Como colocar o equipamento de hóquei

O equipamento é uma grande parte do hóquei e há muito para enfrentar quando você está aprendendo a jogar. Se preparar não é tão difícil assim que você se acostuma a se vestir para um jogo. O equipamento de hóquei consiste em uma camada de base, acolchoamento e uma camada externa. Pegue uma peça de cada vez, começando com a metade inferior do corpo e terminando com o capacete e as luvas. Esteja você praticando ou brincando com amigos, o equipamento de ajuste mantém você seguro e preparado para qualquer coisa no gelo.

Parte 1 de 4: Usando proteção para cintura

1 Vista seu short esportivo com uma xícara costurada. Muitos jogadores hoje em dia usam shorts esportivos, também conhecidos como shorts esportivos para mulheres. É basicamente uma cueca samba-canção spandex com um copo embutido, bem como almofadas de velcro para prender suas meias. Coloque o short e deslize-o até a cintura, verificando se ele está confortável, mas não restritivo. Além disso, posicione o copo com segurança na extremidade frontal, sobre a virilha, antes de continuar.
- Os shorts esportivos e os shorts esportivos têm cortes diferentes para que se ajustem de maneira diferente. Certifique-se de obter o tipo de que precisa. Os shorts esportivos são para os homens e os shorts esportivos são para as mulheres.
- Certifique-se de que o copo fique no lugar entre sua perna. Se parecer solto, provavelmente vai irritar suas pernas ou cair do lugar enquanto você joga. Fique seguro ao obter o ajuste certo!
- Você não precisa usar nada por baixo de um bom par de shorts esportivos. Se quiser, você pode usar roupas íntimas normais ou shorts justos, como shorts de corrida. Depende de quão confortável você se sente e de quão bem o calção esportivo se ajusta.
2 Use um copo sobre shorts de compressão se preferir o equipamento tradicional. Alguns jogadores não gostam de shorts esportivos, então escolhem uma xícara separada. Quando você estiver indo pelo caminho antigo, coloque primeiro um short justo. Em seguida, deslize o copo no short, posicionando-o para cobrir a virilha. Certifique-se de que permanece no lugar enquanto você se move.
- As mulheres usam um equipamento denominado protetor pélvico. Funciona da mesma maneira que um copo para homens, exceto que você o coloca por baixo do short.
- Shorts de compressão são como shorts de bicicleta. Eles se destinam a se ajustar firmemente ao seu corpo enquanto absorvem o suor enquanto você joga.
3 Coloque uma cinta-liga em volta da cintura se precisar prender as meias. As cintas-liga são basicamente faixas elásticas com fivelas penduradas que se prendem às meias. Passe pelo cinto e puxe-o até a cintura para colocá-lo. Isso o deixará com uma fivela na frente e atrás de cada uma das coxas.
- Este é um dos equipamentos mais simples de vestir, e você nem mesmo precisa dele se estiver usando shorts esportivos. A maioria dos shorts esportivos de hóquei tem ganchos de velcro embutidos para suas meias.
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Parte 2 de 4: Preenchimento e preenchimento da parte inferior do corpo

