Como evitar enjoos no carro

Se você enjoar de carro, provavelmente teme cada viagem longa. Isso pode afetar negativamente seu deslocamento diário ou atividades divertidas com os amigos. Enjoo é apenas um tipo de enjôo (ou cinetose) que alguns experimentam quando estão andando de automóvel. Tontura, fadiga, suores frios e náuseas são sintomas comuns de enjoo no carro. Então, como você faz para prevenir enjoo em primeiro lugar? Use algumas dicas e truques simples para aproveitar o passeio sem enjoos.



Método 1 de 3: Mudando a maneira como você viaja

  1. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 1

    1 Sente-se no banco da frente de um carro. Os médicos acreditam que o enjôo é causado por um conflito entre o que seus olhos estão vendo e como seu corpo está interpretando o movimento de um veículo, que usa sinais originados em seu ouvido interno para sentir o equilíbrio. Por exemplo, se seus olhos virem a cadeirinha do carro à sua frente, mas seu corpo sentir as curvas e a velocidade da estrada, seu ouvido interno pode ser prejudicado. Em seguida, isso leva à náusea e tontura, típicas da enjôo. Para evitar essa sensação, tente manter os olhos focados na estrada à sua frente, para que seus olhos e seu corpo possam interpretar a mesma informação. Ao sentar-se no banco da frente, é muito menos provável que você experimente uma discrepância entre o que vê e como seu corpo interpreta o movimento.
    • Dirigir você mesmo tem o benefício adicional de dar a você algo em que se concentrar, o que pode distraí-lo de sua doença.
  2. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 2

    2 Focalize seus olhos no horizonte. Ter um ponto visual fixo à sua frente ajudará a manter seus olhos, ouvido interno e nervos sob controle. Olhe pela janela da frente e encontre um ponto estável no horizonte, em algum lugar ao longe. Este ponto pode ser uma montanha, uma árvore, um edifício ou simplesmente um ponto no espaço. Concentre toda a sua atenção visual neste ponto. Mantenha o olhar ali mesmo se houver saliências, curvas e colinas. Resista à tentação de olhar pela janela lateral: olhe apenas pela janela da frente.
    • Se você estiver no controle do veículo, certifique-se de prestar atenção na estrada e nos carros ao redor, bem como no horizonte à sua frente.
  3. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 3

    3 Mantenha a calma. Ter um ambiente fresco e bem ventilado pode ajudar a mitigar o enjôo, bem como aliviar sintomas como suor e náusea. Se puder, abra as janelas do carro para criar uma brisa cruzada. Como alternativa, você pode ligar o ar-condicionado do carro. Aponte as aberturas de ventilação para o rosto para obter o máximo benefício.
    • A ventilação também pode ajudar a reduzir os odores de comida no carro. O enjôo pode ser agravado por odores fortes de comida.
  4. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 4

    4 Estabilize sua cabeça. Às vezes, pode ser difícil manter os olhos focados em um único ponto quando você está em um carro oscilante e irregular. Para estabilizar sua visão, certifique-se de que sua cabeça também esteja estabilizada. Apoie-o no encosto de cabeça atrás de você para mantê-lo imóvel. Uma almofada para o pescoço também pode ajudá-lo a manter a sua cabeça - e portanto a sua visão - estável.
  5. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 5

    5 Faça pausas frequentes. Vá para fora para esticar as pernas. Sente-se em um banco ou sob uma árvore e respire fundo pela boca para ajudar a relaxar. Isso é especialmente importante durante viagens que envolvem uma longa distância em estradas sinuosas. Parar com frequência não apenas ajuda a aliviar o enjôo, mas também é bom para o motorista fazer uma pausa de vez em quando. Continue a dirigir quando se sentir alerta e quando as tonturas e náuseas passarem.
  6. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 6

    6 Tente tirar uma soneca. Dormir durante o enjôo também pode fazer maravilhas para os passageiros de automóveis. Você não perceberá as diferenças entre suas informações visuais e os sinais que seu corpo está enviando porque seus olhos estarão fechados. Muitas pessoas acham que dormir é a melhor maneira de passar uma longa viagem de carro sem enjôo.
    • Se você tiver problemas para cochilar no carro, considere o uso de algum tipo de auxílio para dormir. Se você usar um sonífero, no entanto, deve ter certeza de que não precisará dirigir em nenhum momento durante a viagem.
  7. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 7

    7 Concentre-se em outra coisa. As distrações são uma ótima maneira de diminuir o enjoo no carro, especialmente para crianças ou aqueles que têm que andar no banco de trás. Desvie da sua tontura e náusea ouvindo música, cantando ou jogando um jogo de 20 perguntas com os outros passageiros.
  8. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 8

