Como rebater uma bola de beisebol

Rebater uma bola de beisebol é uma das tarefas mais desafiadoras nos esportes, mesmo quando ela é lançada da mesma maneira repetidamente por uma máquina de rebatidas. Ainda mais desafiador é quando você tem que enfrentar um arremessador ao vivo que pode lançar uma bola curva ou uma bola rápida ou algo totalmente diferente. No entanto, ao praticar alguns conceitos-chave sempre que estiver no bastão, você pode melhorar drasticamente suas chances de acertar a bola e dar um golpe poderoso. Conhecer esses conceitos não é suficiente, no entanto. Você precisa praticar, praticar, praticar até que eles se tornem enraizados.

Degraus

Papel 1 de 3: Entrar na posição

1. 1 Fique na caixa do batedor. Se você for destro, fique de pé na caixa do lado esquerdo do home plate quando estiver de frente para o arremessador, de modo que você fique no lado da terceira base do home plate. Se você é canhoto, opte pela direita, do lado da primeira base. Face plate. Toque o lado oposto da placa base com a ponta do bastão. Recue até que seu braço esteja totalmente estendido.
   • Sinta-se à vontade para experimentar ficar de cada lado da caixa. Alguns rebatedores destros preferem ficar do lado direito da placa base e vice-versa com rebatedores canhotos.
   • Não fique muito perto ou muito longe da placa. Ficar muito longe tornará muito mais difícil acertar os arremessos externos. Encher a placa fará o mesmo com os arremessos internos.
   • Se você é um iniciante, comece ficando em frente ao prato. Depois de muita prática nesta posição, experimente mover para cima em direção à frente da caixa ou mais para trás, o que pode tornar mais fácil acertar certos arremessos. Bater na parte traseira da caixa, por exemplo, fornecerá tempo extra para você acertar uma bola rápida.
2. 2 Determine qual dos seus olhos é dominante. Coloque qualquer objeto (um tee de rebatidas, um outro jogador, etc.) a cerca de 20 pés de distância de você (6 metros). Estique o braço à sua frente. Com os dois olhos abertos, levante o polegar para cima de modo que bloqueie a visão do objeto. Feche um olho. Se a sua visão permanecer a mesma, abra esse olho e feche o outro. Qualquer olho que repentinamente for capaz de ver o objeto é o olho dominante.
   • Pessoas destras geralmente têm um olho direito dominante. Pessoas canhotas geralmente têm um olho esquerdo dominante.
   • Determinar qual olho é dominante o ajudará a escolher a melhor postura a adotar no prato.
3. 3 Escolha sua postura. Escolha entre as posturas neutra, aberta e fechada. Baseie sua decisão em parte naquilo que torna mais fácil manter seu olho dominante na bola. Considere também como a colocação de seus pés em cada posição afeta seu swing. Além disso, você pode precisar ajustar sua postura com base no fato de o arremessador estar jogando rápido ou devagar. Independentemente de qual você escolher, dobre um pouco os joelhos. Aponte os dedos dos pés em direção à placa com os pés na largura dos ombros ou alguns centímetros mais largos.
   • Postura neutra (também chamada de 'postura equilibrada') : Ambos os pés são colocados a uma distância igual da placa base. Esta é a postura mais popular, pois permite que você vire a cabeça por cima do ombro sem qualquer esforço, de forma que você possa enfrentar o arremessador e manter os dois olhos na bola.
   • Postura aberta : O pé mais próximo do arremessador é movido ligeiramente para trás para que a frente do seu corpo fique um pouco mais “aberta” para o arremessador. Esta é a postura menos popular porque o tira da posição de rebater, criando assim etapas extras para voltar à posição durante o arremesso.
   • Postura fechada : O pé mais próximo do arremessador é colocado um pouco à frente. Essa postura permite que você cubra mais o prato com o bastão. No entanto, virar a cabeça para manter os olhos no jarro pode ser mais cansativo.
   • Se apontar o pé para a frente na direção da base for desconfortável, tente ajustá-lo de forma que os dedos dos pés apontem mais 45 graus em direção ao arremessador.
4. 4 Segure seu bastão corretamente. Segure a pegada no meio dos dedos em vez das palmas das mãos. Se você for destro, segure o bastão com os dedos esquerdos uma ou duas polegadas acima do fundo. Em seguida, coloque os dedos direitos acima do esquerdo. Estenda os braços à sua frente como se tivesse acabado de dar um soco. Certifique-se de que a palma da sua mão esquerda está voltada para baixo e a palma da sua direita está voltada para cima. Se você for canhoto, faça o inverso.
   • Mantenha uma pegada segura no taco, mas também mantenha a pegada solta o suficiente para que seus músculos fiquem relaxados.
   • Ajuste sua pegada de forma que os segundos nós dos dois dedos formem uma linha perfeita.
5. 5 Levante o bastão. Mantenha os ombros em linha reta apontando para o jarro. Dobre os cotovelos. Puxe o cotovelo traseiro para cima e para trás até que esteja no nível do ombro traseiro e apontando diretamente para trás. Mantenha os cotovelos afastados de você cerca de 15 a 20 cm. Incline o taco em 45 graus sobre o ombro traseiro.
   • Apoiar o taco no ombro ou segurá-lo na horizontal enfraquece o seu swing.
   • Segurar o taco na vertical pode criar um golpe mais poderoso, mas pode ser desconfortável para iniciantes.
   • Certifique-se de usar o tamanho certo de morcego. Se estiver usando um bastão muito pesado, você não conseguirá balançar através da zona.
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Papel 2 de 3: Oscilante