1 Coloque as caneleiras em cima das pernas. Sente-se e estique as pernas à sua frente. Cada caneleira tem uma xícara redonda no topo para seu joelho. O resto da caneleira se estende até a parte de cima dos patins, que você calça depois. Quando estiver pronto para proteger as caneleiras, traga as faixas de velcro de volta e conecte-as atrás das pernas.
- Os goleiros têm protetores de perna especiais. Se você é goleiro, coloque as caneleiras e as meias de hóquei e amarre as almofadas nas pernas. As almofadas têm faixas que amarram em torno de suas pernas e patins.
2 Deslize as meias de hóquei no gelo sobre as caneleiras. Passe os dedos dos pés pelas meias e puxe o tecido em direção ao joelho. Concentre-se em cobrir as bordas inferiores das caneleiras com força antes de puxar as meias até o calção. Se você estiver usando shorts esportivos com abas de velcro, prenda as meias nas abas para segurá-las no lugar sobre as pernas.
- Se você estiver usando uma cinta-liga, use os clipes para segurar as meias. Você tem 2 clipes para a frente das coxas e 2 para as costas. Pressione as extremidades abertas dos clipes para prendê-los às meias.
- Se sentir que as meias estão soltas enquanto você as está usando, segure-as no lugar com fita adesiva transparente de hóquei. Enrole a fita em volta da perna, logo abaixo das rótulas. Isso também fixará as caneleiras soltas.
- Você pode usar meias normais por baixo das meias de hóquei para cobrir os pés. Use as meias que você usou para ir ao camarim. Alguns jogadores gostam de fazer isso para manter seus patins livres de suor, mas outros acham desconfortável.
3 Puxe um par de calças de hóquei até a cintura. Você finalmente está pronto para adicionar a camada final de enchimento à parte inferior do corpo. Calças de hóquei têm almofadas por toda parte, então posicione-as nos locais corretos. Quando você estiver pronto para proteger suas calças, amarre os cordões no cinto embutido. Puxe o cinto para que fique apertado contra sua cintura, sem incomodá-lo.
- Em particular, preste atenção à almofada do cóccix na parte de trás das calças. Ele precisa preencher a área bem acima de sua bunda. Lesões do cóccix são mais dolorosas do que você espera e você não tem nenhum outro acolchoamento lá.
- Como muitos outros equipamentos, as calças de hóquei vêm em muitos tamanhos diferentes. Obter o tamanho correto é importante para sua segurança. As calças devem ficar bem na altura da cintura, sendo curtas o suficiente para evitar cobrir os joelhos.
4 Coloque e amarre seus patins. Os patins são um dos maiores fatores para você jogar o seu melhor e se manter seguro, portanto, use todo o tempo necessário para colocá-los. Ao empurrar os pés, chute os calcanhares para trás. A parte inferior das caneleiras ficará logo acima da lingueta dos patins quando tudo estiver no lugar adequado. Por segurança, amarre os cordões de cima do skate o mais apertado possível e, em seguida, amarre os de baixo de acordo com o quanto você gosta dos seus patins.
- Enquanto você pode esperar para colocar seus patins, é melhor fazê-lo agora, a menos que alguém vá amarrar os cadarços para você. As almofadas superiores usadas no hóquei tornam a curvatura complicada. Além disso, colocá-los agora dá a você bastante tempo para testar o ajuste.
- Patins bem amarrados apoiam seus tornozelos, e é por isso que atacadores de cima são tão importantes, especialmente para jogadores mais jovens. Você pode ajustar os outros laços. Alguns jogadores preferem patins justos, enquanto outros se dão melhor com ajustes mais soltos.
- Verifique onde seus dedos estão nos patins. Apoie os calcanhares nas almofadas dos calcanhares de forma que os dedos dos pés mal toquem a frente do patim. Se você não conseguir fazer isso, seus patins são do tamanho errado para seus pés.
- Levante-se e ande de patins por cerca de 15 minutos para ver como eles se sentem. Faça um teste completo e faça os ajustes necessários antes de entrar no gelo.
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Parte 3 de 4: Adicionando o estofamento da parte superior do corpo

