos eletrônicos, etapa 1

    1 Guarde os dispositivos eletrônicos. Deixe o telefone na outra sala quando estiver fazendo sua lição de casa ou cozinhando, ou o que quer que esteja ocupado. Ter o dispositivo ao alcance do braço é apenas uma distração. Você terá mais trabalho concluído, com mais eficiência, se remover totalmente o telefone da sala. Quanto ao seu computador, você pode precisar dele enquanto estiver fazendo parte do seu trabalho, mas para muitas tarefas, você realmente não precisa dele à mão. Portanto, se você tiver um laptop, guarde-o em outro lugar quando estiver ocupado. Dessa forma, talvez você pare de executá-lo toda vez que pensar em verificar seus contatos do Tumblr. Se você tiver uma mesa, afaste-se e ocupe-se em algum outro cômodo de sua casa.
  2. Imagem intitulada Evite usar dispositivos eletrônicos, etapa 2

    dois Vá ao ar livre. Saia de sua casa. Estabeleça uma rotina diária de caminhada ou vá para a academia. Praticar esportes. Passear o cão. Leve as crianças ao parque. Desligue o telefone enquanto estiver fora de casa. Espere até depois de seu exercício diário antes de usar os eletrônicos. Isso aumentará a quantidade de tempo que você passa fora de casa sendo saudável e diminuirá o período do dia em que você fica preso a seus dispositivos de tela.
  3. Imagem intitulada Evite o uso de dispositivos eletrônicos, etapa 3

    3 Tenha um Nenhum até o meio-dia. Estabeleça uma regra rígida e rápida de que você não pegará o telefone ou o computador antes da hora do almoço. Desta forma, você sabe que pode atender ao seu e-mail à tarde, depois de já ter atendido todas as suas prioridades matinais. Esses e-mails podem esperar algumas horas, e você fará suas coisas importantes antes mesmo de vê-las. Muitas das mensagens serão apenas distrações de seus próprios objetivos, portanto, certifique-se de fazer suas próprias coisas primeiro, durante sua manhã livre de eletrônicos.
  4. Imagem intitulada Evite usar dispositivos eletrônicos, etapa 4

    4 Limpar. Faça algumas das tarefas domésticas que você tem adiado! Ou organize seu espaço de escritório. Lembra daquele monstro embaixo da cama ou daquela pilha de lixo na gaveta da sua mesa? Bem, coloque essas luvas e mate-o! Agora é uma boa hora para fazer todas as coisas que você se prometeu fazer. Mais uma vez, adie o uso de seus aparelhos eletrônicos até depois de lavar a louça ou aspirar o chão. Espere até que seu banheiro esteja completamente limpo antes de abrir a tela do laptop. Limpe sua casa até o âmago! Lidar com cada correspondência. É um ótimo assassino do tédio e vai distraí-lo daquele desejo do seu iPod.
  5. Imagem intitulada Evite usar dispositivos eletrônicos, etapa 5

    5 Leitura. Leia todos os tipos de livros que lhe interessam. Assine uma revista. Pegue o papel. Faça das visitas à biblioteca uma parte de sua rotina semanal. Escolha livros sobre vários tópicos e reserve uma hora para a leitura a cada dia. Se você ainda está na escola, deixe seu professor orgulhoso e comece a ler alguns clássicos. Você descobrirá que o filme reproduzido em sua mente é muito melhor do que o Netflix!
  6. Imagem intitulada Evite usar dispositivos eletrônicos, etapa 6

    6 Fazer recados. Faça compras ou o que quiser. Talvez se associe a um clube e encontre pessoas com interesses semelhantes aos seus. Comece um hobby. Jogue tênis ou comece a tocar gaita de foles! Há mais no mundo do que Flappy Bird! Quanto mais você se envolver em atividades da vida real, menos ficará com o nariz enfiado naquele telefone.
  7. Imagem intitulada Evite o uso de dispositivos eletrônicos, etapa 7

    7 Saia de um site quando estiver entediado. Às vezes você está no Facebook e não consegue se desvencilhar, porque está olhando mais uma postagem, mesmo que esteja cansado e precise dormir um pouco. E provavelmente você está olhando para uma conversa entre os primos de segundo e terceiro grau de algum conhecido que você mal conhecia na época do ensino fundamental. Estas não são postagens importantes para você ler! X da página. Feche o computador. Ir para a cama. Enquanto você está nisso, basta sair do Facebook. Isso tornará um pouco mais inconveniente voltar ao Facebook na próxima vez que você pensar em entrar em um site sugador de tempo como esse.
  8. Imagem intitulada Evite usar dispositivos eletrônicos, etapa 8

