Medir sua passada é simples e direto. Tudo que você precisa é de um pedômetro ou fita métrica! Você pode medir sua passada caminhando uma determinada distância e dividindo a distância pelo número de passos, como 100 metros (330 pés), 1 milha (1,6 km) ou 10 passos. Para medições menos específicas, calcule o comprimento da passada com base na sua altura.
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Passos
Método 1 de 3: Usando um pedômetro
- 1 Localize um pedômetro para contar seus passos. Um pedômetro é um pequeno dispositivo usado para contar o número de passos dados. Você pode usar um pedômetro que se prenda à sua roupa ou tente usar um aplicativo de telefone com pedômetro.
- Você pode comprar um pedômetro na maioria das lojas de esportes ou online.
- A maioria dos smartphones hoje em dia vem com um recurso de rastreamento de etapas. Você também pode baixar aplicativos de pedômetro de sua loja de aplicativos.
- 2 Corra ou caminhe uma distância conhecida e controle o número de passos. Escolha uma distância como 100 metros (330 pés) ou 1 milha (1,6 km) e ligue o pedômetro. Conforme você se move, o pedômetro acompanha automaticamente seus passos.
- Por exemplo, pode levar 112 passos para andar 100 metros (330 pés).
- Você pode completar 1 milha (1,6 km) em cerca de 2.000 passos.
- 3 Divida sua distância total pelo número de passos. Quando você souber o número total de passos, divida a distância que você caminhou ou correu pelo número de passos listados no seu pedômetro. Este número é o comprimento do seu passo.
- Se você correu um total de 100 metros (330 pés) em 112 passos, o comprimento da passada é de 0,89 metros (2,9 pés).
- Se você caminhou 1 milha (1,6 km) em 2.000 passos, o comprimento do passo é de 2,64 pés (0,80 m). Existem 5.280 pés (1.610 m) em uma milha, então divida isso por 2.000 para encontrar o comprimento do seu passo.
Método 2 de 3: Calculando a distância de 10 passos
- 1 Escolha um ponto de partida e marque-o com um item. Você pode desenhar uma linha com giz na calçada em sua calçada, marcar seu lugar com uma caneta ou usar qualquer objeto doméstico para indicar sua localização.
- 2 Dê 10 passos naturais para a frente, começando com o pé direito. Conte seus passos de 1 a 10 conforme você caminha para frente.
- Para obter melhores resultados, tente não pensar demais no posicionamento dos pés e andar normalmente.
- 3 Faça uma marca na frente do seu pé direito após 10 passos. Se você usou giz na calçada para marcar o ponto de partida, desenhe outra linha na borda do sapato. Se você usou um objeto (como uma caneta) para marcar seu ponto de partida, solte outro objeto na ponta do pé direito.
- Esta marca indica o seu lugar de parada.
- 4 Meça a distância entre o ponto inicial e o ponto final. Comece suas medições onde você deu o primeiro passo e use uma régua, régua ou fita métrica para encontrar a distância até o último passo. Use as unidades de medida menores em seu dispositivo de medição, como polegadas ou centímetros (em vez de pés ou metros). Arredonde suas medidas para a polegada ou centímetro mais próximo.
- Por exemplo, a distância pode ser 180,3 polegadas (458 cm), que é arredondada para baixo para 180 polegadas (460 cm).
- Peça a um amigo que ajude a segurar sua fita métrica se precisar de uma mão.
- 5 Divida sua distância em polegadas ou centímetros por 10. Depois de ter o número total de polegadas ou centímetros, você está a 1 cálculo de distância de determinar o comprimento da passada. Divida sua distância, e o número que você obtém é o comprimento da sua passada!
- Por exemplo, se sua distância for 180 pol. (460 cm), você obterá 18 pol. (46 cm) depois de dividir por 10. Seu comprimento de passada é 18 pol. (46 cm) ou 1,5 pés (0,46 m).