1 Use uma camisa de compressão ou camiseta por baixo do equipamento. Uma camisa de compressão é uma ótima escolha para sua camada de base. É uma camisa justa que se agarra ao seu corpo enquanto enxuga o suor. Se você não tiver uma, uma camiseta velha funciona, mas tente encontrar uma que fique bem em você. Se for comprido e solto, vai atrapalhar enquanto você anda de skate.
- Se você está familiarizado com shorts de compressão, então tem uma ideia de como é uma camisa de compressão. Essas camisas são um pouco caras, mas lidam melhor com o suor do que a maioria das camisetas, se você puder pagá-las.
- Escolha uma camiseta que adira firmemente ao seu corpo e termine próximo ao seu lixo. Se for um pouco longo, você pode enfiar o excesso de comprimento em suas calças. Use fita adesiva de hóquei se necessário para mantê-la presa.
2 Puxe as ombreiras sobre a cabeça. Esta peça de equipamento é um pouco enganosa, pois é mais como um protetor de tórax que um apanhador usaria do que qualquer outra coisa. Tem um orifício na parte superior por onde passa a cabeça. Quando você estiver dentro, descanse os ombros em cima de seus ombros. Termine apertando as tiras em volta dos braços e das axilas.
- As protecções das ombreiras são semelhantes às joelheiras das caneleiras. Centralize-os em seus ombros. Se eles se sentirem soltos ou desconfortáveis, ajuste-os antes de passar para a próxima peça do equipamento.
- Teste as almofadas levantando as mãos acima da cabeça. Certifique-se de que você é capaz de se mover livremente sem que as almofadas fiquem presas em sua pele.
- Os goleiros têm acolchoamento extra grosso colocado da mesma forma que ombreiras normais. Muitas almofadas de ombro e tórax de goleiro têm cotoveleiras e protetores de pescoço integrados, então você não precisa colocar uns separados.
3 Prenda as cotoveleiras sobre os antebraços. Cotoveleiras não são muito difíceis de descobrir, desde que você se lembre de que o lado acolchoado cobre seu cotovelo. Estenda o braço e encaixe o cotovelo na tampa da almofada. Deixe seu antebraço descansar na almofada do antebraço acima dele. Em seguida, enrole as tiras de velcro em volta do braço para prender as almofadas no lugar.
- Lembre-se de que existem cotoveleiras direita e esquerda. Diferencie-os determinando qual almofada protege a borda externa de seu braço. Se a almofada estiver voltada para o lado oposto ao seu corpo, ela está no braço correto.
- Teste o ajuste flexionando o braço algumas vezes. Se você não consegue mover seu braço muito bem, afrouxe um pouco as almofadas. Almofadas de grandes dimensões também podem limitar seus movimentos.
4 Enrole um protetor de pescoço em volta do pescoço, se sua camisa não tiver um. Os protetores de pescoço são como babadores acolchoados que se ajustam na área abaixo do queixo. Vire a parte acolchoada para fora de forma que a alça fique atrás do pescoço. Em seguida, enrole a alça para prendê-la ao velcro na faixa do pescoço. Coloque a ponta da proteção do pescoço sob as ombreiras para terminar de colocá-la.
- Alguns tipos de camisas de compressão e roupas íntimas esportivas têm protetores de pescoço embutidos. Não é diferente de um colarinho em uma camisa social. Se você tiver um protetor de pescoço embutido, não precisa usar um separado.
- Os protetores de pescoço estão se tornando cada vez mais comuns no hóquei. Considere comprar um, mesmo que sua liga não exija que você o faça. Não arrisque levar um patim no pescoço.
5 Puxe sua camisa para baixo sobre sua cabeça. Não é diferente de colocar as ombreiras. As camisas não estão lá para proteção, então concentre-se no ajuste. Uma boa camisa é o tamanho perfeito para se ajustar confortavelmente em você sem restringir seus movimentos. A maioria das camisetas é um pouco maior do que o necessário, então prenda o tecido nas almofadas para segurá-lo no lugar.
- Se a camisa for muito pequena, ela ficará apertada e confinante contra suas almofadas. Se for muito grande, é como uma cortina pega pelo vento. Ele fica no caminho e serve como alvo para alguns defensores furtivos agarrarem quando o árbitro não está olhando.
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Parte 4 de 4: Colocando Engrenagem Externa