    8 Largue os livros, telefones e dispositivos. O enjoo no carro piora quando você se concentra em um objeto visual que está dentro do carro, em vez de fora dele. Olhar fixamente para um livro , um jogo de telefone, um kindle ou um tablet podem aumentar a diferença entre seus olhos e o resto do seu corpo. Para evitar enjoo no carro, certifique-se de que os únicos objetos em que você focaliza seus olhos estão fora do carro, no horizonte à sua frente.
    • Há muitas pessoas que só sentem enjoo ao ler no carro. Certifique-se de que isso não aconteça com você!
    • Os audiolivros, o rádio do carro e os CDs são uma ótima maneira de se divertir no carro sem causar enjoo.
  9. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 9

    9 Respire fundo . O enjoo no carro é agravado por sentimentos de ansiedade e nervosismo. Técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios lentos e deliberados, podem ajudá-lo a diminuir a frequência cardíaca e a relaxar o corpo, tornando menos provável que você sinta os sintomas de enjôo.
  10. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 10

    10 Evite estradas esburacadas. Quanto mais suave for a sua viagem, menor será a probabilidade de enjoo com o carro. Maneiras de suavizar sua viagem incluem dirigir em rodovias em vez de ruas urbanas que param e vão e certifique-se de que seu carro esteja com amortecedores atualizados. Você também pode ter cuidado no planejamento de sua rota para evitar estradas acidentadas ou montanhosas, dirigindo em regiões particularmente acidentadas. Busque um passeio o mais plano possível.
    • Dirigir fora dos horários de pico também pode ajudar a evitar ficar preso no trânsito.
  11. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 11

    onze Compre uma pulseira para enjôo. Uma pulseira para enjôo fornece uma pressão suave e constante no antebraço, a cerca de 2,5 cm da articulação do pulso. Supõe-se que essa pressão ajude a aliviar a náusea causada pelo enjôo. Embora as pulseiras anti-náuseas não tenham sido cientificamente comprovadas como úteis, elas são relativamente baratas e não têm efeitos colaterais negativos. Você pode experimentar para ver se funciona para você.
    • Se você não possui uma pulseira para enjôo, você pode aplique uma pressão suave no antebraço (entre os dois tendões) cerca de 3 centímetros (1 pol.) (cerca de uma polegada) ou mais atrás da articulação do punho.
  12. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 12

    12 Considere formas alternativas de transporte. Algumas pessoas que sofrem de enjôo com o carro também sofrem com o enjôo em outros veículos, como trens, ônibus e aviões. Algumas pessoas, no entanto, só sentem enjoo no carro. Trens, ônibus e aviões podem ser formas viáveis ​​de trânsito. Esses outros veículos podem ser uma opção melhor porque são capazes de fornecer um passeio mais suave, são menos propensos a confundir seus olhos e permitem que você se sente mais alto em seu assento.
    • É útil encontrar os assentos mais estáveis ​​nessas formas alternativas de transporte. Certifique-se de que seu assento esteja voltado para a direção em que você está viajando (não escolha um assento voltado para trás); sente-se na frente de trens e ônibus; escolha um assento de asa em um avião. É menos provável que você salte nesses assentos.
    • Para distâncias mais curtas, caminhar ou andar de bicicleta pode permitir que você evite o carro completamente.
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Método 2 de 3: Fazendo mudanças na dieta

  1. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 13

    1 Evite refeições gordurosas e álcool antes das viagens. Alimentos gordurosos deixam seu corpo preparado para sentir náuseas. E o álcool pode causar sintomas de ressaca que podem piorar o enjôo, como tontura, dor de cabeça, náusea e suor. Se você sabe que terá que andar de carro em breve, fique longe de refeições com alto teor de gordura e bebidas alcoólicas para evitar enjoos.
  2. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 14

    2 Faça refeições leves e frequentes. Refeições pesadas podem facilitar a sensação de náusea. Se você estiver andando de carro - especialmente em uma viagem longa - atenha-se à luz, saudável , pequenas refeições com baixo teor de gordura que você come com mais frequência. Se você conseguir encontrar uma refeição com baixo teor de gordura, mas rica em proteínas, esse é o alimento ideal para prevenir o enjoo.
    • Por exemplo, não coma um hambúrguer em uma viagem. Em vez disso, compre uma salada com frango grelhado. Não beba um milkshake em uma viagem. Em vez disso, beba um smoothie de iogurte desnatado com proteína em pó adicionada.
  3. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 15

    3 Coma lanches leves e farinhentos no carro. Lanches simples, sem graça e sem sabor podem ajudar a acalmar um estômago turbulento. Lanches como torradas, salgadinhos e pretzels podem ajudar a absorver os ácidos do estômago e acalmar o estômago. Eles também são uma boa maneira de aliviar as dores da fome sem causar indigestão.
    • Esses lanches também não têm muito odor, o que é útil porque os odores e sabores fortes dos alimentos podem exacerbar o enjôo.
  4. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 16

