Jogue melhor em todos os níveis do jogo com os conselhos deste ex-jogador e treinador de longa data.
A agilidade é a melhor amiga do tenista. Ele combina os aspectos mental e físico do jogo, desafiando apenas os jogadores mais determinados a forçar mais do que sabiam que poderiam.
Os profissionais podem perseguir todas as bolas, jogar ralis de 40 tacadas e competir por cinco horas seguidas porque criaram o hábito de correr para tudo. É a essência do que significa jogar tênis: desafiar uns aos outros a devolver bolas de tênis de todas as partes da quadra até que um jogador não consiga fazê-lo.
Mas o que é necessário para desenvolver esse hábito inegociável? Tudo começa, como a maioria das coisas, com o terço mental do jogo.
A agilidade aumenta o tempo de reação, a crença e a resistência.
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Escolha ativar a mentalidade de “correr para tudo” como um interruptor de luz. Prepare-se para correr atrás de cada bola, seja caindo dois metros atrás da linha de base, do outro lado da quadra ou simplesmente caindo por cima da rede.
Provavelmente levará um momento para o corpo responder a essa nova mentalidade. Pode parecer que você está reagindo tarde, hesitando – reconhecendo que você deve corre, mas não é. Todas essas são formações iniciais perfeitamente normais de um hábito. Na verdade, é um sinal de que seu terceiro mental está ciente de uma mudança que precisa ser feita e está desafiando seu corpo a se atualizar.
O que começa a acontecer a seguir é o corpo realmente funcionando. O tempo ainda pode estar errado – você ainda pode não alcançar a bola – mas as pernas estão alcançando a determinação.
Com o tempo, isso se tornará mais fácil e viável, à medida que as pernas engatarem o que a mente encorajou. Mais ainda, três coisas começarão a acontecer.
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1. Você reagirá mais rápido e receberá a bola mais rapidamente . Isso vem naturalmente com prática e esforço e logo despertará o 2. crença que você é de fato ágil. Não só a sua confiança em si mesmo aumentará devido à capacidade de construir um hábito fortalecedor, mas a confiança no seu jogo disparará à medida que você ver por si mesmo o que é capaz de fazer na quadra.
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A crença continua a construir o hábito e, à medida que você se torna cada vez mais rápido, 3. sua resistência melhorará muito . Este pode passar despercebido no início, mas você poderá jogar pontos mais longos e competir por períodos mais longos.
Com tempo suficiente na frente da bola e um forte sistema de crenças no centro do terço mental, você se verá experimentando os droppers de Carlos Alcaraz, os splits de Serena Williams e os tweeners de Roger Federer, provando mais uma vez que agilidade é um tênis. melhor amigo do jogador.
Desenvolva esse hábito inegociável para transformar todo o seu jogo e veja por si mesmo o quão competitivo você pode ser.