1 Cubra sua cabeça com um capacete de hóquei totalmente mascarado. Nenhum jogador de hóquei está completo sem um capacete confortável. Os capacetes de hóquei têm tiras de queixo que você afivela depois de colocar o capacete. Deslize o protetor de queixo sobre o queixo, puxando a alça com força suficiente para não deixar mais do que um dedo de espaço entre a alça e seu corpo. Em seguida, teste o ajuste sacudindo e balançando a cabeça.
- Um bom ajuste vem comprando o tamanho certo de capacete. Ao comprar equipamentos, experimente modelos diferentes. Peça a alguém que segure uma fita métrica em volta de sua testa para determinar a circunferência.
- A maioria dos capacetes modernos são um pouco ajustáveis, mas não deixe seu capacete ficar muito frouxo. Se sua cabeça balançar lá dentro quando você se move, vai balançar quando você for atingido. A proteção não faz nenhum bem então.
- Mantenha uma chave de fenda e parafusos sobressalentes em sua bolsa de equipamentos. Os capacetes têm pequenos parafusos que às vezes saltam. Aperte-os para apertar o encaixe do capacete e substitua-os quando os perder.
2 Deslize suas luvas de hóquei até os pulsos. As luvas de hóquei são grandes, volumosas e cobrem o pulso e parte do antebraço. Um bom par atinge seus cotovelos, mas não os sobrepõe. Você não precisa fazer nada de especial para colocá-las, então certifique-se de dimensionar as luvas antes de comprá-las. As luvas de hóquei se encaixam como as luvas de inverno e devem ser fáceis de abrir e fechar para controlar o taco.
- Escolha luvas com acolchoamento extra ao redor do polegar para se proteger de cortes e entorses.
- Se você é um atacante, pode escolher luvas com punhos mais curtos. Isso deixará seus antebraços um pouco expostos, mas algumas pessoas preferem flexibilidade ao atirar em um disco.
- Lembre-se de que os goleiros têm uma luva e uma almofada de bloqueio em vez das luvas normais. Não há nada de especial para se ter em mente ao colocá-los, além de que você coloca primeiro a luva de captura. Deslize o pulso oposto pela alça do bloqueador para manter a almofada de bloqueio nas costas da mão.
3 Coloque um protetor bucal que cubra seus dentes. A maneira mais fácil de conseguir um protetor bucal é indo ao armazém de artigos esportivos mais próximo. Esses locais vendem protetores bucais de plástico para uso geral. Se você está procurando por algo mais adequado, fale com seu dentista para um protetor bucal personalizado.
- Os protetores bucais personalizados são muito mais caros, pois o dentista precisa moldá-los para caber em sua boca. Conseguir um é uma boa ideia se você tiver aparelho ortodôntico ou outras coisas que possam impedi-lo de segurar um protetor bucal normal no lugar.
4 Pegue sua vara e teste seu equipamento. Levante-se, ande um pouco e flexione-se até ter certeza de que se sente confortável. Você pode perceber algo que perdeu quando estava colocando as peças uma de cada vez. Quando estiver satisfeito, pegue seu taco de hóquei e bata no gelo!
- Você não terá tempo para conseguir um bom taco de hóquei antes do jogo, então avalie-o ao comprá-lo. Quando um pau tem o tamanho certo para você, ele vai do queixo ao gelo enquanto você está de pé com os patins.
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Pergunta Como coloco o copo? Ele tocará na pele ou geralmente há uma bolsa para colocá-lo dentro? Se você usar um suporte atlético, há uma bolsa onde você pode colocar o copo de suporte. Se não, sim, ele tocará na pele.
Pergunta Para onde vai a tira do protetor bucal? Normalmente, ele é preso à gaiola do capacete de hóquei no gelo.
Pergunta Se eu tiver um cabelo realmente lindo, posso aproveitar o aquecimento antes do jogo sem capacete? Brett Gilbert Melhor respondente As regras são diferentes de liga para liga, mas normalmente não há problema em não usar uma. No entanto, o uso de um é recomendado, pois ainda há uma chance de lesão. Seu cabelo bonito não vai ser tão fácil de exibir se você levar um golpe no rosto ou escorregar e bater com a cabeça em alguma coisa.
Pergunta E se você tiver que fazer xixi em um jogo? Brett Gilbert Melhor respondente Você terá que se arrastar até o vestiário e tirar a maior parte do seu equipamento. Não é a coisa mais fácil de fazer às vezes, então não espere muito. Na maioria das vezes, você apenas abaixa o short e o atleta como faria com calças.

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Dicas

Colocar o equipamento de hóquei requer um pouco de prática, então tente fazê-lo em casa. Dessa forma, você estará preparado quando precisar se preparar com pressa.
Peça a um treinador ou pai para apertar seus patins se precisar de ajuda. Se você é responsável por crianças mais novas, ajude-as a montar os patins e outros equipamentos para segurança.
A maioria dos equipamentos precisa ser dimensionada no momento da compra. Sempre teste o ajuste e peça conselhos de vendedores experientes.
A fita de hóquei é ótima para usar meias e outros equipamentos soltos. No entanto, lembre-se de que apertar demais o equipamento pode afetar sua capacidade de jogar ou mesmo se tornar um risco à segurança.

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Avisos

O hóquei envolve discos rígidos, bastões cortantes e lâminas afiadas, então prepare-se bem. Se seus eletrodos não couberem muito bem, você está se expondo a um risco maior de sofrer uma lesão.

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