# 2 Pratique golpes de forehand e backhand
Este é outro exercício básico que o ajudará a entender os golpes de forehand e backhand. Fique na linha central para o serviço e faça seu companheiro ficar na linha de serviço oposta. Deixe-os lançar bolas em você em intervalos regulares e você poderá acertá-los com o golpe do antebraço. Lentamente, você pode aumentar a velocidade e melhorar seus golpes de forehand.
Pratique golpes de forehand e backhand
Da mesma forma, o backhand pode ser praticado lançando as bolas no lado oposto do braço de jogo. Estas bolas podem ser lançadas a uma altura perto da sua cintura. No próximo nível, você pode dizer a eles para lançar bolas em qualquer uma das pontas e fazer você correr. Isso o ajudará a melhorar sua aderência com a raquete. Mais tarde, as bolas podem ser lançadas a distâncias menores para fazer você se mover em todas as direções para acertar a bola. Lembre-se, isso não é um rally, então deve ser atingido apenas por você e a outra pessoa apenas lança bolas em você em direções diferentes.
# 3 Tentando comícios no Alley
Quando estiver confiante para acertar as bolas de qualquer lugar, tanto no forehand quanto no backhand, você precisará de exercícios avançados. Praticar bons ralis é o próximo objetivo para você. No início, você pode começar mantendo ralis com seu companheiro. Comece com 10 arremessos juntos e tente 20 bolas de cada vez para fazer um rally. Pratique ralis com frequência, pois é vital para sua carreira no tênis. Os ralis de beco são avançados que levarão muito tempo para serem alcançados.
regras do jogo de tênis
Tentando comícios no Alley
Nunca perca a esperança, tudo é possível com a prática. Para ralis de pista, você deve ficar estritamente dentro das linhas de pista de duplas da quadra. Você e o outro jogador devem tentar atingir 10-20 bolas dentro deste limite. Você está qualificado para se tornar um jogador profissional se atingir essa meta. Fazer isso acontecer em um lugar estreito pode ser difícil no início. Mas isso vai melhorar muito a sua concentração e permite que você vá rapidamente para os tribunais.