    4 Fique hidratado. A desidratação pode exacerbar os sintomas de enjôo. Certifique-se de beber muita água antes e durante uma viagem de carro para evitar enjôos. Embora a água seja a melhor maneira de fique hidratado , uma bebida aromatizada pode ajudar a servir como uma distração necessária para seus sentimentos de tontura ou náusea: sinta-se à vontade para tomar um refrigerante sem adição de cafeína, como refrigerante de gengibre ou Sprite.
    • As bebidas ricas em proteínas também ajudam a reduzir as náuseas.
  5. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 175 Consumir bastante gengibre. Foi demonstrado que o gengibre ajuda a mitigar o enjoo no carro e outras formas de enjoo. Você pode comer (ou beber) gengibre de muitas formas diferentes. Existem pirulitos de gengibre, pastilhas de gengibre, chás de gengibre , refrigerantes de gengibre , pílulas de gengibre, gengibre cristalizado , e biscoitos de gengibre . Qualquer um deles ajudará a acalmar seu estômago. Apenas certifique-se de que seu lanche seja feito de gengibre real - não de um aroma artificial.
    • Pergunte ao seu médico se o gengibre é seguro para você tomar. É possível que o gengibre possa interferir com certos medicamentos.
  6. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 18

    6 Mantenha um estoque de balas e chicletes à mão. A hortelã-pimenta, assim como o gengibre, é um remédio natural para as náuseas. Gomas de menta e balas também ajudam seu corpo a produzir mais saliva, o que pode neutralizar os ácidos estomacais. Além disso, esses sabores podem servir como distrações bem-vindas quando você não consegue pensar em nada além de seus sintomas. Chupe um doce de hortelã-pimenta ou masque um chiclete de menta para ajudar a acalmar o estômago e se concentrar em outra coisa. Propaganda

Método 3 de 3: Usando Tratamentos Médicos

  1. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 191 Converse com seu médico sobre o enjoo do carro. A maioria dos casos de enjoo automobilístico pode ser tratada com mudanças no estilo de vida e remédios caseiros. No entanto, às vezes o enjôo pode atrapalhar seu trabalho ou funcionamento diário. Nesse caso, você deve conversar com seu médico sobre as possíveis intervenções médicas, como medicamentos de venda livre ou prescritos.
    • Você também deve falar com seu médico se você (ou seu filho) apresentar sintomas bem depois de sair do carro, dor de cabeça forte, dificuldade para ouvir ou ver e para andar. Isso pode indicar problemas mais sérios do que enjoos automobilísticos normais.
    • A suscetibilidade ao enjoo automobilístico pode estar relacionada à idade, raça, sexo, fatores hormonais, doenças sensoriais e enxaquecas. Pergunte ao seu médico se você tem um risco elevado de enjoo.
  2. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 20

    2 Tome anti-histamínicos 30 a 60 minutos antes de entrar no carro. Existem medicamentos de venda livre e prescritos que são eficazes contra o enjôo. A maioria deles contém dimenidrinato (também conhecido como dramamina) ou meclizina. Algumas marcas populares são Dramamine e Bonine / Antivert. Alguns deles estão disponíveis como adesivos e podem ser particularmente úteis devido à sua capacidade de liberar o medicamento com o tempo. Anti-histamínicos pode prevenir a náusea causada pelo enjôo ao embotar os sensores de movimento do ouvido interno. Para funcionar corretamente, você deve tomar a medicação 30-60 minutos antes de começar sua viagem de carro.
    • Verifique os efeitos colaterais antes de usar qualquer um desses medicamentos (especialmente se você estiver dirigindo) e pergunte ao seu médico para garantir. Os anti-histamínicos podem fazer você se sentir sonolento e afetar sua capacidade de operar máquinas.
  3. Imagem intitulada Avoid Car Sickness Step 213 Peça ao seu médico uma receita de escopolamina. A escopolamina só é segura para uso adulto - não para uso infantil. É somente prescrito e é usado como um adesivo atrás da orelha. Você deve usá-lo 4 horas antes do início da viagem. Embora seus efeitos colaterais possam ser graves (visão turva e boca seca), é muito eficaz no combate à náusea causada pelo enjôo. Converse com seu médico sobre se essa pode ser uma boa opção para você. Propaganda

