Se o seu objetivo é fazer com que o seu querido deixe de lado o “querido” e vá para a academia, a pior abordagem que você pode fazer é uma abordagem direta. Ninguém quer ser informado de que precisa malhar, especialmente se engordou alguns quilos de 'amor' ao longo dos anos. No entanto, você pode motivar seu outro significativo a ficar mais em forma sem ferir seus sentimentos ou prejudicar seu relacionamento.
Passos
- 1 Adote a abordagem “vamos ficar saudáveis”. Você quer seu namorado por perto por um longo tempo e estar fora de forma não é apenas um pouco desinteressante, mas pode estar trabalhando contra o processo de envelhecimento. Aqueles que infundem cardio e exercícios em suas vidas podem ajudar a desacelerar o processo de envelhecimento e prevenir doenças crônicas e possivelmente mortais.
- Deixe seu médico assumir a culpa. O médico do seu outro significativo disse a ele / ela que alguns testes estavam um pouco errados - o colesterol ou os açúcares estavam muito altos, por exemplo. Diga ao seu namorado que você o ama e que deseja diminuir os números juntos na academia.
- Ele / ela está se sentindo um pouco lento e cansado recentemente - os exercícios podem ajudar. Acelere os motores e aumente os níveis de energia sendo mais ativo fisicamente. Se ele / ela reclama que está exausto o tempo todo, considere adicionar uma caminhada rápida ou corrida à noite. Uma vez que seu outro significativo vê o aumento de energia, ele / ela pode querer ir à academia para atingir esse nível de vitalidade.
- Concentre-se totalmente na saúde e não no peso. Especialmente se você está entrando ou já está na meia-idade ou mais, o exercício não é mais apenas para parecer gostoso. Isso mantém os órgãos saudáveis e pode ajudar seu mel a evitar os mesmos medicamentos que seus amigos começaram (ou seja, comprimidos para pressão arterial, etc.).
- 2 Elogie seu físico tonificado após um treino. A melhor maneira de manter o trem de motivação funcionando é começar a jorrar alguns dias após o treino inicial. Ele / ela vai adorar os golpes, o que pode fazer com que continue com os treinos.
- Seja sincero e não falso. Não diga a ele / ela que depois do primeiro treino ele certamente perdeu 10 quilos. No entanto, um elogio como: “Ei, seus bíceps parecem mais firmes ou sua bunda parece muito boa” irá levá-lo muito longe.
- Não faça um elogio enquanto procura um em troca. Não se flexione no espelho, olhe para cima e diga: 'Ei, baby, você está gostosa, o que você acha dessas armas?' Ele / ela saberá que é um elogio indireto e verá através do seu estratagema.
- 3 Escolha uma rotina de exercícios que possa não parecer exercício. Por exemplo, sugira fazer uma aula de tênis para duplas ou dança de salão. Ele / ela pode achar que é uma maneira divertida de se relacionar, quando na realidade você saberá que está aumentando a frequência cardíaca dele.
- Encontre algo que interesse seu cônjuge. Talvez um jogo de futebol americano soe como o paraíso na terra para você, mas para ele é uma festa para dormir. Pense no que ele gostaria antes de começar a fazer planos.
- Convide amigos para o seu jogo. Se seu amigo deseja que seu cônjuge ou parceiro também treine, crie um quarteto para diversão adicional (certifique-se de que os cônjuges são amigos antes de se comprometer).
- Selecione algo que ele / ela possa fazer. Não enlouqueça se o seu amor não está malhando ultimamente ou não deu certo. Encontre algo que você sabe que ele terá sucesso e desfrutará.
- Seja competitivo. Algumas pessoas são motivadas por uma competição amigável. Considere lançar um “desafio” onde você verá quem pode ser um melhor jogador de golfe, corredor, etc.
- 4 Fale sobre seus resultados de sucesso - sem ser chato. Nada motiva mais algumas pessoas do que ver seu parceiro ficando quente e tonificado enquanto eles ainda estão lentos e pastosos (embora tenha cuidado com essa noção, pois algumas pessoas podem se retrair ainda mais).
- Retire as roupas velhas que você estava guardando para um 'dia magro'. Ele / ela pode ficar verde de inveja se você conseguir se ajustar ao seu tamanho antigo ou melhor ainda - o menor tamanho de todos os tempos.
- Compre roupas novas que acentuem sua nova figura. Comprar pode ser divertido quando você pode usar roupas que não cabia antes. Ele / ela pode ver isso e querer o mesmo para si mesmo.
- 5 Peça a ele para motivá-lo a malhar. Outra maneira de motivar seu cônjuge a se exercitar é agir como se (ou talvez seja verdade) você não possa ficar motivado para malhar, a menos que tenha um parceiro - seu outro significativo.
- Peça a ele para ajudá-lo a criar um plano de condicionamento físico. Esta é uma maneira sorrateira de fazer com que ele / ela analise um plano de condicionamento físico para si mesmo. Use aplicativos online ou sites de condicionamento físico para ajudá-lo a configurar um programa que atenda a ambas as suas necessidades.
- Diga a ele / ela que você não pode ficar motivado a menos que ele / ela se junte a você. Evite reclamar ao pedir-lhe para continuar a seguir o programa. Seja direto, mas explique que sua dedicação contínua depende da participação dele.
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Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Como posso pedir ao meu namorado para entrar em forma por texto? Não posso dizer a ele cara a cara. Tente ser honesto e enfatize principalmente como você se preocupa com ele e quer que ele seja saudável. Você pode até sugerir malhar e entrar em forma juntos.
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Dicas
- Implemente um novo programa de alimentação para promover seus resultados de condicionamento (você poderá ver muito mais músculos se tiver menos gordura).
- Considere ir às compras de fitness. Talvez comprar roupas, sapatos e aparelhos adequados (como um monitor de frequência cardíaca) forneça motivação adicional para ir à academia ou à calçada.
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Avisos
- Nunca faça ameaças ou verifique outras pessoas em um esforço para levá-lo a treinar. Fazer isso só pode prejudicar seu relacionamento e egos.
