Como bater os ferros de maneira consistente

Quando as pessoas pensam em golfe, muitas vezes pensam em grandes lançamentos fora da caixa do tee ou no drama de uma tacada difícil. Mas muito do jogo é jogado entre esses momentos, e é importante ser capaz de acertar boas tacadas com seus ferros. Os segredos para tacadas consistentes são uma pegada e postura confortáveis, um swing suave e fluido e prática para ajustar o jogo.

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Método 1 de 4: Usando o punho direito

1 Use tamanho correto clubes . O ferro do tamanho certo pode fazer uma grande diferença no seu swing. Além disso, o comprimento do driver e do taco será diferente do tamanho certo dos ferros. Existem vários fatores que determinam o tamanho correto do taco para você, incluindo seu estilo de swing, nível de habilidade, postura e altura.
- Se você estiver alugando clubes ou comprando em uma sede do clube, peça ajuda para determinar o tamanho correto do clube.
2 Segure o taco com sua mão dominante. Com a cabeça do taco apoiada no chão, agarre o taco com a mão dominante onde a empunhadura se conecta ao eixo. Segure o taco com os dedos por baixo da haste e o polegar apoiado na parte superior da empunhadura. Segure o clube com firmeza, mas não com muita força.
- Você não deve ter que se curvar ou se inclinar para agarrar o taco. Se você fizer isso, seu clube pode ser muito curto.
3 Coloque o taco na palma da mão não dominante. Se você for destro, coloque a mão esquerda atrás da direita e coloque o cabo do taco na palma da mão esquerda. Se você for canhoto, faça o oposto. Coloque o polegar de sua mão não dominante sobre a empunhadura do taco. Deve ser relaxado e confortável.
4 Entrelace o dedo mínimo e o indicador. Com o polegar de sua mão dominante espalmado sobre o eixo do taco, entrelace o dedo mínimo da mão dominante e o dedo indicador do não dominante. Enrole o resto dos dedos ao redor do taco. Isso garantirá uma pegada firme e segura.
- Não segure com muita força! Uma pegada tensa significa que seu swing não será fluido e suave.
5 Tente usar uma empunhadura de beisebol como alternativa. Se a empunhadura de golfe padrão é desconfortável ou simplesmente não está funcionando para você, você pode tentar usar uma empunhadura de beisebol. Com sua mão dominante, segure a empunhadura do taco onde ela encontra o eixo. Em seguida, coloque a mão não dominante atrás da dominante e envolva a empunhadura com os dedos. Será um pouco como se você estivesse segurando um taco de beisebol.
- Este punho também é bom para crianças ou pessoas que são novas no golfe.
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Método 2 de 4: Encontrando a Posição Certa