1. 1 Observe a bola. Vire a cabeça na direção do lançador por cima do ombro da frente. Mantenha a cabeça parada e reta, sem incliná-la para o lado. Concentre-se com os dois olhos na bola desde o momento em que ela sai da mão do arremessador até o momento em que você faz contato com o taco.
   • Pratique como balançar um taco de beisebol o máximo que você puder antes de ir para o jogo. Treine até que o swing venha naturalmente, sem ter que pensar em cada pequeno passo. Dessa forma, você estará mais bem equipado para se concentrar na bola com toda a atenção, em vez de também planejar o que fazer a seguir.
2. 2 Carregue e dê passos largos. Imagine que você é o martelo de uma pistola apontada para o jarro. Agora imagine que você está sendo preparado para atirar quando a bola se aproxima. Mova o peso do seu corpo para a perna traseira até que o joelho traseiro e o ombro estejam alinhados (esta é a 'carga'). Agora levante o pé da frente e dê um pequeno passo em direção ao arremessador (esta é a “passada”).
   • Mantenha seus passos curtos para que o peso do seu corpo possa passar mais facilmente da perna de trás para a perna da frente assim que você começar a balançar.
3. 3 Mantenha a perna dianteira estável. Plante o pé da frente no lugar e mantenha-o lá durante o swing. Dobre um pouco o joelho se mantê-lo reto for desconfortável. Use esta perna para evitar que você salte para a frente com o impulso para a frente criado pelo seu swing.
   • Mover o pé da frente durante o balanço fará com que você balance um bastão mais lento.
   • Ter uma perna dianteira instável também tornará mais difícil manter a cabeça imóvel.
4. 4 Levante o calcanhar. Ao começar o seu swing, fique nas pontas dos pés. Deixe o peso do seu corpo passar para a perna da frente, na direção da bola, para adicionar mais força ao seu swing. Certifique-se de que todo o impulso do seu swing seja direcionado diretamente para a bola.
   • A posição de seus pés deve formar um triângulo, com a cabeça como ponta. Os lados entre sua cabeça e cada pé devem ser relativamente iguais. Isso dá a você um equilíbrio quase perfeito.
5. 5 Balance com os quadris. Use todo o corpo para balançar o bastão, não apenas os braços. Ao começar o swing, lidere com a parte de trás do quadril e prossiga com os braços e mãos. Mantenha os cotovelos dobrados e dobrados o mais próximo possível dos lados do corpo.
   • Gire sobre os dedos dos pés de trás enquanto balança, para que eles acabem apontando para o lançador.
   • Quanto mais perto você mantém o bastão de seu corpo, mais força você pode fornecer com seu swing.
6. 6 Acerte a bola. Ao descer o bastão da posição inicial, tente mantê-lo paralelo ao solo. Ao mesmo tempo, alinhe-o ao plano de trajetória da bola. Cronometre seus movimentos de modo que você acerte a bola no momento preciso em que o quadril traseiro e o ombro balançaram para a frente até o ponto em que a parte superior do tronco está agora de frente para o lançador.
   • Procure acertar a bola com o 'ponto ideal' do seu taco, cerca de 13 a 20 centímetros do topo do taco.
   • Manter o taco paralelo ao solo e nivelado com a bola garantirá melhor que você ainda acerte a bola, mesmo se você errar o ponto ideal do taco.
7. 7 Balance através da bola. Tente acertar a bola quando seu golpe estiver mais forte. Garanta isso balançando “através da bola” (também chamado de “seguir direto”). Em vez de balançar o taco apenas o suficiente para fazer contato com a bola, espere até ter realmente acertado antes de parar de adicionar força ao seu movimento. Em seguida, deixe o morcego abrandar ao cruzar à frente do seu peito.
   • Seu balanço deve começar com o queixo voltado para o ombro dianteiro. Sem mover a cabeça, o queixo deve ficar voltado para a parte de trás do ombro no final do movimento enquanto você prossegue.
   • Pense em um velocista cruzando a linha de chegada. Eles não diminuem a velocidade e param bem na linha de chegada. Eles correm a toda velocidade direto por ele. Só então eles desaceleram pouco a pouco até que finalmente param bem depois da linha de chegada.
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Papel 3 de 3: Praticando