- 6 Repita 2-3 vezes para encontrar uma média precisa. Se você quiser garantir que suas medições sejam o mais precisas possível, repita o processo mais algumas vezes emédiaos números juntos.
- Para calcular sua média, some o total de todos os comprimentos de passada e divida pelo número total de vezes medidas.
Método 3 de 3: Estimativa por altura
- 1 A medida sua altura até o centímetro mais próximo. Fique com as costas retas contra a parede e faça uma pequena marca no topo da cabeça com um lápis. Pegue uma fita métrica e meça a distância de sua marca ao chão. Arredonde sua medida para o centímetro mais próximo.
- Se você não quiser fazer uma marca na parede, coloque o lápis no topo da cabeça (ponta da borracha) e afaste-se da parede com o lápis ainda no lugar. Em seguida, meça do lápis até o chão.
- Chame um amigo para ajudar se você estiver tendo problemas para medir sua altura.
- Sua altura pode ser de 165 cm (65 pol.), Por exemplo.
- 2 Multiplique sua altura por 0,413 para encontrar o comprimento da passada para as mulheres. Estimar o comprimento da passada por altura é uma maneira rápida de encontrar uma aproximação, mas este método não é o mais preciso para comprimentos de passada individuais. Quando você fizer o cálculo, arredonde seu número para o centímetro mais próximo.
- Se sua altura media 165 cm (65 pol.), Multiplique isso por 0,413 para um total de 68,15 cm (26,83 pol.), Que é arredondado para 68 cm (2,23 pés).
- 3 Multiplique sua altura por 0,415 para determinar o comprimento da passada dos homens. A estimativa é ligeiramente diferente para homens e mulheres, então use este número para seus cálculos em vez de 0,413. Certifique-se de arredondar seus cálculos para o centímetro inteiro mais próximo.
- Para medidas de altura de 165 cm (65 pol.) Multiplicado por 0,415, o comprimento da passada é de 68,475 cm (26,959 pol.), Que é arredondado para 69 cm (2,26 pés).
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Como você mede sua passada para o Fitbit?wikiHow Staff Editor
Resposta da equipe Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores, que a validou quanto à precisão e abrangência. Resposta da Equipe do Editor da Equipe do wikiHow Use qualquer uma das técnicas listadas aqui. Por exemplo, dê pelo menos 20 passos e meça a distância que você andou. Divida a distância pelo número de passos que você deu. Depois de saber o comprimento da passada, entre no aplicativo Fitbit e navegue até “Comprimento da passada” em “Configurações avançadas”. Ajuste o comprimento da passada para refletir com precisão suas medidas. - Pergunta Qual é o comprimento médio da passada por altura?wikiHow Staff Editor
Resposta da equipe Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores, que a validou quanto à precisão e abrangência. Resposta da equipe do editor da wikiHow Staff O comprimento médio da passada de uma mulher é 0,413 vezes sua altura em polegadas. O comprimento médio da passada de um homem é 0,415 vezes sua altura em centímetros. Por exemplo, uma mulher de 5'9 'teria um comprimento de passada de cerca de 28' (71 cm) em média, enquanto um homem da mesma altura teria um comprimento de passada de cerca de 29 '(73,7 cm). - Pergunta Uma passada mais curta significa mais passos?wikiHow Staff Editor
Resposta da equipe Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores, que a validou quanto à precisão e abrangência. Equipe do editor do wikiHow Resposta Sim. Se você tiver um passo mais curto, precisará dar mais passos para cobrir a mesma distância que alguém com um passo mais longo.
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Dicas
- Ao medir sua passada, certifique-se de estar em um terreno plano e nivelado para obter os melhores resultados. Pistas de corrida ou calçadas funcionam bem!
- Se você quiser melhore seu passo , fique relaxado quando correr ou correr e mantenha a cabeça erguida. Pratique a forma correta de correr e você poderá obter o passo perfeito com o tempo.
- Se você deseja encontrar o comprimento da passada em unidades métricas ou imperiais, você pode simplesmente pesquisar online para encontrar ferramentas de conversão.
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