Como deixar o homem que você ama

Nunca é fácil deixar o homem que você ama, especialmente se você realmente acha que ele é o cara. Você pode estar se sentindo magoado, triste e confuso com a separação, mesmo se foi você quem terminou as coisas. Se você quiser se desapegar, então o mais importante é dar a si mesmo o tempo de que precisa e não se apressar no processo de luto. Depois disso, é importante se concentrar em fazer as coisas que você ama e em crescer como um indivíduo para que você possa se sentir como era antes de perceber.

Degraus

Papel 1 de 3: Terminando o relacionamento

1. 1 Seja firme. É importante ser firme sobre o fato de que o relacionamento acabou, seja você quem está terminando ou não. Se você está deixando o homem ir porque ele rejeitou você, então você precisa ser firme consigo mesmo sobre o fato de que realmente acabou. Se você disse a ele que gostaria de terminar o relacionamento, então é importante dizer a ele o mais firmemente possível, para que ele não tenha dúvidas sobre o fim do relacionamento.
2. 2 Deixe as emoções saírem. Não tenha vergonha de se sentir triste e trabalhe para deixar todos esses sentimentos de tristeza, raiva, confusão ou amargura saírem. Chore o quanto você precisar, esteja você sozinho em casa ou conversando com um amigo. Escreva todos os seus sentimentos. Aceite que talvez você precise ficar sozinho por alguns dias. Faça o que puder para colocar esses sentimentos à tona, para que possa começar a aceitá-los e lidar com eles. Quanto mais você os mantiver reprimidos, mais difícil será abandonar o homem que você ama.
   • Nada é muito sentimental ou ridículo. Se você quiser assistir a uma comédia romântica e chorar, coloque Love Actually e vá em frente. Se você quiser cantar “Let it Go” no topo de seus pulmões, ninguém vai te impedir.
   • Este é o seu momento de lidar com o seu rompimento e você pode expor seus sentimentos como quiser. Se você descobrir que não consegue chorar, tudo bem também. Se você preferir socar um travesseiro, ninguém o impedirá.
3. 3 Dá tempo a isso. Você pode levar o tempo que for necessário para se soltar e se curar. Não espere estar correndo com seus amigos, se divertindo com um martini na mão, no fim de semana depois de deixar o homem que você ama. Pode levar meses, ou até mais, para que você esteja pronto para se divertir de verdade novamente, e você não deve se pressionar para ficar 'bem' imediatamente. Embora seja provavelmente uma boa ideia parar de chafurdar depois de alguns dias e passar algum tempo ao ar livre ou com outras pessoas, você não deve se sentir como se estivesse se forçando a fazer uma cara feliz cedo demais.
   • Cada mulher tem sua própria linha do tempo. A dor que você sentirá dependerá da sua maneira de lidar com as coisas, bem como da seriedade de seu relacionamento. Não sinta que precisa estar 'bem' depois de uma semana só porque é isso que seus amigos esperam.
   • Não se force a ser social se você realmente não quiser. Não há nada pior do que ir a uma grande festa quando tudo o que você quer fazer é chorar. Dito isso, você deve tentar encontros individuais com seus amigos para se sentir menos sozinho.
4. 4 Corte todos os contatos, se puder. Uma das melhores maneiras de deixar o homem que você ama é parar de falar com ele, parar de olhar para ele e de ouvir sua voz. Se você pode se dar ao luxo de cortar todo o contato com ele, tente fazer isso o mais rápido possível. Exclua o número dele do seu telefone, evite-o nas redes sociais e não tenha encontros estranhos para um café até que você esteja realmente pronto para apenas vê-lo como um amigo. Se ele continuar a procurar você, deixe claro que não é disso que você precisa.
   • Se você sabe que precisa vê-lo em lugares como a escola ou o trabalho, não precisa ignorá-lo completamente se isso vai tornar as coisas estranhas, mas também não deve se sentir obrigado a conversar com ele.
   • Embora você possa estar desesperado para vê-lo ou ouvir sua voz, lembre-se de que isso só vai piorar as coisas no final.
5. 5 Pense na dor que você sentiria se voltasse. Embora você possa estar se sentindo desesperado para continuar passando tempo com ele, ou mesmo para voltar a ficar com ele, você deve se lembrar da dor que sentiria se tivesse que voltar para ele. Pense em como ele a fez se sentir horrível, em todas as noites em que a fez chorar no travesseiro ou em todas as brigas sem sentido que a deixaram com tanta raiva. É fácil lembrar apenas dos bons momentos, mas você deve se concentrar nos maus momentos se quiser deixar para lá.
   • Sempre que você ficar tentada a ligar para o cara ou ver o que ele está fazendo, pense em você mesmo durante o pior dia do seu relacionamento. Lembre-se de toda a dor que sentiu e pense em como seria terrível sentir uma fração dessa dor novamente.
   • Claro, você não precisa criar o hábito de se lembrar de todos os momentos ruins todos os dias, se isso faz você se sentir pior. Mas se você está ansioso por seu homem, então pode ser a melhor coisa que você pode fazer para manter a calma.
6. 6 Não fique frustrado consigo mesmo por não ser capaz de superá-lo da maneira certa. Você pode ficar com raiva, triste, confuso e chateado consigo mesmo pelo fato de ainda estar pensando neste homem. Você pode perguntar: 'O que há de errado comigo? Por que não consigo esquecê-lo já? ' mas você deve evitar esse tipo de pensamento. Não há sentido em ficar com raiva de si mesmo pelo que você está sentindo e você tem que deixar a natureza seguir seu curso. Não há nada de errado em ter sentimentos profundos, e ficar bravo com eles só vai piorar as coisas.
   • Claro, ao fazer um esforço para deixar o homem que você ama, você estará conduzindo o processo mais rapidamente do que faria se estivesse definhando em seu quarto. Mas é importante lembrar que ainda leva tempo para cicatrizar.
   • Em vez de ficar desapontado consigo mesmo por ainda se sentir triste, tenha orgulho de ser honesto sobre seus sentimentos, em vez de negar o que realmente sente.
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Papel 2 de 3: Se movendo

