Os exercícios de amplitude de movimento (ROM) movem a articulação de uma pessoa através de um ciclo completo de movimento em uma articulação ou membro. Os exercícios de ROM podem ser ativos e passivos. Enquanto os exercícios ativos são feitos pela pessoa para melhorar a força e o movimento, a ROM passiva é feita com ajuda para manter as articulações flexíveis quando a pessoa é incapaz de movê-las independentemente.
Passos
Parte 1 de 3: Configurando uma rotina de ROM passiva
- 1 Agende exercícios de ROM passiva uma vez por dia. Esta é a quantidade recomendada para evitar rigidez nas articulações e músculos. Um médico pode solicitar que você os faça com maior frequência.
- 2 Escolha uma cama ou mesa macia na qual seu paciente possa se deitar. As melhores plataformas são camas que podem ser ajustadas para que o ajudante não precise se inclinar e forçar as costas enquanto trabalha com as articulações do paciente.
- Se você precisar usar uma cama baixa para uma rotina passiva de amplitude de movimento, pegue uma cadeira e coloque-a o mais próximo possível da cama para reduzir a tensão.
- Tranque a cama ou mesa para que não se mova durante a realização dos exercícios.
- 3 Peça ao paciente que relaxe e respire fundo várias vezes. Você executará os movimentos, portanto, eles não devem ter qualquer esforço ou sensação de falta de ar.
- 4 Certifique-se de que o paciente lhe diga se está sentindo aumento da dor durante os exercícios. Você deve parar o exercício e colocar o corpo do paciente em uma posição relaxada até que a dor diminua. Pule o exercício doloroso e passe para o próximo se o paciente puder.
- 5 Vista o paciente com roupas flexíveis. Alguns fisioterapeutas sugerem fazer os exercícios no banho se possível, pois pode melhorar a flexibilidade das articulações e relaxar o paciente.
- 6 Apoie o membro ou parte do corpo da pessoa com uma mão enquanto você move com a outra. Normalmente, isso significa colocar a mão sob cada uma das articulações de um membro.
- 7 Mova-se muito lentamente em cada exercício. É mais importante mover-se lentamente e estender a articulação em toda a sua amplitude de movimento do que manter o alongamento por um longo período de tempo.
- 8 Repita o exercício no lado oposto. É importante exercitar ambos os lados igualmente. Propaganda
Parte 2 de 3: Exercícios de ROM passiva para a parte superior do corpo
- 1 Comece com exercícios para o pescoço. Vire a cabeça da pessoa suavemente de um lado para o outro enquanto apóia o pescoço com uma mão.
- 2 Apoie o pescoço com um braço e antebraço enquanto inclina lentamente a cabeça para um lado. Mova-se como se a orelha estivesse tentando tocar o ombro.
- 3 Incline a cabeça do paciente em direção ao peito. Coloque-o em uma posição confortável.
- 4 Mova o ombro para cima e para baixo. Segure o cotovelo com uma mão e o punho com a outra. Levante o braço para frente e acima da cabeça, depois abaixe-o de volta.
- 5 Transição para um movimento lateral. Levante o ombro para o lado o máximo que puder. Traga de volta para baixo.
- 6 Gire o pulso de forma que a palma fique voltada para cima. Dobre o cotovelo e estique o braço.
- 7 Apoie o cotovelo na cama e apoie o pulso com uma das mãos. Segure os dedos com a outra extremidade e dobre o pulso para frente e para trás em seu movimento máximo.
- 8 Gire o pulso balançando a mão para frente e para trás de um lado para o outro em um movimento ondulante. Role o pulso em uma direção e depois na outra.
- 9 Segure a mão da pessoa em suas mãos. Feche os dedos em punho e endireite-os novamente. Repita com cada dedo, um de cada vez.
- 10 Abra os dedos o máximo que puder. Role os dedos em cada direção. Toque cada dedo no polegar.
- onze Repita esses exercícios de ombro, cotovelo, punho e dedos no lado oposto. Propaganda
Parte 3 de 3: Exercícios de ROM passiva da parte inferior do corpo
- 1 Apoie a parte de trás do joelho com uma mão. Segure o tornozelo com a outra mão. Dobre o joelho até o peito do paciente e, em seguida, endireite-o completamente.
- 2 Mova a perna esticada para o lado. Traga-o para frente para cruzar ligeiramente a outra perna.
- 3 Role a perna do paciente para que os dedos dos pés apontem para dentro. Em seguida, estenda-o, com os dedos apontando para fora.
- 4 Coloque uma toalha enrolada sob o joelho. Apoie o tornozelo da pessoa com uma mão e o pé ou dedos dos pés com a outra. Flexione o pé da pessoa e aponte os dedos dos pés.
- 5 Gire o tornozelo em círculos suaves em uma direção. Repita na direção oposta.
- 6 Mova o tornozelo de forma que ele aponte para dentro em direção à perna oposta. Então, aponte para fora.
- 7 Curve os dedos dos pés em direção à sola do alimento. Endireite cada dedo do pé.
- 8 Afaste cada dedo do outro individualmente. Em seguida, leve os dedos dos pés para descansar normalmente.
- 9 Repita com a perna, tornozelo e pé opostos. Propaganda
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Como um paciente com derrame espinhal, devo tentar aumentar minha amplitude de movimento? Esta é uma pergunta que você deve fazer ao seu médico. Eles serão capazes de lhe dizer quais exercícios, alongamentos, etc. são seguros para você após o derrame espinhal. Não execute nenhum exercício que envolva sua coluna antes de falar com seu médico.
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Dicas
- Consulte o prontuário do paciente para identificar quaisquer problemas nas articulações antes de iniciar uma rotina passiva de amplitude de movimento. Eles podem ter algumas articulações inflexíveis devido a lesões ou cirurgia.
- Se você tiver um tempo limitado, pode dividir a rotina em duas sessões, uma para ROM da parte superior do corpo e outra para a ROM da parte inferior.
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Coisas que você precisa
- Mesa macia / cama ajustável
- Cadeira