1. 1 Concentre-se primeiro no equilíbrio. Comece aprendendo a mover-se com fluidez de movimento em movimento, mantendo o equilíbrio durante todo o processo. Preocupe-se em acertar uma bola de verdade mais tarde. Por enquanto, siga um exercício de contagem de quatro para aprender como se mover através de sua postura, carga, passada e balanço com eficácia. Comece com uma contagem lenta para identificar melhor os erros. Conforme você domina cada etapa, acelere a contagem para que se torne mais natural e fluido.
   • Primeiro, adote sua postura.
   • Na contagem de 'um', carregue-se.
   • Em “dois”, dê um passo à frente.
   • No “três”, foque seus olhos na bola imaginária.
   • Em “quatro”, swing.
2. 2 Apresse seus quadris. Lembre-se de que seu balanço deve ser conduzido pela parte de trás do quadril, não pelos braços ou mãos. Segure o taco incorretamente durante alguns de seus exercícios de contagem de quatro para forçar toda a sua concentração nos quadris. Em vez de usar as duas mãos para segurá-lo pela empunhadura, segure a parte inferior do bastão com uma mão e a parte superior com a outra.
   • Em vez de puxar desajeitadamente o taco até a altura dos ombros, puxe-o para trás do quadril durante sua postura, carga e passada.
3. 3 Use uma camiseta de rebatidas. Antes de aceitar arremessos, treine com um tee estacionário. Aprenda a acertar uma bola com força máxima antes de se preocupar em acertar uma bola em movimento. Use esse tempo para aperfeiçoar seus movimentos, bem como para acompanhá-los.
   • Coloque o tee em diferentes pontos do prato para se acostumar a acertar em diferentes arremessos.
4. 4 Treine com bolas mais leves. Assim que estiver confiante em sua forma, comece a acertar as bolas vivas. Mas em vez de passar diretamente para as bolas de beisebol, comece com uma bola menos pesada. Experimente bolas de tênis, bolas de vento ou beisebol, já que elas viajam em velocidades mais lentas devido à sua leveza. Treine seus olhos para seguir essas bolas mais lentas, que são mais fáceis de rastrear.
   • A partir daí, avance para bolas de beisebol reais, lançadas por um lançador ao vivo ou uma máquina de lançamento.
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Comunidade Q&A

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• Pergunta Devo abaixar meu cotovelo? Donagan Melhor respondente Faça o que é confortável ao assumir sua posição. Se você deixar cair o cotovelo enquanto espera um arremesso, você o aumentará automaticamente ao iniciar o golpe.
• Pergunta Se o bastão for lançado, isso sempre resultará em uma saída? Donagan Melhor respondente Não, mas um árbitro pode decidir que o taco foi lançado longe demais e chamar o batedor para fora (ou simplesmente avisar o jogador).
• Pergunta Devo deixar cair meu ombro para trás ao balançar? Não, porque se você deixar cair o ombro para trás, sua rebatida muito provavelmente resultará em uma bola estourada ou voadora.
• Pergunta Onde está o fundo do bastão? A parte inferior do morcego é o botão na extremidade mais fina.
• Pergunta O que acontece se o taco for arremessado durante a rebatida na faculdade? Dependendo de quão longe o morcego vai, e se alguém se machucar, isso pode resultar em uma saída.
• Pergunta Como você sabe se uma bola curva está em vôo? Pratique com um arremessador ao vivo e peça-lhes para lançar várias bolas, algumas como bolas curvas, outras como outras. Preste atenção na pegada enquanto eles lançam cada bola, até o momento do lançamento, para aprender a reconhecer uma pegada da outra antes mesmo de a bola estar voando.
• Pergunta O que é um hit alto chamado no beisebol? É chamado de bola voadora. Se for atingido dentro ou perto do campo interno, é chamado de pop up ou pop fly.
• Pergunta O batedor está constantemente batendo na bola para o campo direito. Que ajustes precisam ser feitos? Donagan Melhor respondente Ao girar, dê passos leves em direção ao campo esquerdo com o pé da frente. Além disso, se você rebater com a mão direita, rebata um pouco mais cedo; se bater com a mão esquerda, rebata um pouco tarde. Tudo isso o ajudará a acertar no campo esquerdo (ou talvez no meio).
• Pergunta Qual é a melhor maneira de fazer um home run? Bailey Sandoval A melhor maneira de fazer um home run é treinar primeiro. Além disso, não tente matar a bola porque você tirará os olhos dela.
• Pergunta Como você treina seus olhos para acompanhar a bola? Bailey Sandoval Apenas tente se concentrar na bola e nada mais. Então, talvez seja fácil depois de muita prática, porque foi o que aconteceu comigo.

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Avisos

• Sempre use equipamento de proteção (especialmente um capacete).

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