1. 1 Livre-se de todas as coisas que lembram você dele. Essa parte não será fácil, mas você tem que fazer certo se quiser seguir em frente. É hora de vasculhar seu quarto, ou até mesmo sua casa, e se livrar de todas as coisas que te lembram do homem. Isso pode significar o ursinho de pelúcia que ele deu para você no carnaval, a camiseta dele com a qual você adora dormir ou até mesmo o colar que ele lhe deu no seu aniversário. Se você tem um item que é realmente valioso para você, então você deve colocá-lo fora por um longo tempo, se você simplesmente não consegue jogá-lo fora.
   • Isso pode ser doloroso e não vai doer ter a ajuda de um amigo de confiança quando você passar por isso. Lembre-se de que é como arrancar um band-aid: quanto mais cedo você fizer isso, mais cedo a dor passará.
   • Se o seu quarto estiver coberto com coisas que lembram você do seu homem, você não será capaz de seguir em frente tão rapidamente porque você terá mais motivos para inconscientemente pensar nele.
2. 2 Evite seu ex nas redes sociais. No mundo de hoje, a mídia social pode ser a maneira que você mais mantém o contato com seu ex depois que o relacionamento acaba. Você pode dizer a si mesmo que não vai realmente manter contato com ele se tudo o que fizer for ansiosamente percorrer seu feed do Twitter ou verificar suas fotos no Facebook em busca de evidências de uma nova namorada, mas, na verdade, isso é apenas adicionar um insulto à injúria. Certifique-se de que você não seja mais amigo, seguidor ou associado de alguma forma nas redes sociais, para que não fique parado olhando para uma foto do seu ex o dia todo, em vez de seguir em frente.
   • Não se preocupe se ele ficar chateado se você o desafiar ou não quiser mais falar nas redes sociais. É sobre você se sentir melhor, não sobre ele.
3. 3 Voluntário. Tire sua mente dos seus próprios problemas e canalize toda a sua energia de forma produtiva, ajudando sua comunidade. Você estará fazendo uma boa ação, saindo de casa e aprendendo com pessoas que também podem se beneficiar com a sua ajuda. Você aumentará sua confiança e se sentirá melhor consigo mesmo quando perceber que realmente é necessário e que é capaz de fazer a diferença. Fazer parte de uma comunidade de voluntários também pode fazer você se sentir mais conectado e menos sozinho após o término do relacionamento.
   • Claro, você não deve se voluntariar simplesmente para superar seu ex, mas porque você quer fazer parte de algo maior do que você.
4. 4 Pare de adorar seu ex. Você pode continuar dizendo a si mesmo que ele era o único, que ele era o homem mais perfeito do planeta, e que nenhum homem que você conhece se comparará a ele. No entanto, se ele realmente fosse tão incrível, então provavelmente vocês ainda estariam juntos, não é? Em vez disso, você precisa se lembrar de que seu ex também é apenas uma pessoa e que tem falhas - talvez até muito mais falhas do que você imagina.
   • Quanto mais cedo você aceitar que seu ex não era perfeito, mais cedo você será capaz de seguir em frente e dar a outros caras a hora do dia.
