Como manter suas mãos livres de germes

As mãos expostas a germes por contato direto ou indireto são uma das muitas maneiras pelas quais as pessoas ficam doentes. Os germes em suas mãos podem entrar facilmente no corpo e causar doenças como salmonelose, hepatite A, enterovírus, gripe, estreptococos e resfriado comum. A melhor maneira de manter as mãos livres de germes é lavando-as bem. Você também pode minimizar os germes usando desinfetante para as mãos e evitando o contato com superfícies potencialmente contaminadas.



Método 1 de 3: Lavando as mãos

  1. 1 Molhe as mãos com água. Antes de começar a ensaboar com sabão, molhe as mãos com água limpa e corrente por alguns segundos. Você pode usar água morna ou fria. Certifique-se de fechar a torneira quando terminar de molhar as mãos.
    • Evite usar água quente porque pode escaldar ou queimar as mãos.
  2. 2 Ensaboe com sabão. Quando suas mãos estiverem molhadas, aplique sabonete nelas. Escolha um sabonete líquido, em barra ou em pó. Passe o sabonete bem em todas as superfícies das mãos.
    • Escolha qualquer sabonete que você goste de ensaboar e esfregue as mãos. O uso do sabonete antibacteriano não é mais eficaz do que o sabonete comum e pode contribuir para o desenvolvimento de bactérias e germes resistentes aos agentes antimicrobianos.
  3. 3 Esfregue todas as superfícies das mãos. Depois de ensaboar as mãos, esfregue-as vigorosamente. Vinte segundos é o tempo adequado para o sabonete limpar os germes das mãos.
    • Pegue todas as superfícies das mãos ao esfregá-las com o sabonete. Isso inclui a frente e o dorso das mãos, entre os dedos e sob as unhas. Você também pode estender a espuma até os pulsos, se necessário.
    • Cronometre-se cantarolando ou cantando “Parabéns pra você” duas vezes, do começo ao fim. Você também pode dizer o alfabeto.
    • Evite lavar a espuma que você criou.
  4. 4 Enxágue bem as mãos. Depois de esfregar as mãos vigorosamente com sabão por 20 segundos, você pode enxaguá-las bem em água corrente limpa. Você pode enxaguar com água morna ou fria.
    • Abra a torneira de água novamente se você fechou depois de molhar as mãos.
    • Certifique-se de colocar cada superfície de suas mãos - frente, costas, entre os dedos e sob as unhas - sob a água corrente para remover qualquer resíduo de sabão ou resíduo dela.
  5. 5 Seque as mãos. Usando uma toalha limpa ou um secador de ar, seque bem as mãos. Evite usar toalhas compartilhadas para secar as mãos, pois podem espalhar mais germes para elas.
    • Seque as mãos se não houver papel limpo ou toalhas de pano ou secadores de ar.
  6. 6 Feche a torneira. Uma torneira também pode transmitir germes, especialmente se você tocá-la com as mãos antes de lavá-la. Evite fechar a torneira com as mãos limpas. Em vez disso, use um cotovelo ou toalha de papel para desligar a água. Em seguida, descarte a toalha no recipiente de lixo adequado.
  7. 7 Repita o processo com freqüência. Você deve lavar as mãos sempre que parecerem sujas. Mas também existem algumas situações que exigem lavar as mãos. Esses incluem:
    • Antes, durante e depois de preparar os alimentos
    • Antes de comer comida
    • Antes e depois de cuidar de alguém que está doente
    • Antes e depois de tratar um corte ou ferida
    • Depois de usar o banheiro
    • Depois de trocar fraldas ou limpar uma criança que usou o banheiro
    • Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar
    • Depois de tocar um animal, sua comida ou dejetos de animais
    • Depois de tocar no lixo
  8. 8 Aplique hidratante para evitar rachaduras. As mãos que são lavadas com frequência têm tendência a secar e rachar. Esfregue um hidratante generosamente nas mãos assim que terminar de lavá-las.
    • Enxugar as mãos em vez de esfregá-las também pode ajudar a prevenir rachaduras.
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Método 2 de 3: Usando desinfetante para as mãos

  1. 1 Escolha o desinfetante para as mãos mais eficaz. Em alguns casos, você pode não ter água corrente ou sabão para manter os germes longe de suas mãos. Se isso acontecer, você pode usar um desinfetante para as mãos para limpá-las de germes. Esteja ciente de que desinfetantes para as mãos não são tão eficazes quanto sabonete se suas mãos estiverem visivelmente sujas ou oleosas e não eliminam todos os tipos de germes.
    • Obtenha um desinfetante para as mãos à base de álcool que contenha pelo menos 60% de álcool. Você também pode usar lenços ou lenços de papel antimicrobianos. Eles também devem conter uma alta porcentagem de álcool.
  2. 2 Aplique o sanitizante em uma palma. Abra o produto e esguiche o suficiente para molhar as mãos completamente. Se você estiver usando lenços umedecidos ou lenços de papel, abra dois para ter um para cada mão.
    • Verifique o verso da embalagem do desinfetante. Ele pode ter recomendações de quanto do produto deve ser usado para ambas as mãos. Uma colher de chá de desinfetante geralmente é suficiente para cobrir ambas as mãos.
  3. 3 Cubra todas as superfícies das mãos com o desinfetante. Depois de aplicar o desinfetante em uma palma ou abrir um toalhete, cubra todas as superfícies das mãos com o produto. Certifique-se de colocar a frente e as costas da mão, bem como entre os dedos e sob as unhas.
    • Observe se você tem todas as superfícies das mãos, percebendo que elas parecem ou parecem molhadas.
  4. 4 Esfregue o produto nas mãos até que sequem. Continue esfregando o desinfetante nas mãos até que o produto seque. Isso garante que ele mate tantos germes quanto possível.
    • Deixe o desinfetante secar em suas mãos se você estiver usando lenços ou lenços. Geralmente, leva cerca de 30 segundos para o desinfetante secar em suas mãos.
  5. 5 Lave com água e sabão o mais rápido possível. Mesmo se você desinfetar com desinfetante para as mãos, os germes ainda podem permanecer em suas mãos. A fim de garantir que suas mãos estejam livres de germes, lave-as com água e sabão assim que puder. Lembre-se de que você deve lavar ou higienizar as mãos:
    • Antes, durante e depois de preparar os alimentos
    • Antes de comer comida
    • Antes e depois de cuidar de alguém que está doente
    • Antes e depois de tratar um corte ou ferida
    • Depois de usar o banheiro
    • Depois de trocar fraldas ou limpar uma criança que usou o banheiro
    • Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar
    • Depois de tocar um animal, sua comida ou dejetos de animais
    • Depois de tocar no lixo
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Método 3 de 3: Mantendo os germes longe de suas mãos