1 Fique em pé com os pés separados na largura dos ombros. Isso lhe dará uma boa base e permitirá que você mude seu peso no backswing e follow-through. Se sua postura for muito estreita, seu chute pode sair do alvo. Uma postura muito ampla tornará mais difícil conseguir uma boa rotação.
- Tente mudar o seu peso e balançar para frente e para trás para ter certeza de que está em uma posição estável, mas confortável.
2 Descanse a cabeça do taco no chão perto da bola enquanto você encontra sua pegada. Enquanto você está ajustando seu taco em uma pegada confortável, descanse o taco no chão para que você possa encontrar uma posição precisa. Se você definir sua pegada sem verificar o espaço entre você e o solo, pode não ter o posicionamento correto para a tacada.
- Você também não quer descansar a cabeça do taco muito perto da bola. Se você acidentalmente bater na bola, pode custar uma tacada!
3 Dobre os joelhos ligeiramente para encontrar uma postura confortável. Joelhos levemente flexionados permitem melhor distribuição de peso, conforto e maior rotação durante o balanço. É importante ficar confortável durante todo o seu swing. Uma postura rígida levará a um tiro ruim.
- Evite se agachar muito e verifique se os joelhos estão alinhados com a planta dos pés.
4 Equilibre seu peso uniformemente sobre os calcanhares e a planta dos pés. Distribua uniformemente seu peso em ambos os pés, mas não deixe seu peso voltar. Seu peso deve ser distribuído uniformemente entre os dedos dos pés e os calcanhares. Para girar com eficácia a parte superior do corpo, você deve ser capaz de girar na planta dos pés.
- Você pode verificar sua distribuição de peso mexendo os dedos dos pés. Se você não consegue levantá-los, seu peso está muito para a frente. Se você conseguir levantar a frente do pé, seu peso está muito para trás nos calcanhares.
5 Flexione ligeiramente para a frente na altura dos quadris, mantendo as costas retas. A coluna vertebral é a parte do corpo em torno da qual os braços e o taco irão girar. Você deve ter um eixo vertical reto, com a cabeça e o pescoço no mesmo ângulo da coluna e o queixo para cima e para longe do peito para evitar arredondamento da parte superior das costas. Seus ombros devem estar relaxados e não curvados.
- Cada pequena curva extra em suas costas diminui sua capacidade de girar os ombros, portanto, mantenha as costas retas!
- Certifique-se de não dobrar na cintura e na parte inferior das costas. A rotação do seu swing pode causar lesões se você não estiver no alinhamento adequado.
6 Alinhe a bola ligeiramente na frente da linha central do seu peito. O alinhamento da própria bola de golfe em sua postura é outra parte crucial de uma boa tacada. Coloque a bola de golfe com o comprimento de uma bola acima da linha central do peito em direção ao braço não dominante. Isso permite uma melhor “pegada” na desaceleração.
- Se você for destro, pode alinhar a bola com o logotipo de sua camisa.
7 Use uma clava para certificar-se de que seus pés e ombros estão apontados na direção certa. Esta é uma maneira rápida e fácil de ver onde você está mirando. Fique em posição e coloque uma clava na ponta dos dedos dos pés. O clube deve apontar para onde você deseja que a bola vá. Se isso não acontecer, ajuste sua postura.
- Depois de colocar o taco no chão, pode ajudar dar um passo para trás para ver para onde ele está apontando.
- Você também pode estabelecer uma clava para alinhar sua postura e mirar seu tiro.
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Método 3 de 4: Swing the Club

1 Alinhe o centro da face do taco atrás da bola. Onde o clube se conecta com a bola também é importante. Depois de encontrar uma boa aderência e posição atrás da bola, alinhe o amplo centro da face do taco diretamente atrás da bola de golfe. Verifique se você está em uma posição confortável e relaxada e não precisa se abaixar.
- Lembre-se de não tocar na bola com o taco antes de rebater!
2 Mantenha o braço dianteiro reto ao trazer o taco suavemente para trás. O golfe é um esporte que utiliza boa técnica em vez de força bruta. Os tiros de ferro, em particular, podem dar errado se você não usar um golpe bom e limpo. Não subjugue ou tente demolir a bola. Em vez disso, pense “baixo e devagar” ao trazer o clube para o backswing.
- Mesmo que seu braço dianteiro deva ser rígido e reto, você ainda precisa ficar relaxado para ter um movimento fluido em seu balanço.
3 Dobre o taco em seus pulsos para permitir que o taco passe por cima de sua cabeça. Use os pulsos para adicionar uma maior amplitude de movimento ao seu swing, permitindo que o taco se desloque mais acima da cabeça. Mantendo o braço dianteiro reto, permita que os pulsos se flexionem para que o taco possa se mover mais para trás. Isso permite maior torque e impulso em seu swing.
- A quebra do pulso deve ser natural e confortável.
- Se você tem mobilidade limitada nos pulsos ou se dói ao dobrar os pulsos, pode ser necessário modificar o seu swing.
4 Gire os quadris e o torso para permitir que o taco se mova mais. Para aumentar a força do seu swing, você precisa usar a força de todo o seu corpo. Com o peso uniformemente distribuído na planta dos pés, gire os quadris e os ombros para trás para aumentar o balanço para trás do taco. Mova-se de maneira suave e fluida, em vez de mover uma seção do corpo por vez.
- Mantenha a cabeça parada, mantendo os olhos na bola de golfe.
- Seu braço frontal pode dobrar ligeiramente no cotovelo para permitir uma maior rotação.
5 Balance o taco com os braços e a rotação do corpo. Não se detenha no topo do seu backswing por muito tempo. Com seus olhos focados na bola, balance o taco para baixo do topo do seu backswing assim que você atingir a extensão e rotação completas. Quando você faz contato com a bola, seu braço frontal deve estar reto.
- Pausar no topo do seu backswing faz com que seu corpo fique tenso e resultará em uma braçada inadequada.
6 Continue com seu swing. Uma boa tacada de golfe com um ferro não termina quando a face do taco atinge a bola! Balance completamente até que o taco esteja sobre seu ombro frontal. Um swing uniforme e consistente em todo o caminho manterá a face do taco no mesmo plano e evitará que a bola corte para a direita ou gire para a esquerda.
- Mantenha a cabeça baixa e os olhos na bola até completar o golpe.
7 Tire um pequeno pedaço da grama com seu swing. Como os ferros são projetados para fazer contato com a bola de golfe em um caminho descendente, um balanço adequado significa que o ferro ainda está se movendo para baixo depois de atingir a bola e cravará ligeiramente na grama. O clube ainda deve golpear a bola primeiro, mas um pequeno arranhão no follow through é a marca de um bom chute de ferro.
- Não deve haver um grande pedaço de grama removido. Golpear o solo com o seu clube é ruim para ele e pode causar uma lesão.
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Método 4 de 4: Praticando para um AVC consistente

