Como arremessar softball de arremesso lento

Embora possa parecer mais fácil lançar lentamente, o tom lento pode ser difícil de dominar. No entanto, lançar dessa maneira é um requisito para ligas de softball de ritmo lento. Pratique sua técnica de arremesso por baixo e, em seguida, experimente uma lenta bola curva ou um arremesso de knuckleball quando dominar o básico.

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Método 1 de 3: Usando um pitch underhand básico

1 Segure a bola na palma da sua mão dominante. Faça contato total com a bola usando a palma e os dedos. Enrole a bola com os dedos de uma forma que seja confortável para você. Segure a bola firmemente usando todos os dedos e o polegar. Segure a bola com força suficiente para mantê-la em suas mãos.
- Se você for destro, segure a bola com a mão direita. Se você for canhoto, segure a bola com a mão esquerda.
2 Fique em pé com os pés separados na largura dos ombros e dê um passo para trás. Fique de frente para a direção em que deseja lançar a bola. Em seguida, dê um passo para trás com o pé no lado dominante, de modo que seu corpo agora esteja ligeiramente inclinado em direção ao seu alvo.
- Se isso não parecer natural para você, também pode manter os pés juntos ou dobrar ligeiramente a cintura.
- Certifique-se de manter os joelhos macios. Não os bloqueie!
3 Balance seu braço para trás usando um movimento de baixo para cima. Traga o braço para trás ao lado do quadril depois de dar um passo para trás. Segure a bola de modo que fique logo atrás de você antes de começar a lançá-la. Mantenha a bola abaixo do nível da cintura com o braço estendido.
- Certifique-se de que sua palma está voltada para o seu alvo.
4 Jogue a bola por baixo ao dar um passo à frente. Balance a bola para frente e para cima enquanto dá um passo à frente com o pé que estava posicionado atrás de você. Solte a bola logo depois que seu braço passar por sua coxa. Afrouxe os dedos para soltar a bola e deixá-la voar para cima e em direção ao seu alvo.
- Este movimento deve ser rápido, mas não muito forte ou você pode acabar recebendo um aviso de velocidade excessiva do árbitro.
Dica : Verifique se a bola se arqueia a pelo menos 3 pés (0,91 m), mas não mais que 10 pés (3,0 m). Esta é a altura ideal para um passo lento.
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Método 2 de 3: Jogando uma Curveball

1 Segure a bola com o dedo indicador e o polegar nas costuras opostas. Pressione a palma da mão contra a superfície da bola. Em seguida, posicione seus dedos de forma que seu dedo indicador fique paralelo a uma das costuras e seu polegar paralelo à costura oposta. Segure a bola firmemente com os dedos para mantê-la na mão.
- Os outros dedos podem pressionar a bola onde parece natural, mas concentre a maior parte da pressão na bola com o indicador e o polegar.
- Imagine que você está segurando uma lata de refrigerante. Isso é semelhante a como o dedo indicador e o polegar devem ser posicionados na bola.
2 Dê um passo para trás e plante os pés firmemente no chão. Verifique se seus pés estão separados na largura dos ombros. Em seguida, dê um passo para trás com o pé dominante, que está do mesmo lado da mão que você está usando para segurar a bola.
- Mantenha os joelhos soltos, não travados.
3 Traga a bola para trás com a palma da mão voltada para cima. Use um movimento de balanço para mover a mão que segura a bola atrás de você. Mantenha o braço reto e a bola abaixo do nível da cintura ao fazer isso.
- A bola deve estar logo atrás de seus quadris. Traga o braço de volta para uma posição confortável. Não exagere.
4 Jogue a bola e gire seu pulso ligeiramente para a esquerda no lançamento. Isso irá girar a bola após você soltá-la, o que pode ajudar a torná-la mais difícil de acertar. Ao trazer a bola para frente para lançá-la, gire o pulso cerca de 90 graus para a esquerda.
- Se você for canhoto, gire a bola para a direita enquanto a traz para o lançamento.
Dica : Não lance a bola com muita força, ou pode não ser considerado um arremesso lento. Neste caso, o árbitro pode emitir um aviso de velocidade excessiva.

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Método 3 de 3: Arremessando uma Knuckleball

1 Fique em pé com os pés separados na largura dos ombros. Plante os pés com firmeza no chão, de modo que fiquem alinhados com os ombros e a frente do corpo inclinada em direção ao alvo. Mantenha os joelhos moles e o corpo relaxado.
- Você também pode dar um passo para trás com o pé dominante ou curvar levemente os quadris, se isso lhe parecer natural.
Dica : Certifique-se de ficar a uma distância confortável de onde deseja lançar a bola. Aproxime-se ou afaste-se, se necessário.
2 Enrole os dedos para baixo e pressione-os contra a bola. Coloque a bola em sua mão dominante de forma que ela fique apoiada em sua palma. Em seguida, posicione o polegar em um lado da bola e pressione os nós dos dedos no lado oposto da bola ao longo das costuras. Use pressão suficiente para manter uma boa pegada na bola.
- Se você for destro, segure a bola com a mão direita. Se você for canhoto, segure a bola com a mão esquerda.
3 Traga a bola atrás de você antes de jogá-la. Mantenha uma boa pegada na bola ao enrolá-la e lembre-se de mantê-la baixa. Não o eleve além do nível de sua cintura.
- Segure a bola de modo que os nós dos dedos fiquem na direção em que você deseja lançar.
4 Arremesse e solte a bola com o polegar primeiro e depois os dedos. Balance a bola para a frente com um movimento indireto. Mantenha os nós dos dedos voltados para a frente e se movendo na direção do alvo. Afrouxe a pegada na bola com o polegar primeiro e deixe a bola rolar pelas pontas dos nós dos dedos enquanto você arremessa.
- Lembre-se de manter a bola abaixo do nível de sua cintura ao balançar para frente.
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Dicas

Tente relaxar. Pitching é uma posição difícil de jogar bem e as pessoas vão entender se você estiver apenas aprendendo.
O softball de arremesso lento é um jogo de rebatedor, então espere desistir de muitos rebatidas de base, até mesmo alguns home runs.
Pratique sua forma de arremesso e concentre-se em fazer a bola atingir seu alvo.

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