   • Depois de superar a ideia de que seu ex era o homem certo, você poderá ter uma perspectiva mais realista sobre seu relacionamento.
5. 5 Seja feliz sendo solteiro. Antes de começar a namorar novamente, você precisa estar verdadeiramente contente por estar sozinho. Isso pode parecer quase impossível, especialmente quando você sente que todos os seus amigos estão juntos ou que você não quer nada mais do que alguém para se aconchegar no final do dia. No entanto, se você deseja realmente deixar o homem com quem está e estar pronto para encontrar o amor de novo, então primeiro você deve se certificar de que se sente confortável em estar sozinho.
   • Pode demorar um pouco para aceitar e ficar feliz com seu status solo. Depois de trabalhar no crescimento pessoal e amar a si mesma sem seu homem, no entanto, você estará no seu caminho para ser feliz com isso.
   • Passar mais tempo com outras namoradas solteiras pode ajudar, contanto que não o incentivem a namorar muito rápido. Se você passa o dia todo com seus amigos casados ​​ou casais, é provável que fique mais deprimido por ser solteiro.
   • Se você quiser seguir em frente, é importante poder desfrutar primeiro da sua própria companhia. Você não pode depender de outra pessoa para fazer você gostar mais de si mesmo.
6. 6 Não se apresse em um novo relacionamento. Você pode pensar que a única cura para superar seu homem é encontrar um novo o mais rápido possível, mas isso é o que está mais longe da verdade. É muito mais provável que você supere o homem se encontrar paz por conta própria, em vez de ter que depender de outro cara novo para lhe trazer conforto. Se você começar a se recuperar imediatamente, não terá o tempo de que precisa para se curar adequadamente e, na verdade, prolongará a dor.
   • Não só apressar-se em um novo relacionamento é desaconselhável para você, mas também não é justo para a outra pessoa. Ele pode realmente gostar de você, enquanto você pode acabar usando-o apenas para preencher um vazio.
   • Além disso, se você tentar namorar uma nova pessoa em um esforço para superar a antiga, pode realmente acabar sentindo mais saudade do seu antigo namorado, porque o novo pode parecer inadequado em comparação.
7. 7 Concentre-se no crescimento pessoal. Se quiser seguir em frente, você deve trabalhar para se aprimorar como pessoa e atingir seu potencial máximo. Você deve parar de se preocupar com seus relacionamentos anteriores ou futuros e se concentrar em se tornar o melhor que puder ser. Depois de encontrar uma rotina significativa para sua vida, você descobrirá que está deixando o homem que ama sem nem mesmo pensar nisso, porque você estará muito ocupado pensando em si mesmo.
   • Pense em três falhas que você gostaria de resolver e faça um plano de jogo para resolvê-las. Ao mesmo tempo, trabalhe para aceitar as coisas que você absolutamente não pode mudar em você.
   • Faça uma lista de todas as coisas que você queria fazer, mas não tentou e defina um prazo pessoal para riscá-las de sua lista.
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Papel 3 de 3: Gastando mais tempo sozinho