    8 Remova os aplicativos. Saia ou desinstale a maioria dos aplicativos que você possa ter ativos em seu telefone. Pinterest? Flickr? O Facebook? Candy Crush? Não. Você não precisa ficar perambulando pelos painéis e páginas das pessoas e jogando jogos idiotas sempre que tiver um minuto livre. Tire um desses aplicativos do seu telefone hoje. Remova outro amanhã e outro no próximo. Em breve, você não terá mais nada no seu telefone, exceto o essencial. Os jogos e aplicativos que não estão no seu telefone não podem distraí-lo das coisas importantes da vida.
  9. Imagem intitulada Evite o uso de dispositivos eletrônicos, etapa 9

    9 Aproveite a vida sem dispositivos eletrônicos. Faça o que quiser. Faça acordos com os amigos pelo menos alguns dias por semana. Veja o jogo. Vá ouvir música ao vivo em um café. Aproveite sua vida. Abrace não ter polegares para mensagens de texto ou dores de cabeça. Sorria e aproveite o que o mundo tem a oferecer.
  10. Imagem intitulada Avoid Using Electronic Devices Step 10

    10 Escreva uma carta. Escreva para sua mãe. Ela ficará muito satisfeita em receber um cartão ou uma carta sua!
  11. Imagem intitulada Avoid Using Electronic Devices Step 11

    onze Mergulhe nas artes. Aprenda a desenhar ou pintar. Aprenda sobre cor, linha, design. Aprenda a pintar ou tricotar. Gaste seu tempo fazendo algo bonito para sua casa, ou para presentes no aniversário de alguém ou em um feriado que se aproxima. Propaganda

Comunidade Q&A

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  • Pergunta Como posso me fascinar com os livros? Imagine as cenas acontecendo em sua cabeça. Imagine-se no livro. Se você imagina que é um aluno de Hogwarts ao ler Harry Potter, vai gostar mais.
  • Pergunta Como uma criança pode não se distrair com um dispositivo? Depende se você é o filho ou tem um filho. Se você está com a criança, guarde o dispositivo e dê a ela algo útil para fazer que a entretenha, como atividades de aprendizagem. Se você for criança, coloque o aparelho o mais longe possível de você, principalmente se for preguiçoso, porque não vai querer ir buscá-lo. Em seguida, dê a si mesmo algo para fazer e diga a si mesmo as coisas positivas que resultarão disso.
  • Pergunta Qual é a melhor hora para uma criança usar a eletrônica? O melhor momento é depois que a criança faz todas as coisas que deveria, como dever de casa ou tarefas domésticas. Eles só devem usar eletrônicos à tarde - não à noite ou pela manhã.
  • Pergunta Como uma criança pode ganhar muito dinheiro rapidamente? Você pode começar uma venda de bolos, cuidar de crianças ou fazer tarefas extras pela casa.
  • Pergunta Onde devo colocar meu dispositivo quando estou tentando ficar longe dele? Se você mora com alguém, peça-lhe que o esconda pela casa ou que fique de olho. Ter alguém assistindo pode realmente ajudar você a não procurá-lo.
  • Pergunta Existe uma maneira de estabelecer um limite de tempo para iPads e iPhones? Há com a nova atualização do iOS - vá para as configurações e procure por 'Tempo de tela'. Lá você pode definir uma senha de restrição e controlar e rastrear quanto tempo passa em seus dispositivos. Há até uma opção de compartilhar isso com a família para que todos possam acompanhar.
  • Pergunta Quero me livrar do Facebook, do meu laptop, de todos os eletrônicos e da Internet. Como posso descobrir meus talentos se tenho que trabalhar em casa e não sei sobre meus hobbies? Em primeiro lugar, se você está acostumado a usar muito a eletrônica, desligar-se completamente de imediato provavelmente não vai funcionar, e provavelmente nem mesmo é necessário. Talvez seja melhor encontrar um meio-termo. Se você não sabe de quais passatempos pode gostar, experimente coisas diferentes! Experimente cozinhar, escrever, elaborar, desenhar, pintar, etc. e veja se alguma coisa lhe interessa. Dê a cada opção alguns dias, nada é fácil, então pode levar algum tempo para você descobrir o que você realmente gosta.
  • Pergunta Como posso usar menos WhatsApp? Crie uma programação para isso. Por exemplo, você pode entrar no aplicativo às 15h e sair após 5 minutos.
  • Pergunta As pessoas preguiçosas se tornam diligentes? Eventualmente, mas dá trabalho. Você precisaria se esforçar.
  • Pergunta E se eu tiver feito todas as minhas tarefas e tudo para me entreter e quiser usar um dispositivo eletrônico? Defina um limite de tempo e pare naquele momento específico para limitar seu uso.

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