  1. 1 Coloque um lenço de papel sobre o nariz e a boca. Se você estiver tossindo, espirrando ou assoando o nariz, cubra o nariz e a boca com um lenço de papel. Isso pode impedir que os germes se espalhem para suas mãos ou outras pessoas.
    • Use a dobra do cotovelo para cobrir o nariz e a boca se você não tiver um lenço de papel. Evite usar as mãos para cobri-los, pois isso pode entrar em contato com os olhos ou outras superfícies que podem infectar você ou outras pessoas.
    • Descarte o lenço em uma lixeira adequada assim que possível. Lave suas roupas o mais rápido possível também.
  2. 2 Limite o contato com indivíduos doentes. Se você está cuidando de alguém que está doente ou em um espaço com alguém doente, mantenha distância o máximo possível. Abraçar uma pessoa doente ou apenas lavar sua louça pode transmitir germes para suas mãos.
    • Lave ou desinfete bem as mãos se entrar em contato com um indivíduo doente ou qualquer superfície que ele possa ter tocado.
  3. 3 Evite compartilhar com alguém que está doente. Você pode pensar que compartilhar coisas como utensílios e roupas limpas com uma pessoa doente não transmite germes para suas mãos. Mas você pode facilmente se infectar usando itens comuns. Não compartilhe itens com outras pessoas que estão ou podem estar doentes.
    • Lave toda a roupa em uma máquina de lavar. Use água morna ou quente e detergente. Considere adicionar água sanitária à carga. Certifique-se de lavar as mãos depois de colocar a roupa na máquina.
    • Use seus próprios utensílios ao comer. O doente deve usar utensílios separados. Lave os talheres na máquina de lavar louça ou à mão com sabão e água quente. Você também pode usar utensílios descartáveis ​​para evitar a propagação de germes.
  4. 4 Desinfete as superfícies compartilhadas. Você também pode pegar germes nas mãos ao tocar em superfícies compartilhadas. Desinfetar essas superfícies com frequência pode evitar que suas mãos contraiam germes.
    • Limpe as superfícies com produtos de limpeza anti-sépticos ou antibacterianos. Você também pode misturar 1 colher de chá de alvejante a 2 quartos ou litros de água para desinfetar as superfícies.
    • Use luvas ao desinfetar as superfícies e jogue-as fora quando terminar.
  5. 5 Mantenha suas mãos para si mesmo. É fácil colocar germes em suas mãos em espaços públicos comuns e lotados. Evite tocar em superfícies desconhecidas o máximo que puder e, a seguir, lave ou desinfete as mãos o mais rápido possível. Algumas superfícies comuns para tocar apenas se você deve incluir:
    • Alças em transporte público
    • Maçanetas
    • Telefones
    • Botões de elevação
  6. 6 Ensine às crianças bons hábitos de higiene. Também é importante que seus filhos mantenham as mãos livres de germes. Isso é especialmente verdadeiro se eles vão à creche ou escola. Garantir que seus filhos saibam quando lavar as mãos pode prevenir doenças ou infecções.
    • Faça de suas “aulas” um momento divertido para seus filhos. Pergunte: “Quem sabe se precisamos lavar as mãos depois de jogar?” Dê a seus filhos um agrado por acertar a resposta. Não precisa ser nada grande, mas um pequeno doce ou uma estrela dourada podem ajudar muito a reforçar o que você está ensinando.
    • Explique por que é importante que seus filhos lavem as mãos. Você pode dizer: “Não lavar as mãos depois de usar o penico pode espalhar germes nojentos que podem deixá-lo doente. Você está tocando coisas que também foram tocadas por pessoas que limparam suas bundas. Se você ficar doente, não poderá ir ao parquinho com sua irmã. Os germes nojentos podem até deixar todos na casa doentes. ”
    • Se você tem meninos, urinar nos mictórios lhes dará uma ligeira vantagem no saneamento dos banheiros da escola (e também manterá os sanitários mais limpos para todos).
    • Lembre-se de que as crianças muitas vezes se esquecem de lavar as mãos, mesmo que você tenha dito isso com frequência. Repita a mensagem ou pergunte sempre que seus filhos usam o banheiro, brincam fora, voltam da escola ou creche ou se eles estão doentes.
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