1. 1 Procure um novo hobby. Uma coisa que você pode fazer para deixar o homem que você ama é tentar um hobby completamente novo. Pode ser qualquer coisa que você tenha pensado em tentar antes, mas nunca teve coragem, tempo ou autodisciplina para realmente fazer. Pode ser aprender a fazer tortas, cantar, fazer aulas de ioga ou mesmo dar uma olhada naquele romance que você tem pretendido escrever nos últimos cinco anos. Não importa o que você faça, o importante é que você se esforce para se tornar melhor nisso.
   • É preciso disciplina para trabalhar em um hobby, e você deve definir uma programação que possa cumprir para estar sempre avançando. Isso ajudará na sua condução e manterá sua mente longe de seu ex.
   • Você também pode tentar pegar um antigo hobby de sua infância ou algo que não faz há anos, como desenhar ou jogar tênis.
2. 2 Faça algo que você nunca fez com seu ex. Pode haver algumas atividades que você sempre quis fazer com seu ex, mas ele nunca quis fazer ou vocês dois simplesmente não conseguiam se reunir. Bem, não há tempo como o presente para fazer essas coisas e seguir em frente sem ele. Se você sempre quis fazer caminhadas, peça a um amigo para ir com você. Se você sempre quis viajar para uma cidade no próximo estado, planeje uma viagem com suas amigas ou até mesmo vá sozinho.
   • Fazer algo que não lembra você de seu ex pode fazer você se sentir mais independente e mais como se estivesse realmente crescendo como indivíduo.
   • Se havia algo que seu ex odiava, como ir ao cinema ou comer sushi, divirta-se fazendo isso, agora que ninguém está te segurando.
3. 3 Passe mais tempo com amigos e familiares. Se você quer deixar o homem que você ama, então precisa passar mais tempo com aqueles que são mais próximos e queridos de você. Abrir-se para seus amigos e familiares sobre sua dor pode ajudá-lo a se sentir mais amado e menos sozinho. Eles podem oferecer conselhos ou apenas dar-lhe um ombro para chorar, e você se sentirá consolado por seu amor e carinho.
   • Não pense que você é chato demais para sair com as pessoas agora. É importante que você receba o amor que precisa e merece, em vez de se isolar.
   • Embora você não precise preencher totalmente sua agenda social e seja importante reservar um tempo para si mesmo, certifique-se de sair com um amigo ou membro da família pelo menos uma ou duas vezes por semana para não se sentir muito sozinho .
4. 4 Conheça novas pessoas. Isso não significa que você deve começar um perfil de namoro ou obter imediatamente os dígitos do cara bonito que você notou do outro lado do ginásio. Significa, entretanto, que você deve se esforçar para ter mais amizades e ser uma pessoa mais social. Convide um conhecido para tomar um café e veja se você pode transformá-lo em uma amizade. Saia com a garota legal em sua aula de ioga após sua última sessão de vinyasa. Esteja mais aberto a novas oportunidades sociais e você estará no caminho certo para deixar seu homem ir.
   • Você também pode contar com velhos amigos. Se você perdeu o contato com uma velha amiga, ligue para ela e veja como ela está. Se uma amiga de infância se mudou para sua vizinhança, peça a ela para almoçar.
5. 5 Escreva em um diário. Outra maneira de passar mais tempo consigo mesmo é escrever um diário. Isso pode ajudá-lo a ficar algum tempo sozinho e estar em harmonia com seus pensamentos e sentimentos. Gastar apenas 15 minutos por dia escrevendo seus pensamentos ou narrando o que aconteceu com você naquele dia pode fazer você se sentir mais no controle de sua vida e mente e menos apressado. Você pode até ler o que escreveu todos os domingos para ter uma ideia melhor das ideias que teve ao longo da semana.
   • Você também pode se abrir sobre seus sentimentos em relação ao homem que perdeu e se sentir confortável para expressar seus sentimentos em um lugar de não julgamento. Isso pode ajudá-lo a superar seus sentimentos mais rapidamente e torná-lo mais em contato consigo mesmo.
6. 6 Fique ocupado. Embora você não precise reservar sua agenda social para os próximos 365 dias a fim de deixar o homem que ama, você deve se esforçar para preencher o máximo possível do seu tempo com as coisas que ama. Arranje tempo para fazer ioga, para ver seus amigos, para ler seu livro favorito e até mesmo para iniciar um projeto de reforma da casa, enquanto reserva tempo para seu trabalho ou estudos. Deixe algum tempo para descomprimir, mas certifique-se de que você sempre tem algo pelo qual ansiar, para não recorrer à lamentação.