Comunidade Q&A

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  • Pergunta Os perfumes usados ​​no carro podem causar enjoo? Zora Degrandpre, ND
    Médico de saúde natural O Dr. Degrandpre é um médico naturopata licenciado em Vancouver, Washington. Ela também é revisora ​​de bolsas do National Institutes of Health e do National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ela recebeu seu ND do National College of Natural Medicine em 2007. Zora Degrandpre, ND Natural Health Doctor Expert Answer Sim, existem fragrâncias que podem causar náuseas em algumas pessoas. Existem também muitos perfumes com uma série de produtos químicos que podem causar náusea ou enjoo em pessoas sensíveis.
  • Pergunta É normal para mim ter ataques de asma quando fico enjoado? Zora Degrandpre, ND
    Médico de saúde natural O Dr. Degrandpre é um médico naturopata licenciado em Vancouver, Washington. Ela também é revisora ​​de bolsas do National Institutes of Health e do National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ela recebeu seu ND do National College of Natural Medicine em 2007. Zora Degrandpre, ND Resposta do especialista em saúde natural A asma pode ser desencadeada por uma série de coisas diferentes, incluindo produtos químicos e vapores. Pode haver fumaça ou produtos químicos no carro que desencadeiam seus ataques de asma, especialmente se você estiver usando um carro novo.
  • Pergunta Por que eu fico enjoado? Zora Degrandpre, ND
    Médico de saúde natural O Dr. Degrandpre é um médico naturopata licenciado em Vancouver, Washington. Ela também é revisora ​​de bolsas do National Institutes of Health e do National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ela recebeu seu ND do National College of Natural Medicine em 2007. Zora Degrandpre, ND Resposta do especialista em saúde natural A resposta pode ser diferente para pessoas diferentes. Podem ser vapores, o impulso do passeio, a diferença nos campos visuais, o que você acabou de beber ou problemas com seu ouvido interno. Marque uma consulta com seu médico se o enjôo for um problema sério para você.
  • Pergunta Que tipo de carro é melhor para prevenir o enjôo? Zora Degrandpre, ND
    Médico de saúde natural O Dr. Degrandpre é um médico naturopata licenciado em Vancouver, Washington. Ela também é revisora ​​de bolsas do National Institutes of Health e do National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ela recebeu seu ND do National College of Natural Medicine em 2007. Zora Degrandpre, ND Resposta do especialista em saúde natural Não existe um único tipo de carro que possa prevenir o enjôo, mas é melhor se você puder usar um carro sem vapores químicos e com um apoio de cabeça para estabilizar a cabeça.
  • Pergunta Devo comer lanches, mesmo que não tenha vontade de lanchar? Tenho que comer antes de sair de casa? Zora Degrandpre, ND
    Médico de saúde natural O Dr. Degrandpre é um médico naturopata licenciado em Vancouver, Washington. Ela também é revisora ​​de bolsas do National Institutes of Health e do National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ela recebeu seu ND do National College of Natural Medicine em 2007. Zora Degrandpre, ND Resposta do especialista em saúde natural Se fazer um lanche ou comer uma refeição não o ajudar, tente a próxima abordagem para ver se isso ajuda.
  • Pergunta Devo sentar no assento do corredor ou na janela se quiser evitar enjôo em um ônibus ou ônibus? Zora Degrandpre, ND
    Médico de saúde natural O Dr. Degrandpre é um médico naturopata licenciado em Vancouver, Washington. Ela também é revisora ​​de bolsas do National Institutes of Health e do National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ela recebeu seu ND do National College of Natural Medicine em 2007. Zora Degrandpre, ND Resposta de especialista em saúde natural para médicos Para muitas pessoas, respirar ar fresco pode ajudar no enjôo de carro. Experimente primeiro o assento na janela e veja se isso o ajuda.
  • Pergunta Os pirulitos funcionam para o enjôo? Zora Degrandpre, ND
    Médico de saúde natural O Dr. Degrandpre é um médico naturopata licenciado em Vancouver, Washington. Ela também é revisora ​​de bolsas do National Institutes of Health e do National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ela recebeu seu ND do National College of Natural Medicine em 2007. Zora Degrandpre, ND Resposta do médico especialista em saúde natural Os pirulitos geralmente não são recomendados para enjôo ou enjôo, mas podem ser úteis se, por qualquer motivo, ajudarem a acalmá-lo. No entanto, evite doces com alto teor de açúcar: eles podem piorar o enjôo.
  • Pergunta Posso ouvir música no carro? Sim, você pode ouvir música no carro. Pode ajudar a distraí-lo de qualquer dor de estômago ou de cabeça que esteja tendo, contanto que sua música seja suave e baixa.
  • Pergunta Onde posso comprar pulseiras anti-enjôo? As pulseiras anti-enjôo podem ser encontradas na maioria das drogarias. Você também pode encontrá-los online.
  • Pergunta Quanto tempo pode durar o enjôo? Enjôo de carro pode ir e vir. Pode durar todo o percurso do carro ou pode parar no meio do caminho. Isso realmente depende da pessoa.

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