1 Use seus ferros no driving range. Embora seja muito divertido (e talvez um pouco catártico) sair para o campo com o motorista e acertar algumas bolas de golfe, também é importante reservar um tempo para aperfeiçoar suas tacadas com os ferros. Você pode descobrir que pequenas variações em sua pegada ou postura produzem melhores resultados. A melhor maneira de melhorar seus tiros de ferro é praticá-los!
- Use os marcadores de distância e postagens no driving range para praticar seu objetivo.
2 Use bastões de alinhamento para fortalecer seu swing. Hastes de alinhamento ou bastões são uma ótima ferramenta para melhorar a forma do seu swing. Uma forma comum de usá-los é colocar duas hastes no solo paralelas uma à outra. Aponte os tacos para onde deseja que a bola vá e coloque uma bola de golfe entre eles. Isso cria uma pista que seu swing deve seguir.
- Escolha um alvo para baixo alcance para mirar. Conforme você pratica com os ferros, os bastões de alinhamento permitem que você veja qualquer desvio em seu swing.
3 Use uma faixa de exercícios para melhorar seu swing. Golpes de ferro inconsistentes geralmente são causados por cotovelos abertos ou puxando-os muito perto do corpo durante o movimento. Você pode corrigir esse erro e fortalecer seu swing usando faixas de resistência. Coloque a banda como uma mochila, passe os dois polegares pelas bandas e segure bem o taco. Conforme você balança com boa forma, você sentirá um leve puxão para dentro das faixas que precisa ser neutralizado, mantendo os braços retos.
- A resistência não deve ser tão grande a ponto de você se esforçar para manter os braços retos.
- Depois de praticar um pouco com as bandas colocadas, tire-as para ver se nota uma melhora no seu swing.
- Não use as faixas por muito tempo ou você pode desenvolver tensão nas costas, pescoço e ombros.
4 Faça uma broca de bloco de madeira para melhorar sua velocidade de retirada. O takeaway é a primeira parte do backswing quando você começa a trazer o taco para trás. Coloque-se na posição de golfe com o ferro, pegue um bloco de madeira ou um livro e coloque-o diretamente atrás do taco no chão, sem espaço entre o bloco e o taco. Em seguida, empurre o objeto para trás com a cabeça do clube.
- Faça este exercício até 100 vezes para melhorar sua velocidade de take away.
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