   • Ficar ocupado o ajudará a esquecer a dor e também fará com que você direcione seu foco para outro lugar. Dito isso, a distração não pode ser seu único método de deixar o homem que você ama.
   • Se você realmente precisa de um tempo para si mesmo, não se sinta obrigado a ser social. É importante conhecer seus limites.
7. 7 Fazer algum exercício. Praticar exercícios o ajudará a se sentir mais feliz e saudável. Você não quer gastar todo o seu tempo em seu quarto sentindo pena de si mesmo e comendo sorvete - embora sorvete possa fazer maravilhas para um coração partido de vez em quando! Você precisa ter certeza de fazer cerca de 30 minutos de exercício por dia e manter seu corpo ativo e seus membros em movimento.
   • Se você faz algo que adora, como ioga ou corrida, se sentirá ainda melhor com o tempo de exercício; não deveria parecer uma tarefa árdua.
   • Praticar exercícios ao ar livre também pode ajudá-lo a se sentir menos isolado, porque você estará rodeado de pessoas e do sol.
8. 8 Passe mais tempo fazendo o que você ama. Se você quiser se separar do homem que ama, terá que se concentrar mais em si mesma do que nunca. Dê a si mesmo a liberdade e a licença para passar mais tempo fazendo as coisas que mais importam para você. Talvez você tenha parado de ler tanto porque passava todo o seu tempo com seu homem; que melhor hora do que agora para começar um clube do livro? Talvez sua coisa favorita seja estar na natureza; o que está impedindo você de ir em uma viagem de acampamento de uma semana com suas amigas?
   • O mais importante é que você se lembre de se cuidar e de se fazer feliz. Se você se concentrar nisso, o resto virá. Se você está ocupado com seus amigos e familiares e passa o tempo fazendo o que ama, então você será capaz de deixar o homem que você ama antes que perceba.
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• Pergunta Quando você deve deixar alguém que ama?Elvina Lui, MFT
  Terapeuta matrimonial e familiar Elvina Lui é uma terapeuta matrimonial e familiar especializada em aconselhamento de relacionamento com base na área da baía de São Francisco. Elvina recebeu seu mestrado em Aconselhamento no Western Seminary em 2007 e foi treinada no Asian Family Institute em San Francisco e no New Life Community Services em Santa Cruz. Ela tem mais de 13 anos de experiência em aconselhamento e é treinada no modelo de redução de danos.Elvina Lui, MFTResposta do especialista do terapeuta de casamento e família Se você está começando a ficar infeliz e se pergunta se precisa romper, algo precisa ser feito. Examine o quanto você afirma suas necessidades, quão claramente você sabe o que quer e precisa na vida e quão claro você é sobre quando traçar o limite. Liste as coisas que você deseja e até mesmo exige do seu relacionamento. Este será o seu conjunto de diretrizes que deixarão tudo claro. Todos nós temos, por direito, necessidades que devem ser respeitadas. É possível, entretanto, que em vez de se desfazer como a única solução, talvez o relacionamento precise de reparos e melhorias. Em qualquer caso, identificar suas necessidades e como elas não foram atendidas é o primeiro passo para consertar ou encerrar o relacionamento.

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Dicas

• Saia com amigos de quem você gosta. conhecer novas pessoas, fazer novos amigos.
• Corte o cabelo, faça um spa, massagens, pedicure, etc., mime-se.
• Tirar férias.
• Faça tudo que você não fez por causa dele.
• Converse com pessoas que o inspiraram. (pessoas que você conhece)
• Leia alguns bons livros - robin sharma, Paulo coelho etc.
• Peça a seus amigos e familiares que parem de falar sobre ele por um tempo ou de contar a você sobre suas postagens.

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Avisos

• Fique longe dos amigos dele por um tempo.
• Evite responder a perguntas como 'o que aconteceu? vocês eram tão perfeitos juntos. ' se te machuca, se você está confortável, vá em frente.

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